رجيم فصيلة الدم، هو رجيم جاءت فكرته من كتاب "Eat right for your type" للدكتور بيتر أدامو. رجيم فصيلة الدم
حيث يزعم الدكتور أن الجسم البشري يتفاعل مع نوعية الطعام الذي تأكله حسب فصيلة دمك. ونظريته أن الأشخاص ذوي فصيلة الدم O ينحدرون من أجداد البشر والإنسان الأول، ولذلك يجب أن يكون نظامهم الغذائي عالي البروتين مشابه لدايت إنسان الكهف الذي كان يصطاد ويتغذى على الحيوانات. رجيم فصيلة الدم o. أما فصيلة دم A فقد نشأت عندما انتقل الإنسان للحياة بالمجتمعات الزراعية، ولذلك يجب أن يكون نظامه الغذائي عالي بالخضروات. أما فصيلة دم B فنشأت عند مجتمعات رعاية الأغنام والمواشي، وبالتالي فهي تستفيد أكثر بدايت غني بالألبان. وأخيراً، فإن الدكتور بيتر ينصح الأشخاص ذوي فصيلة دم AB بتناول نظام غذائي متوازن بين الخضروات والألبان (ما ينصح به لفصيلتي دم A و B). الدكتور بيتر أيضاً ينصح بمكملات غذائية من إنتاجه. وتوالت الكتب التي تتكلم عن رجيم فصيلة الدم لتضع هذه الكتب والمؤلفين أنواع طعام مسموحة وممنوعة لكل فصيلة دم. ماذا يقول العلم عن هذا الدايت؟
في دراسة مجمعة سنة 2013 نشرت في الصحيفة الأمريكية للغذاء العلاجي – American Journal Of Clinical Nutrition.
النظام الغذائي لفصيلة الدم Ab - طبيب دوت كوم
2- فصيلة الدم A:
نظام غذائي خالي من اللحوم يعتمد على الفواكه والخضراوات والفاصولياء والبقوليات والحبوب الكاملةل أن =الذين لديهم دم من النوع A لديهم جهاز مناعي حساس. 3- فصيله الدم B:
تجنب الذرة، والقمح، والحنطة السوداء، والعدس، والطماطم، والفول السوداني، وبذور السمسم، كما أن الدجاج أيضا يفضل تجنبه، ويفضل تناول الخضار والبيض واللحوم وبعض منتجات الألبان قليلة الدسم. رجيم فصيلة الدم للتخسيس | الفاعلية، الطريقة والأضرار - Egyfitness. 4- فصيله الدم AB:
تشمل الأطعمة التي يجب التركيز عليها التوفو، والمأكولات البحرية، ومنتجات الألبان، والخضراوات الخضراء، وتجنب الكافيين والكحول واللحوم المدخنة أو المقددة. هل هناك دليل على هذه الإفتراضات؟
يقدم رجيم فصيلة الدم توصيات تعتمد على نوع دمك فقط، لذا إذا كان لديك حالة مزمنة (على سبيل المثال: مرض السكري)، قد يُطلب منك تناول نسبة عالية من البروتين، في حين قد يضطر شخص آخر مصاب بداء السكري إلى تجنب منتجات الألبان أو الدجاج، هذا قد يتعارض مع رجيم فصيلة الدم الخاص بك. كما يفشل رجيم فصيلة الدم في معالجة حالات أخرى مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو الكولسترول، ومن المؤكد أن أي نقص في الوزن يجب أن يكون له تأثير إيجابي على هذه الظروف.
