بعد التعرف على طريقة طبخ البروكلي بطريقة صحية لا بد من معرفة القيمة الغذائية لهذا النوع من الخضار والمعروف عنه أنه من الخضار التي تحتوي على فوائد كبيرة جدا. يحتوي البروكلي على الكالسيوم الذي يفيد في تقوية العظام وحمايتها من هشاشة العظام وكذلك حماية الاسنان من التسوس والسقوط. في بروكلي نيء العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة. لذلك يحتوى كل 100 جرام بروكلي. فوائد متعددة للبروكلي - ويكي عرب. يؤثر سلبا في الغدة الدرقية. كيف يمكن إدخال البروكلي في النظام الغذائي. ما القيمة الغذائية للبروكلي.
- فوائد البروكلي الذهبية | كنز الفيتامينات والمعادن - Tamkiin تمكين
- البروكلي.. قيم غذائية وفوائد صحية
- فوائد متعددة للبروكلي - ويكي عرب
- عناوين فروع بنك الراجحي في السعودية - موقع المرجع
- عناوين فروع بنك الراجحي في السعودية - مخزن
- اقرب فرع بنك الراجحي - الطير الأبابيل
- فروع بنك الراجحي في الرياض – ارقام عناوين ساعات الدوام – المختصر كوم
- مواعيد دوام بنك الراجحي 1442 أوقات الدوام والعمل في جميع الفروع بالمملكة - ثقفني
فوائد البروكلي الذهبية | كنز الفيتامينات والمعادن - Tamkiin تمكين
[٣]
يؤثر سلبًا في الغدّة الدّرقيّة
يعد تناول كميّةٍ كبيرةٍ من البروكلي قد يسبب الضّرر أو بعض المشكلات للغدّة الدّرقيّة لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسيّة، ولكن ينصح للأشخاص الذين يعانون من الحساسيّة تجاه البروكلي بطهيه على درجات حرارةٍ عاليةٍ للتّقليل من هذه الآثار وتجنّب حدوثها. [٤]
القيمة الغذائيّة للبروكلي
يعد البروكلي مصدرًا غذائيًّا غنيًّا بالألياف الغذائيّة والفيتامينات الأساسيّة والمعادن المهمّة والضّروريّة والأحماض الأمينيّة مثل: التربتوفان، ووفقًا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنيّة التّابعة لوزارة الزّراعة الأمريكيّة يحتوي 100 غرام من البروكلي الطّازج على ما يأتي: [٥]
القيمة الغذائية
المقدار
السعرات الحرارية
34 سعرة حرارية
الماء
89. 3 غرام
البروتين
2. 82 غرام
إجمالي الدّهون
0. 37 غرام
الكربوهيدرات
6. 64 غرام
الألياف الغذائيّة
2. 6 غرام
السكّر
1. 7 غرام
الكالسيوم
47 مليغرام
الحديد
0. 73 مليغرام
المغنيسيوم
21 مليغرام
الفوسفور
66 مليغرام
البوتاسيوم
316 مليغرام
الصوديوم
33 مليغرام
الزنك
0. 41 مليغرام
فيتامين C
89. 2 مليغرام
الثيامين
0. البروكلي.. قيم غذائية وفوائد صحية. 07 مليغرام
الريبوفلافين
0. 12 مليغرام
النياسين
0.
البروكلي.. قيم غذائية وفوائد صحية
القيمة الغذائية للبروكلي البروكلي هو عبارة عن نبات سنوي صالح للأكل. في بروكلي نيء العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة. فوائد البروكلي الذهبية | كنز الفيتامينات والمعادن - Tamkiin تمكين. ادخلوا الان وتعرفوا على القيمة الغذائية والسعرات الحرارية لهذا الطعام الخاص. دائما ما يتناوله من يريد انقاص وزنه وهذة بعض المعلومات الهامة عن القيمة الغذائية للبروكلى. جدول القيمة الغذائية للبروكلي ويبين الجدول التالي القيمة الغذائية في كوب واحد من نبات البروكلي والتي أقرتها قاعدة بيانات المواد الغذائية الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية.
فوائد متعددة للبروكلي - ويكي عرب
ينتج الجسم فيتامين D بشكل طبيعي من التعرض لأشعة الشمس، لكن لأن الكثيرين لا يحصلون على ما يكفي من ضوء الشمس بسبب خيارات نمط حياتهم، فإنهم يمكن أن يعانوا انخفاض مستويات فيتامين D في الجسم. 5- فيتامين E
صورة مكملات غذائية
بحسب ما ذكره المردي فإن "فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة، التي تحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، وهي عبارة عن جزيئات غير مستقرة يمكن أن تسبب تلفًا خلويًا إذا ازدادت نسبتها في الجسم، يحدث ما ما يسمى بـ"الإجهاد التأكسدي"، والذي يمكن أن يصيب الضرر الناجم عنه إلى الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري ومرض الزهايمر ومرض باركنسون وأمراض أخرى".
