5- ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع وذلك للصحة النفسية والجسدية. 6- تجنب الممارسات الخاطئة والغير صحية كالتدخين والتبغ وشرب الكحول. 7- ممارسة رياضة اليوغا التي تخفف التوتر والضغط عند أصحاب فصيلة الدم O. ريجيم فصيلة الدم O لإنقاص الوزن. ما هو الغذاء المناسب لفصيلة الدم O ؟
1- البروتينات:
ينصح الأطباء أصحاب فصيلة الدم O بتناول البروتينات الموجودة في لحم البقر والضأن ولحم الغزال، ويوصى أيضاً تناول الأسماك مثل سمك القد والرنجة والماكريل، كما ينصح الأطباء الإبتعاد عن لحم الخنزير وأسماك السالمون المدخنة. 2- الدهون:
الزيوت الصحية مفيدة جداً لأصحاب فصيلة الدم O مثل زيت الزيتون وزيوت بذور الكتان، كما يُنصح بالإبتعاد عن زيوت الفول السوداني وزيوت بذرة القطن. 3- منتجات الألبان:
ينصح الأطباء أصحاب فصيلة الدم O بالحد من استهلاك منتجات الألبان والبيض، كما يسمح من تناول الزبدة واللبن والجبنة الخالية من الدهون، كما يحذر الأطباء الأشخاص من أصول إفريقية والذين يحملون فصيلة الدم O من تناول منتجات الألبان والبيض بل الإبتعاد عنها تماماً. 4- الفاصوليا:
بالرغم من أن الفاصوليا تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين الأ أنه لا ينصح أصحاب فصيلة الدم O بتناولها، لأن مثل هذه الأطعمة تجعل الأنسجة العضلية أقل حامضية، بل وربما تقوم بعرقلة عملية التمثيل الغذائي من المواد الغذائية الأخرى.
الاكل المناسب لفصيلة الدم O لانقاص الوزن الطبيعي
تظهر الكثير من الحميات التي يسارع البعض لاتباعها لما تعدهم بها من نتائج مذهلة، ومنها ما يسمي رجيم سريع المفعول، فهل هذا النوع من الرجيم صحي؟ وما حقيقته؟
مهنة الحميات الغذائية تزدهر اليوم وتترك الساعين بحرقة لتخسيس الوزن بحيرة، ومنها حميات مثل: حمية اتكينز ، وحمية ساوث بيتش، وحمية وفقًا لنوع الدم وغيرها من وسائل خفض الوزن المتنوعة، المختلفة والغريبة التي تظهر وتملأ مواقع الإنترنت. فهل يوجد رجيم سريع؟ وما حقيقة فوائده؟
أنواع رجيم سريع المتعددة
هناك العديد من الحميات التي تصنف تحت إطار رجيم سريع، وسوف نستعرضها في ما يأتي مع الحديث عن إيجابياتها وسلبياتها:
1. رجيم فصيلة الدم .. أسرع طريقة لخسارة الوزن - المدينة نيوز. الحميات الغذائية الغنية بالبروتينات والدهون والفقيرة بالكربوهيدرات
إليك التفاصيل حول هذا الخيار من قائمة رجيم سريع في الآتي:
المبدأ التوجيهي
تناول الأطعمة الغنية بالدهون و البروتينات مع الحد من تناول الكربوهيدرات إلى أدنى حد ممكن ما بين 20 -60 غرام في اليوم الواحد. طريقة عمل الحمية
تؤدي إلى خفض مستوى الأنسولين وتبطئ عملية تخزين الدهون في الجسم، وعندما لا يكون هناك كمية كافية من الكربوهيدرات في الجسم كمصدر متاح للطاقة، يحلل الجسم الدهون ويستخدمها، ليتم خفض الوزن نتيجة:
استهلاك سعرات حرارية أقل يوميًا لأنه كل تقليل في السعرات الحرارية يؤدي إلى خفض الوزن.
