الاستهلاك المفرط
المركز الوطني للتأهيل في أبوظبي، يؤكد أنه عمل ومازال يعمل على إعداد مواد توعية موجهة إلى الجميع، وبالتركيز على الشباب تهدف إلى التثقيف بالمضاعفات الصحية والنفسية والسلوكية المرتبطة بالاستهلاك المفرط للألعاب الإلكترونية و«الإنترنت»، حيث يهدف المركز إلى نشر الوعي بهذه الظاهرة عبر مواقع التواصل والأفلام التوعوية القصيرة، تزامناً مع أوضاع «كورونا». ويوضح المركز أنه يجب التفريق بين استخدام الأجهزة الذكية والحواسيب لإنجاز الأعمال والمهمات، واستخدامها للترفيه والتسلية، وتأثيراتها في الصحة الجسدية والنفسية، حيث إنه من المعروف أن قضاء ساعات طويلة بالجلوس أمام هذه الأجهزة له مضار على الصحة الجسدية، بتأثيرها في البصر والظهر والمفاصل والعضلات وحتى الأعصاب، لذلك ننصح باتباع وضعيات جلوس صحية، وتعديل وضع الجلوس كل نصف ساعة، والقيام والحركة كل ساعة إلى ساعة ونصف الساعة، وممارسة الرياضة بانتظام. التحكم بالذات
أما بالنسبة لمن يعتمد على «الإنترنت» للترفيه والتسلية، فيبين المركز أن التصنيف الدولي للأمراض (في المراجعة الحادية عشرة (ICD-11) المعتمد من منظمة الصحة العالمية يعرف اضطراب ممارسة («الألعاب الرقمية» أو «ألعاب الفيديو») على أنها ضعف في التحكم بالذات، ما يزيد من الأولوية المعطاة للألعاب على الأنشطة الحياتية الأخرى، لدرجة أن الألعاب لها الأسبقية على الاهتمامات والأنشطة اليومية الأخرى، واستمرار أو تصعيد الألعاب، على الرغم من حدوث عواقب سلبية صحية، نفسية، واجتماعية.
طلبة يعتادون إدمان «الإنترنت» بسبب «كورونا» |
وشدد وزير التعليم العالي والبحث العلمي على سُرعة انتهاء الكليات من إعلان نتائج نهاية العام الدراسي، وبدء الاستعداد للعام الدراسي الجديد، وقيام الجامعات خلال العُطلة الصيفية، بتنفيذ الصيانة الشاملة للمباني والمرافق والمدرجات التعليمية والمدن الجامعية مع مُراعاة عناصر السلامة والآمان لكافة مرافق الجامعات. اختبارات القدرات من 7-19 أغسطس
أكد الوزير على ضرورة جاهزية الكليات لإجراء اختبارات القدرات لطلاب الثانوية العامة، والمُقرر عقدها خلال الفترة من 7-19 أغسطس القادم، والتشديد على اتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية لحماية أعضاء هيئة التدريس والطلاب، وإجراء اختبارات القدرات تحت الإشراف المباشر لرؤساء الجامعات ونواب رؤساء الجامعات لشئون التعليم والطلاب، لضمان الانضباط الكامل في إجراء الاختبارات. وجه الوزير بضرورة جاهزية معامل الحاسب بكافة الجامعات الحكومية لمساعدة طلاب الثانوية العامة في التنسيق الإلكتروني للالتحاق بالجامعات، والذي سيبدأ عقب إعلان نتيجة الثانوية العامة مع توفير المُرشدين لمساعدة الطلاب طوال فترة التنسيق. كما وجه الوزير بتفعيل تعديل المادة ٧٩ من اللائحة التنفيذية لقانون تنظيم الجامعات، وسرعة تعديل اللوائح الدراسية بنظام الساعات المعتمدة قبل بداية العام الدراسي القادم.
