الفواكه
الفواكه من الأطعمة الصحية التي تساعد على خسارة الوزن ومفيدة لما بعد التمرين لاحتوائها على الكربوهيدرات الصحية القابلة للهضم. من أفضل أنواع الفواكه التي ينصح بتناولها بعد التمرين لخسارة الوزن، الموز، فالجزيئات المتوفرة فيه يمكنها بلوغ الأنسجة العضلية بشكل سريع وتجديد مستويات الجليكوجين، ما يساعد على تقويتها. افضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن المناسب للطول. أيضاً، الأناناس، التوت…
البروتينات الخالية من الدهون
تحتوي على نسب عالية من البروتين والحديد الذي يحافظ على معدلات الطاقة في الجسم ويقيه من فقر الدم، كما يعتبر الحديد المسؤول عن نقل الأوكسجين عبر الجسم. تتوفر البروتينات الخالية من الدهون في شرائح الديك الرومي، صدور الدجاج، العدس، البقوليات، الحبوب الكاملة، السبانخ، الكينوا والتي يمكن إعداد طبق سلطة منها، يتكون إلى حبوب الكينوا من الفول، الحمص، الفاصوليا السوداء مع الطماطم، الخس والجرجير. طبق يصنف كوجبة غذائية متكاملة بعد التمرين لخسارة الوزن. الأسماك
الأسماك بدورها مصدر ممتاز للبروتين، خاصة منها السالمون والتونة، إذ تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي دهون صحية غير مشبعة تضاعف من معدل حرق الدهون، تخفف ألم العضلات بعد التمرين وتحافظ على صحة القلب.
افضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن في
الحبوب الكاملة
تناول الحبوب الكاملة بعد التمرين تمنح الجسم ما خسره من العناصر الغذائية خلاله، توفر له الطاقة وتمكنه من استعادة نشاطه. يمكن تناول الأرز البني مع شرائح صدور الدجاج أو ديك الرومي أو الشوفان مع الحليب أو الزبادي، كذلك حبوب الإفطار الكاملة، فهي تتضمن نسباً عالية من البروتين والألياف. كذلك يمكن إعداد بانكيك من الشوفان، البيض والحليب الخالي من الدسم، تضاف له ملعقة من العسل ورشة من القرفة والكاكاو. وجبة غذائية غنية بجميع العناصر التي يحتاجها الجسم بعد التمرين لخسارة الوزن، كالكربوهيدرات، البروتين والدهون الصحية. المكسرات
حفنة من المكسرات، كاللوز، الجوز … تعيد للعضلات مستويات الجليكوجين التي خسرتها خلال التمرين، كما توفر للجسم الطاقة. يمكن تناولها مع كمية قليلة من الفواكه المجففة، مثل الزبيب…
البيض
يحتوي على نسبة عالية من البروتين، كما يعتبر مصدراً غنياً للعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بعد التمرين لخسارة الوزن. يمكن إعداده بطرق عدة، كمافن، على سبيل المثال، يتكون من البيض، مزيج من الخضراوات، الفطر… ويتم تناوله مع شريحة من خبز الحبوب الكاملة. افضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن الصرفي لكلمة. البطاطس
البطاطس غني بالكربوهيدرات بكمية تقارب 26 غراماً، ما يساعد على استعادة مخزون الجليكوجين الذي تمت خسارته أثناء التمرين، هذا إضافة إلى الألياف التي تمنح المعد شعوراً بالامتلاء لفترة طويلة.
افضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن الصرفي لكلمة
يعمل تناول الماء على تجديد خلايا الجسم ومن الأفضل للإنسان أن يتناول كأس أو كأسين من الماء قبل أن يبدأ التمارين لمدة 60 دقيقة. ويتم تناول كمية من الماء تقدر بكوب من الماء قبل التمارين الرياضية بربع ساعة. وفي أثناء التمارين الرياضية يتم تناول نصف لتر من الماء كل ربع ساعة. اقرأ أيضًا: الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى
التمارين الرياضية والأكل المناسب لها
من خلال عرضنا لـ أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن لا بد أن نعرف أنه هناك بعض التمارين الرياضية التي يتم معها تناول أطعمة معينة تفيد الجسم بعد هذه التمارين في إنقاص الوزن وهي كالتالي:
تمارين حمل الأثقال: إن حمل الأثقال من التمارين الصعبة والتي تتطلب معها الحصول على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والبروتينات التي تؤدي إلى بناء العضلات بعد هذه التمارين بالإضافة إلى قدرة هذه العناصر على بناء تلف العضلات. تمارين السباحة: إن السباحة من التمارين الصعبة إلى حد وتتطلب بذل مجهود من عضلات الجسم بأكملها لذلك فإن تناول البروتينات مثل الأسماك تؤدي إلى تعويض الطاقة التي يستهلكها الجسم. افضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن. الكارديو: هذه النوعية من التمارين تحتاج تحركات لأعضاء الجسم، لذلك فإن المياه والمكسرات تعتبر وجبة متكاملة بعد هذه التمارين.
افضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن من
ويحتوي التمر على عدد كبير من القيم الغذائية مثل البروتين الذي يعمل على بناء العضلات وتقويتها. يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات والأملاح المعدنية والألياف، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة من الدهون الصحية. يساعد التمر على إحساس الجسم بالشبع لأنه يحافظ على الوزن المثالي للإنسان. يحتوي التمر على كمية كبيرة من المعادن مثل البوتاسيوم والحديد والكبريت والنحاس. أهمية الماء في إنقاص الوزن
الماء مهم جدًا أثناء التمارين الرياضية وقبل القيام بهذه التمارين وبعدها وفي كل الأوقات لأن الماء من أهم العوامل التي تعمل على إنقاص الوزن بصورة كبيرة. لكن عند الحديث عن تناول الماء بعد التمارين الرياضية بشكل محدد، لابد من تناول الماء بكمية كافية. حتى يقاوم الجسم الجفاف الذي بدوره يؤثر على عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم. مما يؤثر على حرق السعرات الحرارية، فعند الشعور بالعطش سوف يشعر الإنسان بالجوع. أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن - مقال. أي مشروبات أخرى لا تغني عن تناول الماء فيما لا يقل عن ثلاثة لترات على مدار اليوم من الماء، بالإضافة إلى تناول الماء أثناء التمرين. تناول المشروبات العشبية التي تخلو من السكر فيمكن حساب هذه المشروبات من كمية الماء التي يمكن تناولها على مدار اليوم.
في هذا النظام يُنصَح أيضًا بشرب كميات كبيرة من الزنجبيل ، والذي يضاف إليه عصير الليمون الحامض حتى يتم إحراق جميع الدهون المتواجدة في الجسم من خلاله في أسرع وقت ممكن وهو الثلاثة أيام. اقرأ أيضًا: بدون رجيم…10 وصفات للتخلص من الكرش اليوم الأول للحصول على أفضل نتيجة رجيم قاسي وسريع في 3 أيام، يتم تناول شريحة واحدة من التوست الأسمر، مع الجبنة القريش الخالية من الملح، مع كوب واحد من الشاي أو القهوة بدون إضافة السكر. وعند تناول وجبة الغداء يتم تناول شريحة من التوست الأسمر أيضًا مع عبوة واحدة من التونة المحفوظة في ماء، وبعد الانتهاء يتم تناول الشاي ونرشح الشاي الأخضر أو كوب من القهوة بدون سكر تمامًا. أما عن وجبة العشاء، فيتم تناول صدر من الدجاج، ويكون منزوع الجلد مشوية أو مسلوقا، مع تناول ثمرة واحدة فقط من التفاح، إلى جانب 3 ملاعق فقط من الفاصوليا الخضراء. اليوم الثاني يتم فيه تناول الإفطار على شكل: شريحة من الخبز الأسمر ومن الممكن الاستعانة بالتوست، مع بيضة مسلوقة، بالإضافة إلى ثمرة واحدة ولتكن ثمرة موز، بالإضافة إلى كوب شاي أو قهوة خالية من السكر. أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن - الأفاق نت. في وجبة الغداء يتم تناول عبوة واحدة من التونة، مع 250 جرام من الجبنة القريش والتي تكون خالية تماما من الملح، مع تناول كوب واحد من الشاي أو القهوة والتي لا يكون مضافًا إليها سكر تماما.