رجيم فصيلة الدم للتخسيس | الفاعلية، الطريقة والأضرار - Egyfitness
تلعب فئة الددم دوراً كبيراً في خسارة أو زيادة الوزن ولذلك يجب أن تنتبهي لنوع الطعام الذي تتناولينه خاصة إذا كنت ترغبين بخسارة الوزن. إذا كنت من أصحاب فصيلة الدم A+، تفقدي في ما يلي من موقع أطيب طبخة جدولاً يشرح لك الأطعمة المسموحة وتلك التي يجب أن تتجنبيها. إذا كانت فصيلة دمك مغايرة، تفقدي جدول الرجيم المناسب لكل فصيلة دم بالتفصيل! رجيم فصيلة الدم a+ مجرب - ايوا مصر. معلومات عن فصيلة الدم A+ ورجيمها: إن رجيم فصيلة الدم + Aهو رجيم نباتي بامتياز وهو مثالي لخسارة الوزن بشكل سريع والحماية من الأمراض على أنواعها. إتبعي هذا النظام الغذائي النباتي لانقاص الوزن بشكل صحي وسريع! في حين أن اللحوم تسرّع عملية الأيض لدى أصحاب فصيلة الدم O، تلعب دوراً معاكساً لدى فصيلة الدم A+ فتخزّنين الدهون بدلاً من خسارتها. بالإضافة إلى خسارة الوزن، يساعدك هذا الرجيم على تخفيض نسبة الكولستيرول وضغط الدم بشكل ملحوظ. ملاحظة: قبل أن تبدأي بهذا الرجيم، استشيري طبيبك حتى تتأكدي من أن الأطعمة أعلاه تناسب جسمك ولا تسبب لك الحساسية من أي نوع. إذا كنت ترغبين بالتخلص من بعض الوزن بسرعة، اخسري الكيلوغرامات بسرعة مع رجيم نانسي عجرم الشبه نباتي!
رجيم فصيلة الدم A لإنقاص الوزن - ليالينا
[٣]
زُمرة الدم O
تعد هذه الفصيلة الأكثر انتشارًا، وتمثل ما نسبته 46%، كما تزداد احتمالية الإصابة ببعض الأمراض لحامليها، مثل: حمى القش، والتهاب المفاصل، والربو. وللاستفادة من النظام الغذائي لهذه الفئة يُفضل ممارسة رياضة عنيفة والاعتماد على البروتين الحيواني، ومن أهم الأطعمة المسموحة في النظام الغذائي ما يأتي: [٣]
اللحوم الخالية من الدهون. الأطعمة البحرية. الخضروات، مثل: البروكلي، والسبانخ. زيت الزيتون. ويجب الامتناع عن بعض الأطعمة، تتضمن ما يأتي:
القمح ومشتقاته. الذرة، والبقوليات. رجيم فصيلة الدم A لإنقاص الوزن - ليالينا. الكافيين. منتجات الألبان.
رجيم فصيلة الدم A+ مجرب - ايوا مصر
أما وقت العشاء ، ينصح بتناول سلطة خضراء، مع التونا، وشريحة من الخبز الأبيض، بالإضافة لكون من البقدونس المغلي. وفي حال الشعور بالجوع بين الوجبات، يفضل تناول المكسرات الغير مملحة، أو تناول حبة فواكة طازجة. كما ينصح بالإكثار من شرب الماء، فالماء يسهل عمليات الهضم والإخراج، ويعتبر عامل مهم في نضارة البشرة وصفائها. وفيما يتعلق بفصيلة الدم b-، فينصح باتباع الجدول التالي: في الفطور ينصح يتناول وجبة الكورن فليكس مع الحليب الغير محلى، بالإضافة لبيضة مسلوقة مع كوب من الشاي الأخضر. و للغذاء ، ينصح بتناول 3 قطع من الكفتة المشوية، مع رغيف خبز أبيض، مع كوب من عصير الكريبفروت. وفي الوجبة النهائية، وجبة العشاء ، ينصح بتناول سلطة خضراء متوسطة الحجم، مع كوب من اللبن قليل الدسم. رجيم فصيله الدم a. وفي حال الشعور بالجوع بين الوجبات، يفضل تناول الفواكة، وشرب الماء الفاتر. وبالمقابل، لا يمكننا أنكار دور وأهمية ممارسة الرياضية للمساعدة في الريجيم، لجميع فصائل الدم، فالرياضة تنعش حركة الدم والأوعية الدموية، وتساعد على أنقاص الوزن مع شد الجسم، لتصبحي أكثر رشاقة وجمال. إليك المزيد من برامج الرجيم:
النظام الغذائي لفصيلة الدم AB
معروف ان فصائل الدم هي A / B / O / AB
ولكل فصيلة من هذه الفصائل مايناسبها وما قد يضرها تبعا للدرسات الحديثة التي قام بها للدكتور بيتر ادامو المختص في العلاج الطبيعي
فصيلة الدم (AB):
يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة مع ظروف الحياة المعاصرة ويجمعون بين القوى والموجوده عند الفصائل الدموية A وB، والجهاز الهضمي لديهم حساس وسريع التأثر، والجهاز المناعي قابل للتاثر بجميع الميكروبات والطفيليات وهم يتعرضون للأمراض السرطانية، وتلك المتعلقة بامراض الشرايين القلبية (الكوليسترول) ومرض فقر الدم. الغذاء المناسب لهذه الفصيلة:
نظام غذائي متنوع مع شي من الأعتدال مثل الأسماك، الخضار، الفاكهة، متنجات الألبان، الحبوب والبقوليات. وتناسبهم الرياضات الخفيفة والمهدئه المرتبطة مع نشاط معتدل مثل اليوجا وتسلق الجبال وركوب الدرجات والتنس. وهناك بعض الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية (السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر. وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم O و A الأبتعاد عن القمح (الحنطة) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والكاجو والحمضيات والشمام الأخضر.