الاكل المناسب لفصيلة الدم O لانقاص الوزن الصرفي لكلمة
ومع ذلك ، لا في محاولة ان تجنب استهلاك اللحوم مثل لحم العجل ، لحم الغزال ولحم البقر والخنزير والضأن. فصيلة الأفراد ذو الدم A + لديهم مستويات منخفضة من المحتويات لحمض المعدة ، وذلك بسبب اللحوم التي ليست قابلة بسهولة للهضم. هذا ، بدوره ، يؤدي الى بطء أو عدم وجود الطاقة في هذا الفرد. وبالتالي ، قد يكون من الأفضل أن يصرف اللحوم من النظام الغذائي. الاكل المناسب لفصيلة الدم o لانقاص الوزن المناسب للطول. الثمار
يجب اتباع نظام غذائي يشمل في الغالب على الفواكه القلوية مثل التوت والخوخ والتين والخوخ والموز والعنب والتفاح. الفواكه مثل الأناناس والكرز والمشمش لديهم الإنزيمات الهضمية والمساعدة للجهاز الهضمي. الجريب فروت والليمون التي تساعد بطريقة إيجابية على الهضم. الفواكه مثل المانجو والبابايا والبطيخ الشمام ، البطيخ والبرتقال التي تعوق امتصاص المعادن وتهيج المعدة ، ولذلك يجب تجنبها. منتجات الألبان
على الرغم من أن منتجات الألبان هي لذيذة ، إلا انه لا بد من تجنبها لأنها لا يمكن هضمها بسهولة من قبل الفرد ذو نوع الدم A +. بينما هناك ألبان مفيدة وغير مؤذية للصحة مثل الزبادي ، فيتا ، الكفير ، والجبن ، موزاريلا والريكوتا. المأكولات البحرية
المأكولات البحرية هي من اهم المأكولات للجسم ومع ذلك ، هي اهم الخيارات للحفاظ على أنواع من المأكولات البحرية المقبولة إلى المعدة الحساسة.
الاكل المناسب لفصيلة الدم O لانقاص الوزن الظاهري
أما بالنسبة للعمال الذين يعملون بنظام المناوبات فهم عرضة للإصابة بأمراض تتعلق بالجهاز الهضمي بسبب عدم الانتظام في ساعات العمل لذلك ينصح لهؤلاء بتناول المأكولات المحتوية على الكربوهيدرات الخفيفة. أما الطلاب والدارسين فينصح لهم بالأغذية المحتوية على الحبوب والخبز المحمص للحصول على تركيز اكثر خلال الامتحانات. هذا ومن جانب آخر، وبشكل عام هناك عدة أمور يجب أن تأخذيها بعين الاعتبار قبل أن تتخذي قرارك باتباع حمية لتخفيف الوزن، اقرئي الملحوظات التالية بتمعن وحاولي تبني هذه الأساليب عندما تتخذين قرارك بالبدء بتخفيف وزنك. o انظري إلى نفسك كشخص نحيل، لان دوام التفكير بأنك شخص ثقيل ومفرط السمنة سيؤدي إلى إحباطك وسيساهم في فشل الحمية. o قومي بتخطيط وجباتك مسبقا. الاكل المناسب لفصيلة الدم o لانقاص الوزن المثالي. اعرفي مسبقا ماذا ستأكلين كوجبة رئيسية و ماذا ستأكلين كوجبة خفيفة، وحددي بالضبط الكميات التي ستقومين بأكلها عند كل وجبة. o عموما عند البدء باتباع حمية لتخفيف الوزن فأن الأسبوع الأول يكون الأصعب و ذلك حتى يبدأ الجسم بالاعتياد على نظام الأكل الجديد، لذلك من الضروري جدا الابتعاد عن الذهاب إلى المطاعم و خاصة خلال الأسبوع الأول. o أثناء الأكل إياك و القراءة أو مشاهدة التلفاز، حاولي أثناء الأكل التركيز على ما تأكلين.
