سرايا - تعرف الكوسا بأنها من أفضل الأغذية للرضع، ولا تعلم كثير من الأمهات أنها تحتوي على الأملاح والمعادن. وتعمل الكوسا على تليين المعدة وترطيب الجوف، لاحتوائها على كمية كبيرة من الماء ويفضل تقديم الكوسة للطفل من سن 8 أشهر. تحتوي الكوسا على نسبة عالية من البوتاسيوم، إذ يحتوي كل كوب من الكوسا المقطع على ما يقارب 295 ملليغرام من البوتاسيوم. فحوص منتصف العمر للبروستاتا قد تضر | صحيفة الخليج. أي ما يعادل 8% من الحصة اليومية الموصى بها من البوتاسيوم، يساعد البوتاسيوم على السيطرة على ضغط الدم في الجسم، إذ أنه يعمل على تعطيل تأثير الملح والصوديوم اللذان يعملان على رفع ضغط الدم. فوائد الكوسا للرضع • غنية بمضادات الأكسدة المختلفة • تعزيز صحة الجهاز الهضمي • تقوية المناعة • دعم صحة العضلات متى يفضل إعطاء الطفل للكوسا؟ ينصح بأن يتم إعطاء الطفل الكوسا بين عمر الثمانية والعشرة أشهر بعد استشارة الطبيب المختص لطفلك. لتجنب أي نوع من الحساسية. فوائد الكوسا الصحية على الإنسان • من فوائد الكوسا أن لها قدرة هائلة في تخفيف الكثير من الأوجاع الناتجة عن بعض الأمراض التي يصاب بها الإنسان. • تعتبر الكوسا من العلاجات الفعّالة لمرض الربو، وذلك لأنها تحتوي على فيتامين سي، والذي يعتبر من المضادات الفعالة للأكسدة.
فحوص منتصف العمر للبروستاتا قد تضر | صحيفة الخليج
لذلك فإن الالياف القابلة للذوبان
تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وخاصة الكوليسترول منخفض الكثافة LDL. لذا ينصح الخبراء
بزيادة دقيق الشوفان أو نخالة الشوفان على النظام الغذائي، فهي تعتبر علاج فعال
في حالات الارتفاع الطفيف للكوليسترول في الدم، وعلاج مساعد لحالات الارتفاع الشديد
للكوليسترول في الدم. وأيضا بعض
الأطعمة التي تحتوي على الالياف القابلة للذوبان مثل الفراولة و الفواكه الحمضية
مثل البرتقال تساعد على التحكم في نسبة الكوليسترول في الدم. 2- المكسرات
لقد أثبت فعالية تناول حفنة من
المكسرات يومياً في التحكم في نسبة الكوليسترول في الدم. فالمكسرات من اللوز و البندق وغيرها من أكثر الأطعمة الغنية بالالياف والمغذيات
النباتية الأخرى. و الجوز ، على وجه الخصوص يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الغير مشبعة التي تساعد على خفض
نسبة الكوليسترول في الدم بشكل فعال. فوائد الزعفران.. أكثر من 15 فائدة | قل ودل. فعلى عكس
الأحماض الدهنية المشبعة، تساعد الأحماض الدهنية غير المشبعة ليس على خفض نسبة
الكوليسترول في الدم فحسب، بل تعمل أيضا على منع انتقاله داخل الأنسجة وتخزينه. كما
تساعد أيضا في الحصول على أوعية دموية سليمة. لذا ف تناول كمية قليلة (أقل من 50 غرام) يساعد على الوقاية من أمراض القلب.
5 فيتامينات ضرورية للرجل بعد الأربعين - مجلة هي
فيتامين دي:
أظهرت دراسة نشرت في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" عام 2011، انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الرجال الذين يحصلون على كميات كبيرة من فيتامين دي ، ولاحظ الباحثون أن فوائد فيتامين دي في حماية صحة القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية كانت واضحة بصورة أكبر لدى الرجال بالمقارنة بالنساء، يمكنك الحصول على فيتامين دي بتناول السردين، سمك أبو سيف، سمك السلمون، سمك التونة، الحليب المعزز بفيتامين دي أو عصير البرتقال المعزز بفيتامين دي.
