مشاركات اليوم
قائمة الأعضاء
التقويم
المنتدى
الساحة العامة
قسم الارشادات الصحية
أهلا وسهلا بكم في منتدى الكـــفـيل
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التفضل بزيارة صفحة
التعليمات
كما يشرفنا أن تقوم
بالتسجيل ،
إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. علاج الأنيميا بالغذاء وأسبابها وأعراضها بالتفصيل. لا يوجد إعلان حتى الآن. مشاركات جديدة
عضو ماسي
تاريخ التسجيل: 23-05-2015
المشاركات: 8334
🍀📝عـلاج_نـقـص_الـحديــد_بالـغـذاء💊💉🍀
20-12-2017, 11:44 AM
#عـلاج_نـقـص_الـحديــد_بالـغـذاء
⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
👩🏻⚕قالت الدكتورة داليا بهجت استشاري التغذية العلاجية، إن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الأنيميا وفقر الدم فى الجسم، مما يسبب الكثير من آلام العظام والفقرات، بالإضافة إلى ضعف عام بالجسم. وتساقط الشعر وشحوب البشرة بسبب النقص الشديد للفيتامينات والمعادن، ولتعويض النقص دون الحاجة الى الادوية وبالغذاء الصحي. 🅱 #إهـم_الأغـذيــة_الـتي_تـعـوض #نـقـص_الـحديـد_بالـغـذاء
☘البلح: يحتوى البلح على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، وهو مصدر لمجموعة من الفيتامينات ومنها فيتامين ب وفيتامين c، والحديد، ولابد من تناولها طازجة أو إضافتها إلى عناصر أخرى في الطعام.
- علاج نقص الحديد بالغذاء وكيفية معرفته وأسبابه والعوامل المؤثرة - إيجي برس
- علاج الانيميا بالغذاء ..7 أطعمة لحمايتك من فقر الدم
- علاج الأنيميا بالغذاء وأسبابها وأعراضها بالتفصيل
- قصة شعر رجالي جلد رسمي
- قصه شعر رجالي جميله
- قصة شعر رجالي في السعودية
علاج نقص الحديد بالغذاء وكيفية معرفته وأسبابه والعوامل المؤثرة - إيجي برس
النساء اللائي يعانين من دورات طمث غزيرة
هناك 6% على الأقل من النساء اللائي يُصَبْنَ بفقر الدم، الناتج عن نقص الحديد، بسبب النزيف الغزيز أثناء الدورة الشهرية وفترات الحيض. الأطفال الرضع وصغار السن
إن استهلاك الرضع والأطفال الصغار لحليب البقر، له آثار ضارة على مخزونهم من الحديد، وهو اكتشاف تم توثيقه جيداً في كثير من الأبحاث العلمية الحديثة، وتم تحديد العديد من الآليات، التي قد تسهم في نقص الحديد في هذه الفئة العمرية. علاج نقص الحديد بالغذاء وكيفية معرفته وأسبابه والعوامل المؤثرة - إيجي برس. ومن أهم تلك العوامل هو انخفاض محتوى الحديد في حليب البقر، مما يجعل من الصعب على الرضع الحصول على كميات الحديد اللازمة لنموهم، والعامل الثاني هو فقدان الدم المعوي الخفي، المرتبط باستهلاك حليب البقر أثناء الطفولة، وهي حالة تؤثر على حوالي 40٪ من الأطفال الأصحاء. النساء المصابات بأمراض الجهاز الهضمي:
مثل مرض الاضطرابات الهضمية، أو أمراض الأمعاء الالتهابية، مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون، وكذلك النساء اللائي خضعن لعمليات علاج السمنة، أو عمليات القرحة المعدية. فقر الدم الناتج عن نقص الحديد يتطور بشكل تدريجي، وفي بداية الأمر قد لا تشعرين بالأعراض، أو قد تكون خفيفة، ولكن عندما تتفاقم الأمور وتزداد سوءً، قد تلاحظين بعض الأعراض مثل:
الضعف العام والهزال
الشعور بالدوخة
التعب الشديد
شحوب واصفرار في الجلد
الصداع وأوجاع الرأس المتكررة
انخفاض في درجة حرارة الجسم
سرعة نبضات القلب
آلام في الصدر وضيق في التنفس، خاصة عند القيام بمجهود بدني أو عضلي.