الاكل المناسب لفصيلة الدم O لانقاص الوزن النسبي
فيما يفضل البعض أنواع الرجيم و الحميات المتوازنة ضمن نمط حياة صحي، يختار البعض اللجوء إلى الرجيم و الحمية، اعتماداً على فصيلة الدم ذلك للعمل على خفض الوزن بشكل صحي و سليم. فما هو رجيم فصيلة الدم و كيف يمكن لفصيلة الدم بي إنقاص الوزن و الحفاظ على رشاقة الجسم. الرجيم وفق فصيلة الدم
الرجيم وفق فصيلة الدم من الاكتشافات الثورية للطبيبين الاميركيين جيمس دادامو وابنه بيتر دادامو. الأكل المناسب للعمل المناسب!! | البوابة. الدكتور جيمس دادامو اكتشف في الخمسينات من القرن الماضي خلال تجارب على مجموعة من المرضى ان بعض انواع الغذاء لا تتلاءم مع بعض الاجسام و تناسب تماماً اجساماً أخرى. ومع تكرار التجارب اكتشف ان الامر متعلق بفصيلة الدم و خلص الى أن فصيلة الدم هي هوية الشخص الفريدة و التي تختلف من شخص لآخر. وبعد ثلاثين عام من نظريات والده اتى الدكتور بيتر دادامو ليكمل ما بدأه والده و هو متخصص ايضاً في الطب الطبيعي وله العديد من المؤلفات أهمها كتابه الشهير الصادر في العام 1997 تحت عنوان " 4 فئات دم، 4 أنظمة غذائية" الذي يرتكز على مبادئ النظام الغذائي بحسب فصيلة الدم، و خطة الرجيم التي تتوافق مع فصيلة الدم الخاصة بك. و يعتقد بيتر دادامو أن اعتماد النظام الغذائي و الرجيم المناسب لفصيلة الدم، يجعل الانسان يتمتع بصحة افضل و يتخلصّ من الوزن الزائد.
الاكل المناسب لفصيلة الدم O لانقاص الوزن المثالي
الغذاء المناسب لهذه الفصيلة: الأغنية الغنيه بالسكريات والفقيرة بالدهون مثل الخضروات والأسماك والحبوب والبقوليات والفاكهة. والتمارين الرياضية الملائمة لهم هي الرياضات الخفيفة كالأسترخاء والمشي والسباحة واليوجا والتأمل. وهناك بعض الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر. الجدول الخاص بالفصيلة A فصيلة الدم B: يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية فهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون الى التاثر ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية ،وهم عادة يعانون من مرض التعب المزمن والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل القراض ( مرض تدرن جلدي مخاطي) ومرض التصلب العظام والسكري من النوع الأول. الغذاء المناسب لهذه الفصيلة: اصحاب اهذه الفصيلة متوازنو التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضار والفواكه والبقوليات. الاكل المناسب لفصيلة الدم o لانقاص الوزن من. ويمكن لهم التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحه والمشي.
جزر.. مع زيت زيتون.......... يعني شكلي السلطه اللي تعجبك........ بس بدون طماطم...........
2010-08-01, 14:40
#41
طريقه الشاي المغربي بالنعناع..........
نفس طريقه الشاي الاحمر بس الشاي يختلف مع اضافه نعناع ورق اخضر والسكر... الخاص بالرجيم,, راح تتعودون عليه......................
جميع انواع القهوه ممنوعه.......................................... لا ن تمنع الغده الدرقيه من حرق الدهوون
2010-08-01, 14:42
#42
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jameela200
عجبتني فكرتك.......... وحماسك وبالتوفيق....
2010-08-01, 14:43
#43
كثرو من شرب الماء............................!!! 2010-08-01, 14:47
#44
هاااي انا الصراحه ما بقدر عليه للاني مسويه نظام لرمضان ان شاء الله ومن ضمنه روب ^^ وبنشوف الباقي يهووون
وقفت التجارة
#45
على فكره اذا امتنعت عن الاكل الممنوع خلال اسبوع فقط رااح تفقدي 3كيلو.... يعني شهر راح تفقدي من وزنك.. 12كيلو.............. شئ حلو من الان الين رمضان شئ حلووووو....
يالله تحدي من اللي راح تخسر اكثر....................!! !