الاتجاه إلى استخدام الشامبوهات الآمنة الخالية من السلفات و البارابين والأملاح من أهم الخطوات للحفاظ على صحة الشعر ونعومته، لذا نقدم لك في هذا المقال شامبو أغادير بنوعيه لزيادة كثافة الشعر وترطيبه، وكيفية الحصول عليه مع الأسعار. أنواع شامبو أغادير
يتوفر شامبو اغادير بنوعين الأول للكثافة والآخر للترطيب، إليكِ تفاصيل كل نوع:
شامبو أغادير المكثف
يعمل على زيادة كثافة وحجم الشعر، خاصة لصاحبات الشعر الخفيف والدهني. يعمل على ترطيب الشعر وتعزيز حيويته ولمعانه، لاحتوائه على البانثينول. مزود بمضادات الاكسدة مثل فيتامين E كما أنه غني بأوميغا 6 وأوميغا 9، ما يدعم قوة الشعر ومرونته وبريقه. شامبو اغادير صيدلية النهدي الالكترونية و الهدف. مناسب للشعر المعالج بالكيراتين والبروتين، لخلوه من المواد التي تؤثر على نعومة الشعر مثل البارابين والأملاح والسلفات. يمنح شعرك عبير الأغادير العطري المميز. يترك الشعر ممتلئ وسهل التصفيف، لقدرته على تسهيل فك تشابكات الشعر. آمن على الشعر المصبوغ، حيث يساهم في الحفاظ على لونه لمدة طويلة. يحتوي على زيت الأرجان الفعال في ترطيب وتنعيم وتغذية الشعر. يمتاز برغوة خفيفة وغنية، ولطيفة على فروة الرأس. مكونات شامبو أغادير للشعر الخفيف
بانثينول، زيت أرجان، فيتامين E ، أوميغا 6، أوميغا 9، ماء نقي, بيتين الكوكاميدو بروبيل, إيزايونات كوكويل الصوديوم, لوريل الصوديوم ساركوسينيت, أسيتات كبريت لوريل الصوديوم, بروبيلين جليكول, جليسيريث-26, ديفينيل ثنائي الميثيكون/ثنائي الميثيكون كروسبوليمير.
فانير
c12-13 باريث-23, c12-13 باريث-3, ديسيل جلوكوسيد, بولي كواتيرنيوم-7, بولي كواتيرنيوم- 10, أمو ثنائي الميثيكون, c11-15 باريث-7, لوريث-9, جلسرين, ثلاثي ديسيث-12, بولي إيثيلين جليكول-55 أوليات البروبيلين جليكول, ساليسيلات البنزيل, كحول بنزيلي, بولي بروبلين جليكول- 5 سيتيث-20. جليكول ثنائي الإستيرات, بينزوفينون-3, حمض الستريك, ثنائي الصوديوم لوريث سولفوسينات, كربومير, هيدروكسيد الصوديوم, بنزوات الصوديوم, سوربات البوتاسيوم, فينوكسي إيثانول, (عطر). طريقة استخدام شامبو أغادير الازرق
ضعي كمية مناسبة من الشامبو على فروة رأسك وشعرك المبلل ودلكيه بلطف حتى تحصلي على رغوة غنية ثم اغسليه بالماء الفاتر، كرري مرة أخرى إذا رغبتِ، لأفضل النتائج، استعملي بلسم Agadir بعد الشامبو. أغادير ارغان زيت للشعر 118 مل. شامبو أغادير اي هيرب
يتوفر على موقع اي هيرب شامبو اغادير المرطب المصنوع من زيت الأرجان المعتمد الفعال في ترطيب وتنعيم وتغذية الشعر. يمتاز برغوة خفيفة وغنية ولطيفة على فروة الرأس. يرطب الشعر ويجعله أكثر نعومة ولمعان. يمنح الشعر رائحة جذابة وجميلة. طريقة الاستخدام:
المكونات:
ماء نقي, بيتين الكوكاميدو بروبيل, إيزايونات كوكويل الصوديوم, لوريل الصوديوم ساركوسينيت, أسيتات كبريت لوريل الصوديوم, بروبيلين جليكول, زيت الأرجان, جليسيريث-26, ديفينيل ثنائي الميثيكون/ثنائي الميثيكون كروسبوليمير, c12-13 باريث-23, c12-13 باريث-3, ديسيل جلوكوسيد.