علاج الانيميا بالغذاء ..7 أطعمة لحمايتك من فقر الدم
الحديد Iron مكون أساسي لخلايا الدم الحمراء ، و في حالة نقصه
ينعكس ذلك على قدرة نخاع العظم الأحمر
المصنع لخلايا الدم ، حيث تقل نسبة إنتاج خلايا الدم الحمراء
التي تحتوي على الهيموجلوبين. تفاصيل أخرى / نسب الهموجلوبين الطبيعية: ü الأشخاص البالغين / ذكــــر 13. 5- 18 جرام لكل 100 مل
أنثى 12- 16 جرام لكل 100 مل
ü الأطفال 4 سنوات ما فـــــوق 11 - 15 جرام لكل 100 مل
ü الرضع 4 شهور ما فوق 10. 5- 15. 5 جرام لكل 100 مل
ü الأطفال الرضـع/ذكور أو إناث 14 - 22 جرام لكل 100 مل أسباب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد / تتعد مسببات نقص الحديد و تشمل: قلة تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل ( الكبد و اللحم الأحمر). كثرة تناول الأغذية و المشروبات التي تحد من امتصاص الحديد. علاج الانيميا بالغذاء ..7 أطعمة لحمايتك من فقر الدم. تناول بعض أنواع الأدوية كالمضادات الحيوية و مضادات الحموضة. ضعف الشهية و اضطراب وظيفة الجهاز الهضمي
مثل عسر الهضم و خمول الأمعاء أو تقرحها
بالإضافة إلى الإمساك المزمن. فقدان الدم بشكل متكرر كما في الطمث عند النساء أو أورام
و تقرحات المعدة و الأمعاء أو في حالة الإصابات و نزيف الأنف (الرعاف). ازدياد حاجة الجسم للحديد عند الأطفال
و المراهقين و الحمل و الولادة
و بعدها و كذلك عند الإرضاع.
علاج الأنيميا بالغذاء وأسبابها وأعراضها بالتفصيل
غالباً يكون السبب في قلة تناول الأطعمة الغنية بالحديد أو الإفراط بتناول معيقات امتصاصه و للتعرف على أنواع الأطعمة الغنية بالحديد
و يمكن تقسيمها كما يلي: 1. أطعمة غنية جداً بالحديد و تشمل / الكبد و اللحم الأحمر و الدجاج و الأسماك و البيض و الحليب. 2. أطعمة غنية بالحديد و تشمل / الفواكــــــــه مثل التفاح و الأجاص و التمر و العنب و الزبيب و المانجا. الخضراوات مثل الملوخية و السبانخ و الملفوف و الجرجيـــــر. البقوليـــــات مثل العدس و الفاصوليا و البازيلاء و الحمص. الحبــــوب مثل القمح و الشوفان و الذرة و غيرها. 3. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد و تشمل/ فواكــــــــه مثل الجوافة و الحمضيات ( البرتقال، الليمون، الجريبفروت). خضراوات مثل البندورة و الباذنجان و الجزر و الفلفل الأخضر. 4. أطعمة تعيق امتصاص الحديد فهي تشمل / تناول بعض الأدوية التي تعيق امتصاص الحديد
مثل بعض المضادات الحيوية و مضادات الحموضة. الإفراط بتناول الشوكولاته و الأطعمة المحتوية على الكاكاو و القهوة. شرب الشاي أو القهوة
أو الكولا بعد الأكل مباشرة ، و بذلك ينصح بالإقلال من تناولها
و تأجيلها إلى ساعتين بعد تناول الوجبات الرئيسية.
الفواكه والخضروات:
كل أنواع الفواكه تستخدم في علاج الأنيميا ولكن يوجد بعض الأنواع التي يجب الإكثار منها نظراً لما لها من فوائد تساعد في علاج فقر الدم وعلي سبيل المثال الخوخ، المشمش، الموز، الرمان، فهذه الفاكهة تزيد من نسبة الحديد الموجودة بالدم. الخضروات مثل الفاصوليا، البزلاء، الطماطم، الباذبجان، العدس، الفلفل الأخضر، البطاطا، الخيار، وغيرها من الخضروات. اللحوم:
يجب علي الشخص الطبيعي أن يتناول الكمية الكافية بدون افراط من اللحوم حتي لا يتعرض لتراكم الدهون داخل المعدة ويصبح في حالة سمنة شديدة، كما يفضل تناول منتجات الألبان بكل أنواعها باعتدال مثل البيض وهو يحتوي علي نسبة عالية من الحديد ويمكن استخدامه كبديل للحوم للأشخاص الذين يعانون من زيادة الكوليسترول في الدم. يمكنك الإطلاع أيضا علي: علاج الانيميا وأسبابها وأعراضها
منتجات الألبان:
الأجبان والزبادي واللبن تحتوي هذه المنتجات علي نسب عالية من المركبات والعناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم منعاً لحدوث فقر الدم، فيجب علي الأقل تناولها مرة واحدة يومياً، وذلك إذا لم يتناول الإنسان أي نوع من أنواع اللحوم في نفس اليوم. بعض العناصر الأخرى:
توجد بعض الأغذية الأساسية التي تساعد وتسرع من العلاج مثل عسل النحل، فتناول معلقة عسل بشكل يومي، يساهم في تقوية المناعة ويزيد من نسبة الحديد ويساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وتعويض النقص منها، بالإضافة إلي زيت الزيتون، الليمون، زيت الشوفان، زيت الفول السوداني وغيرها، بالإضافة بعض أنواع الحبوب مثل حبوب الذرة الشامية، وحبوب الشعير وغيرها.