وتم تعديل الفقرة الثالثة من المادة الـ63 من اللائحة التنفيذية لنظام ضريبة القيمة المضافة لتكون "استثناءً مما ورد في الفقرة الأولى من هذه المادة، يجوز للخاضع للضريبة تصحيح الخطأ الذي ينتج عنه فرق ضريبي، تقل صافي قيمته عن خمسة آلاف ريال عبر تعديل صافي الضريبة في الإقرار الضريبي التالي". وألزمت كل شخص خاضع للضريبة، إصدار فاتورة ضريبية تتضمن تاريخ الإصدار، واسم وعنوان المورد، ورقم تعريفه الضريبي، وبيان السلع أو الخدمات التي تم توريدها، والمقابل الواجب السداد نظير السلع أو الخدمات، والضريبة الواجبة السداد. إضافة إلى توضيح أن المقابل يشمل الضريبة فيما يتعلق بتوريد السلع أو الخدمات، لكل شخص خاضع للضريبة في أي حالة لا تنطبق فيه اشتراطات الفاتورة الضريبية، التي تشترط على كل شخص خاضع للضريبة أن يصدر أو يعمل على إصدار فاتورة ضريبية في أي من الحالات التي تشمل، توريدات السلع أو الخدمات الخاضعة إلى شخص آخر خاضع للضريبة أو إلى شخص اعتباري غير خاضع للضريبة، وأي مدفوعات تمت فيما يتعلق بتوريد سلع أو خدمات أجريت إلى شخص خاضع أو إلى شخص اعتباري غير خاضع قبل حدوث ذلك التوريد. اللائحة التنفيذية لضريبة القيمة المضافة 2020. قطاع التعليم
بجانب ذلك، أعلنت الهيئة العامة للزكاة والدخل، اعتماد آلية تحمل الدولة ضريبة القيمة المضافة عن المواطنين في قطاع التعليم الأهلي الخاص، وذلك عقب صدور الأمر الملكي، القاضي بتحمل الدولة الضريبة عن المواطنين المستفيدين من قطاع التعليم الأهلي الخاص.
الجريدة الرسمية تنشر اللائحة التنفيذية لقانون القيمة المضافة - جريدة المال
تسجيل المكلفين كما تضمنت اللائحة قواعد وإجراءات تسجيل المكلفين بضريبة القيمة المضافة والتي تتمثل أهمها في التقدم بطلب للتسجيل إلى المأمورية الواقع فى دائرة اختصاصها المركز الرئيسي للمكلف. وأشار إلي أن اللائحة حددت أيضاً المنشآت غير المطالبة بالتسجيل وهي: • المنتجين أو المستوردين أو مؤدي الخدمات أو التجار الذين يقتصر نشاطهم على سلع أو خدمات معفاة أو غير خاضعة للضريبة. • التجار الذين يقتصر نشاطهم على السلع والخدمات التي تخضع لضريبة الجدول فقط. • الشخص الذي يباشر نشاط بيع سلعة أو أداء خدمة بحجم أعمال أقل من حد التسجيل المحدد قانونا. اللائحة التنفيذية لضريبة القيمة المضافة pdf. وبالنسبة للمكلفين الذين بلغت قيمة مبيعاتهم حد التسجيل المقرر (500) الف جنيه كرقم مبيعات سنوي، أو قاموا بإنتاج سلعة أو أداء خدمة من سلع أو خدمات الجدول، ولم يتقدموا للتسجيل، فإنهم يعدون مسجلين بحكم القانون، وتسري عليهم أحكامه من تاريخ بلوغ رقم مبيعاتهم من السلع و الخدمات الخاضعة للضريبة والمعفاة منها حد التسجيل. حالات الخصم فيما توسعت اللائحة في خصم الضريبة السابق سدادها علي مدخلات الانتاج سواء المباشرة او غير المباشرة حيث يعتبر الخصم الضريبي من القواعد الأساسية لنظام الضريبة على القيمة المضافة، ويعطي الحق للمسجل عند حساب الضريبة أن يخصم من ضريبة القيمة المضافة المستحقة على قيمة التوريدات من السلع والخدمات الخاضعة للضريبة ما سبق تحميله من هذه الضريبة على المدخلات المرتبطة بتوريد السلع والخدمات الخاضعة للضريبة.
بينما يتم إدراج المعاملات الخاصة بالمستفيدين من الخدمات التعليمية من المواطنين في بند "المبيعات للمواطنين (الخدمات الصحية الخاصة/التعليم الأهلي الخاص/ المسكن الأول)، وكما في القطاعات الأخرى، سيحق للمنشآت العاملة في هذا القطاع والمسجلة في الضريبة القيمة المضافة خصم الضريبة المستحقة على المدخلات طبقا لما ورد بنظام ضريبة القيمة المضافة ولائحته التنفيذية. يذكر أن الهيئة العامة للزكاة والدخل ستقوم بعقد مجموعة من ورش العمل لشرح هذه الآليات بالتعاون مع الجهات المعنية.