قراءة الآية الأخيرة من سورة البقرة 285-286: "آمن الرسول بما أنزل إليه من ربه والمؤمنون كل آمن بالله وملائكته وكتبه ورسله وقالوا سمعنا وأطعنا غفرانك ربنا وإليك المصير". لا يكلف الله نفسًا إلا وسعها لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت ربنا لا تؤاخذنا إن نسينآ أو أخطأنا ربنا ولا تحمل علينا إصرًا كما حملته على الذين من قبلنا ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به واعفُ عنا واغفرلنا وارحمنا انت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين. ومن ضمن اذكار المساء الصحيحة قراءة سورة الناس (3مرات): "قل أعوذ برب الناس* ملك الناس* إله الناس* من شر الوسواس الخناس* الذي يوسوس في صدور الناس* من الجنة والناس". اذكار المساء الصحيحة كاملة ومكتوبة - موقع مُحيط. قراءة سورة الإخلاص (3مرات): "قل هو الله أحد* الله الصمد* لم يلد لم يولد* ولم يكن له كفوًا أحد". قراءة سورة الفلق (3مرات): "قل أعذ برب الفلق* من شر ما خلق* ومن شر غاسق إذا وقب* ومن شر النفاثات في العقد* ومن شر حاسدٍ إذا حسد". فضل قراءة اذكار المساء الصحيحة
هناك الكثير من الفضائل لقراءة أذكار الصباح وأذكار المساء ومن ضمن هذه الفضائل:
يكون الذاكر لله تعالى في معية الرحمن، حيث أن ذكر الله يمنع وسواس الشيطان الرجيم عن النفس، كما أن قراءة أذكار الصباح والمساء والدعاء والاستغفار يشرح الصدر، ويفرح القلب، كما أنه هناك في القلب وحشة لا يمحيها إلا ذكر الله.
أذكار المساء مكتوبة كاملة و أفضل أذكار المساء Pdf - نضوج
تجلب للمسلم النعمة وتقصي عنه النقمة. إظلال المسلم في معيته وحفظه وذمته. تعظم قدر الله بقلب المؤمن، مما يستشعر عظمته ويقربه من الله. تزيد من خشوع وإنابة المؤمن. تعيذ المسلم من الشيطان ووساوسه. تكسب وتوسع من رزق المسلم. أبرز الأدلة الواردة بالقرآن الكريم على فضل أذكار المساء
قال سبحانه: (يَا أيُّها الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللهَ ذِكْرا كَثِيراً * وَسَبِّحُوهُ بُكْرَةً وَأَصِيلاً). قال تَعَالَى: (فَاذْكُرُونِي أذْكُرْكُمْ) البقرة الآية 152. قال تعالى: (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) الرعد الآية 28. قال الله تعالى: (وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ قَبْلَ طُلُوعِ الشَّمْسِ وَقَبْلَ غُرُوبِهَا). قال تَعَالَى: (وَاذْكُرُوا اللهَ كَثِيرًا لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ). أذكار المساء مكتوبة كاملة و أفضل أذكار المساء pdf - نضوج. أبرز الأدلة المؤكدة على فضل أذكار المساء بالسنة النبوية
قَالَ رسول الله – صلى الله عليه وسلم: لأَنْ أَقُولَ: سُبْحَانَ اللهِ؛ وَالحَمْدُ للهِ؛ وَلاَ إلهَ إِلاَّ اللهُ، وَاللهُ أكْبَرُ، أَحَبُّ إلَيَّ مِمَّا طَلَعَتْ عَلَيْهِ الشَّمْسُ. رواه مسلم. وقال أيضاً النبي الكريم: ( الطُّهُورُ شَطْرُ الإيمانِ، وَالحَمْدُ للهِ تَمْلأُ المِيزَانَ، وَسُبْحَانَ اللهِ وَالحَمْدُ للهِ تَمْلآنِ – أَوْ تَمْلأُ – مَا بَيْنَ السَّمَاءِ وَالأرْضِ إلى آخر الحديث الشريف …) رواه مسلم.