متلازمة القولون العصبي
يمكن أن يسبب تناول البروكلي حدوث انتفاخ بالمعدة، مما يترتب عليه تفاقم الأعراض عند هؤلاء المرضى. خلل في وظائف الكلى
عدم قدرة الكلى على العمل بصورة سليمة يؤدي إلى عدم تخلص الجسم من الفوسفور الموجود بالبروكلي، فيتراكم في الدم، ويسبب أعراض فرط فوسفات الدم، التي منها ألم بالمفاصل والعظام وغثيان. وصفات صحية للبروكلي
يدخل البروكلي في عدد من الوصفات غير التقليدية وسنعرض بعض منها فيما يلي:
١- البروكلي المشوي مع الخردل
يسلَق البروكلي لمدة دقيقتين، ثم يُصفَى ويوضع في وعاء به ماء مثلج ليبرد، ثم يصفى مرة أخرى ويجفَف جيدًا بالمناشف الورقية. في وعاء أخر يخلَط نصف كوب زبادي مع ملعقة من كلٍ من زيت الخردل وحبوب الخردل، والكمون والكركم والملح، ثم يوضع فيه البروكلي. ثم يشوى البروكلي على درجة حرارة متوسطة لمدة ٧ دقائق، وبهذا يصبح معدًا للتقديم. ٢- البروكلي المُحمَص
تعد هذه الوصفة من أبسط الوصفات؛ إذ إنها تعتمد على تحميص البروكلي مع زيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود في فرن ساخن لمدة تتراوح من ٢٥ إلى ٣٥ دقيقة. ٣- سلطة البروكلي مع زبدة الفول السوداني
لتحضير طبقة زبدة الفول السوداني: يخلط في وعاء ربع كوب من زبدة الفول السوداني مع ملعقتين من الخل، وملعقة من كلٍ من الصويا صوص والسكر، وزيت السمسم والجنزبيل المبشور.
يقطع البروكلي إلى قطع صغيرة ويوضع في إناء ويضاف إليه شرائح خِيار وشرائح من الفجل الأبيض، و٣ ملاعق من زيت الزيتون، وملعقتين خل وملح، وتخلط جميع المكونات. للتقديم يوضع جزء من خليط زبدة الفول السوداني ثم مقدار من السلطة. في النهاية حاولنا في هذا المقال حصر فوائد البروكلي الخارقة قدر المُستطاع، وكذلك وضحنا كيف أن لكوب واحد من البروكلي هذه القدرات المدهشة، إذًا لما لا نغير من منظورنا لهذا النبات المُميَز لنتمكن من الاستفادة من مكوناته الغنية؟
اقرأ أيضًا
سر الفيتامين الشمسي "فيتامين د"
سرطان الثدي | أعراضه وأسبابه وطرق علاجه
الإمساك | أسبابه وعلاجه
البنك الأهلي التجاري على تويتر عزيزي لطلب فتح حساب اضافي يرجى زيارة اقرب فرع للبنك وسنتشرف بخدمتك. اقرب فرع بنك الراجحي. طريقة فتح حساب اضافي في بنك الراجحي Youtube. إليكم فروع مصرف الراجحي في مكة المكرمة و أرقام الهواتف الخاصة بكل فرع من فروع البنك في عدة مناطق من نفس المدينة في دولة المملكة العربية السعودية. دوام بنك الراجحي ومعرفة الفروع فروع بنك الراجحي. التأكيد من أن كافة المعلومات التي أدخلتها سليمة وصحيحة. مصرف مؤسسة مالية شركة سعودية مساهمة برأس مال. مصرف الراحجي هو واحد من أكبر المصارف الاسلامية في العالم حيث يقع مقره في الرياض بالمملكة العربية السعودية وبدا نشاطه التجاري في عام 1957م وتمتد خبرته في الأنشطة التجارية والأعمال المصرفية لنحو 60 عام. أرقام هاتف بنك الراجحي الإتصال عملاء المصرف. دولي 966920005544 العملاء الجدد 8001241222 المستشار الائتماني. يتواجد بنك الراجحي في المملكة العربية السعودية عبر الكثير من الفروع المنتشرة في ربوع المملكة حيث يزيد عدد فروع البنك عن 500 فرع موزعة علي كافة المناطق بالإضافة إلي 118. يقدم بنك الراجحي من خلال حساب الخاصة حلول مصرفية مبتكرة ومنتجات استثمارية ناجحة حيث يهدف البنك من خلال هذا الحساب لبناء تحالف قوي مع العميل يقدم العديد من المميزات.
