ذات صلة موضوع عن رياضة السباحة فوائد رياضة الجري للجسم
السّباحة
تُعتبر السّباحة واحدةً من أشهر الرّياضات وأكثرها مُمارسةً من قبل الرياضيّين، إذ يعتبرها البعض رياضةً في قمّة المُتعة، والرياضة التي تمدّهم بالنّشاط والحيويّة على الدوام. تُصنّف السّباحة بأنّها أساس الحركة التي تتحرّكها الكائنات المائيّة دون الوصول إلى قاع المسطّح المائيّ أو البركة المائيّة. فوائد رياضة السباحة : فوائد السباحة على الصحة الجسدية أو النفسية. [١] تطوّرت السّباحة عبر التّاريخ، فقد كانت في القديم ضروريّةً جدّاً خاصّةً للجنود، [٢] أمّا اليوم فقد أصبح للسّباحة دور آخر؛ فهي تُعتبر واحدةً من النّشاطات الترفيهيّة، والرياضيّة التي تُكسب الجسم العديد من الفوائد الهامّة، عدا عن أنّها رياضةٌ عالميّة لها مُنافساتها ودوريّاتها وقوانينها الخاصّة؛ حيث تدخل هذه الرّياضة ضمن أهمّ رياضات الألعاب الأولومبيّة (بالإنجليزيّة: Olympic Games). [٣]
أنواع السّباحة
للسّباحة العديد من الأنواع المُختلفة التي تمّ تخصيص العديد من المُنافسات لها، وهذه الأنواع هي: [٤]
سباحة الصّدر: يكون صدر السبّاح في هذا النّوع من أنواع السّباحة مُلامساً لسطح الماء؛ بحيث يخرج جزء من رأسه إلى خارج الماء. سباحة الظّهر: في هذا النّوع من أنواع السّباحة يسبح فيها السبّاح على ظهره، أمّا في المُنافسات فهناك سباحة الظّهر 100 متر، أو 200 متر، أو 50 متراً.
- فوائد رياضة السباحة : فوائد السباحة على الصحة الجسدية أو النفسية
- فوائد رياضة السباحة - Layalina
- موضوع تعبير عن السباحة - مقال
- مكتب سماحة السيد السيستاني
- مكتب السيد علي الحسيني السيستاني
- مكتب السيد السيستاني لبنان
- مكتب السيد علي السيستاني
فوائد رياضة السباحة : فوائد السباحة على الصحة الجسدية أو النفسية
المرأة تحرص دائمًا على رشاقتها و جمالها، و تُعتبر رياضة السباحة هي الأفضل لكي تحقق المرأة ما تريده، خاصةً المرأة التي تُعاني من زيادة الوزن ، و ترغب من التخلص من هذه الزيادة بشكل صحي، و للسباحة فوائد عديدة لجسم المرأة أخرى. فوائد رياضة السباحة - Layalina. فوائد رياضة السباحة لجسم المرأة
السباحة من أهم الرياضات بالنسبة للمرأة، فهي تمُد جسم المرأة بالنشاط و الطاقة الإيجابية دائمًا، و للسباحة العديد من الفوائد التي تكتسبها المرأة من ممارستها و هي:
التخفيف من الضغوط النفسية:
السباحة تجعل المرأة دائمًا في حالة نفسية مُستقرة، لأنها تقلل من التوتر و الغضب التي تشعر به المرأة نتيجة لكثرة ضغوط الحياة. تحسين عضلات القلب:
تعمل السباحة على تقوية صحة القلب الذي يُعد ميزان الجسم، فهي تعمل على ضخ الكثير من كميات الدم بالجسم، و هذا يعمل على حماية القلب من الإصابة ب السكتات القلبية ، بالإضافة إلى تحسين الرئتين. تقوية عضلات الصدر:
تقوم السباحة بتحريك عضلات كل من الساقين و الصدر بالإضافة إلى عضلة الظهر، و هذا عندما يستمر الشخص في ممارسة السباحة بشكل مُنتظم. رشاقة الجسم و التقليل من الدهون:
تعمل السباحة على تخفيف حركة الجسم، و خاصة المرأة التي لديها مشاكل في الوزن عندما تمارس رياضة السباحة يقل و زنها بشكل صحي و كبير، لأنها من أنسب الرياضات التي تعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، كما أنها تُخلص الجسم من الدهون الضارة.