فوائد الزعفران.. أكثر من 15 فائدة | قل ودل
– قم بالحفاظ على وزن صحي. – تمرن بانتظام. – تناول نظامًا غذائيًا صحياً. – قم بالإقلاع عن التدخين. الخرافات والحقائق عن سرطان البروستاتا:
النشاط الجنسي: يشاع أن المستويات العالية من النشاط الجنسي أو القذف المتكرر يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. هذا غير صحيح. في الواقع، تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين يبلغون عن القذف المتكرر قد يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا. – قطع القناة الدافقة: كان يُعتقد أن قطع القناة الدافقة يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا، ولكن ذلك غير صحيح. – الأدوية: أظهرت العديد من الدراسات الحديثة وجود صلة بين تناول الأسبرين وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 10-15٪. – استخدام العقاقير المخفضة للكوليسترول: تم مؤخرًا ربط فئة العقاقير المسماة الستاتين – المعروفة بخفض الكوليسترول – بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا العدواني في بعض الدراسات. – الكحول: لا توجد صلة مباشرة معروفة بين الكحول وخطر الإصابة بسرطان البروستاتا. – فيتامين (Vitamin E): لم تظهر الدراسات الحديثة أي فائدة في استهلاك فيتامين إي أو السيلينيوم في الوقاية من سرطان البروستاتا. اقرأ المزيد:
6 أوهام عن سرطان البروستاتا
لا تدع سرطان البروستاتا يغدر بك!
وفي حال تجاوزت كمية مستضدّ البروستاتا النوعي لديك المعدل الطبيعي فإن ذلك لا يعني بالضرورة إصابتك بسرطان البروستاتا. ذلك أنّ معدل هذا المستضد يكون مرتفعاً لدى بعض الرجال حتى ولو كانت الغدة سليمة. كما أن ثمة أمراضاً أخرى غير سرطان البروستاتا من شأنها أن تزيد كمية مستضد البروستاتا النوعي في الدم. ويعد تضخم البروستاتا غير السرطاني من أبرز الحالات المؤدية إلى ارتفاع معدل مستضد البروستاتا في الدم. فمع نمو خلايا البروستاتا، تفرز الخلايا الموجودة في الأنسجة كمية من مستضد البروستاتا النوعي تفوق المعدل الطبيعي، وتصل أحياناً إلى ثلاثة أضعاف هذا المعدل. ومن شأن تهيج البروستاتا الناجم عن التهاب أو عن إنتان أن يدفع خلايا الغدة إلى إفراز كميات مضاعفة من مستضد البروستاتا. وقد تقوم الخلايا السرطانية الموجودة في البروستاتا بإنتاج كميات إضافية من مستضد البروستاتا النوعي. بالتالي، يشير ارتفاع معدل المستضد إلى احتمال إصابة خلايا البروستاتا بالسرطان. ومن العوامل الأخرى التي ترفع معدل مستضد البروستاتا في الدم: الدفق (القذف): مع التقدم في السن، تصبح غدة البروستاتا أكثر ميلاً إلى تسريب مستضد البروستاتا النوعي في الدم أثناء قذف السائل المنوي.
أصبح متوفرا في الأسواق أعداد لا حضر لها من الفيتامينات والمكملات الغذائية من مختلف الماركات، ولهذا غالبا ما يصعب على الكثير من الرجال الاختيار من بينها، والعثور على المكملات الغذائية التي تلعب دور في بناء العضلات، وتعزيز النشاط الذهني والتفرقة بينها وبين المكملات الغذائية غير المجدية أو حتى الضارة. من أجل ذلك تعالوا لنتعرف على مجموعة من أهم المكملات الغذائية التي يحتاجها الرجال. الكولين:
مادة الكولين المغذية تعمل على إصلاح الحمض النووي ودعم وظائف المخ، ويتسبب نقص هذه المادة في خطر تليف الكبد وخطر الإصابة بسرطان الكبد، ويمكنك الحصول على مادة الكولين بشكل طبيعي من الأطعمة الغنية بهذه المادة مثل البيض، ويمكنك الحصول أيضا على مادة الكولين من المكملات الغذائية. المغنيسيوم:
يعد المغنيسيوم عنصر مهم للغاية للمخ والنشاط الذهني حتى أنه يعرف باسم طعام المخ ويساعد المغنيسيوم مكافحة الصداع وتشنجات العضلات وتحسين الحالة المزاجية، ويحتاج الجسم إلى كمية يومية من المغنيسيوم تتراوح ما بين 400-420 ملليغرام، يمكنك الحصول على المغنيسيوم بشكل طبيعي بتناول الأطعمة الغنية بالمغنسيوم ومنها النباتات التي تمتص المغنيسيوم مثل بذور السمسم الكاجو الخام واللوز، الفاصوليا السوداء، يمكنك الحصول أيضا على المغنيسيوم من المكملات الغذائية.
