وفكر في الأمور التي تقع تحت دائرة سلطتك وتفكيرك، فإذا كان هناك أمر يفوق طاقتك وليس لك أي تأثير عليه، ابتعد عن التفكير فيه على الفور. هناك مخاوف منطقية، ومخاوف أخرى غير منطقية، قم بفرزهم جيدًا، لكي تكون قادر على التعامل بذكاء معهم. ويرى أحد المهتمين بمجال علم النفس أن الإنسان دائمًا ما يخاف من الأمور الغامضة ومن خياله، أكثر من خوفه من الواقع الذي يعيش فيه بالفعل. فكر بصورة منطقية في الحلول، وابتعد عن حصر ذهنك وتفكيرك بشكل كامل في المشاكل فقط. وقم بطلب المساعدة، واستمع إلى الآراء المختلفة فيما يخص حل المشكلة التي تمر بها، وهكذا ستتمكن من السيطرة على أفكارك السلبية بشكل كبير. إذا ساءت حالتك قم على الفور بطلب المساعدة من أحد المتخصصين النفسيين. هل التفكير الزائد مرض نفسي، وكيف يمكن الاستدلال عليه - موقع محتويات. وهكذا نكن قد أشرنا إلى إجابة سؤال هل التفكير الزائد يسبب الوفاة كما أوضحنا كيف يمكنك السيطرة على التفكير الزائد لتكن قادر على التحكم بمجريات أمورك بالكامل، كما يمكنك الآن قراءة كل جديد من موقع الموسوعة. يمكنك الاطلاع على مقالات مشابهة عن طريق الروابط التالية:
اعراض الانهيار العصبي المفاجئ
علاج القلق والخوف والتفكير
تجارب التخلص من القلق والتفكير
ما هي أعراض القلق النفسي الحاد وأسبابه وعلاجه
المصدر:
1.
- هل التفكير الزائد مرض نفسي، وكيف يمكن الاستدلال عليه - موقع محتويات
- هل التفكير الزائد مرض نفسي ؟” وكيفية التحكم به - تعلم
- اليأس من الدعاء بعد
هل التفكير الزائد مرض نفسي، وكيف يمكن الاستدلال عليه - موقع محتويات
إذا كنت مما يقضون وقتهم في التفكير حول الأحداث التي تحدث أو المعنى المقصود من وراء كلام الآخرين والبحث عن المعنى الأعمق. إن كنت تقضي وقت في القلق بشأن مستقبلك أو أن تقوم بالتفكير في أحداث الماضي ولوم نفسك وعدم التركيز في حاضرك. لا تستطيع أن تسيطر على أفكارك. تقييم حياتك وكأنك في سباق مع الآخرين. إقناع النفس بأن الأسوأ هو ما سوف يحدث. أسباب التفكير الزائد
هناك بعض الأسباب أو العوامل التي تؤدي بك إلى حالة التفكير المفرط ومنها:
الضغوطات النفسية. الصدمات العاطفية القوية. التعرض للفشل بصورة متكررة. عدم قدرتك على أن تتخلص من أفكار الماضي المؤلمة. هل التفكير الزائد مرض نفسي ؟” وكيفية التحكم به - تعلم. أن تتعرض إلى خيبات وخذلان من أقرب الأشخاص لك. لديك الكثير من وقت الفراغ، مما يجعلك تجلس مع نفسك كثيرًا. الإصابات الناتجة عن التفكير المفرط
هناك بعض الدراسات التي قد أكدت إلى أن الزيادة في التفكير قد يؤدي إلى أن تصاب بمرض نفسي أو جسماني وذلك لأن التفكير المفرط يجعلهم يفكرون بطرق سلبية ومن تلك الإصابات:
الشعور بالخمول والتعب بشكل دائم. عدم القدرة على الراحة والنوم بطريقة طبيعية والإصابة بالأرق. الشعور بالغضب عند تعرضك لأي ضغط. قد يؤدي إلى أن تصاب بالاكتئاب.