اذكار المساء مكتوبة كاملة - مثقف
الكفاية من الإصابة بالهم والحزن والغم في الدنيا والآخرة. التحصين من الحسد وشر العيون. تقوية الجسم وإمداده بالقوة والطاقة على مقاومة أي شيء. ذكر الله عز وجل للذاكرين في الملأ الأعلى. زيادة حسنات المرء وأجره وثوابه. فوائد المواظبة على أذكار المساء
من أشكال اتباع سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم المواظبة على قراءة أذكار الصباح والمساء، فلقد حرص رسول الله على قرائتها مع كل طلوع أو غروب للشمس، فمن اهتدى بهدي النبي حفظه الله وأعلى من شأنه، ووفقه لما يحبه ورضاه، وأتم عليه نعمته، ومن فوائد الالتزام بقراءة أذكار المساء ما يلي:
بلوغ منزلة عظيمة عند الله، ألا وهي منزلة الذاكرين الله كثيرًا. تعتبر مجالس الذكر مجالس للملائكة. وقاية من المصائب أو التأثر بالفتن. تكسب بها رضا الله عز وجل. تغفر الذنوب أجلها وأدقها. تنير القلب والوجه والبصيرة. اذكار المساء مكتوبة كاملة - مثقف. تزيل الوحشة الواردة بين العبد وربه. تحصين من الإصابة بالسحر والحسد. نجاة من عذاب القبر والنار. اشغال اللسان عن الغيبة والنميمة. تمنح القلب نور وقوة والسرور. تحف المسلم بالملائكة، وتنزل بقلبه الرحمة والسكينة. تقي العبد من فزع يوم القيامة. تساعد المسلم على شكر الله على نعمه التي لا تحصى.
اذكار المساء الصحيحة كاملة ومكتوبة - موقع مُحيط
(4 مرّات) من قالها أعتقه الله من النار اللّهُـمَّ ما أَصْبَـَحَ بي مِـنْ نِعْـمَةٍ أَو بِأَحَـدٍ مِـنْ خَلْـقِك ، فَمِـنْكَ وَحْـدَكَ لا شريكَ لَـك ، فَلَـكَ الْحَمْـدُ وَلَـكَ الشُّكْـر. (مرّة واحدة) من قالها حين يصبح أدّى شكر يومه حَسْبِـيَ اللّهُ لا إلهَ إلاّ هُوَ عَلَـيهِ تَوَكَّـلتُ وَهُوَ رَبُّ العَرْشِ العَظـيم. (7 مرّات) من قالها كفاه الله ما أهمّه من أمر الدنيا والآخرة بِسـمِ اللهِ الذي لا يَضُـرُّ مَعَ اسمِـهِ شَيءٌ في الأرْضِ وَلا في السّمـاءِ وَهـوَ السّمـيعُ العَلـيم. اذكار المساء كاملة مكتوبة. (3 مرّات) من قالها حين يمسي لم يضرّه من الله شيء اللّهُـمَّ بِكَ أَصْـبَحْنا وَبِكَ أَمْسَـينا، وَبِكَ نَحْـيا وَبِكَ نَمُـوتُ وَإِلَـيْكَ النُّـشُور. (مرة واحدة) أَصْبَـحْـنا عَلَى فِطْرَةِ الإسْلاَمِ، وَعَلَى كَلِمَةِ الإِخْلاَصِ، وَعَلَى دِينِ نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، وَعَلَى مِلَّةِ أَبِينَا إبْرَاهِيمَ حَنِيفاً مُسْلِماً وَمَا كَانَ مِنَ المُشْرِكِينَ. (مرّة واحدة) سُبْحـانَ اللهِ وَبِحَمْـدِهِ عَدَدَ خَلْـقِه ، وَرِضـا نَفْسِـه ، وَزِنَـةَ عَـرْشِـه ، وَمِـدادَ كَلِمـاتِـه. (3 مرّات) اللّهُـمَّ عافِـني في بَدَنـي، اللّهُـمَّ عافِـني في سَمْـعي، اللّهُـمَّ عافِـني في بَصَـري، لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ.
هل كان هذا المقال مفيد ؟ مفيد غير مفيد