وأضاف أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد قد يكون مرتبطا بالدورة الشهرية كأثر جانبي لفقدان الدم شهريا. قد تشتهي الثلج أو الأوساخ إذا كنت مصابا بفقر الدم أحد أكثر المؤشرات غرابة لفقر الدم هو تغيرات الشهية، بما في ذلك الرغبة المفاجئة في تناول الثلج أو حتى الأوساخ. ووفقا لغودمان، ليس من الواضح سبب حدوث ذلك. وقال: "يبدو الأمر جنونيا لكنه شيء حقيقي". الأظافر الهشة أو التي تأخذ شكل الملعقة قد تشير إلى نقص الحديد، والذي يكون شديدا في بعض الأحيان يمكن أن تساعد يديك وقدميك في الكشف علامة التحذير من فقر الدم. ويمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى نسيج هش أو تقعّر في منتصف الأظافر، ما يخلق مظهرا على شكل ملعقة يُعرف باسم تقعّر الأظافر (koilonychias). ومع ذلك، فإن هذه الظاهرة نادرة نسبيا. قد تحدث تقرحات حول الفم بسبب نقص الفيتامينات إذا لاحظت تشققات أو تقرحات حول الفم، فقد يكون ذلك مرتبطا بواحد من عدة أنواع من فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات، الناتج عن انخفاض مستويات فيتامين B12. أعراض نقص الحديد في الجسم وطرق التعامل معه. يمكن أن يسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أيضا تقرحات الفم. وقال غودمان: "يعتمد الأمر على نوع فقر الدم. هؤلاء عادة ما يكونون في مراحل متقدمة من فقر الدم".
أعراض نقص الحديد في الجسم وطرق التعامل معه
ولاستبعاد المذنبين المحتملين الآخرين، ابحث عن الأعراض الأخرى وقم بفحص الدم. وقال غودمان: "ليس من السهل عادة اكتشافه إلا إذا كنت طبيبا". وأضاف أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد قد يكون مرتبطا بالدورة الشهرية كأثر جانبي لفقدان الدم شهريا. قد تشتهي الثلج أو الأوساخ إذا كنت مصابا بفقر الدم أحد أكثر المؤشرات غرابة لفقر الدم هو تغيرات الشهية، بما في ذلك الرغبة المفاجئة في تناول الثلج أو حتى الأوساخ. ووفقا لغودمان، ليس من الواضح سبب حدوث ذلك. وقال: "يبدو الأمر جنونيا لكنه شيء حقيقي". الأظافر الهشة أو التي تأخذ شكل الملعقة قد تشير إلى نقص الحديد، والذي يكون شديدا في بعض الأحيان يمكن أن تساعدك يداك وقدماك في الكشف عن علامة التحذير من فقر الدم. ويمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى نسيج هش أو تقعّر في منتصف الأظافر، ما يخلق مظهرا على شكل ملعقة يُعرف باسم تقعّر الأظافر (koilonychias). ومع ذلك، فإن هذه الظاهرة نادرة نسبيا. قد تحدث تقرحات حول الفم بسبب نقص الفيتامينات إذا لاحظت تشققات أو تقرحات حول الفم، فقد يكون ذلك مرتبطا بواحد من عدة أنواع من فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات، الناتج عن انخفاض مستويات فيتامين B12.
"على الرغم من أنه أقل شيوعًا ، إلا أنه قد يُنصح الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 الناجم عن نظام غذائي سيء لفترات طويلة بالتوقف عن تناول الأقراص بمجرد عودة مستويات فيتامين ب 12 إلى طبيعتها وتحسن نظامهم الغذائي. " تشمل المصادر الجيدة لفيتامين ب 12 ما يلي:
تشمل المصادر الجيدة لفيتامين ب 12 ما يلي: لحمة سمك السلمون وسمك القد الحليب ومنتجات الألبان الأخرى بيض. إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا ، أو تبحث عن بدائل للحوم ومنتجات الألبان ، فهناك أطعمة أخرى تحتوي على فيتامين ب 12 ، مثل مستخلص الخميرة (بما في ذلك المارميت) ، وفقًا لـ NHS. اقرأ أيضاَ:
لن تصدق بعضها.. تعرف على أضرار النوم على البطن ؟
سبب صادم وراء الاختفاء المفاجئ لسائق سيارة برنامج «رامز موفي ستار» في حلقة بيج رامي
6) دورة مجانية لـ تعلم الانفوجرافيك " Create Stunning Infographics to Share your Ideas " مقدمة من Internet Revolution
في هذا الفصل ، ستتعلم أسهل طريقة لإنشاء مخططات معلوماتية مذهلة لمشاركة أفكارك ومشاريعك وما إلى ذلك. مجموعة من الكتب لتعلم الانفوجرافيك Infographic
