الإثنين 23/نوفمبر/2020 - 12:20 م
يهوى الروائي الكبير الدكتور يوسف زيدان أن يبقى في دائرة الجدل. تجارة صاحب "عزازيل" قائمة فى الأساس على الدجل والتطجين والإبحار ضد التيار؛ ليس بحثًا عن حقيقة، ولكن رغبة محمومة فى الإبقاء داخل بؤرة الضوء والشهرة. خبرة كبيرة اكتسبها "زيدان" فى السنوات الأخيرة لوضع اسمه على قوائم الأكثر بحثًا على محركات البحث، وهو ما يُعرف بـ"الترند". يُضحى "زيدان" بشرف الكلمة وشرف المعلومة؛ من أجل أن يعتلي اسمه "الترند". وفى الأسبوع الماضى.. خاض "زيدان" مرتين فى دروب وعرة يجهلها ولا يعرف مسالكها؛ حتى يتحاكى الناس باسمه، ويلوكوا سيرته، كما فعلها فى عديد المرات من قبل، عندما أهان القائد المسلم صلاح الدين الأيوبى، وشكَّك فى حقيقة المسجد الأقصى. يوسفُ.. أعرضْ عن هذا. المرة الأولى.. عندما أقحم نفسه فى القضية التى أثارتها أستاذ العقيدة والفلسفة الإسلامية الدكتورة آمنة نصير بشأن مشروعية زواج المسلمة من غير المسلم. ورغم تراجع "نصير" عن رأيها وطرحها سريعًا، ورغم رفض المجامع العلمية والدينية والفقهية، وفى الصدارة منها: الأزهر الشريف ودار الإفتاء، إباحة هذا الزواج، إلا إن "زيدان" تحيَّن الفرصة، وخاض مع الخائضين، وهجم على الأزهر والإفتاء، وسخر من إجماع الفقهاء، وزعم شرعية هذا الزواج، هازئًا بكل الأسانيد التى يتكئ عليها الرافضون والممانعون من أولي العلم والفقه.
- يوسفُ.. أعرضْ عن هذا
- تفسير: (يوسف أعرض عن هذا واستغفري لذنبك إنك كنت من الخاطئين)
- فوائد السباحة للكرش - سطور
يوسفُ.. أعرضْ عن هذا
[يوسف: 29] يُوسُفُ أَعْرِضْ عَنْ هَـذَا وَاسْتَغْفِرِي لِذَنبِكِ إِنَّكِ كُنتِ مِنَ الْخَاطِئِينَ
الجلالين
الطبري
ابن كثير
القرطبي
البيضاوي
البغوي
فتح القدير
السيوطي
En1
En2
29 - ثم قال يا (يوسف أعرض عن هذا) الأمر ولا تذكره لئلا يشيع (واستغفري) يا زليخا (لذنبك إنك كنت من الخاطئين) الآثمين ، واشتهر الخبر وشاع
قال أبو جعفر: وهذا فيما ذكر عن ابن عباس ، خبر من الله تعالى ذكره عن قيل الشاهد أنه قال للمرأة وليوسف. يعني بقوله: "يوسف" ، يا يوسف ، "أعرض عن هذا" ، يقول: أعرض عن ذكر ما كان منها إليك فيما راودتك عليه ، فلا تذكره لأحد ، كما:
حدثنا يونس قال ، أخبرنا ابن وهب قال ،قال ابن زيد في قوله: "يوسف أعرض عن هذا" ، قال: لا تذكره ، واستغفري أنت وزوجك ، يقول: سليه أن لا يعاقبك على ذنبك الذي أذنبت ، وأن يصفح عنه فيستره عليك. تفسير: (يوسف أعرض عن هذا واستغفري لذنبك إنك كنت من الخاطئين). "إنك كنت من الخاطئين" ، يقول: إنك كنت من المذنبين في مراودة يوسف عن نفسه. يقال منه: خطىء في الخطيئة يخطأ خطأ وخطأ ، كما قال جل ثناؤه: " إن قتلهم كان خطأ كبيرا " ، و الخطأ في الأمر. وحكي في الصواب أيضاً الصواب و الصواب ، كما قال الشاعر:
لعمرك إنما خطئي وصوبي علي وإن ما أهلكت مال
وينشد بيت أمية:
عبادك يخطئون وأنت رب بكفيك المنايا والحتوم
من: خطىء الرجل.
