الشعور بالنعاس الذي يزحف إلينا بعد الانتهاء من الوجبات له أسباب عدة، وهي، في معظم الأحيان، ظاهرة طبيعية بسبب قلة الدم المتدفق إلى الدماغ على حساب المعدة، ولكن المشكلة تتضح مع الشعور بالوخم الشديد والنعاس المصاحب لكل وجبة بحيث يؤثر على حياة الإنسان وعمله، وتعرفنا في مقال سابق على الأسباب غير المرضية لهذا النعاس، وفي هذا المقال سنتعرف على الأسباب المرضية لهذا النعاس. * متى يصبح الثقل بعد تناول الطعام مدعاة للقلق؟ القليل من الخمول بعد الطعام لا بأس به، إذ إن هناك بعض الأدلة أن أجسادنا مبرمجة لتشعر بالرغبة في النوم مدة بسيطة، وهو ما يسمى في ثقافتنا بالقيلولة، ففي أبحاث جامعة مانشستر وجد أن ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات الكبيرة يمكن أن تؤثر على نشاط خلايا الدماغ، وذلك يتناسب طردياً مع حجم الوجبة. ولكن إذا كان هذا التعب مستمراً بعد كل طعام أو مبالغاً فيه بعد وجبات معينة أو يكون شديداً بحيث يتعارض مع قدرة الإنسان على ممارسة حياته العادية، عندها وجب البحث عن أسباب أخرى مرضية، ومن أشهر هذه الأمراض:
1. السكري وما قبل السكري (Prediabetes) قد يكون الشعور المتكرر بالوخم بعد الوجبات نذيراً لك لقياس مستويات السكر بالدم، إذ قد يكون دلالة على ما قبل السكري أو سكري غير مشخص.
ما هو سبب الخمول بعد الاكل - موقع محتويات
يشعرالعديد من الأشخاص بالخمول والتعب بعد تناول الطعام، ولا يعرفون السبب الرئيس وراء ذلك، فبعضهم يعتقد أنه أمر طبيعي، وبعض آخر يزعجه هذا الأمر، ويجعله يشعر بالقلق، فما سبب الشعور بالتعب والنعاس بعد تناول الطعام؟، وهل هناك طرق لتجنب ذلك؟، هذا ما سنجيب عنه في السطور القادمة. لماذا يشعر البعض بالتعب والخمول بعد تناول الطعام؟
نوعية الطعام التي يتناولونها
هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على أحماض معينة تجعلنا نشعر بالتعب والنعاس، فمثلاً بعض الأطعمة تحتوي على عن حمض التربتوفان، وهذا الحمض يُستخدم في تكوين مادة السيروتونين، وهذه المادة تؤدي إلى الشعور بالتعب، وعادةً الأطعمة الغنية بالبروتين تحتوي على نسبة عالية من حمض التربتوفان مثل الديك الرومي والصويا والبيض والجبن والأسماك. عدم حصولهم على كمية كافية من النوم
يشعر العديد من الأشخاص بالتعب عندما لا يحصلون على كميات كافية من النوم، وذلك لأن الجسم يكون مُتعبا. لا يمارسون أي نوع من الرياضة
يشعر الأشخاص الذين يقضون يومهم جالسين بالخمول والتعب بعد تناول الطعام، على عكس الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية أو حتى المشي السريع. كيف تتجنبين الشعور بالتعب بعد الأكل؟
انتبهي إلى نوعية الأطعمة التي تتناولينها
هناك العديد من الأطعمة التي تمد جسمنا بالطاقة، والتي علينا إدراجها في نظامنا الغذائي مثل الفشار، والخضراوات الورقية، والشوفان، والحمص، فهذه الأطعمة غنية بالألياف، ومليئة بالطاقة.
