6 – لابد أن تهتم بالجانب الالهامي الخاص بك، أو الموهبة التي تملكها، وتحاول تنميتها. إقرأ أيضاً:
مظاهر الصحة النفسية
تأثير الصداقة الجيدة على الصحة النفسية
أغذية تحسن الحالة النفسية والجسدية.. تعرف على أهمها
فوائد ممارسة الهوايات المختلفة وتأثيرها على الصحة النفسية والجسدية
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
- كيف أحافظ على صحتي النفسيه – healthy lifestyle
- كيف احافظ على صحتي اهم الطرق و النصائح التي ستساعدك للحفاض على صحتك | فلسفة الحياة/philo-business
- قضم الاظافر في علم النفس word
كيف أحافظ على صحتي النفسيه – Healthy Lifestyle
قال الدكتور بيتر هوتز، عالم اللقاحات في كلية بايلور للطب في هيوستن، إن العلماء في تكساس، ونيويورك، والصين، يحاولون بشكل منفصل أيضا إنتاج لقاح، لكن التحدي هائل. وأضاف هوتز أن "الدرس الذي تعلمناه هو أن الإصابات بفيروس كورونا خطيرة، وهي واحدة من أحدث وأكبر التهديدات الصحية العالمية. "
كيف احافظ على صحتي اهم الطرق و النصائح التي ستساعدك للحفاض على صحتك | فلسفة الحياة/Philo-Business
هناك العديد من النصائح المقدمة للحفاظ على صحتنا الجسدية خلال فترة انتشار الكورونا ، لكن سنتطرق هنا إلى العوامل المؤثرة على الصحة النفسية خلال وباء كورونا وكيفية الابتعاد عن هذه المؤثرات. كيف يؤثر انتشار فيروس كورونا على صحتنا النفسية
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يؤثر من خلالها أن يؤثر وباء كورونا على الصحة النفسية والعقلية للأفراد ومن هذه الطرق:
التوتر والضغط النفسي والخوف من الإصابة بالفيروس. كيف أحافظ على صحتي النفسيه – healthy lifestyle. خلل في الروتين أو الحياة اليومية، ويعتبر هذا العامل من أهم العوامل التي أثرت وتؤثر على الصحة النفسية خلال وباء كورونا حيث أن العديد من الناس الآن أصبحت تقوم بعملها من منازلها، كما أن اللقاءات والمناسبات الاجتماعية قد ألغيت أيضا، بغض النظر عن مكان السكن وعن الأعمال اليومية التي تأثرت فإنه مع وجود جدول أعمال متغير وعدم يقين تام حول مدة بقاء الأمر على ما هو عليه سيؤثر على نفسية الفرد. حمى الأماكن المغلقة ، حيث أن البقاء في الداخل لمدة من الزمن يبعث شعور بعدم الارتياح وقد يسبب مرض القلق عند بعض الناس كما أن البعض قد يصاب بالملل، وفي حال تركت هذه الأمور كما هي دون التصدي لها فإن هذه المشاعر ستؤدي للتأثير سلبا على الصحة النفسية للأشخاص.
** الحصول على عدد ساعات كافية من النوم أي ما لا يقل عن 6-8 ساعات في اليوم. ** شرب كميات كافية من الماء تتناسب مع وزن الجسم. ** الحفاظ على وزن مثالي. ** التغذية المتوازنة.