5-13. 7 ملغرام
الأطفال من 12-19 سنة
15. 1 ملغرام
الرجال البالغين
16. 3-18. 2 ملغرام
النساء البالغات
12. 6-13. 5 ملجرام
الحوامل
27 ملغرام
المرضعات
10 ملغرام
المصدر: موقع طب ويب
#صحة#علاج#نقص#الحديد#بالغذاء
تسريحات شعر تركية للشباب. قصة شعر قصير رجالي. قصات شعر رجالي قصير اجمل مجموعه قصات للشعر متميزة اروع روعه. قصات شعر رجالي قصير. قصة شعر رجالى طويل جدا وهى الاكثر انتشارا فى 2020 مع ربط الشعر من اعلى التى تناسب فصل الشتاء والتي تتضمن تسريح الشعر وربطه للخلفبواسطة شريط مطاطي أو ربطة للشعر جيث تصلح للشعر المجعد والناعم والكثيف مع تدريج شعر الذقن. الصلع لدى الرجال مشكلة مؤلمة وفي نهاية المطاف يجب تقبل فقدان الشعر والاستفادة مما تبقى على النحو الأمثلأي قصات الشعر مناسبة للذين يعانون من مشكلة الصلع اليكم قصات شعر قصير للرجال. هى قصة شعر تكون بترك الرجل شعره يطول لحد كتفة ويقوم بربط شعرة بتوكة وعمل استايلات مختلفة لشعرة وهناك قصات للشعر متوسط الطول بتركة كما هو بدون ربطة بتوكة. قصة شعر قصير للرجال كلاسيكية مصممة بطريقة ترك الشعر من الخلف بطريقة عشوائية مع تصفيفة من الأمام بطريقة المثلث لتعطي شكل جذاب للرجال ومناسبة أكثر لأصحاب الشعر الناعم. أفضل قصات الشعر القصير للرجال 2019 صور موقع سيدي. قصات شعر رجالي قصير مع قصات جديدة و جذابة قصة شعر رجالي قصير. قصات شعر رجالي قصير جدا ستايل 2021 دائما ما يكون هناك تغير في مختلف أمور حياتنا اليومية التي نتعامل معها والتي تتغير نتيجة تغير الزمن وتعد قصات شعر رجالي قصير جدا اصبحت من التغيرات التي نراها على الأفراد فهناك.
قصة شعر رجالي جلد رسمي
قصة شعر 2021 رجل
الرجل جذاب فقصة شعرة و تلك التساريح رائعه
2019قصات شعر رجالي
صور حلاقات حلاقات قصات شعر رجالي صور حلاقات روعه صور حلاقات شباب قصات شعر 2020 رجالي قصات شعر للدكور 2020 صور قصات رجالى 2020 قصات شعر ت زب شباب حلااقات 2020 5٬078 views
قصات شعر 2021 رجالي, الرجل جذاب من قصه شعره وتلك التسريحات الرائعه
قصه شعر رجالي جميله
قصة بوب عادت قصة الشعر الطويل إلى الساحة مرة أخرى، إذ كانت رائجة للغاية في التسعينيات، إلا أن النجوم الشباب في هوليوود باتوا يستخدمونها مرة أخرى في الآونة الأخيرة مثل "تيموثي شالاميت ميلو فينتميليا". اطلب من الحلاق أن يكون يجعل شعرك طويلًا بما يكفي؛ لتتمكن من إرجاعه خلف أذنيك، وبإمكانك استخدام مُنتجات العناية بالشعر لإبقائه في الخلف. قصة بيكي بلايندرز نادرًا ما يُحدث عمل درامي، تأثيرًا كبيرًا على صيحات وقصات الشعر، كما التأثير الذي أحدثه مسلسل Peaky Blinders. تدور أحداث المسلسل في الفترة التي أعقبت الحرب العالمية الأولى في إنجلترا، ويقوم ببطولته الممثل "كيليان مورفي"، الذي أصبحت قصة شعره رائجة منذ ذلك الوقت. بلونت فرينج هذه القصة مثالية للرجال الذين يرغبون في أن يتبعوا أحدث صيحات الموضة ولكنهم يميلون إلى البساطة. وتناسب القصة الوجه المربع والذين لديهم شعر مُسطح أو هامد. قصة الأندر كات تعد من قصات الشعر الكلاسيكية، وتعتمد على أن يكون الشعر طويلًا من أعلى وقصيرًا من الجانبين، ويمكن استخدامها في عدد كبير ولا نهائي من المناسبات. الشعر المتوسط الطول يميل العديد من الفنانين والنجوم لهذه القصة، ويعد أبرزهم الممثل الشهير جاريد ليتو.
