تبلغ قيمة رسوم إصدار الشريحة إلى 10 ريال سعودي. كافة الأسعار في الباقات المفوترة غير شاملة القيمة المضافة والضريبة. يصل التجوال الدولي في باقة مفوتر إلى أكثر من 50 دولة في كافة أنحاء العالم، كما أن هناك قابلية للتحديث. خاصية استخدام السوشيال ميديا غير محدودة، أي تستطيع استخدام البيانات بلا نهاية على مدار الشهر، ومن مواقع التواصل الاجتماعي المتاحة لك: (يوتيوب ، فيسبوك ، واتساب ، إنستجرام ، تويتر ، سناب شات). كما تتيح لك باقات المفوتر أن تقوم باستخدام الاتصال الداخلي داخل المملكة العربية السعودية بلا نهاية، أي مفتوح. باقة ٢٥ موبايلي mobily. بعد أن تستهلك الدقائق المجانية والرسائل داخل الباقة بشكل نهائي، سوف يتم احتساب الرسالة والدقيقة بقيمة 35 ريال سعودية لكافة الشبكات المحلية. أقرأ ايضا: طريقة شحن موبايلي | تعرف على طريقة شحن رصيد موبايلي
عروض وباقات موبايلي
بعد أن تعرفنا بالتفصيل على باقة موبايلي 50 ريال ، يمكنك أن تلقي نظرة على بعض عروض وباقات موبايلي الأخرى، كم يجب أن تعلم أن باقات موبايلي تنقسم إلى قسمين، الأول: باقات موبايلي المفوترة، الثاني: باقات موبايلي مسبقة الدفع، ومن التفاصيل الخاصة بكل قسم:
باقات الخطوط المفوترة
تتميز هذه الباقات عن غيرها بأن غير محدودة استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والسوشيال ميديا، بالإضافة إلى أنك تستطيع أن تقوم بترحيل البيانات المتبقية من الباقة إلى الشهر الجديد.
باقة ٢٥ موبايلي Mobily
يوجد لديها الكثير من الشرائح المختلفة، بالإضافة إلى إنها تمتلك إنترنت وباقات دقائق جوال مجانية، وتصل إلى أكثر من 50 دولة في العالم. يمكنك إجراء مكالمات ليس لها حدود لكافة الشبكات داخل المملكة العربية السعودية، كما يتوفر أيضًا إنترنت لا محدود. تستطيع أن تحصل من خلالها على شراء هاتفك المفضل بالتقسيط، على أن تبدأ دفعة القسط الواحد من 120 ريال شهريًا. باقات الخطوط مسبقة الدفع
توفر لك العديد من المزايا أيضًا، حيث إنها توفر لك إنترنت غير محدود، بالإضافة إلى دقائق مجانية لكافة الشبكات المحلية داخل المملكة العربية السعودية، أي تستطيع التحدث مع الاصدقاء بكل يسر دون قلق. باقة موبايلي 50 ريال | عروض وباقات موبايلي تعرف عليها | موقع المجرة. يمكنك أن تستخدم 1 جيجا بايت وتصل إلى 5 جيجا بايت لمواقع التواصل الاجتماعي فقط لا غير، ومنها: (يوتيوب ، فيسبوك ، واتساب ، إنستجرام ، تويتر ، سناب شات). بالإضافة إلى جيجا بايت أخرى مخصصة للمواقع الأخرى، وليس هذا فقط بل توفر أي دقائق للمكالمات الدولية، حيث توفر لك 50 دولة في العالم متاح لهم هذه الدقائق، مع إمكانية زيادة عدد الدول كل فترة. توفر لك أيضًا باقات خاصة بالحج والعمرة، وهذه الباقات مخصصة لضيوف الرحمن وتناسب احتياجاتهم وميزانيتهم أيضًا، توفر لك مميزات وأسعار مثالية في هذه الباقة.