تفسير: (يوسف أعرض عن هذا واستغفري لذنبك إنك كنت من الخاطئين)
وأخرج ابن جرير وأبو الشيخ عن سعيد بن جبير قال: معناها تعال: وأخرج ابن جرير وابن أبي حاتم وأبو الشيخ عن مجاهد: إنها لغة عربية تدعوه بها إلى نفسها. وأخرج ابن أبي شيبة وابن جرير وابن المنذر وابن أبي حاتم وأبو الشيخ عن مجاهد في قوله: "إنه ربي" قال: سيدي، قال: يعني زوج المرأة. وأخرج عبد الرزاق والفريابي وسعيد بن منصور وابن جرير وابن المنذر وابن أبي حاتم وأبو الشيخ والحاكم وصححه عن ابن عباس قال: لما همت به تزينت ثم استلقت على فراشها، وهم بها جلس بين رجليها يحل ثيابه، فنودي من السماء يابن يعقوب لا تكن كطائر نتف ريشه فبقي لا ريش له، فلم يتعظ على النداء شيئاً حتى رأى برهان ربه جبريل في صورة يعقوب عاضاً على أصبعه، ففزع فخرجت شهوته من أنامله فوثب فأدركته، فوضعت يديها في قميصه فشقته حتى بلغت عضلة ساقه فألفيا سيدها لدى الباب. يوسف اعرض عن هذا. وأخرج أبو نعيم في الحلية عن علي بن أبي طالب في قوله: "همت به وهم بها" قال: طمعت فيه وطمع فيها. وكان فيه من الطمع أن هم أن يحل التكة، فقامت إلى صنم لها مكلل بالدر والياقوت في ناحية البيت فسترته بثوب أبيض بينها وبينه، فقال: أي شيء تصنعين؟ فقالت: أستحي من إلهي أن يراني على هذه السوءة، فقال يوسف: تستحين من صنم لا يأكل ولا يشرب، ولا أستحي أنا من إلهي الذي هو قائم على كل نفس بما كسبت؟ ثم قال: لا تناليها مني أبداً، وهو البرهان الذي رأى.
وقيل: "إنك كنت من الخاطئين" ، ولم يقل: من الخاطئات ، لأنه لم يقصد بذلك قصد الخبر عن النساء ، وإنما قصد الخبر عمن يفعل ذلك فيخطأ. قوله تعالى: " يوسف أعرض عن هذا " القائل هذا هو الشاهد. و ( يوسف) نداء مفرد، أي يا يوسف، فحذف. ( أعرض عن هذا) أي لا تذكره لأحد واكتمه. ثم أقبل عليها فقال: وأنت " واستغفري لذنبك " يقول: استغفري زوجك من ذنبك لا يعاقبك. " إنك كنت من الخاطئين " ولم يقل من الخاطئات لأنه قصد الإخبار عن المذكر والمؤنث، فغلب المذكر، والمعنى: من الناس الخاطئين، أو من القوم الخاطئين، مثل: " إنها كانت من قوم كافرين " ( النمل: 43) " وكانت من القانتين " ( التحريم: 12). وقيل: إن القائل ليوسف أعرض ولها استغفري زوجها الملك، وفيه قولان: أحدهما: أنه لم يكن غيوراً، فلذلك كان ساكناً. وعدم الغيرة في كثير من أهل مصر موجود. الثاني: أن الله تعالى سلبه الغيرة وكان فيه لطف بيوسف حتى كفي بادرته وعفا عنها. يخبر تعالى عن حالهما حين خرجا يستبقان إلى الباب: يوسف هارب, والمرأة تطلبه ليرجع إلى البيت, فلحقته في أثناء ذلك فأمسكت بقميصه من ورائه, فقدته قداً فظيعاً, يقال: إنه سقط عنه واستمر يوسف هارباً ذاهباً, وهي في أثره, فألفيا سيدها وهو زوجها عند الباب, فعند ذلك خرجت مما هي فيه بمكرها وكيدها, وقالت لزوجها متنصلة وقاذفة يوسف بدائها "ما جزاء من أراد بأهلك سوءاً" أي فاحشة "إلا أن يسجن" أي يحبس, "أو عذاب أليم" أي يضرب ضرباً شديداً موجعاً.
