ينمو الجنين في رحم الأم أثناء فترة الحمل التي تستغرق 40 أسبوعًا، ويجب أن تعتني بغذائها خلال هذه الفترة، فتناول الأطعمة الغنية بالفيتامنيات مثل فيتامين سي، وفيتامين د، والمعادن من أهمها الكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد والزنك وغيرها للمساعدة على حملٍ سليم خالٍ من المخاطر، فأي نقص في الفيتامينات يؤثر سلبًا على صحة الأم ويؤثر أيضًا على صحة الجنين الذي يحتاج إلى العناصر الغذائية كي ينمو ويتطور، فأيّ نقصٍ في الفيتامينات يهدد بولادة طفل مصاب بالعيوب الخلقية، لذا يجب الاهتمام البالغ بنوعية الأغذية المقدمة للمرأة الحامل، وسنقدم من خلال هذا المقال معلومات عن فيتامين سي فوار للحامل. فيتامين c والحمل
يحتاج الإنسان للعناصر الغذائية كي تتمكن جميع أعضاء وأجهزة الجسم من أداء وظائفها على أكمل وجه، ويجب على المرأة الحامل الاهتمام بالغذاء خلال هذه الفترة، ويُنصح بتناول المكملات الغذائية بعد أخذ استشارة الطبيب المختص، إذ تحتاج العديد من الحوامل لحبوب المكملات الغذائية لتعويض نقص أحد الفيتامينات أو المعادن في الجسم، ومن ضمن هذه المكملات فيتامين C الفوار وهو عبارة عن أقراص تباع في الصيدليات على شكل أقراص دائرية، وتذوب هذه الأقراص في الماء بكل سهولة، ويتكوّن من نكهات مميزة، وبعض السكريات، والأحماض الأمينية، والبروتينات، والألوان الطبيعية، وفيتامين سي.
- طريقة استخدام فيتامين سي الفوار - موقع بابونج
- فيتامين سي فوار للحامل - ليالينا
- فيتامين سي - موقع بابونج
- نسرين طافش تُلهمك إطلالات أنثوية ومرحة هذا الصيف | مجلة سيدتي
- 10 فساتين اعتمدتها نسرين طافش تبرز أنوثتها | مجلة سيدتي
طريقة استخدام فيتامين سي الفوار - موقع بابونج
فوائد فيتامين ج لجسم الإنسان
يعتبر فيتامين ج من أهم الفيتامينات لدوره الحيوي وفوائده العديدة، إليك أبرزها:
تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة؛ وذلك لأنه يعتبر مضاد أكسدة قوي حيث يرفع من قدرات الجسم المناعية. يعمل على تقليل حامض البول (Uric acid) في الدم والحماية من هجمات النقرس (Gout). يساعد في منع نقص الحديد من خلال تحسين امتصاصه. يعمل فيتامين ج على حماية الذاكرة والقدرات الذهنية مع تقدم العمر. كيفية أخذ حبوب الكولاجين مع فيتامين ج
لتحقيق أقصى استفادة من فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي، يجب الانتباه لما يأتي:
قم بأخذ الحبوب على معدة فارغة. خذ جرعتك بنفس الوقت يوميًا لتفادي نسيانها. سجل أي عرض جانبي قد يحدث معك وأعلم طبيبك به. الأضرار الجانبية لحبوب الكولاجين وفيتامين ج
على الرغم من أن فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي غزيرة جدًا إلّا أنه قد يرافق أخذها بعض الآثار الجانبية، إليك أبرزها:
1. الأضرار الجانبية لحبوب الكولاجين
هنالك أعراض جانبية قد تصاحب أخذ حبوب الكولاجين، نذكر منها:
أعراض تصيب الجهاز الهضمي كالإسهال والشعور بثقل في المعدة. ظهور طفح على الجلد (Skin rash). الشعور بطعم سيء لحبوب الكولاجين في الفم.
