من جانبهم أشاد عدد من المعتمرين والمصلين بعودة موائد إفطار الصائم إلى المسجد الحرام بعد انقطاع دام عامين، سائلين الله -عز وجل- أن يتقبل من جميع المسلمين صالح الأعمال.
- في هذه المجالات.. 243 وظيفة جديدة في ملتقى غرفة الأحساء
- موائد إفطار الصائمين تعود إلى ساحات المسجد الحرام بأجواء روحانية -
- رقص زومبا للمبتدئين
في هذه المجالات.. 243 وظيفة جديدة في ملتقى غرفة الأحساء
يقدم "اليوم السابع" لقرائه مواقيت الصلاة اليوم السبت ، فى عدد من محافظات مصر والعواصم العربية، شاملة صلاة الفجر وصلوات الظهيرة والعصر والمغرب والعشاء. في هذه المجالات.. 243 وظيفة جديدة في ملتقى غرفة الأحساء. أولا: مواقيت الصلاة بعدد من محافظات مصر:
ونعرض فيما يلى لقرائنا مواقيت الصلاة اليوم السبت ، فى عدد من محافظات مصر، وهى القاهرة، والإسكندرية، والإسماعيلية، وشرم الشيخ، وأسوان وذلك كما يلى:
مواقيت الصلاة فى القاهرة
وقت صلاة الفجر 5:16 ص
وقت الشروق 6:48 ص
موعد آذان الظهر 11:56 ص
موعد آذان العصر 44: 2
موعد آذان المغرب 5:03 م
موعد آذان العشاء 6:25
مواعيد الصلاة فى الإسكندرية
وقت صلاة الفجر 5:23 ص
وقت الشروق 6:57 ص
موعد آذان الظهر 12:00
موعد آذان العصر 2:46
موعد آذان المغرب 5:04 م
موعد آذان العشاء 6:28 م. مواقيت الصلاة فى الإسماعيلية
وقت صلاة الفجر 5:13
وقت الشروق 6:45 م
موعد آذان الظهر 11:52 م
موعد آذان العصر 2:38 م
موعد آذان المغرب 4:58 م
موعد آذان العشاء 6:20 م. مواعيد الصلاة بشرم الشيخ
وقت صلاة الفجر 5:01 ص
وقت صلاة الشروق 6:31 ص
وقت صلاة الظهر 11:43
موعد صلاة العصر 2:36 م
وقت صلاة المغرب 4:56 م
وقت صلاة العشاء 6:16 م.
موائد إفطار الصائمين تعود إلى ساحات المسجد الحرام بأجواء روحانية -
آخر تحديث
20:12
- 05 رمضان 1443 هـ
وفي عام 1358هـ بعد تشكيل جهاز الشرطة، طلب الأمير سعود بن عبدالله بن جلوي من المسؤولين إخلاء المدرسة ليصبح المبنى مقراً للشرطة، وفي هذه الأثناء دخلت المدرسة أزمة البحث عن مقر لها، تبرع الشيخ حمد النعيم بمنزله ليكون مقراً للمدرسة لمدة عام. بيت الثقافة
ولحرص ورغبة الأهالي على التعليم خصصت البلدية قطعة من بستان الشعيبي لبناء مدرسة الأميرية "بيت الثقافة"، وساهمت الأهالي آنذاك في التمويل لبنائها وبلغ إجمالي التمويل 3200 ريال، وافتتحت المدرسة في عام 1360/1/21هـ، تحت رعاية صاحب السمو الأمير سعود بن جلوي أمير الأحساء، وأيضاً بحضور السمو الأمير عبدالمحسن بن عبدالله بن جلوي، التحق بالمدرسة عدد ضخم من الطلاب، وبلغ عدد المسجلين، في عامي 1360هـ و1361هـ ما يقارب 688 طالباً. موائد إفطار الصائمين تعود إلى ساحات المسجد الحرام بأجواء روحانية -. في عام 1362هـ تخرجت أول دفعة في المدرسة وكان عدد طلابها 6 طلاب، وكان راتب مدير المدرسة آنذاك لا يتجاوز 100 ريال سعودي، وراتب وكيل المدرسة 60 ريالاً، أما رواتب المدرسين 30 ريالاً، وراتب الفراش 12 ريال. وتعتبر المدرسة في وقتنا الحاضر من أبرز المعالم البدائية لحركة التعليم بتصميمها التراثي وفنون الهندسة المعمارية ومختلف الأحجار، وتعد إرثاً تاريخياً ومعمارياً وتعليمياً، والتي تبلغ مساحتها 1200م.