كما أوضح علماء علم النفس بأن بداية تلك العادة تتكون عند مرحلة الطفولة أو المراهقة، وكثير من الفتية والفتيات يستطيعون الإقلاع عنها بمرور الزمن وتقدمهم في العمر ، بينما لا يستطيع آخرون ويواصلون ممارستها حتى وصولهم إلى سن البلوغ بل ويشيبون عليها، كما أشارت الخبيرة "فولف" بأن الشعور بالخجل يعد أحد الأسباب التي تدفع بالشخص لقضم أظافره، كوسيلة للتعبير عن مشاعره الدفينة التي لا يستطيع الإفصاح عنها. كما أكد "كونستانتين زيغ" – أحد اختصاصي علم النفس – في ألمانيا بأن قضم الاظافر يساعد في تخفيف حدةِ التوتر، حيث يساعد الضغط الواقع على الأظافر من قبل الأسنان في صرف ذهن الفرد لأمر آخر، كما أضاف زيغ بأن هذا يمنح الفرد شعور بالاسترخاء مثل الذي يعطيه النفس العميق، الفرق هنا أن تشتيت الذهن يدوم لمدة قصيرة لكون قضم الأظافر مجرد سلوك لحظي، بخلاف الوسائل الأخرى التي تقوم لتشتيت الذهن لمدة طويلة، ومن أمثلتها ممارسة رياضة المشي التي تساهم في الاسترخاء لمدة أطول. تكمن المشكلة الكبرى في تلك العادة كون الفرد يمارسها دون وعي منه، مما يجعله غير مدرك للأضرار التي قد تسببها مع مرور الوقت، ويجب الإشارة إلى أن هناك بعض الصبغات التي تباع داخل الصيدليات، التي تساهم في توقف الفرد عن تلك العادة وتتمثل في محاليل ذات طعم مر، يتم دهن الأظافر بها مما يمنع الفرد من قضم أظافره بأسنانه، وهناك بعض الأقاويل التي تشير إلى أن تلك الصبغات قد تكون غير مجدية في بعض الحالات خاصةً الأطفال الصغار.
قضم الاظافر في علم النفس Word
أعراض قضم الأظافر ترافق عادة قضم الأظافر أعراض كالكذب، والسرقة، والتبوّل اللاإرادي نتيجة خوفه أو قلقه من أمر ما، أو الانزواء أو العصبية، أو التأخر الدراسي ، أو الحساسية. #قضم الأظافر
#أفضل طبيب نفسي في الأردن
#أمراض نفسية
تغريد السعايدة
عمان – "حالة من التوتر والقلق والتعرق ونظرات متقطعة، ورجفه في الصوت"، أعراض رافقت آدم ابن التسع سنوات، خلال وقوفه أمام زملائه في الصف، لشرح الدرس لهم ببضع دقائق، كانت كفيلة بعودته مسرعاً إلى مقعده، خوفاً من ألا يكون على قدر المسؤولية في الشرح. تلك الحالة التي أصيب بها آدم، ليست المرة الأولى، ولا يشعر بها وحده، بل هناك العديد من اليافعين والشباب والكبار، وقد تظهر لديهم تلك الأعراض، مرورا بالحالة النفسية السيئة عند مواجهة الآخرين، فهم أشخاص ترعرعوا وبداخلهم قضبان مما يسمى بـ"رهاب المسؤولية". هذا الحالة التي يطلق عليها علماء النفس بالخوف من المسؤولية أو "رهاب المسؤولية"، هي حقيقة أثبتتها الدراسات النفسية، ويمكن أن تصل إلى حالة من الخوف المفرط الذي تفضي إلى أن ينجبر الإنسان للانسحاب من تفاصيل حياته اليومية، والتغيرات التي يمكن أن تحدث له طبيعياً مثل الزواج ووجود الأولاد، أو حتى استلام منصب قيادي في عمله. الاختصاصية النفسية واستشارية علم النمو الدكتورة خولة السعايدة، تقول "إن الأمر برمته مرتبط نفسياً في الإنسان وهو بعمر السنتين؛ حيث يبدأ بالشعور بأنه محتاج إلى الاستقلالية نوعاً ما، ويتخذ قراراته حتى وإن كانت بسيطة وغير معقدة بحسب عمره، وهنا يبدأ أثر نمط التنشئة الذي يتعرض له الطفل، ويحدد ذلك فيما بعد إن كان الطفل قادرا على تحمل المسؤولية، أو أن يكون شخصا قياديا واستقلاليا أو شخصا اعتماديا".