بولي كواتيرنيوم-7, بولي كواتيرنيوم- 10, أمو ثنائي الميثيكون, c11-15 باريث-7, لوريث-9, جلسرين, ثلاثي ديسيث-12, بولي إيثيلين جليكول-55 أوليات البروبيلين جليكول, ساليسيلات البنزيل, كحول بنزيلي. بولي بروبلين جليكول- 5 سيتيث-20, جليكول ثنائي الإستيرات, بينزوفينون-3, أسيتات التوكوفيرول, حمض الستريك, ثنائي الصوديوم لوريث سولفوسينات, كربومير, هيدروكسيد الصوديوم, بنزوات الصوديوم, سوربات البوتاسيوم, فينوكسي إيثانول, (عطر). السعر:
يتوفر في السعودية بسعر 78 ر. س
يتوفر في الإمارات بسعر 76 د. إ
يتوفر في مصر بسعر 280 ج. م
يتوفر في الكويت بسعر 4 د. ك
لشراء شامبو اغادير اضغطي هنا
شامبو أغادير صيدلية النهدي
يتوفر النوعان في صيدلية النهدي كل منهما بسعر 94٫30 ر. س بحجم 366 مل. فانير. شامبو اغادير للشعر الكيرلي
كلا النوعين يمكنك استخدامهما للعناية بشعرك المموج. إذا كنتِ ترغبين في اكتشاف المزيد من أسرار العناية بالبشرة، اشتركي في إشعارات بيوتي خانه المجانية ليصلك كل جديد. قد يهمك أيضًا:
تجربتي مع شامبو ميتال الاندونيسي لتطويل الشعر والقضاء على القشرة
القرنفل للشعر مع الشامبو إليكِ فوائده وأضراره وتجربتي معه
افضل منتجات اي هيرب للشعر بداية من الشامبو حتى مقوي الشعر بالأسعار
لا تنسيِ الإنضمام
لجروب بيوتي خانة على الفيسبوك للاستفادة من النصائح ومراجعات منتجات العناية والجمال والميك اب وللإجابة على اسئلتك من خلال الرابط التالى جروب بيوتي خانة
شامبو أغادير بنوعيه لتكثيف وترطيب الشعر بالأسعار | بيوتي خانه
سعر خاص
75. 44 ر. س.
السعر العادي
94. 30 ر.
التحقق من توفر المنتج
توصيل سريع
توصيل خلال ساعتين
توصيل مجاني
أكثر من 100. 00 ر.
Available for pick-up from the store
وصف المنتج:
بلسم مرطب للشعر الخفيف (الناعم) والدهني لشعر صحي وناعم من الإستخدام الأول. يحافظ على صبغة الشعر بما في ذلك الألوان الفاتحه واللون الفضي. شامبو اغادير صيدلية النهدي لتعرف. مناسب للشعر المعالج بالكيراتين أو البروتين. تركيبة خالية من السلفات والبارابين والسليكون واليوريا، ومعززه بالبيوتين والكيراتين والبانثينول وفيتامين هـ. تساعد على التخلص من تقصف وجفاف اطراف الشعر وتزيل التشابك والنفشه وتسهل تسريحه. إرشادات الاستخدام:
توضع كمية وفيرة من البلسم على أطراف الشعر بعد غسله بالشامبو، ثم يدلك ويوزع بالتساوي من خلال الشعر الرطب وتركه لمدة دقيقة أو دقيقتان، ثم يغسل بالماء جيداً. التحذيرات والاحتياطات:
للاستعمال الخارجي فقط
المكونات:
زيت الأرغان الطبيعي، كيراتين، بيوتين، فيتامين هـ. خالٍ من السلفات، البارابين والملح (كلوريد الصوديوم) واليوريا. اقرأ المزيد
العلامة التجارية: اغادير
قوام المنتج: بلسم
المنتجات المتعلقة
منتجات قد تعجبك
3- شامبو Neutrogena TGel Therapeutic Shampoo لعلاج قشرة الرأس. لدينا مجموعة من الشامبوهات لجميع احتياجياتكم الشخصية. شامبو أغادير بنوعيه لتكثيف وترطيب الشعر بالأسعار | بيوتي خانه. حماية الشعر المصبوغ الشعر المتضرر ونهايات الشعر التالف الجفاف قشرة. شامبو التكثيف للتحكم في زيوت فروة الر. Sebamed شامبو ضد القشرة من سيباميد يعمل على تقليل القشرة في فروة الشعر تقليل من التهيج او الحكة يحتوي على اهم مادة وهي piroctone olamine اللي تقتل البكتريا واافطريات المسببة للقشرة تحافظ. تسوقي معنا أو اتصلي بنا للإستفسار. Al Nahdi Pharmacy offers you to shop online a range of products covering beauty skin care mens health kids health women health and many more.
