الشمندر وعصير الشمندر له فوائد غذائية وعلاجية كثيرة:
1- يمكن أن يساهم في تخفيض ضغط الدم العالي حيث يتواجد في الشمندر مادة النيترات الغذائية التي تتحوّل بالجسم إلى "أكسيد النيترات" الذي يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وبالتالي انخفاض ضغط الدم. 2- إن الشمندر غني جداً بمضادات الأكسدة التي تحمي أنسجة الدم من أضرار الجذور الحرة، وتساعد في محاربة الالتهابات. وهو مصدر لعدة عناصر غذائية مثل فيتامين B والحديد والمغنيزيوم والبوتاسيوم. 3- عصير الشمندر مهم للرياضيات المحترفات، كونه يحتوي على النيترات الغذائية التي توفر طاقة تعزّز القدرة على التحمّل. وقد ثبت أن أداءهن كان أفضل عندما تناولن كوب عصير الشمندر أثناء التمارين الرياضية. 4- يساعد على التركيز. 5- يدعم وظائف الكبد عبر تقليل الدهون في الكبد بسبب مادة البيوتين الموجودة في الشمندر ويخفض من نسبة الكوليسترول. 6- مفيد لعملية الهضم ويساعد في تقليل الإصابة بالإمساك. 7- عصير الشمندر مفيد لنضارة وحيوية البشرة. 8- يجب استشارة الطبيب قبل تناوله عند وجود أمراض للكلى. 9- الكمية يومياً لا يجب أن تتعدّى كوباً واحداً. البرتقال وعصير البرتقال له فوائد غذائية وعلاجية كثيرة:
- يحتوي على أفضل الفيتامينات ومن بينها فيتامين سي C الذي يقي من البرد والإنفلونزا، لذا يفضل تناوله بشكل كبير في فصل الشتاء، إضافة إلى أنه يساعد على ترطيب البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد والعلامات الدقيقة التي تظهر مع التقدّم في السن.
- فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر للبشره | أطيب طبخة
- جون بون جوفي - يونيونبيديا، الشبكة الدلالية
- كم يبلغ طول جون بون جوفي؟ – نجوم الفن : موقع يهتم بكل اخبار الفن واخبار الفنانين، النجوم والنجمات والمشاهير حول العالم
فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر للبشره | أطيب طبخة
4- يساعد على التركيز. 5- يدعم وظائف الكبد عبر تقليل الدهون في الكبد بسبب مادة البيوتين الموجودة في الشمندر ويخفض من نسبة الكوليسترول. 6- مفيد لعملية الهضم ويساعد في تقليل الإصابة ب الإمساك. 7- عصير الشمندر مفيد لنضارة وحيوية البشرة. 8- يجب استشارة الطبيب قبل تناوله عند وجود أمراض للكلى. 9- الكمية يومياً لا يجب أن تتعدّى كوباً واحداً. البرتقال وعصير البرتقال له فوائد غذائية وعلاجية كثيرة:
فوائد عصير البرتقال رائعة للجسم
- يحتوي على أفضل الفيتامينات ومن بينها فيتامين سي C الذي يقي من البرد والإنفلونزا، لذا يفضل تناوله بشكل كبير في فصل الشتاء، إضافة إلى أنه يساعد على ترطيب البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد والعلامات الدقيقة التي تظهر مع التقدّم في السن. - يحتوي على فيتامين B9 أي حمض الفوليك، والذي بدوره يساعد على بناء كريات الدم الحمراء بالجسم وتنشيط الدورة الدموية بشكل عام، مما ينظّم عمليات ووظائف أجهزة الجسم المختلفة. - يقي من الأمراض السرطانية المختلفة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة الهامة التي تحمي من الجذور الحرّة التي تهاجم خلايا الجسم وتسبب الأمراض السرطانية. - يحمي من تساقط الشعر، إذ أنه يحتوي على أفضل الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحته.
طريقة تحضير عصير الشمندر والبرتقال
إليك طريقة تحضير عصير الشمندر والبرتقال، فيما يأتي:
قم بتقشير الشمندر والبرتقال، ثم قم بتقطيع البرتقال إلى قطع صغيرة، ولا تقم بإزالة اللب من الشمندر لاحتوائه على جميع الألياف وقطعه إلى شرائح رفيعة. ضع شرائح الشمندر وقطع البرتقال في الخلاط حتى يتجانس، ويمكن إضافة كوب من الماء حتى لا يصبح المزيج سميك القوام. يمكنك شربه على الفور أو الانتظار حتى يصبح باردًا، يعد عصير الشمندر و البرتقال منخفض الدهون ومليء بمضادات الأكسدة القوية. نصائح ومحاذير عند تناول عصير الشمندر والبرتقال
إليك بعض النصائح المهمة والمحاذير التي يجب الانتباه عليها عند تناول عصير الشمندر والبرتقال:
يُنصح بتناول عصير الشمندر والبرتقال في الصباح الباكر أو قبل الإفطار بساعة، حيث أنه يعمل على زيادة امتصاص العناصر الغذائية، كما أن يمكن الحصول على جميع فوائده بشكل أفضل في الصباح مقارنة بالليل. يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الشمندر أو البرتقال، لذلك يجب التأكد من عدم وجود أي حساسية عند تناوله. يؤدي الإفراط في تناول عصير الشمندر والبرتقال إلى حدوث بعض الآثار الجانبية، مثل:
زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى لاحتواء الشمندر على الأكسالات.
