1. تضييق المهبل بقشر القهوة
هذه الطريقة هي مذهلة للغاية في التخلص من مشكلة اتساع المهبل الذي يحدث بعد الولادة الطبيعية أو لكثرة ممارسة الجماع، وهي استخدام قشر القهوة. هذه الطريقة تعتبر طريقة غير مباشرة في تضييق فتحة المهبل أي تؤثر خلطة قشر القهوة على عضلات الرحم وانكماش عضلات الحوض وبالتالي قد يحدث تضييق للمهبل بشكل تلقائي. قومي بتحضير مقدار من قشر القهوة وهو متوفر لدى العطار وأخلطيه مع نفس المقدار من حبة البركة أو قطرات من زيت حبة البركة أو الحبة السوداء. أضيفيهم في حوض الاستحمام الملئ بالماء الفاتر واجلسي فيه لمدة ربع ساعة وهذا قبل ممارسة الجماع بساعة مع المداومة وسوف تلاحظين النتائج بشكل سريع. شاهدي أيضاً: أطعمة تسبب الإصابة بالإسهال
2. تضييق المهبل بالأقماع المهبلية
هذه الطريقة فهي من الطرق الاكثر انتشارًا بين النساء في معالجة مشكلة توسيع عنق المهبل التي تسبب لهن مشكلة كبيرة وهي طريقة استخدام الأقماع أو المخاريط المهبلية والتي تتوافر في الصيدليات وليس لها أي آثار جانبية. تتوافر هذه المخاريط المهبلية لأكثر من شكل ونوع لكي تتناسب مع أحجام وأوزان وأعمار النساء. هذه المخاريط المهبلية لديها مفعول سحري في تضييق فتحة المهبل وذلك بعد المداومة على استخدامها لمدة شهر كامل.
- علاج التهاب المهبل بالاعشاب | المرسال
- علاج توسع المهبل بعد الولادة وطرق تضييق المهبل
- أهم العوامل التي تساعد في نجاح فريق العمل وأفضل شروط النجاح - مجلة الدكة
- ماهي اهم عوامل نجاح فريق العمل - دليل الشركات الشامل
علاج التهاب المهبل بالاعشاب | المرسال
2-النشاط الجنسى له أثر كبير على المهبل حيث أن ممارسة الجنس يؤثر على المهبل بشكل كبير ويوسعه خصوصا مع القوة التى تحدث أثناء الإيلاج والتى يمكن أن تسبب ضرر وتفقد المهبل لمرونته. -أغلب النساء تستطيع تحسس ما اذا كان مهبلها قد حدث له إرتخاء أم لا وبعدها يمكنها البحث عن طرق التضييق سواء بتضييق المهبل بالأعشاب أو التمارين أو الكريمات الموضعيه ، ولكن بعض النساء لا يمكنها إستشعار ذلك وهنا على المرأة أن تضع أكثر من إصبعين داخل مهبلها وفى حالة أنه لا يوجد أى مقاومة أو الم ، فيجب ان تتيقن بحدوث إرتخاء فى جدران المهبل وفقدان لمرونته وهنا يكون المهبل فى حاجه الى تضييق.
علاج توسع المهبل بعد الولادة وطرق تضييق المهبل
تغفل الكثير من النساء عن أهمية إمتلاك مهبل ضيق، لتشعر بالسعادة الزوجية مع زوجها في الفراش، كما أن إمتلاك المرأة لمهبل ضيق يشعرها بالثقة في نفسها، وتمتلك بذلك حب زوجها لها، ولذلك سنقدم بعض الأعشاب والوصفات الطبيعية التي تستخدم في تضييق المهبل بشكل طبيعي وفعال، دون وجود أضرار تذكر من تلك الطرق. الأسباب التي تؤدي الي توسيع المهبل
هناك بعض الأسباب التي تجعل تلك منطقة المهبل تتعرض للتوسيع من الحين للآخر، ومن تلك الأسباب ما يلي: –
ممارسة العلاقة الحميمة مع الزوج بكثرة، مع القيام بأعمال عنف كثيرة تجعل جدار المهبل يتسع ويضيق مما يعمل على حدوث ترهلات به. السبب الرئيسي في حدوث ترهلات في منطقة المهبل هي الولادة الطبيعية، حيث يحدث ترهلات في منطقة المهبل نتيجة دفع الطفل خارج المهبل. طرق تضييق المهبل
هناك بعض الطرق التي أثبتت فاعليتها في تضييق المهبل بشكل فعال وآمن عن طريق استخدام أعشاب طبيعية متوفرة في محلات العطارة، أو عن طريق استخدام التمارين الرياضية وبعض الطرق الاخري، ومن تلك الطرق ما يلي: –
تمارين كيجل لتضييق المهبل
أفضل الطرق الطبيعية لتضييق المهبل هي القيام بتمارين كيجل. حيث تقوم السيدات بعقد عضلات الفخذ، ومن ثم القيام بفكها لمدة 5 ثواني.
