معامل ألفا كرونباخ
Download
Report
Transcript معامل ألفا كرونباخ
اختبار السلوك اإليثاري
تأطير :د. خالد أحاجي – د . سعيد زعيم
إنجاز المستشارين المتدربين :
سليمان آل الشيخ العلوي
محمد زكريا
السنة التكوينية2013-2012:
حماور االختبار:
. I
مفهوم السلوك اإليثاري.
اإلطار النظري للمفهوم.
مواصفات الرائز وأسسه. معامل الثبات ألفا كرونباخ.
ملخص عن الدراسات السيكوميترية للرائز.
. Vإعداد الصيغة المغربية.
دراسة الخصائص السيكومترية للرائز.
يقصد باإليثار Altruismeحب الفرد للغير ،كما يقصد به بأنه
الداللة على الشعور بالحب نحو اآلخرين ،وأنه ذلك العمل المقصود
بذاته من أجل شخص آخر أو جماعة أخرى دون أي عائد على
الشخص الذي يقدم المساعدة وهو عكس األنانية.
علم النفس بين المفهوم والقياس ص 284
اإلطار النظري للمفهوم.
السلوك اإليثاري من منظور علم النفس
حاول عدة مختصون تفسير السلوك اإليثاري من خالل ثالث معايير:
المعيار التبادلي:عندما نقدم المساعدة لآلخرين فنحن بالتالي ننتظر أن
تعود تلك المساعدة لنا بعد حين ،فنحن نستثمر المساعدة في اآلخرين ،ثم
نتوقع الفوائد بعد ذلك.
حساب معامل ألفا كرونباخ يدويا
[3] الهدف من تصميم أداة موثوقة هو أن تكون الدرجات على عناصر متشابهة ذات صلة (متسقة داخليًا)، ولكن لكل منها المساهمة ببعض المعلومات الفريدة أيضًا، لاحظ كذلك أن كرونباخ ألفا هو بالضرورة أعلى للاختبارات التي تقيس بنيات أكثر ضيقًا، وأقل عندما يقيس بنيات أوسع وأكثر عمومية، هذه الظاهرة إلى جانب عدد من الأسباب الأخرى تعارض استخدام قيم الوقف الموضوعية لتدابير الاتساق الداخلية، [4] وتُعد ألفا أيضًا دالة لعدد العناصر لذا فإن المقاييس الأقصر غالبًا ما يكون لها تقديرات موثوقية أقل ولكنها لا تزال مفضلة في العديد من المواقف لأنها أقل في العبء. طريقة بديلة للتفكير في الاتساق الداخلي هي أنه مدى قياس جميع عناصر الاختبار للمتغير الكامن. ميزة هذا المنظور هو فكرة ارتباط متوسط عال بين بنود الاختبار -المنظور الكامن في كرونباخ ألفا- هي أن متوسط ارتباط العنصر يتأثر بالانحراف (في توزيع ارتباطات العناصر) تمامًا مثل أي متوسط آخر، وهكذا في حين أن ارتباط العنصر المشروط هو صفر عندما تكون عناصر اختبار قياس عدة متغيرات كامنة غير مترابطة فإن متوسط ارتباط الصنف في مثل هذه الحالات سيكون أكبر من الصفر، وهكذا في حين أن المثل الأعلى للقياس هو لجميع البنود من اختبار لقياس المتغير الكامن نفسه فقد تم إثبات ألفا عدة مرات لتحقيق قيم عالية جدًا حتى عندما تقيس مجموعة العناصر العديد من المتغيرات الكامنة غير ذات الصلة.
معامل الثبات ألفا كرونباخ
ويمكن القول بأن الاتساق الداخلي من الأركان المهمة التي يسعى الباحث لتحقيقها في الدراسة البحثية ، والتي تثبت للقارئ صدق الباحث وتدفعه للاطلاع على كافة محتوى العمل البحثي، وتمكن القارئ من تناول الدراسة البحثي بكل يسر وسلاسة، كما أن الاتساق الداخلي من العناصر التقييمية المميزة التي تدفع بلجنة التحكيم والمناقشة لتناول العمل البحثي والتمعن في محتوياته ورفعه لدرجة تقييم مناسبة لمستوى الاتساق الداخلي والذي تحققه، وعلى الباحث أن يحقق هذا الأمر بأفضل شكل وصورة ممكنة.