زيادة مدة المشي بشكل تدريجي يكون أفضل في حرق الدهون. نصائح للتخلص من الكرش
إلى جانب
فوائد المشي للكرش هناك مجموعة من النصائح يمكن الاستعانة بها. فهي تساعد على حرق الدهون في منطقة البطن بشكل كبير، وذلك من خلال التالي:
رفع الأثقال حيث تزيد قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية عند ممارسة تمارين الكتلة العضلية. الحرص على تناول نظام غذائي صحي حتى يساعد في نقص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم. تخفيف الشعور بالقلق فهذا يساهم بشكل كبير في تخسيس الجسم. تقليل تناول السكريات حيث أنها تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير. من خلال معرفة فوائد المشي للكرش يمكن تخصيص مدة نصف ساعة يوميا لممارسة رياضة المشي والتخلص من الشحوم المتراكمة في الجسم، واستبدال ذلك بالعضلات حتى يكون الشكل المناسب للجسم، وذات لياقة بدنية جيدة دون الإصابة بأي أمراض خطيرة. قد يهمك أيضا: بين المشي والعدو
فوائد السباحة للكرش - سطور
فوائد المشي للكرش
هناك الكثير من فوائد المشي للكرش حيث يعتبر رياضة من أهم الرياضات الخفيفة، ولا يحتاج إلى بذل مجهود كبير، ورياضة المشي تعمل على تنشيط الدورة الدموية للجسم، كما تعمل رياضة المشي لمده خمس مرات بالأسبوع بشكل منتظم على التقليل من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، وتعتبر أيضا رياضة المشي مفيدة جدا لمرضى السكري ، كما تعطى لمن كل يمارسها شعور بالسعادة. قد يهمك أيضا: هل المشي ينحف وينقص الوزن
هناك علاقة كبيرة بين فوائد المشي الكرش والتخسيس فعند رياضة المشي تتم عملية حرق دهون الجسم. بحيث يصل معدل ضربات قلب الجسم من 60 إلى 70 مئوية من الحد الأقصى. يمكن للمشي السريع حرق الكثير من دهون الجسم ، حينها يتم نزول العرق من جميع أجزاء الجسم، بالإضافة إلى التنفس السريع أو التنفس بصعوبة والحصول على الفوائد التالية:
رياضة المشي يتم خلالها حرق سعرات حرارية للجسم لأن الوزن هو العامل الأساسي الذي يعتمد عليه عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء رياضة المشي. عند ممارسة رياضة المشي بسرعة تساوي حوالي 3 ميل في الساعة، فسيتم حرق عدد 120 سعرة حرارية تقريباً في نصف ساعة أي 30 دقيقة. المشي يعمل على نحافة البطن والخصر ،حيث أنه من أكثر المناطق التي يعاني منها الكثير من الرجال والنساء هما منطقة البطن والخصر.
الوزن الزائد، إذ يمكنك ارتداء الملابس الثقيلة والتي تساعد على حرق الدهون بشكل أكبر؛ وذلك لأن الجسد يحتاج لجهد أكبر لحرق الدهون، ويوضح ذلك الجدول أعلاه أنه كلما ازداد الوزن زادت قدرة الحرق بشكل أكبر. اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية إلى جانب المشي لتخسيس الوزن. للمزيد: تعرف إلى أهم طرق حرق السعرات الحرارية في الجسم
اقرا ايضاً:
حاجة الإنسان للسعرات الحرارية. تعرف السعرات الحرارية او الطاقة الحرارية بالانجليزية Calories بانها الطاقة التي يحتاجها جسم الانسان للقيام بنشاطاته واعماله اليومية على اختلاف...
اقرأ أكثر
افضل انواع المشي لحرق الدهون
كما ذكرنا أعلاه فإن أفضل أنواع المشي لحرق الدهون وللحصول على فوائد المشي للتخسيس هو المشي السريع ، إذ كلما زادت سرعة المشي زادت درجة حرق الدهون، من هنا يمكن الاستفادة من المشي لحرق الدهون، ولكن يجب التنويه على ضرورة التدرج في سرعة المشي والإحماء قبل ذلك لإراحة العضلات وتعويدها على الإجهاد رويداً رويداً. للمزيد: المشي السريع فوائده وطريقة أدائه
ترهلات في جوانب الجسم ومنطقه الصدر
ما هي طريقة المشي الصحيح لانقاص الوزن ؟
يساعد المشي مدة نصف ساعة إلى ساعة 3 مرات في الأسبوع وبشكل منتظم على حرق الدهون وفقدان الوزن، ومن هنا تكمن فوائد المشي للتخسيس.