باقة ٢٥ موبايلي مسبقة الدفع
خدمة الدقائق المحلية في موبايلي
تقدم الشركة عروضًا مميزة للغاية سواء يومية أو أسبوعية أو شهرية لكل المشتركين ممن يستخدمون البطاقة للمكالمات المحلية فقط، وتحاول هذه العروض جذب المشتركين للاشتراك بها، وقد أتاحت الشركة مجموعة من العروض المتميزة لخدمة الدقائق المحلية المميزة على النحو الآتي:
للحصول على الدقائق محلية لجميع الشبكات 25 دقيقة رمز الاشتراك 8025 مدة الصلاحية يوم واحد وقيمة الاشتراك 3 ريال. للحصول على الدقائق محلية لجميع الشبكات 150 دقيقة رمز الاشتراك 8150 مدة الصلاحية 7 أيام وقيمة الاشتراك 15 ريال. للحصول على الدقائق محلية لجميع الشبكات 250 دقيقة رمز الاشتراك 8250 مدة الصلاحية 30 يوم وقيمة الاشتراك 25 ريال. للحصول على الدقائق محلية لجميع الشبكات 600 دقيقة رمز الاشتراك 8600 مدة الصلاحية 30 يوم وقيمة الاشتراك 40 ريال. للحصول على دقائق بلا قيود أرسل الرقم 8800 على الرقم 1100 لتستمتع بدقائق لا محدودة بأسعار مميزة. باقة 25 من موبايلي - ووردز. إلى هنا نكون قد انتهينا من تقديم جميع المعلومات المتعلقة بـتفعيل باقة مكالمات لا محدود موبايلي 25 ريال، وكذلك طريقة تفعيل خدمة موبايلي الأسبوعية 7 ريال، وطريقة إلغاء خدمة موبايلي 25 ريال واستعرضنا أيضًا خدمة الدقائق المحلية في موبايلي وطريقة الحصول على الدقائق المحلية بداية من 25 دقيقة وصولًا لدقائق بلا حدود بأسعار مميزة
باقة 1 جيجا موبايلي
هذه البطاقة تعطي لك 1 جيجابت صالحة لمدة شهر فقط و سعرها يبلغ 30 ريال ، لامر تفعيل الباقة عليك ان تقوم بارسال رسالة تحتوي على " 6100 " الى الرقم " 1100 " ، من اجل تجديد الباقة عليك ان تقوم بارسال رسالة تحتوي على " 6101 " الى الرقم " 1100 " ، اما اذا كنت تريد الغاء الباقة " 6102 " على الرقم " 1100 ". باقة 2 جيجا موبايلي
هذه البطاقة تعطي لك 2 جيجابت صالحة لمدة شهر فقط و سعرها يبلغ 50 ريال ، لامر تفعيل الباقة عليك ان تقوم بارسال رسالة تحتوي على " 7200 " الى الرقم " 1100 " ، من اجل تجديد الباقة عليك ان تقوم بارسال رسالة تحتوي على " 7201 " الى الرقم " 1100 " ، اما اذا كنت تريد الغاء الباقة " 72020 " على الرقم " 1100 ". باقة 5 جيجا موبايلي
هذه البطاقة تعطي لك 5 جيجابت صالحة لمدة شهر فقط و سعرها يبلغ 75 ريال ، لامر تفعيل الباقة عليك ان تقوم بارسال رسالة تحتوي على " 7300 " الى الرقم " 1100 " ، من اجل تجديد الباقة عليك ان تقوم بارسال رسالة تحتوي على " 7301 " الى الرقم " 1100 " ، اما اذا كنت تريد الغاء الباقة " 7302 " على الرقم " 1100 ". باقة (راقي) من موبايلي | صحيفة الرياضية. باقة 10 جيجا موبايلي
هذه البطاقة تأتي بنظامين حيث الاول تعطي لك 10 جيجابت صالحة لمدة شهر فقط و ستحصل على 5 جيجابت اضافية و سعرها يبلغ 95 ريال ، لامر تفعيل الباقة عليك ان تقوم بارسال رسالة تحتوي على " 7050 " الى الرقم " 1100 " ، من اجل تجديد الباقة عليك ان تقوم بارسال رسالة تحتوي على " 7051 " الى الرقم " 1100 " ، اما اذا كنت تريد الغاء الباقة " 7052 " على الرقم " 1100 ".