استمع المجلس إلى عرض تفصيلي بشأن مشروعات الجامعات الأهلية وكافة المشروعات الجاري تنفيذها بالجامعات الحكومية وفقًا للجداول الزمنية المُحددة لها مُسبقًا. تعزيز العلاقات الثنائية مع السودان
وافق المجلس على الإجراءات التي تتخذها الجامعات لتعزيز العلاقات الثنائية مع السودان الشقيق، وذلك من خلال تقديم الجامعات لكافة التسهيلات التي يحتاجها الجانب السوداني. أكد المجلس على ضرورة أن يُراعى في إنشاء كافة المباني الجديدة وكذلك تعديل المنشآت القائمة بالجامعات المصرية بما يُلبى احتياجات الأشخاص ذوي الإعاقة. بدء الدراسة بعدد من الكليات 2021/2022
أحيط المجلس علمًا بطلب جامعة الإسكندرية لإنشاء جامعة الإسكندرية الأهلية، بهدف توفير برامج دراسية جديدة تراعي احتياجات سوق العمل المحلي والدولي في التخصصات الجديدة التي تتماشى مع وظائف المستقبل. وافق المجلس على بدء الدراسة بعدد من الكليات خلال العام الجامعي 2021/2022:
كلية التربية للطفولة المُبكرة جامعة جنوب الوادي. كلية الألسن بفرع جامعة جنوب الوادي في الغردقة. كلية طب الأسنان جامعة المنوفية. كلية العلاج الطبيعي جامعة السويس. كلية الألسن جامعة الفيوم. المعهد العالي للتراث والفنون والآداب الشعبية جامعة بني سويف.
ذات صلة فوائد المر وأضراره فوائد المر مع العسل
هل المر مفيد للرحم
يمتلك المُر (بالإنجليزية: Myrrh) خصائص تحفز نزيف الدم من الرحم ، لذا فإنّ بعض النساء تتناوله قبل موعدِ الدورة الشهريّة، ويجدر التنبيه هنا إلى أنّ النساء اللاتي يعانين من مشاكل في نزيف الرحم يُنصحن بتجنّب تناول المُرّ لأنّه قد يؤدي إلى زيادة النزيف من الرحم. [١] وبسبب هذا التأثير تُنصح الحامل بتجنّب استخدام المرّ؛ حيث إنّ تناوله عبر الفم يُعدّ غير آمن في الغالب خلال فترة الحمل، فقد يُحفز انقباضات الرحم، ممّا قد يزيد خطر حدوث الإجهاض، أو الولادة المُبكرة. [٢]
نظرة عامة حول المر وفوائده
المُرّ هو إفرازاتٌ عضويّةٌ يُمكن الحصول عليه من أشجار العَصَرة (الاسم العلمي: Commiphora myrrha) التي تنتمي إلى فصيلة البخوريات (الاسم العلمي: Burseraceae)، ويمكن الحصول عليه أيضاً من عدة أنواع من الأشجار التي تنتمي إلى جنس أشجار البلسان (الاسم العلمي: Commiphora) والتي تضمّ أكثر من 150 نوعاً من الأشجار، وتنمو هذه الأشجار في شرق قارة أفريقيا، والدول العربية، والهند، ويُعتقدُ أنّ للمرّ العديد من الخصائص المُفيدة، إذ يشيع استخدامه شعبيّاً بين الناس في عدّة حالات.
فوائد المر للرجال أبشر
لذا يُنصح قبل تناوله أو استخدامه باستشارة الطبيب، إذ قد يوصى بإجراء فحوصات أو تحليلات دقيقة لنسب هذه المواد، حتى لا يؤثر في صحة وظائف الكلى. [٤]
مزاعم خاطئة عن علك المر
تنتشر بين الناس مجموعة من المزاعم والافتراضات غير الصحيحة بخصوص علك المر، وهي في غالبها ليست لها أي أدلّة علمية. ومن هذه المزاعم: [٥]
يساعد في الوقاية من السكري: ذكرت بعض الدراسات الصغيرة أنّ علك المر قد يخفف مستويات السكر في الدم عند مرضى السكر ، لكنّ الدراسات الجديدة عالية الموثوقية لم تجد أيّ دليل على ذلك. [٦]
تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب: بالرغم من تأثيره في تقليل الاكتئاب عند الفئران، لكن لا توجد أدلة على تأثير مماثل في البشر، ويوجد نقص في الدراسات لإثبات ذلك. الوقاية من أمراض القلب: يملك علك المر خصائص مضادة للالتهاب تقي من اضطرابات الأوعية الدموية والقلب ، غير أنّه لا توجد دراسات تثبت ذلك. فوائد المر والصبر - حياتكَ. المحافظة على نضارة البشرة: توجد مزاعم بأنّ زيت علك المر مقاوم لحب الشباب والتجاعيد، لكن لا توجد دراسات في هذا. تحسين الذاكرة: تبيّن الدراسات أنّ الجرعات الكبيرة من هذا النبات تحسّن الذاكرة لدى الفئران، لكن لا توجد أي دراسات بشرية تثبت ذلك على الإنسان.