ما اسباب الخمول بعد الاكل وكيف يمكن التخلص منه؟ | مجلة رقيقة
شاهد أيضًا: هل تؤثر قلة النوم على النمط الصحي للانسان وما عدد ساعات النوم الكافية
كم يأكل الشخص من الطعام
قد يكون الشخص أكثر عرضة للتعرض للخمول بعد الأكل بعد تناول وجبة كبيرة، حيث أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات غداء أكبر قد يعانون من ركود بعد الظهر أكثر من أولئك الذين يأكلون أقل في منتصف النهار، ويؤدي تناول الطعام إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وقد يتبع ذلك انخفاض في الطاقة، ويمكن أن تساهم عوامل أخرى في الشعور بالتعب بعد تناول الطعام مثل: قلة النوم في الليل مما قد يؤدي إلى التعب طوال اليوم. شاهد أيضًا: علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم
كيفية علاج الخمول بعد الأكل
قد يكون الشعور بالخمول بعد الأكل أمرًا غير محبب خاصة بعد الغداء حيث قد يحتاج الشخص إلى توخي الحذر، ويمكن أن يكون انخفاض الطاقة أثناء النهار خطيرًا بشكل خاص على الأشخاص الذين يعملون في ظروف محفوفة بالمخاطر مثل أولئك الذين يشغلون الآلات أو المركبات، ويمكن أن تساعد الأفكار التالية في منع الخمول بعد تناول الأكل: [2]
تناول خمس وجبات معتدلة وتجنب تناول وجبات كبيرة حيث إن تناول وجبات صغيرة ووجبات خفيفة كل بضع ساعات يحافظ على مستويات الطاقة، ويجب أن تكون قطعة من الفاكهة أو حفنة من المكسرات كافية لعلاج انخفاض الطاقة.
لماذا أشعر برغبة في النوم بعد تناول الطعام؟ | سوبر ماما
حتى لو كنت تتناول وجبة كاملة من الخضراوات والأسماك والحبوب الكاملة فإنه لن يعوض بقاء الجسم ساعات بدون تناول طعام. عند تناول وجبة كبيرة في الإفطار يحدث اضطراب في عمل الجهاز الهضمي. خصوصاً عندما تكون وجبة دسمة مكونة من #اللحوم الثقيلة والحلويات والسكريات فإن الجسم يعاني من ضعف التركيز وصعوبة هضم العناصر الغذائية حاول تناول وجبات صغيرة علي مدار ساعات الإفطار لكي تسمح للجهاز الهضمي لكي يعمل بشكل أكثر كفاءة لأنه يحتوي على كمية أقل من العناصر الغذائية. 5. الحصول على وجبة صحية الخمول بعد تناول وجبة الإفطار يمكن أن يكون بسبب نوعية الطعام الذي تحصل عليه وعدم الحصول على العناصر الغذائية. يحتاج الجسم إلى بعض الفيتامينات والمعادن لتوفير الطاقة للعظام والعضلات والعناصر الغذائية الصحيحة. عندما تتناول وجبة غير صحية فإن الجسم لا يوفي بالاحتياجات الغذائية الخاصة به لذلك تشعر بالتعب والخمول. الجهاز الهضمي بحاجة إلى وجبة غذائية صحية لعلاج هذه المشكلة بسرعة. 6. تجنب المنتجات الحيوانية في وجبة الإفطار لأن البروتينات الحيوانية الموجودة في الحليب، يمكن أن تسلب طاقة الجسم بسبب أن البروتينات صعبة الهضم لذلك يتم تحويل الطاقة الخاصة بك إلى عملية الهضم.
تاريخ النشر: 2006-07-07 21:10:49
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا طالب بمدرسة داخلية حيث يتم طبخ الطعام بمادة بيكربونات الصوديوم (الصودا)، وعندما أتناول أي وجبة هناك أشعر بالنعاس والخمول، ولا أقدر على الدراسة والتفكير، وأفقد التركيز؛ مما أثر في دراستي كثيراً. ويختلف الأمر إذا أكلت في مكان آخر أو في المنزل، واليوم بعد أن أمضيت عامين في تلك المدرسة أشعر بشيء من الخمول والنعاس بعد الأكل، رغم أنني آكل طعاما مطبوخا بطريقة عادية، وأفقد القدرة على التفكير والتركيز. أفيدوني جزاكم الله خيراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم. الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فهذا الشعور بالخمول والنعاس بعد الأكل يحدث لبعض الأشخاص، خاصة إذا كان الشخص جائعاً ثم تناول كمية كبيرة نسبياً من الطعام، والذي أرجو أن أؤكده لك أن مادة البيكربونات أو مادة الصودا لا علاقة لها مطلقاً بهذه الظاهرة، هذه الظاهرة هي ظاهرة فسيولوجية تحدث لبعض الناس، والذي يحدث -كما تعرف- أن الأنسولين هو المادة التي تتحكم في كمية السكر في الجسم، فحين يرتفع معدل الأنسولين ينخفض السكر في الدم، وحين يقل مستوى الأنسولين يرتفع السكر في الدم كما يحدث لمرضى السكر.