مشكلة تراكم الدهون في الذراعين من أكثر المشكلات التي تعاني منها معظم النساء ، حيث تسبب الترهلات في الذراعين إحراجَا كبيرَا للنساء وتمنعهم من ارتداء بعض الملابس، لذلك اتجهت الكثير منهن لتجربة تمارين لشد الذراعين في أسبوع للحصول على الشكل المثالي للذراعين. تمرين عضلة الذراع الأمامية (البايسبس) في هذا التمرين يجب أن تقومي بإحضار ثقل (دامبل) بوزن واحد كيلو: عليك بالوقوف بشكل مستقيم وإمساك الثقل بيدك اليمنى المفرودة. ثم تقومين برفع الثقل لأعلى حتى يلامس كتفك الأيمن، كرري هذا التمرين 8 مرات. ثم امسكي الثقل بيدك اليسرى وارفعيه لأعلى حتى يلامس كتفك الأيسر، ثم كرري التمرين 8 مرات. وهكذا تكونين أتمتت المجموعة الأولى من هذا التمرين، ثم قومي بعمل مجموعتين من هذا التمرين بينهم راحة لمدة 10 ثواني. وبعد المداومة على ممارسة هذا التمرين يمكن أن تزيدي وزن الثقل تدريجيَا. بالصور: تمارين لشدّ ترهلات الذراعين وأعلى الظهر | سوبر ماما. وكذلك يمكنك أن تزيدي عدد المجموعات من هذا التمرين، كما يمكن ممارسة هذا التمرين بالذراعين معَا. تمرين شد ترهلات الذراعين من تمارين لشد الذراعين في أسبوع في هذا التمرين تحتاجين إلى ثقلين (دمبل) بالوزن المناسب لك من الممكن أن تستخدمي وزن 1كيلو في البداية ومع التطور في التمرين يمكنك زيادة الوزن تدريجيَا: عليك بمسك الثقلين كل منهما في إحدى يديك ويجب أن يكون ذراعيك مفرودان ومشدودان.
بالصور: تمارين لشدّ ترهلات الذراعين وأعلى الظهر | سوبر ماما
رفع الجسم عن الأرض من خلال توليد قوة ضغط مناسبة على الكرسي، والثبات على هذه الوضعيّة لبضع ثوانٍ، ثم العودة إلى وضعيّة الجلوس. تكرار التمرين على 3 مجموعات، بحيث تحتوي كل مجموعة على 10 رفعات. تمرين رفع الذراعين
الوقوف مع حني الظهر قليلاً نحو الأمام، ومد الذراعين بشكل عمودي نحو الأسفل، وحمل وزن مناسب في كلتا اليدين. ثني الذراعين نحو الأعلى، ثم إعادة خفضهما نحو الأسفل. تكرار التمرين على عشر مرّات.
الإمساك بالدمبل (بالإنجليزية: Dumbbells) بقبضة اليد، بحيث تكون اليدان على الجوانب، والكف متجهاً للأمام. ثني الذراع من المرفق، حتى يصل الدمبل إلى مستوى الكتف. العودة إلى وضع البداية. تحريك يد واحدة في كل مرة، والتناوب بينهما بعد التكرار. تمرين الضغط الثلاثي
يساعد تمرين الضغط الثلاثي على شد ترهلات الذراعين ، ووفقاً لدراسة أجراها المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (بالإنجليزية: American Council on Exercise)، فإن تمرين الضغط الثلاثي هو التمرين الأكثر فعالية لاستهداف العضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (بالإنجليزية: Triceps)، ويمكن ممارسة هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٣]
وضع اليدين بالقرب من بعضها البعض، بحيث تشكل أصابع الإبهام، والسبابة، مثلثاً على الأرض. الانخفاض نحو الأرض، مع ثني المرفقين على الجانبين. الضغط على الركبتين حتى يصبح الجسم مستقيماً. تمارين لشد ترهلات الذراعين. تكرار التمرين على ثلاثة مجموعات، مع عمل الحركة من 8 إلى 12 مرة في كل مجموعة تمرين. المراجع
↑ Mandy Ferreira (24-1-2017), "How to Get Toned Arms: 7 Exercises" ،, Retrieved 19-8-2018. Edited. ↑ "Arm Exercises to Tighten and Tone",, Retrieved 17-8-2018.