فوائد المر للرجال والنساء
خفض ضغط الدم. نزيف في الرحم. الإصابة بالتهاب الجلد التماسي التحسسي للأشخاص الذين يُعانون من البشرة الحسّاسة. ومن الجدير بالذكر أنّه يُمكن شراء زيت المر الأساسي والمستحضرات الأخرى عبر مواقع الإنترنت المختلفة، لكن من الضروري استشارة طبيب أو خبير مُختص قبل استخدام تلك المستحضرات أو العلاجات المُشابهة لها لضمان أمنها وملائمتها للشخص وصحته البدنية والجسديّة. الآثار الجانبية للصبر
رغم أنّ الصبر يضم العديد من الفوائد للبشرة والجسم، إلّا أنّه قد يُعاني بعض الأشخاص من حساسيّة البشرة بعد استخدامه، كما لا يُنصح بتناوله في حال المعاناة من أيّ من المشاكل الصحيّة التالية [٦]:
البواسير. مشاكل أو اضطرابات صحيّة عامة في الكلى. أمراض أو مشاكل في القلب. المعاناة من مرض كرون. الإصابة بالتهاب القولون التقرحي. الانسداد المعوي. المعاناة من داء السكري. وبعض الأعراض الجانبيّة المترتبة على استخدام الألوفيرا تتضمن التالي [٦]:
مشاكل في الكلى. إفرازات دمويّة في البول. تدني مستوى عنصر البوتاسيوم في الجسم. فوائد المر للرجال حو ر عين. ضعف في العضلات. إسهال. غثيان وألم في المعدة. اضطرابات الكهرل. المراجع
↑ "Myrrh", britannica, Retrieved 15/3/2021.
فوائد المر للرجال حو ر عين
يقلل من تكرار الصداع النصفي. منع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. يخفف من ارتفاع ضغط الدم. فوائد المرة للجسم و البشرة و الكبد - بحر. تعزيز الجهاز المناعي وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر. طرق استخدام المر
تعتمد جرعة المر المناسبة على عدة عوامل مثل عمر المستخدم وحالته الصحيه والعديد من العوامل الأخرى، وفي هذا الوقت لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد الجرعات المناسبة للمر، كما يجب الأخذ بعين الاعتبار أن المنتجات الطبيعية ليست آمنة دائمًا وأن تحديد الجرعات المناسبة ضروري جدًا، ويجب التأكد من اتباع الإرشادات الموجودة على ملصقات المنتج واستشارة الصيدلي أو الطبيب قبل الاستخدام. [٦] وعند استخدام زيت المر الأساسي يجب تخفيفه بزيت ناقل؛ مثل زيت الجوجوبا أو اللوز الحلو أو الأفوكادو ، ويمكن تطبيق زيت المر الأساسي مباشرة على الجلد أو إضافته إلى الحمامات، كما يمكن استنشاق زيت المر الأساسي أيضًا بعد رش بضع قطرات من الزيت على قطعة قماش أو منديل، أو باستخدام ناشر للروائح العطرية أو مبخرة. [٨]. طرق استخدام الصبر
يعد الصبّار مصدرًا جيدًا للمعادن المهمة مثل الكالسيوم والحديد والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور، كما يحتوي زيت الصبّار على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية وأوميغا 6 وأوميغا 9 وفيتامين هـ والأحماض الأمينية التي تحفز إنتاج الكولاجين طبيعيًا الذي يساعد في الحفاظ على بشرة صحية ونضرة والحماية من أشعة الشمس [٩] ، وتمنع الأحماض الدهنية من تساقط الشعر، كما تساعد الفيتامينات والمعادن المضافة إلى زيت الصبّار على المحافظة على شعر صحي ولامع.