شرح معامل الفا كرونباخ لقياس ثبات و صدق الاستبيانة بواسطة برنامج SPSS ( الدرس الثاني عشر) - YouTube
1-1. 4 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم. في حالة الرياضيين الذين يشاركون في المسابقات ، فإن الكمية اليومية من البروتين التي يجب الحصول عليها هي ما بين 1. 2-1. 4 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. في حالة الرياضات القوية ، ينصح هؤلاء الرياضيين بتناول 2 جرام من وزن الجسم. افضل وقت لشرب البروتين الخام. أما بالنسبة للراغبين في مقالتي نت الكتلة العضلية ، فإن النسبة المناسبة من البروتين بالنسبة لهم هي ما بين 1. 5 - 2 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم. مصادر البروتين الطبيعية بالإضافة إلى معرفة أفضل وقت لتناول البروتين قبل التمرين أو بعده ، يجب معرفة المصادر الطبيعية التي تحتوي على البروتين وهي: المأكولات البحرية هي مصدر قوي للبروتين. اللحوم الحمراء أيضًا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين بجانب الدهون ، بينما تحتوي اللحوم البيضاء على نسبة أقل من الدهون بجانب نسبة جيدة من البروتين. تحتوي منتجات الألبان والجبن أيضًا على كمية جيدة من البروتين بالإضافة إلى الكالسيوم. البيض غذاء غني بالبروتين ، لذا يكفي تناول بيضة واحدة في اليوم. يوجد البروتين أيضًا في فول الصويا ، مما يساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
افضل وقت لشرب البروتين والكارب
تحسين تكوين الجسم ووظائف الجسم ، بالإضافة إلى ذلك ، فقد لوحظ أن تناول 30-40 جرامًا من الكازين سيزيد من تخليق البروتين العضلي ومعدل التمثيل الغذائي دون التأثير على عملية تحلل الدهون (بالإنجليزية: Lipolysis). إذا كنت ترغب في تناول البروتين قبل الذهاب إلى الفراش ، فمن الأفضل تناول مصدر البروتين من الكازين ؛ وذلك لأن عملية الهضم بطيئة ويمكن أن توفر مصدرًا ثابتًا للبروتين للجسم في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل الحصول على الكازين من الطعام وليس من المكملات الغذائية ؛ فهو موجود في منتجات الألبان ؛ على سبيل المثال: الجبن والزبادي اليوناني. الكمية الموصى بها من البروتين نوعية البروتين اليومية الموصى بها للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة هي 0. طريقة استخدام البروتين لكمال الأجسام - موضوع. 8 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، وقد تختلف الكمية بسبب العديد من العوامل. مثل: وزن الشخص ، هدف تناول البروتين ؛ أي لتثبيت الوزن ، أو ممارسة العضلات أو تقليل الدهون ، ومستوى النشاط البدني ، وما إذا كنت حاملاً. وفقًا لتوصيات الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي وجمعية التغذية والتغذية ، فإن جودة البروتين اليومية الموصى بها للرياضيين هي 1. 2 - 2. 0 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
افضل وقت لشرب البروتين الخام
من المحتمل أنك سمعت عن بودرة الكولاجين، فما هي؟ وما هي أنواعها؟ وما أفضل وقت لشرب بودرة الكولاجين؟ في هذا المقال سنقدم الإجابة. في هذا المقال سنقدم كل ما يهمك عن بودرة الكولاجين، وعن أفضل وقت لشرب بودرة الكولاجين:
بودرة الكولاجين
مسحوق الكولاجين أو بودرة الكولاجين هي تركيبة صنعها الإنسان من عظام الحيوانات، أو الجلد، أو الأنسجة الضامة وغيرها من المنتجات الثانوية المكونة اللحوم، هناك نوعان رئيسان من مسحوق الكولاجين، وهما:
بروتين الكولاجين (Collagen protein). افضل وقت لشرب البروتين مع الحل pdf. ببتيدات الكولاجين (Collagen peptides). تكمن الاختلافات الرئيسة بين هذه الأنواع الأساسية من مسحوق الكولاجين في مدى سهولة هضمها، والطريقة لإضافتها إلى النظام الغذائي ، ولكن ما هو أفضل وقت لشرب بودرة الكولاجين؟
أفضل وقت لشرب بودرة الكولاجين
لا يوجد بما يسمى بأفضل وقت لشرب بودرة الكولاجين، حيث يمكن تناول بودرة الكولاجين في أي وقت من اليوم، إذ يمكن إدخال هذا المكمل القوي المضاد للشيخوخة في الروتين اليومي الصباحي، أو يمكن شربه في نهاية اليوم، أو في أي وقت من الصباح، أو في أي وقت المساء. أنواع بودرة الكولاجين
كما بينا فإنه يوجد نوعين من بودرة الكولاجين، وهما الآتي:
1.