فوائد رياضة السباحة - Layalina
مدة الفيديو 02 minutes 35 seconds 25/6/2019 - | آخر تحديث: 29/12/2020 12:16 AM (مكة المكرمة) متى كانت آخر مرة ذهبت فيها للسباحة؟ يجب أن تمارس هذه الرياضة لما لها من فوائد تشمل الجوانب البدنية والعقلية والاجتماعية فضلا عن مقاومة الشيخوخة. وقد عمل مجموعة من العلماء على دراسة جملة من البيانات لشرح ما يحدث للجسم عند ممارسة السباحة يوميا. ويبين التقرير الذي نشره موقع "باور أوف بوزيتيفتي" أنه من المهم تعلم الطريقة الصحيحة للسباحة، لأن ذلك يساهم في تعزيز فوائد هذا النشاط. وتشمل فوائد السباحة:
1- مقاومة الشيخوخة
في دراسة أجرتها جامعة إنديانا بلومنغتون حول تأثير اللياقة البدنية على الشيخوخة، أظهرت النتائج أن السباحين البارزين يتمتعون بتحسن ملحوظ في نوعية الحياة التي يعيشونها وعلى مستوى صحتهم البدنية والعقلية. موضوع تعبير عن السباحة - مقال. وبينما يعاني عامة الناس من تدهور الصحة البدنية خاصة بدءا من سن 45 فما فوق، يحافظ السباحون من نفس العمر على حالة صحية أفضل بكثير. 2- تأثير المياه الإيجابي على الجسم ، إذ تمنح شعورا بالراحة وتقلل من الإجهاد. 3- تحسين صحة القلب
نشرت مدرسة الطب في هارفارد ملخص دراسة أجريت في عيادة كوبر في دالاس حول منافع السباحة على القلب والأوعية الدموية.
موضوع تعبير عن السباحة - مقال
سباحة الفراشة: في هذا النّوع يقوم السبّاح بضرب الماء بذراعيه إلى الاتّجاه الأماميّ، وبعد ذلك يقوم بدفعهما معاً إلى الخلف. السّباحة الحُرّة: في هذا النّوع يمكن للسبّاح أن يسبح بالطّريقة التي يُفضّلها. فوائد السّباحة
للسّباحة العديد من الفوائد المُتنوّعة، منها ما يأتي: [٥]
تعمل السباحة على بناء العضلات وزيادة قوتها وقدرتها على التحمل؛ بسبب مقاومة الماء. [٦]
تشير الدراسات إلى أنّ مُمارسة السّباحة لمدّة 30 دقيقة يوميّاً يُساعد على ضبط ضغط الدم ، وتقوية عضلة القلب ، كما تعمل على التقليل من مُعدّلات الكولسترول المُرتفعة عند الإنسان، إضافةً إلى تنشيط وتحسين أداء الدورة الدمويّة. [٧]
تُساعد السبّاح على الرّاحة والتخلّص من الضّغوطات النفسيّة التي تواجهه، كما تُساعد العقل على الرّاحة والاسترخاء. [٨]
تُساعد السباحة عند مُمارستها لمدّة ساعة بشكل يوميّ على حرق ما بين 250 إلى 500 سعرة حرارية ، لهذا السّبب فإنّ السّباحة تُعتبر واحدةً من أفضل أنواع الرّياضات لحرق الدّهون. [٩]
تقوّي من أداء الرّئتين. [١٠]
تُستهدف السباحة عضلات الجسم المُختلفة، كما تزيد مرونتها. [١١] نصائِح عند مُمارسة رياضة السّباحة
يجب أخذ بعض الأمور بعين الاعتبار التي تُساعِد على مُمارسة رياضة السّباحة بشكلٍ سليم وبأكثَر فائدة، ومن هذه الأمور: [١٢]
يُفضل تجنُّب السّباحة بعد الأكل مُباشرةً؛ فهذا قد يُسبب الشعور بعدم الراحة أو الإصابة بالمغص لدى البعض.
متابعة – لجين اسماعيل:
يهوى كثيرون الحلي المصنوعة من الفضّة. إلا أنها تتطلّب طرقًا محددة في التنظيف. عند بهتان لونها. واللافت أن الغالبية تقوم ببعض الأخطاء عند تنظيف الفضة. تعرفي هذه الأخطاء. التنظيف بمعجون الأسنان
هذه المادة الكاشطة تتسبب بتآكل الفضة. وتخدش الحلي، وخصوصاً الأحجار التي تحتوي عليها. كما يتصلّب معجون الأسنان تحت البلورات والأحجار أو في المناطق الشوكية مثل الصمغ. وعندما يحدث ذلك، تصبح إزالته أكثر صعوبةً. الماء والصابون أثناء الاستحمام
الصابون والشامبو والبلسم، كلها مواد تؤثر سلبا في الفضّة. لاحتوائها على مركبات كيميائية. كما أن ماء أحواض السباحة يضاف الكلور إليه. وهو يتسبب ببهتان الفضة. كما تبهت حرارة الماء لمعان الفضة. المبيّض
المبيّض عامل مؤكسد قوي، وهو فعّال في التطهير. بيد أنه قد يتسبب بإتلاف أسطح المجوهرات الفضة والأحجار الموجودة فيها. خصوصا إذا كان المُبيّض أساسه الكلور.
