رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل.. آمن سهل مرن
لياقة شحاتة إسماعيل 29 أبريل 2019
كثيرة هي أنظمة الرجيم التي تساعد في الحصول على الوزن المثالي، ويأتي رجيم النقاط الفرنسي من بين أفضل أنواع الرجيم الفعالة التي تلعب دورا كبيرا في خسارة الوزن الزائد بسهولة والتخلص من الدهون المتراكمة في جسمك وفي الوقت ذاته يمد الجسم بـالفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها. ريجيم النقاط الفرنسية. ما هو رجيم النقاط الفرنسي
ولمن لا يعرفه فرجيم النقاط الفرنسي هو عبارة عن نظام حمية غذائية أتى من فرنسا، يعتمد في نظامه على تناول العناصر الغذائية التي تحتوي على ألياف، والتي في نفس الوقت لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية فهو يرتكز في الأساس على تقليل السعرات الحرارية وزيادة الألياف التي تساعد في امتصاص الدهون وjسهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي والإحساس بالشبع. الرجيم أم الرياضة.. أيهما الأكثر فعالية في خسارة الوزن ؟
وعادة ما يمكن ممارسة هذا الرجيم لفترة غير محدودة؛ لأنه لا يحرم الجسم من أي نوع من العناصر الغذائية والأطعمة التي يحتاجها، وبالتالي اتباعه لن يسبب أي نوع من الأمراض أو النقص. فوائد رجيم النقاط الفرنسي
ولرجيم النقاط الفرنسي العديد من الفوائد منها تحسين عملية الهضم وعلاج مشكلة الإمساك، لاحتوائه على نسبة ألياف عالية وأيضا الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم بشكل صحي.
- رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح – مجلة ست البيت
- نفس واحد يكفي لكلينا
- نفس واحد يكفي اعلان
- نفس واحد يكفي قصة عشق
رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح – مجلة ست البيت
الأكلات الممنوعة في نظام رجيم النقاط الفرنسى
اللحوم الباردة. الحلوى والكيك. البطاطا. المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة بالسكر الصناعي. السر الخفى وراء التخلص من الكرش فى ٥٠ يوم مثل الممثلين! رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح – مجلة ست البيت. جدول النقاط في رجيم النقاط الفرنسى
100 جرام أرز يعادل 2 نقطة. 100 جرام خبز أبيض يعادل 4 نقاط. 30 جرام جبن أبيض يعادل 2 نقطة. 30 جرام من الجبن المضاف إليه القشدة يعادل 4 نقاط. 20 جرام معجنات يساوي 2نقطة. 10 جرام من المكسرات تعادل 1. 5 نقطة. 100 جرام من الدجاج المشوي يعادل 2 نقطة.
يعتبر رجيم النقاط الفرنسي من أنواع الرجيم الفعالة التي تساعدك على خسارة االكيلوغرامات الزائدة بسهولة والتخلص من الدهون المتراكمة في جسمك. لذلك اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على طريقة عمل رجيم النقاط الفرنسي. يرتكز رجيم النقاط الفرنسي على تناول الطعام بحسب عدد النقاط المحددة لكل نوع طعام وكلما تناولت عدد نقاط اقل كلما كان افضل. ومع هذا الرجيم من الضروري الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعدك على شد المناطق التي تخسرين منها الوزن. وان ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يساعدك على انقاص 10 نقاط. وهذا الرجيم مناسب حتى تتبعيه كنظام حياة لانه لا يحرم جسمك من اي نوع من الاطعمة. في هذا الرجيم النقاط المسموح بها هي 18، 20 أو 22 وتختلف بحسب الوزن والعمر والطول والجنس ونشاطك اليومي. ويتم احتسابها على الشكل التالي: 1- النقاط بحسب الجنس: يحتسب للمرأة 7 نقاط وللرجل 15 نقطة. 2- النقاط بحسب الطول: إذا كان طولك أقل من 160 سنتم تحتسب نقطة واحدة، إذا كان يساوي 160 سنتم أو أكثر يحتسب نقطتين. 3- النقاط بحسب لعمر: من 12 الى 20 سنة 5 نقاط، من 21 الى 35 سنة 4 نقاط، من 36 الى 50 3 نقاط، من 51 واكثر نقطتين. 4- حسب النشاط اليومي: اذا كان نشاطك اليومي كبير خلال اليوم فاحتسبي نقطتين أما اذا كان مجهودك قليل ولكن تقفين طوال اليوم فاحتسبي نقطة واحدة أما إذا كنت تعانين من انعدام في الحركة وتجلسين لوقت طويل اليك الآن طريقة احتساب النقاط لامرأة (7 نقاط)، أكثر من 160 سنتم (نقطتان) العمر 30 (4 نقاط)، نشاط يومي كبير نقطتين.
الفيلم التركي نفس واحد يكفي مترجم للعربي -bir nefes yeter - YouTube
نفس واحد يكفي لكلينا
الخميس, 26 تشرين الأول 2017, 00:20
الفيلم الرومانسي التركي
نفس واحد يكفي Bir Nefes Yeter
واحد من احدث الأفلام التركية الرومانسية الدرامية ، والفيلم من انتاج سنة 2017، ويتحدث عن قصة جب رومانسية تحمل بين ثنايا السعادة والفرح والعشق والغرام ، الحزن والاسى والبعاد والقلق، انه من الأفلام التي تحزنك وتقطع قلبك اسفا على ابطاله. في تلك المدينة الهادئة الجميلة تقع قصة حب اثنين من الشباب ، والذين يتبادلان الحب بكل حواسهم ، عندما تتلقى العيون تفرح وعندما تتلقى الايدي تأنس وعندما تتلقى الشفاه ترتشف من كاس الحبيب ، وعندها تدق القلوب وتفرح. ولكن يقطع سبيل هذ السعادة المرض ، ذاك المرض الذي يقطع الانفاس وياخذ الساعدة من الاحباب وتجعله يتمنى نفسا واحد وهو ذاك النفس الذي يكفي ، الفيلم واحد من أروع الأفلام الرومانسية الجميلة. الفيلم من انتاج سنة 2017 وقد عرض بدور العرض في 13 نوفمبر 2017 ، ومن اخراج المخرجة التركية ياسمين تركمانلي Yasemin Türkmenli. ابطال الفيلم:
Seçkin Özdemir
Tuvana Türkay
Zuhal Gencer Erkaya
Hakkı Ergök
Galip Erdal
نفس واحد يكفي اعلان
القصة
مشاهدة فيلم الدراما نفس واحد يكفي Bir Nefes Yeter 2017 مدبلج بجودة HD مشاهدة مباشرة اون لاين
المشاهدات: 577 مدة الفيلم: 110 دقيقة الجودة: HD السنة: 2017 التقييم: 4. 2
نفس واحد يكفي قصة عشق
انت الان تشاهد فيلم نفس واحد يكفي من انتاج سنة 2017 من نوع دراما
هذا الفيلم تشاهدة علي سيما لينكس القصة مشاهدة فيلم الدراما نفس واحد يكفي Bir Nefes Yeter 2017 مدبلج بجودة HD مشاهدة مباشرة اون لاين المشاهدات: 577 مدة الفيلم: 110 دقيقة الجودة: HD
المشغل 0 dailymotion المشغل 1 estream المشغل 2 ok