هل التفكير الزائد مرض نفسي ؟” وكيفية التحكم به - تعلم
وبعض الناس الذين يستخدمون بالوسواس القهري يستخدمون في العلاج المكملات الطبيعية أو العشبية ، لكي يساعد في أداره أعراضه وبالرغم من ذلك هذه المنتجات لا تكون أمنه بشكل مستمر عند تناولها مع الأدوية الموصوفة. واجب قبل البدء في تجربه العلاج استشاره الطبيب الخاص بك ، هناك عده أنواع من العلاج النفسي يمكن استخدامها لكي يساعد الشخص الذي يعاني من اضطراب الوسواس القهري في أداره أفكار الوسواس العلاج السلوكي المعرفي CBT. يعتبر من أكثر العلاجات المنتشرة ويقوم بتحديد العلاج بالتعرض ، وفي الغالب ما يحدث علاج الناس المصابين بالوسواس القهري بواسطة استخدام علاج التعرض وأيضا منع الاستجابة ERP في عملية تخطيط موارد المؤسسات ERP. ويمكن للمريض أن يعمل مع المعالج بشكل مباشر مع الأفكار الوسواسية الخاصة به ، ويستخدم تقنيات مثل التحدث عبر عملية التفكير مع المعالج الخاص بك ومواقف لعب الأدوار التي تؤدي في حدوث القلق
يمكن للأشخاص الشعور بالخوف والارتباك أثناء التفكير في مواجهة الأفكار الخاصة بهم ، ولكن يجب أن يوضع في الاعتبار العمل التعريفي الذي يحدث تدريجي وببطء والعديد من الدعم.
وقد يزيد من شعور كراهية الذات ارتكاب فعل سيء، فبالرغم من أننا جميعًا قد نرتكب بعض الأفعال السيئة، لكن الشخص الذي يعاني من مشكلة كره الذات سيجد سبب ليكره نفسه أكثر. ويمكن أن تكون كراهية الذات أيضًا من أعراض الاكتئاب أو اضطراب الشخصية غير المستقرة عاطفيًا. مخاطر كره النفس
إن كره الذات يسبب شعور بالعزلة، والانسحاب من المجتمع، وقد تتطور الحالة فيتوقف الإنسان عن أي شعور إيجابي أو شعور بالسعادة ويبتعد عن المواقف التي قد تجعله سعيد، وفي بعض الأوقات تدفع الشخص نحو الأفكار الانتحارية، وقد يتجه أيضًا نحو سلوكيات هدامة مثل الإدمان. وفي بعض الأوقات يقوم الشخص بإيذاء نفسه جسديًا مثل قطع جلده أو إتلافه كوسيلة لتخفيف القلق. كيف أعالج مشكلة كره الذات
إذا كنت دائم النقد والشعور السلبي تجاه نفسك، فتأكد أن هذا الشعور نابع من تجاربك الحياتية السابقة، لذلك فإن أول طريق التخلص من تلك المشكلة، هو مراجعة الماضي للوقوف على الأسباب. فقد تكون تلك المشكلة نابعة من تجارب الطفولة السيئة مثل الإهمال أو فرط التحكم أو غير ذلك، فحاول أن تعالج تلك المشاكل وتتسامح معها وتحاول أن تتخطاها. أيضًا قد يكون السبب هو التعرض لحدث صادم في حياتك مثل فقدان شخص هام في حياتك أو غير ذلك.