أغادير ارغان زيت للشعر 118 مل
سعر خاص
137. 08 ر. س.
السعر العادي
171. 35 ر.
التحقق من توفر المنتج
توصيل سريع
توصيل خلال ساعتين
توصيل مجاني
أكثر من 100. 00 ر.
Available for pick-up from the store
وصف المنتج: زيت الأرجان المعالج للشعر المعزز بالبيوتين والكيراتين (ليف إن). يعالج ويغذي الشعر الباهت والتالف ويحافظ على رطوبته الطبيعية. تركيبة غير دهنية لا تلبد الشعر وتزيل النفشة كما ينعم الشعر ويمنحه المزيد من اللمعان ويزيد من صحة ونموه. يساعدك على تسريح وتمشيط الشعر ويحميه من أضرار استخدام الأدوات الحراريه ويسرع استشوار الشعر إرشادات الاستخدام: توضع كمية قليلة في راحتي اليدين. يتم تدليك الشعر الرطب بشكل لطيف وتصفيفه باليدين. يمكن وضع بضع قطرات إضافية على الشعر للحصول على مزيد من التألق والحماية لشعرك التحذيرات والاحتياطات: للاستعمال الخارجي فقط:المكونات زيت الأرغان الطبيعي، كيراتين، بيوتين، فيتامين هـ. خالٍ من الكحول، السلفات، البارابين والملح (كلوريد الصوديوم) واليوريا
اقرأ المزيد
العلامة التجارية: اغادير
قوام المنتج: زيت الشعر
المنتجات المتعلقة
منتجات قد تعجبك
تجربتي مع شامبو الحصان:
تجربتي مع شامبو الحصان: شامبو الحصان الفلبيني شامبو الحصان النهدي شامبو الحصان للشعر المصبوغ شامبو الحصان الاصلي والتقليد بالصور شامبو الحصان صيدلية النهدي شامبو ذيل الحصان لفرد وتنعيم شامبو ذيل الحصان التقليد شامبو ذيل الحصان النهدي. Mane 'n Tail, And Body Shampoo, 32 أونصة سائلة (946 مل))
يتألف شامبو الحصان من عناصر طبيعية كزيت الصبار الذي يساعد على تغذية الشعر وحمايته من التساقط. كما أنه يناسب الشعر المجهد (1) بالإضافة إلى مستخلص الليمون الذي يقضي تماما على قشرة الشعر. كما يمنح الرغوة العالية التي يتميز بها شامبو الحصان ، والتي بدورها تساعد على إكساب الشعر النعومة واللمعان (2). أيضا هذا المنتج غني بالكولاجين والأحماض الأمينية والبروتينات اللازمة لتغذية الشعر وتقويته وحمايته من التساقط. اقراء ايضا:
شامبو الحصان للشعر المصبوغ:
كما أنه يناسب الشعر المصبوغ دون أن يؤثر على لون الشعر. ولايخفى على الجميع أن حجم العبوة الكبير ( 946 ملل) بالنظر إلى سعره تمنحه نقطة تفوق كبيرة عند المقارنة بأي منتجات أو مستحضرات أخرى شبيهة. يتم إستخدام شامبو الحصان من تجربتي مع شامبو الحصان من خلال وضع كمية مناسبة من الشامبو على الشعر المبلل ( يتم تحديد الكمية المطلوبة بصورة تقريبية حسب كثافة وطول الشعر) ، ليتم بعد ذلك تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع بطريقة دائرية لعدة دقائق ، مع ضرورة تجنب ملامسة الشامبو للعين حتى لايتسبب في إصابتها بالإحمرار أو الألم الحارق ، بعد ذلك يتم شطف الشعر بالماء الفاتر.