استخدام OneDrive على أجهزة Windows 10 (XBox One أو HoloLens أو Surface Hub أو أجهزة الكمبيوتر اللوحية)
OneDrive for Business إصدار الاشتراك من SharePoint Server SharePoint Server 2019 OneDrive (العمل أو المؤسسة التعليمية) OneDrive (المنزل أو الشخصي) OneDrive for Windows المزيد... أقل
تم OneDrive الجديد للأجهزة Windows 10 من أجل تقديم تجربة أفضل لك وتحسين الأداء والسماح لنا بإحضار ميزات جديدة أسرع من أي وقت مضى. ملاحظة: نظرا ل انتهاء Windows 10 Mobile، فلن تتمكن من استخدام التطبيق الجديد على Windows الهاتف. يمكنك الاستمرار في استخدام الإصدار السابق من التطبيق (الإصدار 17. 30. 3. X)، الذي سيستمر في التوفر. تتضمن التغييرات من الإصدار السابق (17. حدد اجهزة تخزين البيانات فيما يلي - موقع المتقدم. X) إلى الإصدار الأخير (19. X) من التطبيق ما يلي:
تجربة حديثة توائم بشكلٍ كبير التجربة التي تتعامل معها على موقع ويب OneDrive اليوم، بما في ذلك التفاعل المحسن مع الملفات والإجراءات المقترنة بها، مثل: تحديد ملفات متعددة، ونقل الملفات ونسخها، واختيار طرق عرض مختلفة. جزء تنزيلات جديد يمكنك بواسطته الاطلاع من خلال تطبيقك الافتراضي على الملفات التي تم تنزيلها وتشغيلها.
حدد اجهزة تخزين البيانات فيما يلي - موقع المتقدم
لإضافة حساب إضافي:
افتح OneDrive وحدد حساباتي في الزاوية العلوية اليسرى من الشاشة. حدد إضافة حساب. حدد إما حساب Microsoft ( أو Hotmail أو أو MSN) أو حساب العمل أو المؤسسة الدراسية (المعين بواسطة مؤسستك)، ثم حدد متابعة. على شاشة تسجيل الدخول، أدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور التي تستخدمها لحساب Microsoft أو للشركة أو المدرسة أو مؤسسة أخرى. عندما تستخدم مؤسستك SharePoint 2013 أو SharePoint Server 2016 أو SharePoint Server 2019، ستختلف عملية تسجيل الدخول عن تلك الخاصة بـ Microsoft 365. في شاشة تسجيل الدخول، حدّد هل لديك عنوان URL لخادم SharePoint؟ ثم أدخل عنوان الويب لخادم SharePoint لمتابعة عملية تسجيل الدخول. قد يبدو عنوان الويب المعروف أيضاً بعنوان URL مثل portal. لكي تقوم OneDrive للعمل أو المؤسسة التعليمية ، تحتاج مؤسستك إلى خطة اشتراك مؤهلة SharePoint في Microsoft 365 أو تطبيقات Microsoft 365 للأعمال اشتراك، أو تحتاج مؤسستك إلى الحصول على SharePoint Server خاص بها. لا يمكنك تسجيل الدخول باستخدام عدة حسابات عمل أو مدرسة من المؤسسة نفسها. إذا كانت لديك مشكلة في تسجيل الدخول باستخدام حساب OneDrive للعمل أو المؤسسة التعليمية، فحاول استخدام مستعرض ويب على هاتفك لتسجيل الدخول إلى ، أو اتصل بقسم تكنولوجيا المعلومات.
العمل دون اتصال غير معتمد حاليا في الإصدارات الأحدث من التطبيق (الإصدار 19. X والإصدارات الأحدث). ومع ذلك، لا تزال النسخ المحلية من ملفاتك متوفرة لك. أثناء الترقية إلى الإصدار الأحدث، يتم نسخ ملفاتك غير المتصلة إلى مجلد التنزيلات للتطبيق. يمكنك العثور على جميع ملفاتك التي تم وضع علامة عليها للاستخدام دون اتصال في الإصدار السابق من التطبيق في مجلد بعنوان "OneDrive الملفات غير المتصلة". فيما يلي كيفية العثور عليه:
افتح "مستكشف الملفات". في مجلد التنزيلات، ستجد مجلد ملفات OneDrive دون اتصال يحتوي على نسخ من أي ملفات تم حفظها في الأصل للعمل دون اتصال. لن يكون المجلد هناك إذا لم يكن لديك أي ملفات محفوظة للعمل دون اتصال. يتم دعم الوضع الداكن من الإصدار 19. 22. 5 فصاعدا. يختار التطبيق الإعداد Windows بشكل افتراضي، ولكن يمكنك اختيار تعيين وضع معين. حدد الإعدادات & المزيد > الإعدادات. اختر الخيار الذي تريده ضمن الوضع الداكن:
حدد فاتح لاستخدام الوضع الساطع القياسي. حدد داكن لاستخدام الوضع الداكن. حدد استخدام Windows الخاص بى ليختار التطبيق وضعا تم اختياره للتطبيقات على النظام الخاص بك. في تطبيق OneDrive ، حدد الإعدادات & المزيد > الإعدادات.