الجواب:
أختي الفاضلة:
أولًا: احمدي الله على نعمة الإسلام والإيمان، وسَلِي الله الثبات عليها، وخاصة أنكم في بلد غير مسلم، وبلد غربة. ثانيًا: إياكِ ثم إياكِ واليأس من إصلاح حال عائلتكِ؛ فقد تكونين بإذن الله طوقَ النجاة لهم، ولو بعد حين. ثالثًا: تمسكي بالدعاء بيقين وثقة في إجابته سبحانه أن يصلح لكِ زوجكِ وأولادكِ. ومن خير ما يستعان به على إصلاح الأولاد: الدعاء؛ فهو دأب المؤمنين؛ قال تعالى: ﴿ رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ ﴾ [الفرقان: 74]، وقال: ﴿ وَأَصْلِحْ لِي فِي ذُرِّيَّتِي ﴾ [الأحقاف: 15]. آيات عن اليأس – آيات قرآنية. وقال بعض السلف: "إن من الذنوب ما لا يكفره إلا الهم بالأولاد". رابعًا: الشيطان الرجيم يوسوس لكِ بأنكِ لن تنجحي، وأن دعاءكِ لن يجدي، وأنكِ تجتهدين بلا فائدة؛ فهو حريص على أن يُفقِدكِ الأمل بصلاح عائلتكِ؛ فتتركي الدعاء، والتوكل واليقين، وفعل الأسباب؛ فتقعي في اليأس والقنوط من رحمة الله، وهذا كله ليخذلكِ عن الطريق الصحيح الذي تمشين فيه. خامسًا: قال تعالى: ﴿ إِنَّكَ لَا تَهْدِي مَنْ أَحْبَبْتَ وَلَكِنَّ اللَّهَ يَهْدِي مَنْ يَشَاءُ ﴾ [القصص: 56]، فهداية وتوفيق أولادكِ وزوجكِ ومن أحببتِ هدايته - ليس إليكِ، ولكنه بيد الله يهدي من يشاء أن يهديه للإيمان، ويوفقه له؛ ﴿ وَهُوَ أَعْلَمُ بِالْمُهْتَدِينَ ﴾ [القصص: 56]، فهو جل جلاله أعلم بمن يصلح للهداية فيهديه.
اليأس من الدعاء بعد
قالوا: إذا نكثر. قال: « الله أكثر » (مسند الإمام أحمد، برقم: 11149]، وقال فيه الأرناؤوط: "إسناده جيد"). لقد كان من هدي النبي صلى الله عليه وسلم الدعاء في جميع الأوقات وعلى كافة الأحوال، سواءً في حالة اليُسر أو العُسر، في حالة الصحة أو المرض ، في حال الرخاء أو الشدة والمحنة والابتلاء، وهو ما يجب أن يقتدي به المسلمون ويتأسون به. إن عدم إدراك المسلمين لحقيقة الدعاء، وعدم فهمهم الصحيح لمكانة هذه العبادة العظيمة في الإسلام، كان وما زال سببًا مؤثرًا في تأخر نصر الله تعالى وفرجه على عباده المسلمين المنكوبين والمضطهدين في مشارق الأرض ومغاربها. اليأس من الدعاء بعد. وإذا كُنّا قد قصّرنا في إعطاء هذه العبادة حقها في أيام الرخاء والدعة، وفاتنا بذلك تحصيل وعد رسول الله صلى الله عليه وسلم لمن يفعل ذلك بقوله: « مَنْ سَرَّهُ أَنْ يَسْتَجِيبَ اللهُ لَهُ عِنْدَ الشَّدَائِدِ وَالكَرْبِ فَلْيُكْثِرِ الدُّعَاءَ فِي الرَّخَاءِ » (سنن الترمذي، برقم: [3382])، فلا أقل من الاستمرار في الدعاء والتضرُّع إلى الله تعالى دون سأمٍ أو يأسٍ من الاستجابة، ونحن في أشد الحاجة لهذه العبادة في أيام الكرب والشدة والابتلاء التي نعيشها. عامر الهوشان
6
0
24, 285
السؤال: أنا فتاة ملتزمة بديني ، من رمضان الفائت وأنا أدعي ربي بأمور معينة وألح في الدعاء وأطيل السجود وأبكي وأكثر من الدعاء. وبعد انتهاء رمضان استمريت بالدعاء بها، وجاء الحج وحجيت ودعيت وأنا واقفة بعرفة واستمريت بالدعاء إلى رمضان هذا, وإلى الآن ما تحقق منها أي شيء الأسبوع هذا أصبحت أطالع حالي وأتأمل واستوعبت أن حالي الآن نفسه بالضبط قبل سنة، ما تغير أي شيء، فأصابني يأس شديد جدا وشعور بالجرح والخذلان، وصار عندي برود تجاه الطاعة.. سمعت وقرأت كثيرًا من يقول أنه دعى بإلحاح في رمضان وما أتى رمضان المقبل إلا ودعاؤه استجيب.