2 يتم غسل المنطقة بالمزيج مع تكرار العملية مرات عدة اسبوعياً. الوصفة الثانية
ملعقة طعام من بودرة الشبة
ملعقة وسط من العسل
ملعقة صغيرة من عصير الليمون
1 تمزج المكونات جيداً. 2 يطبق المزيج على منطقة المهبل قبل العلاقة الزوجية. فهذا يساعد على شدها وعلى الحد من ترهلها. اقرئي أيضاً: تضييق المهبل بعد الولادة بوصفات طبيعية
خلطة الالوي فيرا
يتمتع هذا الجل بخاصية تساهم في شد عضلات المهبل. ولهذا السبب من المفيد دهن هذه المنطقة به بين الحين والآخر مع التدليك اللطيف. خلطة نبات البلوط
تساعد ثمار شجر البلوط على اعادة عضلات المنطقة الحميمة الى سابق عهدها اي على جعلها تصبح اكثر تماسكاً. ولهذا ينصح بتطبيق مسحوقها على المهبل مرتين الى 3 مرات اسبوعياً. ويشار إلى أن هذا يساهم ايضاً في الحد من الالتهابات المهبلية وفي علاج الجفاف وتخفيف الشعور بألم الايلاج اثناء العلاقة. وصفات منزلية لتضييق المهبل
الى جانب استخدام اعشاب طبيعية لتضييق المهبل ينصح ايضاً باللجوء الى بعض الوصفات المنزلية ومنها وصفة قشر الرمان وخلطة المستكة. وصفة قشر الرمان
اقرئي أيضاً:
كمية كافية من قشور الرمان المجففة والمطحونة
كمية مناسبة من الماء
1 تضاف بودرة قشر الرمان الى الماء ويوضع المزيج على النار حتى يغلي.
– من المهم في ادارة المشروعات ان تؤمن انك تستطيع عمل اي شيء جديد طالما تمتلك المقدرة علي ذلك ، ويجب ايضا ان تؤمن بما يفكر فيه فريق عملك وانهم لديهم القدرة علي الابتكار مثلك ، ويجب عليك كمسئول عن نجاح العمل ان تحدد قوانين و مباديء العمل وتترك لفريق العمل التنفيذ حسب رؤيته مع ملاحظة اداء العمل. اسس التعامل بين فريق العمل:
ايجاد روح التعاون بين الفريق
ايجاد الثقة بين الفريق العامل، الابتعاد علي التنافس الفردي بينهم بحيث تتاكد من وجود التعاون بين فريق العمل لان التنافس والتشتت بين الفريق لن يؤتي بثمار جيدة. أهم العوامل التي تساعد في نجاح فريق العمل وأفضل شروط النجاح - مجلة الدكة. الابتعاد عن التنافس الذاتي غير المجدي
من ضمن عوامل نجاح العمل بين الفريق او الموظفين الابتعاد عن التنافس او الاستقطاب في العمل ، فيجب علي فريق العمل ان يعمل لاهداف مشتركة معا وهي تحقيق نجاح المشروع او الشركة. الانضباط التام
من العوامل الهامة في فريق العمل ان يمتلك الرغبة الحقيقية في انهاء العمل وتحقيقه علي الوجه المطلوب وذلك يؤدي الي الانضباط المناسب في العمل ونجاح اهدافه ، وهناك بعض العوامل المشتركة التي يجب اتباعها بين ادارة العمل او الشركة وبين اعضاء او موظفي العمل. عوامل مشتركة بين ادارة العمل واعضاءه
اولا: ابتكار افكار جديدة
1 – يجب علي ادارة العمل واعضاءه ابتكار افكار جديدة في المشروع او الشركة فيجب علي مدير العمل و اعضاء العمل التفكير في اساليب مبتكرة من خلال اعمال الخيال والعقل ومحاولة العصف الذهني لافكار متعددة ثم دمج هذه الافكار في فكرة واحدة وبدء تنفيذها، لكن ذلك يعتمد علي قابلية الفكرة للتنفيذ وان تكون فكرة ناجحة فالتطوير والابتكار من العوامل الرئيسية في زيادة النجاح لان الافكار الثابتة والسير عليها طوال الوقت لا يأتي بجديد، لكن ابتكار وتطوير الافكار في العمل من قبل الادارة والاعضاء يؤدي الي النجاح.