بين اللهفه والغيره
بين الشوق والحيره
ارسل لك حبي
مع بوسه كبيره. ومن الفرحه جننتني
وبحبك اكدت لي كأنها. ودي أبوسك وتذوبني بحلا فمك | ودي اضمك وتحرقني بجمر حضنك ودي … | Flickr. بوسه من فمك ذوبتني
صباح احلى من الورد
وبوسه ألذ من الشهد
ارسلها بشفايفي
على اطهر خد. نفسي اسكنك في
جزيره مايمرها بشر
تعطش ارويك
تبرد ادفيك
تتدلع اقعد ابوس فيك. عبارات حنان واحضان
شارك أو شاركي الآن رسائل حنان واحضان كمنشورات على الفيس بوك أو حالات للواتس آب لتتمكن من رسم البسمه على وجه حبيبك بطريقة مفاجئة. دخلت النت مدري من الوله وإلا على شانك
دخلته والمشاعر كلها توصف لك أحزاني
عطيت ولا خذيت إلا الحزن خذني على أحضانك
وأنا عارف خفوقي إذا عشق صعب إذا أعماني
أبي نظرت عينك تغطيني وأبي حنانك يدفيني
مدامني دخلت النت وشفت النت سجانك
عشقت النت لعيونك من أقصاه لداني
أغار من الجهاز اللي عكس صورة أجفانك
وأغار من الحروف الي لمستها كفوفك
وأنا الي عاند الناس بذوقة مع انه عارف بحرمانك
وأنا الي لا قالوا ماعجبنا أقول شوفوه بأعياني. آه ياليتني ريقك ماافارق فمك
أدفى وأذوب مابين شفاك
معك في حزنك في مبسمك
معك ماوين حل دفاك
آه ياقلبي يا معندك
ترجي منه ترتوي وأنت عارف بضماك
مدري وش الي عليه أجبرك
يمكن أجبرك فيه هواك
آه ماقتلني إلا دفى شفتك
وماذبحني إلا شوق لقاك
متى اليوم الي أكون فيه بضمتك
وأبوس خدك وأنام في دفاه.
راغب علامة - مشتاق أضمك - Youtube
راغب علامة - مشتاق أضمك - YouTube
تركتني لبرد الطريق
وأنا على بابك
أتذكر أنك قلت لي
بالله وش جابك. جيت لك من جمر الشوق متحمي
كـل ماتبـرد طعونـي ضمهـا
جيت لك واقصى معاليقي تومي
هـم يخطيهـا وهـم يخمـهـا
إن ضميت أشرب سواليفك بدمي
وإن تثاقلـت الـدروب ازمهـا
وإن خذتك مني عين ماتسمـي
العـن الدنيـا وابوهـا وامها. خذني بحضنك يآه مبطي ماغفيت
وأن لمحت دموع عيني سو نفسك مالمحت
خذني بحضنك وبعثر في جروحي وإن قضيت
هزلي كتفي وقلي عيب تبكي لو سمحت
ضمني يمك وضحكني لامن بكيت
ودي أذكر كيف كانت ضحكتي لامن فرحت. ليتني قطرة مطر
وأنزل على باب بيتك
وليتني نسمة هوا
كل ماأشتقت لك جيتك. راغب علامة - مشتاق أضمك - YouTube. وماكنها قبل الغموض كانت تشكل حيرتي! مره نثر ومره شعر
غفيت ولميت لك بردي شعر
في ذمتك من قالك إني بكيت؟
بمجرد ٱن شيئاً جميل
قد ٱنتھى لآ ﯾعني ٱن شﯾئاً
ٱجمل لن يبدأ. يضل الانسان في هذه الحياة
مثل قلم الرصاص تبريه العثرات
ليكتب بخط أجمـل
وهكــذا حتى يفنى القلم
فلا يبقى له الا جميل ما كتب. ودي اضمك وتحرقني بجمر حضنك
ودي احضنك وتذوبني بحلا فمك
وارجع اضمك واضمك وتقول:
حبيبي لاتكون مليت اقولك لأ
حبيبي تراني من حضنك ما ارتويت. لما البوسات احتاروا
وما عرفوا مين يختاروا
حطوا حالهم برسالة
ولخدودك طاروا.
منتديات ستار تايمز
أهلا وسهلا بك إلى منتديات عروس.