افضل وقت لشرب البروتين مع الحل Pdf
كما يعمل بروتين الصويا أيضًا على تقليل الإصابة بحدوث مرض السرطان وأيضًا مرض القلب وتصلب الشرايين، ويعمل أيضًا على حماية الجسم من حدوث جلطات دموية مفاجئة. كما لا يوجد به أي سكر من سكريات اللاكتوز وكذلك أيضًا يساعد في بناء عضلات إذا تم تناوله مع حليب أو مشتقاته، وأيضًا يعمل تقليل الوزن بسبب البروتينات الكبيرة الموجودة به. افضل وقت لشرب البروتين pdf. أضرار بروتين الصويا
يوجد في بروتين الصويا بعض من المركبات الضارة التي تقوم بدورها على تقليل الجسم من امتصاص المعادن، كما يحدث خلل في الهرمونات الخاصة في الجسم وتعطل توازنها. وأيضًا يوجد في بروتين الصويا مركبات تعطل الغدة الدرقية وكذلك أيضًا تؤثر تأثير كبير على إنتاج الهرمونات الخاصة بالغدة الدرقية فلا تستطيع تحويل اليود الذي يوجد في الغذاء إلى هرمونات. أفضل وقت لشرب بروتين الصويا
حيث أن أفضل وقت يحدده المدرب الخاص بالرياض والوقت المعروف هو قبل النوم مباشرة لأن خلال النوم يكون الشخص بدون أكل فيعمل هذا مكان الأكل وتظل المعدة مشغولة. وكذلك يمكن أيضًا بعد الانتهاء من التمارين حتى تقوي العضلات التي أجهدت وكذلك أيضًا يمكن أن تكون العضلات تراخت بشكل كبير وتصير مثل القطن تمتص كل شيء بسهوله.
افضل وقت لشرب البروتين Pdf
8 غراماً لكلّ كيلو غرام واحد من وزن الجسم، أي أنه إذا كان وزن الشخص ثمانون كيلو غراماً، فإنه يحتاج إلى أربعة وستون غراماً من البروتين، هذا بالنسبة للشخص العادي، أما بالنسبة للرياضيّ فإن نسبة أخذه لمسحوق البروتين تختلفُ عن غيره، فعليه بأخذ 1. 8 غرامات من البروتين لكلّ كيلو من وزنه، أي إذا كان وزن الرياضيّ ثمانين كيلوغراماً، فإنّه يحتاج إلى 144غراماً من مسحوق البروتين. يمكن للأشخاص العاديين والرياضيّين بتناول البروتين الطبيعيّ من مصادر أخرى إلى جانب مسحوق البروتين، فهو يتواجد بشكل كبير في اللحوم، والبيض، والأسماك بمختلفِ أنواعها، ولكن لا بدّ من الذكر بأنّه يجب الاعتدال في تناولِها؛ لأنها ترهقُ الكبد والكلى. أضرار البروتين
الإصابة بالجفاف، وتليّف الكبد، والفشل الكلويّ. مشاكل كثيرة في الجهاز الهضميّ. الانفعال الزائد. ظهور حبّ الشباب. غثيان ودوار، بالإضافة إلى الصداع المستمر. افضل وقت لشرب البروتين + تمارين هوائيه منزليه!! - YouTube. زيادة في الوزن بشكل سريع وملحوظ. آلام في المعدة، بالإضافة إلى حدوث انتفاخات وتشنّجات في البطن. هشاشة العظام، بالإضافة إلى حدوث حصو في الكلى. فقدان الشعر، وخاصّة عند الذكور. العقم، وخاصّة عند الرجال، وذلك بسبب حدوث خلل في هرمون التستستيرون، الذي يؤدّي إلى ضمور الخصيتيْن، والذي يقلّل من إنتاج الحيوانات المنويّة.
والبروتينات التي يتم استخدامها عبارة عن إناء به بودرة ومعلقة بها معايير خاصة فيقوم اللاعب بأخذ كمية معينة من البروتين ويضعها في إناء ويوضع عليها الماء بنسبة معينة. ثم يقوم بعد ذلك برجها جيدًا حتى يتم خلط البروتين بالماء ويصبح مسحوق يصلح للشرب، ثم يتناوله بالوقت المعين الذي يحدده له المدرب الخاص به، وبعدها يلاحظ بروز في العضلات. شاهد أيضًا: فوائد مسحوق البروتين لزيادة الوزن
وفي نهاية مقالنا عن أفضل وقت لشرب بروتين الصويا هذا نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات عن بروتين الصويا فوائده وأضراره على الجسم وعلى النساء لكمال الأجسام وهذا من خلال، أفضل وقت لشرب بروتين الصويا، كما يسعدنا متابعتكم مقالتنا.