قصة شعر رجالي في السعودية
قصة البومبادور
تعتبر قصة البومبادور من أكثر قصات الشعر رواجًا في أيامنا هذه، نظرًا لكونها تتناسب مع غالبية أشكال الوجوه، وجميع أنواع الشعر، فهي تمنح الرجل مزيدًا من الأناقة، والجاذبية، والتميز في الظهور، ولها أنواع عديدة. تتم هذه القصة بقص الشعر من الجانبين بحيث يكون قصيرًا جدًا، مع ترك الشعر طويل من منتصف وأعلى الرأس، ويتم تسريحه باستخدام مجفف الشعر بعد وضع مثبت الشعر عليه، لإعطائه مظهرًا طبيعيًا. قصة الشعر الفرنسية
تعتبر القصة الفرنسية من أفضل القصات الكلاسيكية التي تناسب الرجل ذو الشعر الخفيف، كما أنها من القصات الرائجة في وقتنا الحالي والتي ينصح بتجربتها. وتكون هذه القصة بحلاقة الشعر الجانبي بشكل قصير جدًا، أما الجزء العلوي فيكون أطول قليلًا، وممتد باتجاه الأمام، ويمكن التحكم بهذه القصة والتغيير بنمطها، حسب شكل الوجه، وطبيعة الشعر، من حيث امتداد الشعر الخفيف على الجوانب، وطول الجزء العلوي من الشعر. قصة قيصر العسكرية
تعتبر قصة قيصر من القصات التي تناسب العسكريين، والرياضيين بشكل كبير، ويمكن أن تناسب الغالبية أيضًا، فهي قصة مشهورة جدًا، وتمنح الرجل الكثير من الهيبة، نظرًا لأنها مرتبة وتحوي من الدقة، والحدة ما يجعلها قصة مميزة لمن يبحث عن ذلك.
قصات شعر للرجال مع تخفيف الجوانب وعمل سبايكى باستخدام الجل فهو موضة مستمرة 2021. أفضل قصات شعر رجالي للوجه الطويل 2019. للرجال عبارة عن تقصير الجوانب و ترك الشعر من اعلي. 14032021 ظهرت العديد من أنماط قصات الشعر حديثا سوف نستعرض عليك أفضل قصات شعر رجالي على الإطلاق في النقاط التالية 1.
مقالات قد تعجبك:
وذلك لأنها تفيد بشكل كبير في الحصول على النتائج المرضية للحلاقة. وفيما يلي نتعرف على أهم المعدات التي يمكن شراؤها من السوق:
ماكينة الحلاقة، والتي تعتبر أهم أداة يجب الاستعانة بها من أجل حلق الشعر. حيث إنها تستعمل لتقصير الشعر لدرجة كبيرة قبل قصه. شفرة الحلاقة، التي يجب فيها اختيار الأنواع ذات الجودة العالية للحلاقة. حتى لا تسبب أي خدوش أو جروح. الكريم الخاص بالحلاقة أو الزيت، والذي عادةً ما يتم الاستعانة به بشكل أكبر في حلاقة الذقن. الكريمات المرطبة بعد الحلاقة، حيث إن هناك بعض الكريمات المرطبة التي تستعمل بعد حلاقة الذقن. وأنواع أخرى من الكريمات المرطبة المخصصة لفروة الرأس. قد يهمك: أسهل طريقة سن ماكينة الحلاقة بسرعة
الاستعانة بصديق
حيث إن هناك بعض الأشخاص الذين يستعينون بصديق أثناء الحلاقة، حتى لا يتسببون لأنفسهم بأي أذى. إلا إن هناك بعض الأشخاص الآخرين الذين لا يفضلون هذا الأمر. ومن الجدير بالذكر أنه عند الاستعانة بصديق، فإن هذا الأمر يساعد بشكل كبير في الوصول إلى الأماكن البعيدة التي لا تراها. خاصةً الأماكن التي تقع خلف الرأس. تجهيز مكان الحلاقة
يجب تجهيز الحمام أو مكان الحلاقة، قبل البدء في خطوة حلاقة الشعر وذلك بتغطية مصرف الحمام.