مطعم الموده يرسل لك
مشكل بوسات متبله
ومشاوي قلوب مشتاقه
وعصير ابتسامات. الطقس حب دائم
الرياح اشواق قويه
المتوقع هطول بوسات غزيره على خدك. ارق رساله واسعد وقت
لأحلى موبايل في ارق
يد وارق بوسه
لخد يغار منه الورد. يا هاتف الحب
سلم عليه
وبوس لي خديه
وراحه يديه
وبلغه ان فلبي متولع فيه. مزاجي رايق حده
وادور للحلو ورده
اهديها له بيده
واخذ بوسه من خده. ابيك تقرب اذنك
ابي اقولك كلمه سر
ولكن خوفي اتهور
وانسى الكلمه وابوسك. تشتاق لي لحظه اشتاق لك لحظات
تبوسني مره ابوسك مرات. لو عرفت ان البحر
ينقل الكلام
لارسلت لك مع كل موجه
بوسه وسلام. رسالتك وصلتني
ومن الفرحة جننتني
وبحبك أكدت
كأنها بوسة من فمك ذوبتني. اهديك 3 بوسات
بوسه امس للذكرى
بوسه اليوم لبكره
بوسه الحين وانت تقرا. يا عسل كلامك وصل
وبقلبي دخل وفجر
شوق بصدري ورمى
على خدي بوسه ورحل. منتديات ستار تايمز. ارسل لك بوسه
بعسل مغموسه
بعطر مرشوشه
بورد ملفوفه
بطير منقوله لخدك مرسوله. بردان بوسه تدفيني
مشتاق صوتك يكفيني
مظلوم شوفتك تواسيني. عندي لك وردتين
ورده تبوسك
وورده تداعب خدودك
وتقولك صباح الخير. ياليتني جوالك
وتضمني بيدينك
واقرب من الشفه
وابوس خدينك. ياقبله رقيقه اذهبي
اليه وتعطري بلمس
شفتيه وكوني رساله
قلبي اليه.
ودي أبوسك وتذوبني بحلا فمك | ودي اضمك وتحرقني بجمر حضنك ودي … | Flickr
الهدف من الموقع
تعارف وتواصل
طريقة التواصل مع الآخرين
الموقع
آخر تواجد في الموقع
02/10/2012
لون العين
غير ذلك
لون الشعر
لون البشرة
الطول
الوزن
الجنسية:
السعودية
الدولة:
العمر:
18 - 22
الحالة الاجتماعية
أعزب
لديك ابناء
لا
التحصيل العلمي
تعليم جامعي
المهنة
طالب
تحدث عن نفسك.................. احلى بنوته مستحيل الكذاب يتوصل الا عندي ااااه بس رسالتك: ما تكفيني مكالمتك: يمكن تراضيني اشوفك: هي منى عيني.. مشتااااااقه أضمك وأشرب من حلا فمك.. أضمك حيل لصدري أحن من ضمة أمك.. أبوسك" أبوسك" أبوسك" بذمتك مابستك أكثر من أمك؟ منت مصدق! ، أقوى!! أحبك أحبك أحبك بس تراني رحمتك،وعطيتك مهله تنفس: إنتهت المهله!!! لحظه! باقي ماخلصت إللي عندي.. تدري بشوقي آمره عيا يطيعأهديه في كل لحظه يشتعلأروي ضماه مايرتوي! ؟عطشانه لشوفك.... عطشان لحضنة أيديك عطشان لشرب حلاك إيه بيموت! أقصد شوقي! بيموت.. لوما جرب دفاكبردان وحيد وده يقترب أكثر أكثر! أكثر أكثر! آآآآآه ضمني بقوه والله أشتقتلك! ماودي أنطق ودي وأنا بحضنكماأسمع غير نبضك وأنفاسك! ودي تحس برجفة أضلوعي ترقص وهي تحتفل بك.. وأضمك أكثر بخوف إني أبتعدوأضمك أكثر وأكثر ليين أحس إني إختفيت بداخلك!
أحبك موت
صف الشخص الذي تبحث عنه.................... [ضمني]بحنانك وبنشوه خلني أنسى الزمان والقسوه....... إتركني فوق صدرك أداعب جفونك وفمك... وأسمع دقات قلبك... وأستنشق أنفاسك وأضمك.. آآآآه لما اغيب عنك أتبع إحساسي وضني ألقاني ببابك.. لو يقولوا عنك بعيد يكذبون وأدري محال نلتقي لو بالخيال.. رغم هذا ياحبيبي أموت فيك أنا.. من قلبك.. ولك.. دايم أسأل عنك وينك.. ؟!! حتى وأنا قدام عينك {؛،، هذا شوقي لك ،،؛} يفقدك كل شئ فيني بسمتك.... لمستك.... قبلتك في وسط عيني٠٠٠٠٠ تدري حبيبي..!! لو غفيت على صدرك تكفى... ،،!! [ لا تصحيني] خلني أنام وأصحى على كيفي إنساني بأحضانك وروح وإترك كل شئ فيني يبوح... أتحسس وجودي بقلبك وأبوسك٠٠ في عينك ٠٠ وفمك ٠٠ وأضمك حتى تنام،،~~"! وأصحيك وأقولك ٠٠٠ ياأغلى وأعز حبيب؟