أهم العوامل التي تساعد في نجاح فريق العمل وأفضل شروط النجاح - مجلة الدكة
2 – التمسك بالافكار الجديدة وتطويرها لفكرة ناجحة، وذلك عن طريق تفكيرك في طرق غير اعتيادية علي تطوير مشروعك او عملك التفكير في كيفية تطبيق هذه الفكرة علي عملك من خلال كسر القانون العادي والبحث علي قانون جديد قد تبتكره انت في تطبيق فكرتك. ثانيا: التعاون بين الادارة واعضاء العمل التعاون والثقة بين ادارة وقيادة فرق شركات العمل وبين الاعضاء وهو من السمات المشتركة بين الاثنين في تحقيق النجاح، وتطوير الافكار الجديدة معا. وفي النهاية نعرض اهم النقاط الاساسية لنجاح اي مشروع – الخبرة والتخصص في المكان المناسب في الادارة وبين اعضاء العمل فيجب تعيين كل عضو في العمل في المكان المناسب له حسب خبرته. ماهي اهم عوامل نجاح فريق العمل - دليل الشركات الشامل. – التعاون والثقة بين الادارة وفريق العمل. – ايجاد طرق افكار جديدة من خلال تجميع عدة افكار وتحويلها لفكرة ناجحة قابلة للتنفيذ. – الرغبة الجادة في تحقيق اهداف العمل علي اكمل وجه والانضباط في العمل.
ماهي اهم عوامل نجاح فريق العمل - دليل الشركات الشامل
وضع خطة عمل على أسس دراسية محكمة؛ بحيث تساعد على تحديد المسار الصحيح للنجاح، وتوفر الوقت والجهد اللازمين لإكمال كافة مهام العمل. تحديد أدوار كل أعضاء الفريق حسب المهارات والخبرات المهنية التي يمتلكها كل عضو؛ بحيث يتم توظيف مهارة كل عضو في المكان المناسب، ومن ثم يتم تحقيق أقصى استفادة ممكنة داخل العمل مما يساعد على استمرارية نجاح الأعمال. يجب على قائد الفريق أن يتبادل الأدوار بين أعضاء فريقه؛ بحيث يُتيح لكل عضو أن يسلط الضوء على مهاراته وخبراته. السعي باستمرار في تحسين العمل وذلك من خلال عقد اجتماعات بشكل مستمر، والتعرف على استراتيجيات وخطط جديدة تساعد في تحسين أداء أعضاء الفريق ومن ثم ضمان استمرارية النجاح والوصول إلى الأهداف بسهولة. الحرص على التواصل الفعال بين أعضاء الفريق من أجل تطويره؛ حيث يجب أن يكون التواصل مبني على أسس أهمها الاحترام والتفاهم بين الأعضاء بعيداً عن الشؤون الشخصية وذلك من أجل تبادل وتطوير الأفكار المقترحة لخطة العمل. يجب على أعضاء الفريق التواصل مع بعضهم البعض في الاحتفالات التي تتعلق بنجاح العمل؛ وذلك حتى يتم نشر الإيجابية والتفاعل بين الأعضاء، وبالتالي ينعكس ذلك التحفيز على تطور العمل، وإنجازه على أفضل وجه ممكن.
التخطيط الجيد: يهتم القائد الناجح بدراسة معطيات كل مشكلة والحلول الممكنة لها بهدف تحقيق أكبر قدر من الإنتاجية مع أقل احتمال ممكن للخسارة. الالتزام الأخلاقي: يضع القائد الفعال لنفسه قيود معروفة ولعل أهمها هي القيود الأخلاقية التي يراعي من خلاله مبادئه ويبتعد عن الأساليب الملتوية والأنانية في العمل. كيفية تطوير مهارات القيادة
يمكن للمرء أن يقوم بتطوير مهارات القيادة لديه عبر اتخاذ مجموعة من القرارات والخطوات التدريجية، ولعل أولى الخطوات اللازمة لذلك هي التعامل مع الأشخاص الذين يتمتعون بسمة القيادة والتعلم منهم في الأسلوب وطريقة التفكير، كما يمكن تطوير مهارة القيادة من خلال التعرّض لمواقف وفرص حقيقية تستوجب اتخاذ قرارات كبرى وجادة، فالتحديات هي التي تصنع القادة الفعالين، خصوصًا تلك التي يتم التعلم منها واعتبارها خبرات سابقة. اقرأ أيضًا: أسئلة لا تطرحها في مقابلات العمل
إلى هنا نختتم مقالنا عوامل نجاح فريق العمل ، والذي تطرقنا فيه إلى أهم العناصر التي تؤثر بشكل إيجابي ورئيسي في نجاح فريق العمل بالمؤسسات وتؤدي إلى تحقيق الإنتاجية والفعالية المرجوّة التي تُمكن شركات العمل من الصمود في ظل التنافسية الشديدة التي يشهدها العصر الحالي.