رقص زومبا للمبتدئين خطوة بخطوة - YouTube
رقص زومبا للمبتدئين
حوّل وزنك في قدمك اليمنى، مع الحفاظ على الركبة مستقيمة وميل الوركين إلى اليمين. بينما أنت على هذا الوضع، ارفع كعبك الأيسر عن الأرض حتى يلمس أصابع قدميك فقط، وقم بثني ركبتك اليسرى. ضع كعبك الأيسر على الأرض وقم بالميل إلى ساقك اليسرى، وارفع كعبك الأيمن وثني الركبة اليمنى. المفتاح لهذه الخطوة هو حركة الرقص في الوركين، حرك الوركين في حركة مبالغ فيها إلى الجانب الذي زرعت فيه كعب قدميك. ما هي أنواع برامج الزومبا؟
إن هناك العديد من البرامج التي يمكن من خلالها القيام برياضة الزومبا، فبصرف النظر عن نوع الرقصة أو الموسيقى نفسها، ولكن يمكن اختيار إحدى البرامج الآتية:
برنامج الزومبا الذهبية أو الزومبا جولد، والذي يكون بالحركة بدون استخدام أدوات أخرى أو أوزان أثناء الرقص، وهو مناسب للمبتدئين. زومبا تونينج، هو البرنامج الذي يعتمد على استخدام الدمبلز، وهو يهدف إلى التخلص من الدهون الموضعية التي تتكون في الذراعين والجانبين، وتكون هذه الرقصة هي المرحلة الثانية من الزومبا للمبتدئين. أكوا زومبا، وهو يتم من خلال تشغيل أحد أنواع الموسيقى والقيام برقصات في مياة حمام السباحة. زومبا الحلبة، هذا النوع من الرقصة معتمد على ممارسة التمارين الرياضية الأخرى باستخدام الأجهزة الرياضية بجانبها، وأداء الحركات على الأجهزة مهم جداً عند ممارسة هذا النوع من الزومبا، وهو للمحترفين وليس للمبتدئين.
رقصة
الزومبا هي احدى اكثر التمارين الرياضية شهرة و انتشارا حول العالم و هي تعتمد على المزج بين
عدة ألوان من الرقص من كل بقاع العالم, و لها فوائد عديدة في إنقاص الوزن و الحصول
على الجسم المثالي فممارسة ساعة واحدة من رياضة الزومبا يجعلك تقومين بحرق أكثر من
600 سعرة حرارية أغلبها من الدهون, بسبب التنوع في الحركات السريعة و البطيئة في أن واحد, كما أنها تجعل عضلات الجسم تزيد و هذا يساهم في
رفع معدل التمثيل الغذائي في الجسم. ما يميز هذه
الرياضة عن غيرها, أن أي شخص كيفما كان شكل جسمه "رياضيا
أم نحيلا أم متوسطا أم سمينا" يمكنه ممارستها, كما انها رياضة ممتعة. معلومات اضافية عن رياضة الزومبا
- تكون حصة
الزومبا ساعة واحدة في الأغلب يقوم خلالها المدرب بقيادة المتدربين, بالرقص على إيقاعات
أغنيات يتم تشغيلها. - الرقصات
متنوعة ما بين السالسا و الميرينجو و الكومبيا و التانجو و الباكاتا و السوكا و الرقص الشرقي
و السامبا و الفلامنكو وغيرها من الرقصات. - و لممارسة
هذه الرياضة يجب عليك أن تتعلمي الأسلوب الصحيح للتنفس و يكون هذا باستنشاق الهواء
من فتحتي الأنف بعمق ثم إخراجه من الفم حتى نهايته. - اما فيما
يخص زي التمرين فيجب الحرص على ارتداء زي مريح و يفضل أن يكون قطنيا حتى يبقى على
ترطيب الجسم.