فوائد المر للرجال والسيدات
ماهي فوائد الميرمية للرجال ؟ أن الميرمية من النبات التى نستخدمها فى لاضافه الطعم للطعام او اضافه المزيد من النكهه للشاى ولكن استخدامات وفوائد الميرميه تتعدى اكثر من كونه يضيف المزيد من الطعم فمنذ قرون و نبات الميرميه يستخدم كواجد من المكونات الشائعه فى طب الاعشاب حول العالم ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الميرميه للرجال. القيمه الغذائيه لنبات الميرمية
يحتوى على مائه جرام من نبات الميرميه على:
7. 96 جرام من الماء. 315 سعر حرارى من الطاقه. 10. 63 جرام من البروتين. 12. 75 جرام من الدهون. 60. 73 جرام من الكربوهيدرات. 40. 3 جرام من الالياف. 1. 17 جرام من السكر. 1652 ملل جرام من الكالسيوم. 28. 12 ملل جرام من الحديد. 428 ملل جرام من الماغنسيوم. فوائد المر للرجال والنساء سواء. 91 ملل جرام من الفسفور. 1070 ملل جرام من البوتاسيوم. 11 ملل جرام من الصوديوم. 4. 7 ملل جرام من الزنك. 32. 4 ملل جرام من فيتامين سى. 0. 75 ملل جرام من الثيامين. 0. 34 ملل جرام من الريبوفلافين. 5. 72 ملل جرام من النياثين. 2. 69 ملل جرام من فيتامين ب 6. 274 ميكروجرام من الفوليك. 295 ميكروجرام من فيتامين ا. 7. 48 ملل جرام من فيتامين ه. 1714. 5 ميكروجرام من فيتامين ك.
فوائد المر للرجال والنساء سواء
زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية، مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية التي يتم تناولها. تحسين قدرة الجسم على امتصاص الحديد. طريقة تحضير شاي الشمر
للتمتع بفوائد الشمر للرجال وغيرها من الفوائد، إليك طريقة تحضير شاي الشمر كما الآتي:
المكونات
فيما يأتي ما تحتاج إليه من مكونات لتحضير هذا الشاي:
كوب ماء. ملعقة صغيرة من بذور الشمر. ملعقة صغيرة من العسل بحسب الرغبة. طريقة التحضير
كل ما عليك القيام به لتحضير شاي الشمر هو الآتي:
قم بطحن بذور الشمر باستخدام الهاون والمدقة لإخراج زيوتها أو يمكنك أيضًا استخدام ظهر الملعقة. أضف البذور المطحونة إلى قدر. اسكب كوب من الماء الساخن المغلي في القدر الذي يحتوي على بذور الشمر المطحونة. فوائد المر للرجال أبشر. قم بتغطيت القدر بغطاء، ويجب التنويه إلى ضرورة عدم غلي بذور الشمر أبدًا لأنها قد تفقد عناصرها الغذائية. اترك الشاي ينقع لمدة 10 دقائق ثم صفيه في كوب. أضف ملعقة صغيرة من العسل إذا لزم الأمر. لا تتناول أكثر من 2-3 أكواب من شاي الشمر كل يوم. مخاطر تناول الشمر
بالرغم من فوائد الشمر للرجال، إلا أنه من الضروري إلقاء الضوء على بعض الآثار الجانبية والأضرار المحتملة أيضًا كما الآتي:
يمكن أن يؤدي تناول شاي الشمر إلى زيادة حساسية الجسم للشمس، مما يسبب الإصابة بحروق الشمس.
تحذيرات حول القورو
إليك بعض التحذيرات حول نبات القورو:
تجنب تناول القورو في حال كنت تعاني من مشاكل نزف الدم أو مشاكل القلب. استخدم القورو بحذر في حال كنت تعاني من مرض السكري، لوجود بعض الدراسات التي تحذر من الكافيين وأثره السلبي على مرض السكري. ابتعد عن القور في حال كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، المياه الزرقاء في العين أو مشكلة القولون العصبي، لأن الكافيين المتواجد فيها يزيد من أعراض وأخطار الأمراض المذكورة. كن حذرًا عند استخدام القورو في حال كنت تعاني من مشكلة هشاشة العظام، فقد يعمل الكافيين على زيادة معدل إخراج الكالسيوم من الجسم و طرحه في البول، مما يزيد سوء هشاشة العظام. من قبل
د. غفران الجلخ
-
السبت 11 تموز 2020