عناوين فروع بنك الراجحي في السعودية - موقع المرجع
فرع الرياض 2
شارع الأمير سلمان جنوب مدينة الرياض (فرع مخصص للرجال). فرع القصيم 1
الخبيب شمال القصيم (فرع مخصص للرجال). فرع القصيم 2
الصفراء شمال القصيم (فرع مخصص للنساء). فرع المدينة المنورة 1
السحيمي شرق المدينة المنورة (فرع مخصص للرجال). فرع المدينة المنورة 2
المناخة، غرب المدينة المنورة (فرع مخصص للنساء). فرع الطائف 1
مدرسة الصيانة الطائف (فرع مخصص للرجال). فرع الطائف 2
حي شهار مدينة الطائف (فرع مخصص للنساء). فرع أبها 6
حي الضباب مدينة أبها (فرع مخصص للنساء). فرع أبها 7
الواديين مدينة أبها (فرع مخصص للرجال). فرع أبها 8
حي الخالدية مدينة أبها (فرع مخصص للرجال). فرع أبها 9
مطار أبها مدينة أبها (فرع مخصص للرجال). فرع أبها 10
أحد رفيدة مدينة أبها (فرع مخصص للرجال). فرع الباحة 5
المخواة مدينة الباحة (فرع مخصص للرجال). فرع الباحة 6
المندق مدينة الباحة (فرع مخصص للرجال). شاهد أيضاً: طريقة تسديد فاتورة الكهرباء عن طريق صراف الراجحي
فروع بنك الراجحي خارج المملكة
توسع بنك الراجحي في أعماله المصرفية ليفتتح عدة فروع خارج أراضي المملكة العربية السعودية في كل من ماليزيا والكويت والأردن وفق الآتي:
مصرف الراجحي ماليزيا
منح بنك الراجحي التراخيص المصرفية الكاملة للعمل في ماليزيا كأول مصرف أجنبي إسلامي عام 2006م، واعتبر فرع مصرف الراجحي في ماليزيا الخطوة الأولى في عملية التوسع المصرفي خارج المملكة نحو السوق المصرفي في جنوب شرق آسيا، ويمتلك الراجحي 19 فرعاً في ماليزيا كالآتي: [2]
الفرع الرئيسي في جالان أمبانج.
عناوين فروع بنك الراجحي في السعودية - مخزن
مواعيد دوام بنك الراجحي وأوقات وساعات العمل في جميع الفروع بالمملكة العربية السعودية، يتساءل العديد حول موعد دوام بنك الراجحي في الأيام العادية وأيام العطلة الرسمية وفي الأعياد، حيث يعد مصرف الراجحي واحد من أهم المصارف الموجودة بالمملكة العربية السعدية، كما أنه يعمل على تقديم العديد من الخدمات المالية المختلفة لكلا من المواطنين والمقيمين بالمملكة. يعد بنك الراجحي من أوائل البنوك بالمملكة العربية السعودية، كما أنه يعمل وفقًا للشريعة الإسلامية. مواعيد دوام بنك الراجحي في عيد الأضحى والأيام العادية
فيما يتعلق بأوقات الدوام في بنك الراجحي فهو يعمل طوال أيام الأسبوع من الأحد للخميس من الساعة التاسعة صباحا وحتى الساعة الخامسة مساءا، فيما عدا يومي الجمعة والسبت يكونان عطلة للموظفين العاملين بالبنك. بالنسبة لأوقات دوام بنك الراجحي فروع النساء، يعمل من يوم الأحد إلى الخميس من الساعة التاسعة والنصف صباحا، وحتى الساعة الرابعة والنصف عصرا. أما فيما يتعلق بأوقات دوام مصرف الراجحي بالمملكة خلال أيام عيد الأضحى المبارك، فإنه لا يوجد دوام أول أيام عيد الأضحى بالبنك، بل يوجد دوام طوال أيام العيد من الساعة العاشرة صباحا وحتى الساعة الرابعة مساءًا، كما يمكنكم الدخول عبر البوابة الرسمية لبنك الراجحي، والتأكد من مواعيد الدوام خلال أيام العيد.