فيتامين سي فوار للحامل - ليالينا
يوجد فيتامين سي بشكل شائع في العديد من الفواكه والخضروات مثل الليمون والبرتقال والبروكلي بجانب المكملات الغذائية، من أبرز فوائده للبشرة والجسم:
فيتامين سي شديد الحموضة لذلك يعمل بكفاءة في عمليات التئام الجلد. يُسرع من إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وكلاهما من الألياف البروتينية التي تعزز تجديد خلايا الجلد، وتجعل بشرتك مشدودة. يكافح علامات التقدم في السن. فيتامين سي يعمل كمضاد للأكسدة لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. يساعد تناول كميات كبيرة من فيتامين سي على تقليل جفاف الجلد ويوفر الرطوبة لبشرتك. يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول حبوب الكولاجين مع فيتامين سي خاصة إذا كانت لديك أي أمراض أخرى. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
فيتامين سي - موقع بابونج
يدعم الكثيرون أجسامهم بجرعات من المكملات الغذائية مع اقتراب فصل الشتاء؛ إذ يعتمد المواطنون على شرب كأس من المياه بعد إذابة قرص فوار من "فيتامين سي" لتجنُّب نزلات البرد. وفي التفاصيل، يُعتبر "فيتامين سي" إلى جانب "فيتامين د" من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا في العالم، وخصوصًا أن الكثيرين يفضلون تناوله على شكل أقراص فوارة منتشرة في أغلب صيدليات العالم، حتى إنها تُباع في الأسواق من دون وصفة طبية، وفق "سبوتنيك". ويعتمد الكثيرون على "فيتامين سي" لرفع مناعة الجسم، ومنحه جرعة من النشاط والحيوية في مواسم الشتاء لتجنُّب الأمراض، أو لدعم أجسامهم عند شعورهم بالمرض. وعلى الرغم من أن جرعات مكملات "فيتامين سي" منتشرة جدًّا، ولها العديد من الفوائد المثبتة علميًّا، إلا أنه للحصول على هذه الفائدة يجب على الإنسان معرفة النوعيات المثالية، والأفضل لتناولها، وخصوصًا أن بعض النوعيات قد تقدم مفعولاً معاكسًا. وفي هذا الصدد استعانت مجلة "Eat This، Not That" الأمريكية بخبيرة التغذية المتخصصة، الطبيبة كورتني دي أنجيلو، التي أشارت إلى وجود فيتامينات من الضروري تجنُّبها عند شراء مكملات "فيتامين سي" من الأسواق. وأشارت الخبيرة إلى أن أسوأ نوعيات من مكملات "فيتامين سي" هي تلك التي تحتوي على جرعات عالية جدًّا من الفيتامين، وقالت: "تتراوح جرعات مكملات فيتامين سي في الأقراص أو الحبوب من 25 ملليغرام إلى 1500 ملليغرام لكل وحدة".
الجرعة المناسبة للمرأة الحامل في عمر 19 وأكثر هي 85 ملغرام في اليوم. والحد الأعلى المسموح للحامل تناوله هو 2000 ملغرام في اليوم إذا كان عمرها 19 عام أو أكثر، و1800 ملغرام إذا كان عمر الحامل أقل من 18 عام، ويجب أخذ الجرعة بشروطٍ معينة، إذ يجب أخذها لمدة قصيرة، وفي بعض الحالات المرضية ويجب استشارة الطبيب المختص، فتناول الفيتامينات لمدةٍ طويلة تسبب العديد من المشاكل الصحية للجنين والأم. [3]
أضرار فيتامين سي فوار للحامل
الإفراط في أخذ فيتامين سي فوار يتسبب ببعض الأضرار ومنها ما يأتي:
إصابة الحامل بالقيء والغثيان. تكوّن الحصوات في الكلى. الإصابة بالإسهال الذي يسبب الجفاف في داخل الرحم، وفي هذه الحالة قد لا يستمر الحمل. الإصابة بالانتفاخ والتشنجات، وفي هذه الحالة يجب التوقف عن أخذ فيتامين سي الفوار. ينصح الأطباء جميع النساء الحوامل اللواتي يعانين من حساسية ضد حمض الأسكوربيك بتجنب تناول فيتامين سي الفوار نهائيًا.
بواسطة: بابونج
تاريخ النشر:
الأحد، 24 نوفمبر 2019
آخر تحديث:
الثلاثاء، 15 فبراير 2022
فنانة شابة استطاعت أن تثبت نفسها بجدارة رغم قصر مشوارها الفني، جمعت بين الجمال والموهبة بالدراسة الأكاديمية، لمع نجمها من خلال إطلالاتها عبر أعمالها التلفزيونية، تُعرّف على نفسها بأنها فلسطينية الدم، جزائرية الروح، سورية القلب، وعربية الهوى، سنتعرف من خلال هذا المقال على حياة الفنانة نسرين طافش. حياتها وأسرتها
ولدت نسرين طافش في 15 شباط/فبراير في عام 1982، بمدينة حلب في سوريا، لأب فلسطيني من أصول سعودية ألا وهو الشاعر والكاتب "يوسف طافش" وأم جزائرية، هي الأخت الصغرى لسبع أخوات، تزوجت نسرين من رجل أعمال إماراتي عام 2008، ثم أعلنت انفصالها عنه في عام 2013 غير ذاكرةً أسباب هذا الانفصال مكتفية بمقولة "قسمة ونصيب". مسيرتها الفنية
انتقلت نسرين طافش إلى دمشق في عام 1999 كي تبدأ رحلتها الفنية في المعهد العالي للفنون المسرحية، تعلمت التمثيل تحت أيدي أفضل المدربين في المعهد مثل الفنانين غسان مسعود وفايز قزق، فبدأت رحلتها الفنية بتجربة صغيرة خلال دراستها في المعهد في السنة الأولى باشتراكها في مسلسل "هولاكو" مع المخرج "باسل الخطيب"، ثم اشتهرت من خلال مسلسل "ربيع قرطبة" لتلعب به دور البطولة، وتخرجت من المعهد في عام 2008 لتستأنف مسيرتها الفنية.