ربما يبدأ موتنا منذ لحظة ولادتنا، لكننا نستحق أن نعيش حياتنا بينهما (Getty) أخيراً، أطلق الممثل ومغني الروك الأميركي، جون بون جوفي، مع فرقته "بون جوفي"، ألبومًا جديدًا هو الخامس عشر في مسيرة الفرقة، حمل عنوان "2020". يحتوي هذا الإصدار على عشر أغنيات. قياسًا بعنوان الألبوم، يحاورنا بون جوفي عبر نقاط عديدة شكلت أبرز أحداث العام الجاري، ولا سيما تلك المتعلقة بالشأن الداخلي للولايات المتحدة الأميركية، أهمها فيروس كورونا ، ومقتل المواطن الأميركي من أصل أفريقي جورج فلويد، والاحتجاجات التي عقبت هذه الحادثة في عدد من الولايات، وما تبعها من أعمال عنف وقمع من قبل أفراد الشرطة تجاه المتظاهرين. هذه المسائل، إضافة إلى قضايا أخرى، كالسلام والحب والأمل، التي ساهمت في كسر النمطية الآيلة أمام الريثم العام للألبوم، إلى جانب تكوين خصوصية سياسية فاضحة، فأخرجتها من هامشيتها، وفرضت نفسها، بفضل أنغام الروك الشجية؛ فكانت مذراةً تفصل الفن عن السياسة، وتسمح لهواجس بون جوفي الأخلاقية بالارتقاء نحو هدف الألبوم ورسالته بنشر التفاؤل والمبادرات الإيجابية. في تلك المسائل المتعلقة بجائحة كورونا، يصور لنا بن جوفي من خلال فيديو كليب do what you can في نسخته الأولى الصادر قبل نحو شهرين، مظاهر الحياة بشكلها الحالي، بعد أن نسف كورونا شكل الحياة التقليدية.
جون بون جوفي - يونيونبيديا، الشبكة الدلالية
جون بون جوفي
الأسم: جون بون جوفي
تاريخ الميلاد: 1962/03/02
محل الميلاد: نيوجيرزي ، الولايات المتحدة
المهنة: مغن ، وممثل ، ومغن مؤلف ، وممثل أفلام، وعازف قيثارة ، وعازف بيانو
جون بون جوفي ( بالإنجليزية: Jon Bon Jovi) واسمه الحقيقي جون فرانسيس بونجيوفي ( بالإنجليزية:John Francis Bongiovi) هو مغني روك أمريكي وممثل من مواليد 2 مارس 1962 وهو المغني الرئيسي في فرقة بون جوفي التي تأسست عام 1983. ولد جون بون جوفي لأب وأم من أصول إيطالية وكانت بدايته الموسيقية في ستوديو للتسجيلات يملكه ابن عمه توني، حيث كان جون يعمل هناك بوظيفة حاجب ويقوم بتسجيل أغانيه في الأستوديو في خارج الأوقات الرسمية وعندما لم يكن الأستوديو قيد الاستعمال، وكانت أولى الأغاني التي سجلها جون بون جوفي هناك هي أغنية Runaway والتي حققت نجاحا كبيرا في إذاعات نيوجيرزي المحلية، وعقب ذلك قام جون بتكوين فرقة بون جوفي وغير اسمه من جون فرانسيس بونجيوفي إلى جون بون جوفي. وفي خارج نطاق فرقة بون جوفي فإن لجون ألبومين منفردين سجلهما وأنتجهما لوحده وهما Blaze of glory و Destination Anywhere، وقد أستعملت أغنية Blaze of glory من ذات الألبوم كأغنية رئيسية لفلم Young Guns II والذي أيضا مثل فيه جون بدور ثانوي صغير.
كم يبلغ طول جون بون جوفي؟ – نجوم الفن : موقع يهتم بكل اخبار الفن واخبار الفنانين، النجوم والنجمات والمشاهير حول العالم
جون بون جوفي (بالإنجليزية: Jon Bon Jovi) واسمه الحقيقي جون فرانسيس بونجيوفي (بالإنجليزية:John Francis Bongiovi) هو مغني روك أمريكي وممثل من مواليد 2 مارس 1962 ومؤسس مؤسسة جون بون جوفي الخيرية في عام 2006. ولد جون بون جوفي لأب وأم من أصول إيطالية وكانت بدايته الموسيقية في ستوديو للتسجيلات يملكه ابن عمه توني، حيث كان جون يعمل هناك بوظيفة حاجب ويقوم بتسجيل أغانيه في الأستوديو في خارج الأوقات الرسمية وعندما لم يكن الأستوديو قيد الاستعمال،
وهو مؤسس مؤسسة جون بون جوفي سول ، التي تأسست في عام 2006.