اقرب فرع بنك الراجحي - الطير الأبابيل
8 فروع في منطقة وادي كلانج. فرع منطقة جوهور باهرو. فرع منطقة ميلاكا. فرع منطقة بينانج. فرع منطقة إيبوه. فرع منطقة كوتا بهارو. فرع منطقة كوانتان. فرع منطقة كوتشينج. فرع منطقة س. بيتاني وكوتا كينابالو. شاهد أيضًا: استعلامات تحويلات الراجحي
مصرف الراجحي الكويت
افتتح مصرف الراجحي أول فرع له في دولة الكويت عام 2010م كأول مصرف سعودي عامل في دولة الكويت ويقع الفرع الرئيسي للراجحي في (شرق) 132 شارع الخليج العربي – الكويت ويقدم خدماته للعملاء من يوم الأحد وحتى الخميس من الساعة 8: 30 صباحاً حتى الساعة 3 عصراً، أما الصراف الآلي يقع في برج أحمد 132 شارع الخليج العربي – الكويت. [3]
مصرف الراجحي فرع الأردن
افتتح مصرف الراجحي أول فرع من الثمانية فروع الموزعة في المملكة الأردنية الهاشمية عام 2001م، وتوزعت فروع الراجحي في المملكة الأردنية وفق الآتي:
5 فروع في العاصمة عمان. فرعين في مدينة إربد. وفرع في مدينة الزرقاء. فرع الراجحي الرئيسي في الأردن في شارع عبد الحميد شرف منطقة الشميساني. وفرع الراجحي في شارع عبد الله غوشة. فرع الراجحي في شارع القدس (مقابل الإذاعة والتلفزيون). وفرع بنك الراجحي مدينة إربد مقابل البنك المركزي
فرع مدينة الزرقاء.
فروع بنك الراجحي في الرياض – ارقام عناوين ساعات الدوام – المختصر كوم
شركة الراجحي المصرفية للاستثمار نوع الكيان. مميزات التمويل الشخصي من مصرف الراجحي. مصرف الراجحي من البنوك العريقة في السعودية تأسس علي يد عبدالله صالح محمد الراجحي وسليمان بن عبد العزيز الراجحي في عام 1957 م ويجري تعاملاته حسب الشريعة الإسلامية وأصبح في وقت قصير من أكبر المصارف. بنك الراجحي هو بنك سعودي وتأسس عام 1957م في المملكة العربية السعودية وايضا مصرف الراجحي احد الشركات المصرفية الكبيرة والتي تقدر راس مالها 25000000000 ريال سعودي حيث يحكم البنك في التعاملات المصرفية وايضا الاستثمارية. يبحث الكثير من العملاء عن كيفية فتح حساب اخر في بنك الراجحي إلكترونيا دون الحاجة إلى الذهاب إلى أقرب فرع للبنك فمصرف الراجحي يعد من أكبر المصارف الإسلامية في المملكة والذي يقدم. محلي 966920003344 دولي 966114603333 عملاء التميز و الخاصة. العثور علر أقرب فرع. شركة الراجحي المصرفية للاستثمار نوع الكيان.
مواعيد دوام بنك الراجحي 1442 أوقات الدوام والعمل في جميع الفروع بالمملكة - ثقفني
الفاتورة الخاصة بعملية الشراء الحد الأدنى لها 1000 ريال سعودي. تحديد المدة التي تكون أقل من 3 شهور ، وبعد مرور 6 شهور من امتلاك فيزا القسط من الراجحي. من الأمور الغير موجودة في المملكة العربية السعودية ، المملكة العربية السعودية ، المملكة العربية السعودية. للمواطن السعودي يجب توفير صورة من البطاقة الشخصية. توفر جواز السفر الإقامة بأراضي المملكة السعودية. يجب على العميل التحقق من حساب لأخر 6 شهور. إثبات الدخل الشهري للحصول على طلب بطاقة فيزا للقسط. زيارة أقرب فرع من فروع بنك الراجحي. للحصول على البيانات النموذجية. حالة الموافقة على الطلب فورا. موقع نجوم مصرية هو بوابة ويب إخبارية مصرية مستقلة، تنشر باللغة العربية، تم تأسيسها عام 2009 وتعتمد على نظام مشاركة الأرباح،
نبذة عن مصرف الراجحي
العثور على فرع
وظائف
اتصل بنا
خريطة الموقع
©2022 تحويل الراجحي
تابعوا تحويل الراجحي
شركة الراجحي المصرفية للاستثمار، نوع الكيان: مصرف / مؤسسة مالية، شركة سعودية مساهمة برأس مال: 25, 000, 000, 000. 00، رقم السجل التجاري: 1010000096، صندوق بريد: 28 الرياض 11411 المملكة العربية السعودية، هاتف: 0096611211600، العنوان الوطني: شركة الراجحي المصرفية للاستثمار، 8467 طريق الملك فهد-حي المروج، وحدة رقم (1)، الرياض، 12263 – 2743 ، الموقع الإلكتروني: ، مرخص لها برقم الترخيص: 1420 ، وخاضعة لرقابة وإشراف البنك المركزي السعودي.