نسرين طافش تُلهمك إطلالات أنثوية ومرحة هذا الصيف | مجلة سيدتي
حبوب الحديد: يعمل الحديد على إنتاج الكولاجين في الجسم، وبالتالي تدعيم قوة البصيلات في فروة الرأس لتحمل الشعر بقوة وثبات بشكل يحول دون تساقط الشعر. حبوب الزنك: يحتوي الزنك على مضادات أكسدة، تعمل على تقوية بصيلات الشعر وتمنع تساقطه، كما أن نقص معدلات الزنك في جسم الإنسان يعمل على زيادة نقص هرمونات الغدة الدرقية أحد أهم أسباب تساقط الشعر. حبوب البروتين: يعمل البرتين على نمو الشعر وتكثيفه، وبناء طبقة خارجية له بشكل يُعطيه مظهراً حيوياً ولامعاً. خلطات لتطويل الشعر
زيت الخروع لتطويل الشعر
يعتبر زيت الخروع من أفضل الحلول الطبيعية المستخدمة في علاج الشعر الخفيف والمتساقط، وتساعد على نمو الشعر فائقة مع استمرارية تطبيقها
المكونات:
5 ملاعق من زيت الخروع. حمام بخار ساخن. 10 فساتين اعتمدتها نسرين طافش تبرز أنوثتها | مجلة سيدتي. الطريقة:
قومي بتدفئة كمية مناسبة لشعركِ من زيت الخروع المركز عبر حمام البخار. دلكي فروة رأسكِ يومياً أو يوماً بعد يوم بالزيت بعد تدفئته بواسطة أطراف أصابعكِ بلطف. اتركي الزيت على فروة رأسكِ مدة ليلة كاملة، علماً بأنه لا يشترط غسل الشعر في الصباح الباكر. استمري بتطبيق هذه الوصفة مدة 3 أشهر وستحصلين على نتائج ملحوظة ومذهلة على شعركِ.
10 فساتين اعتمدتها نسرين طافش تبرز أنوثتها | مجلة سيدتي
طرحت الفنانة السورية نسرين طافش أغنية " ستيتية "، وذلك ضمن أحداث مسلسل "جوقة عزيزة" الذي تشارك في بطولته. نسرين طافش تُلهمك إطلالات أنثوية ومرحة هذا الصيف | مجلة سيدتي. الأغية من كلمات نسرين طافش نفسها، وهي تجربتها الأولى بالكتابة، وألحان إياد ريماوي، ونشرت عبر حسابها الخاص على موقع التواصل الإجتماعي مجموعة صور من الفيديو كليب، وظهرت فيه وهي ترتدي ستاناً باللون الأحمر بقصة مميزة، ونسقت معه أكسسوار مميز للرأس. وعلقت نسرين طافش على المنشور مستعينة بكلمات الأغنية، وقالت: "قلبي صغير و بدو يفرح، طاير متل ستيتية، يا دنيا يا أكبر مرسح، نحن مشخصاتية، كل واحد في عندو دور ومافي شي بيمشي بالزور بتعاندها بتعاند و بتهونها رح بتهون الأغنية من كلماتي و ألحان المبدع إياد ريماوي، رابط أغنية ستيتية موجود في البايو. شرح الكلمات الشامية لأخوتنا العرب: ستيتية: حمامة، مرسح: مسرح، مشخصاتية: ممثلين".
شاركت الفنانة السورية نسرين طافش الجمهور كشفها بعض الأمور الخاصة والتي تُفصح عنها للمرّة الأولى. وأطلت على المتابعين عبر صفحتها الخاصة على أحد مواقع التواصل الإجتماعي، من خلال خاصية البث المباشر مشيرةً إلى أن وزنها يتراوح بين الـ60 والـ63 كلغ بينما طولها الحقيقي هو 170 سنتم. وأضافت أنها تحرص على تناول الوجبات الصحية بشكل منتظم، والابتعاد عن المياه الغازية بكل أنواعها، فضلاً عن استبدال السكر الأبيض بالعسل لتحلية المشروبات. وعن أعمالها قالت انها تقيم حالياً في القاهرة بسبب تصويرها فيلم "نادي الرجال السري"، مشيرةً إلى أنه يدور في إطار كوميدي ورومانسي. وعن ألبومها قالت إنه كان من المقرر طرحه خلال شهر تشرين الأول/أكتوبر المقبل، إلا أنه تمّ تأجيله بإنتظار أن تحدد الشركة المنتجة موعداً جديداً.