تحفيز الدورة الدموية:
تعمل السباحة على تحسين الدورة الدموية التي تعمل على ضخ الأكسجين لكافة أجزاء الجسم. تقوية عضلات البطن:
تقوم السباحة بتقوية و شد عضلات البطن التي تعاني منها الكثير من النساء، و تُعد السباحة مفيدة جدًا للمرأة الحامل، حيث تعمل على تقليل التوتر و آلام المفاصل التي تُعاني منه، و هناك العديد من الدراسات تؤكد أن المرأة الحامل التي تمارس رياضة السباحة لا تتعرض للإجهاض. تقليل نسبة الكولسترول:
هناك العديد من الأشخاص يُعانون من زيادة نسبة الكولسترول، و السباحة تعمل بشكل كبير على تقليل الكولسترول في الدم. تجنب التعرض لمرض السكري:
ممارسة السباحة يعمل على تجنب الإنسان من تعرضه لمرض السكري. الراحة و الاسترخاء:
تعمل ممارسة السباحة على استرخاء جسم المرأة بشكل كبير. تجنب التعرض لمرض سرطان الثدي:
تقوم السباحة بالتقليل من التعرض لمرض سرطان الثدي ، لأنها تقوم بشد كافة العضلات الضعيفة بالجسم و تعمل على تقويتها. نصائح للمرأة أثناء ممارسة السباحة
يجب على المرأة اتباع عدة نصائح تجعلها تمارس السباحة بشكل مفيد لجسمها و بطريقة سليمة:
– عدم ممارسة السباحة بعد الأكل بشكل مباشر، لأن هذا يؤثر على عملية الهضم بشكل كبير.
آخر ما تم مشاهدته
1
أيتام يرعاهم مكتب 'السيد السيستاني' بكربلاء يستذكرون رحيل أمير المؤمنين (صور)
آخر قراءة قبل 6 ثانية
2
العباس (ع).. رؤية جديدة! آخر قراءة قبل 17 ثانية
3
مكتب السيد السيستاني يصدر إمساكية شهر رمضان
آخر قراءة قبل 30 ثانية
4
يتقبّل من المتّقين: فئة من الناس لا تُردّ أعمالهم.. ما مصير الآخرين؟! آخر قراءة قبل 45 ثانية
5
هذا ما سيحدث لك إذا استمعت إلى "الغناء"! آخر قراءة قبل 51 ثانية
مكتب سماحة السيد السيستاني
وبإمكانكم الإطلاع على تفاصيل هذا العنوان (مكتب السيد السيستاني يصدر بياناً بشأن تفجير مسجد "سه دكان" بأفغانستان) من خلال مصدره الأصلي أي موقع (وكالة الانباء العراقية).
مكتب السيد علي الحسيني السيستاني
امساكية شهر رمضان 2022 السيد السيستاني هذه الإمساكية الخاصة التي تصدر في دولة العراق عن مكتب السيد السيستاني وتقوم بتوضيح كافة مواعيد الصلوات الخمس في كل يوم من أيام شهر رمضان بالإضافة إلى وقت شروق الشمس ومنتصف الليل في أيام رمضان، وفي هذا المقال من موقع محتويات سوف نقدم إمساكية السيد السيستاني وسنضع رابط تحميل ملف إمساكية شهر رمضان المبارك 2022 السيد السيستاني بصيغة pdf وصيغة doc.
مكتب السيد السيستاني لبنان
موقع مكتب سماحة المرجع الديني الأعلى السيد علي الحسيني السيستاني
العربية
فارسی
اردو
English
Azərbaycan
Türkçe
Français
الأحد ٢٢ - رمضان - ١٤٤٣هـ ||
(النجف الأشرف)
||
Sun, 24 Apr 2022
مكتب السيد علي السيستاني
وشملت الإمساكية، التي نشرها المرجع الديني الأعلى، كافة المحافظات العراقية، في مقدمتها العاصمة بغداد والنجف. وتوّقع المرجع السيستاني، يوم الاحد المقبل (3 نيسان 2022)، اول أيام شهر رمضان، وفق جدول الأوقات الشرعية لشهر رمضان، مبيناً أن يكون هلال الـ30 من رمضان، موافقاً للثاني من أيار 2022.
توجيهات عامّة إلى الأخوة المستفتين:
۱) نعتذر عن اجابة المسائل المتعلقة بعمل مؤسسات او شركات ذكرت بالاسم في الاستفتاء. ۲) نعتذر عن اجابة الاستفتاء الذي يتضمن اسئلة كثيرة لا يسعنا انجازها بسبب ظروف العمل. ۳) نعتذر عن اجابة المسائل غير الابتلائية (كالمسائل الافتراضية والعلمية البحتة وتفسير الاحلام ونحوها). ٤) في القضايا النزاعية لا بد من الوقوف على وجهة نظر الطرفين ، ولا يكفي مراجعة طرف واحد. ٥) في الاستفتاءات المتعلقة بالاوقاف والوصايا لا بد من ارفاق وثيقة الوقفية او الوصية ان كانت موجودة على البريد التالي
٦) نعتذر عن الاجابة الكتبية على المسائل الحساسة التي لا مصلحة في الاجابة عنها. ۷) نعتذر عن اجابة الاستفتاءات التي يكتب عليها اسم شخص او جهة غير المستفتي نفسه مطلقاً. ۸) نرجو من الاخوة المستفتين تقدير ظروف العمل من ناحية كثرة الاستفتاءات ما قد يؤدي الى التأخير في الجواب.