الكتاب العربي الأول الشامل في التصميم الجرافيكي
كتاب كيف تصمم انفوجرافيك ناجح
كتاب Cool Infographics رسوم بيانية رائعة
بالتوفيق. مرحبا بجميع تعليقاتكم ومراسلاتكم عبر الصفحة الرسمية للموقع على فيس بوك التعلم الحر-EDLibre حيث ستجدون فريق التعلم الحر-EDLibre دائما على استعداد لتقديم المساعدة والإجابة عن أسئلتكم. ولا تنسوا متابعتنا عبر تطبيق Telegram ، بالإضافة إلى تويتر و الإنسجرام للتوصل بمستجدات موقع التعلم الحر باستمرار. التعلم الحر
التعلم الحر موقع حر عربي، مصمم ليقدم لكم محتوى كامل عبر مصادر داخلية من اجتهادات فريق موقعنا و مصادر خارجية عبر روابط خارجية معتمدة. المحتوى في موقعنا ندرجه اعتمادا على طلبات زوارنا. دورة لاساسيات تصميم الجرافيك ( مجانية ) مع شهادة معتمدة | باللغة العربية - YouTube. موقع التعلم الحر تجد فيه ما يعلمك، ما يحفزك، و ما يقوي ثقافتك. Published in دورات تعليمية مجانية و مدفوعة
جرافيك ديزاين : أفضل مجموعة كورسات مجانية . - Free Courses And Books
سجل إيميلك للحصول على نشرة أسبوعية بالمنح الدراسية وفرص الدراسة بالخارج
دورة مجانية تصميم الجرافيك وصناعة فنون الجرافيك من Linkedin مع شهادة مجانية
دورة لاساسيات تصميم الجرافيك ( مجانية) مع شهادة معتمدة | باللغة العربية - YouTube
دورات مجانية و كتب لـ تعلم الانفوجرافيك من الصفر حتى الاحتراف
المفردات والمصطلحات المستخدمة من قبل المصممين وإيجاد تقنيات ولغة بصرية خاصة بهم. المدة: 4 ساعات مفتوح دائما للمستوى المبتدئ تمنح شهادة عند الانتهاء يمكنك البدء في الدورة، من هنا. دورات المقدمة من كورسيرا في مجال الجرافيك وطريقة طلب الدعم المالي
تعرف على طريقة طلب الدعم المالي من كورسيرا، من هنا. الدورات المقدمة:
Graphic Design Specialization
هذه الدورة للمستوى المبتدئ
المميزات:
سوف تكتسب المهارات الأساسية التي سوف تحتاجها لتصبح مصمم جرافيك. التواصل عن طريق استخدام الصور والطباعة. إكمال مشروع يمكنك من إضافته لسيرتك الذاتية. ستتعلم كل شيء عن تصميم الواجهات والرسومات المتحركة والتصميم التحريري. تتوفر ترجمة باللغة العربية. المدة: 6 شهور بمعدل 3 ساعات في الأسبوع. تمنح شهادة عن الانتهاء. مفتوح دائمًا. يمكنك بدء الدورة، من هنا. بعد الانتهاء من هذه الدورات، يمكنك أخذ هذه الدورات بالترتيب:
Fundamentals of Graphic Design، من هنا. Introduction to Typography، من هنا. Introduction to imagemaking، من هنا. Ideas from the history of graphic design، من هنا. Brand New Brand، من هنا. دورة مجانية تصميم الجرافيك وصناعة فنون الجرافيك من LinkedIn مع شهادة مجانية. اخر موعد للتقديم:
لا يوجد موعد للانتهاء.
دورة لاساسيات تصميم الجرافيك ( مجانية ) مع شهادة معتمدة | باللغة العربية - Youtube
التعلم على الأدوات المهمة لصنع تصميم سريع. كيفية تطوير المحتوى التسويقي إلى مستوى أخر. 7- Basics of 3D Graphics with Blender 2. 7x للحصول على الكورس، اضغط هنا. 8- Learn To Design With Canva – Step By Step Tutorial سوف تتعلم هنا كيفية التصميم باستخدام برنامج Canva. للحصول على الكورس، اضغط هنا. مواقع لصناعة الانيمشن:
Powtoon يساعدك هذا الموقع على إنشاء الرسوم المتحركة بطريقة سهلة، يحتوي على قوالب جاهزة. للدخول للموقع، اضغط هنا. Moovly موقع للرسوم المتحركة ومناسب حتى لمن ليس لديهم خبرة. دورات مجانية و كتب لـ تعلم الانفوجرافيك من الصفر حتى الاحتراف. Wideo تستطيع إنشاء العروض التقديمية بصيغة الفيديو باستخدام الصور المتحركة. للدخول للموقع، اضغط هنا. سجل إيميلك للحصول على نشرة أسبوعية بالمنح الدراسية وفرص الدراسة بالخارج
الإنفوجرافيك المتحرك
برنامج الافتر افكت After Effect ، برنامج الموشن Apple Motion ( لكنه خاص بأجهزة آبل فقط).