كيف اسوي جدول رياضي؟
اول شيء نبدأ بالتعاريف الرياضية
معنى رياضة المقاومة: ابسط تعريف..
هي مقاومة العضلات لوزن ما. مثلا بثقل او شد. فائدتها
للعقل |
١- تستخدم فيها الدماغ فبتالي يزيد التركيز عندك
٢- توازن الجسدي
٣ – زيادة الادراك
للجسم و للعضلات
١- تقليل نسبة البدانة
٢- حل الامثل لحل مشكلة ضعف الايض
معنى الايض BMR
~ هو العمليات الكميائية التي تتم داخل خلايا الانسان للمحافظة على العمليات الاخرى مثل التفكير و الهضم.. الخ في اليوم..
و تتطلب طاقة حتى تشتغل
مثلا انا معدل BMR حقي: 1200 كالوري باليوم..
يعني احرق 1200 بوقت الراحة فإذا سويت جدول غذائي مناسب لي ما يقل عن هالسعرات حتى اتجنب الخمول و عدم التركيز
و كيف تعرفون معدل الايض عندكم..
من هالموقع " هنا "
شرحه |
بعدين تختارين
Calculate
٣- زيادة تحمل العضلات. 🏋🏼♀️
٤- تحسين شكل الجسم 🏒
و كثير فوائد
و على فكرة ما تكبر العضلات خاصة للبنات و النساء تمارين الهوائية ^ القلبية ^ الكارديو
عبارة عن تمارين لرفع دقات القلب فبتالي تحرق الدهون و تزيد اللياقة البدينة لانها تحرك جميع اجزاء الجسم
تعتمد على الاكسجين
فائدتها
تحرق الدهون من جميع اجزاء الجسم.
كيف اسوي جدول تمارين
تحتوي "أنماط الجدول" على قسمين. الأول يقدم مجموعة من التصاميم الأساسية المتعددة لهذه العناصر. الخيار هنا كبير بما فيه الكفاية ، ونادراً ما يكون عليك ابتكار شيء جديد. الجزء الثاني هو مجال التنسيق اليدوي ، والذي يسمح لك بتكوين تأثيرات خارجية إضافية بشكل مستقل ، بالإضافة إلى خلايا ملء الألوان. تسمح لك "أنماط WordArt" بإضافة تسميات خاصة في تنسيق صورة مع تصميم ومظهر فريد. في الجداول المهنية يكاد لا يستخدم. "Draw Borders" هو محرر منفصل يسمح لك بإضافة خلايا جديدة يدويًا ، وتوسيع الحدود ، وهكذا. تصميم كل ما سبق يوفر وظائف واسعة لتخصيص المظهر. أما بالنسبة للمحتوى ، فمن الضروري الذهاب إلى علامة التبويب التالية - "تخطيط". يمكن ربط المناطق الثلاثة الأولى بشكل مشروط ، حيث أنها تهدف بشكل عام إلى توسيع أبعاد المكون وإنشاء صفوف وأعمدة جديدة وما إلى ذلك. هنا يمكنك العمل مع الخلايا والجداول بشكل عام. القسم التالي - "حجم الخلية" - يتيح لك تنسيق أبعاد كل خلية فردية ، وإنشاء عناصر إضافية بالحجم المطلوب. يوفر "محاذاة" و "حجم الجدول" إمكانات تحسين - على سبيل المثال ، يمكنك معادلة كل تلك التي تدعم الحدود الخارجية للخلية ، ومحاذاة الحواف ، وتحديد بعض المعلمات للنص الداخلي ، وهكذا.
كيف اسوي جدول رياضي
لنـــــرى:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
الناجحون | المستدركون | الراسبون |
رشيد | عليه | عبلة |
كمال | سميرة | عابد |
غانم | ميلود | رقية |
حميدو | علال | شهرزاد |
الناجحون
المستدركون
الراسبون
جدول بسطر الرأس
إضــافــة: كما تلاحظون ، قام متصفحك بكتابة نص خلايا الرأس بخط غليظ. هذا ما يمكن أن تراه عادة ، ولكن إذا كنت تريد فعل شيئ آخر، مثل تغيير لون خلفية خلايا الرأس والخط والحدود وما إلى ذلك، يمكنك أن تلجأ إلى استخدام CSS إنه يوفي بالغرض 👍
🔶 عنـوان الجـدول
في الحقيقة ينقصنا عنصر مهم في هذا الجدول، إنه العنوان. إن العنوان له أهمية بالنسبة للزائر، فهو يعلم بسرعة عن محتوى الجدول. المثال الموجود بين أيدينا يمثل لائحة لنتائج تلاميذ أحد الأقسام داخل مدرسة. ولكن بالنسبة للزائر سيشرد فكره حين يرى الجدول، لن يستطيع تحديد موضوعه ، ولن يعرف عن من يتحدث. إذن ماذا ينقصنا؟ ينقصنا عنوان الجدول طبعاً.
FITNESS BUDDY
My Fitness Pal
الموقع المقترح |
جميييع التمارين موجودة حتى لو حطيتي الاسم فقط بقوقل او بالبحث...
تعتبر اللعبة نوعًا منظمًا من الألعاب التي يتم لعبها عادةً للاستمتاع وأحيانًا كأداة للتعليم، كما أن كل لعبة تختلف في الصعوبة أو السهولة. لذلك سوف نقدم لكم في منتدى فتكات ماهي أصعب لعبة في العالم. أصعب الألعاب في العالم
لعبة Contra
تم إطلاق لعبة Contra في عام 1987 ومنذ ذلك الحين اكتسبت اللعبة شعبية هائلة. المشكلة التي تواجه كل من يلعب هذه اللعبة المثيرة والصعبة هي أن على اللاعب أن يتصدى للأعداء بدون درع لحمايته من القذائف والرصاصات التي تتساقط عليه والإشعاعات الضارة. وليس لديه القدرة على الشفاء الإصابات وعدم وجود غطاء للاختباء. يواجه اللاعب العديد من الخيارات. لذلك، فهو مجبر على الاختيار بخلاف المضي قدمًا والاستمرار في الجري للأمام أو الموت. لعبة F-Zero GX
تم إصدارها في عام 2003. F-Zero GX هي لعبة سباق تتطلب ذكاءً سريعًا. بالإضافة إلى القدرة على معرفة تفاصيل المسارات التي ستسابق عليها. إلى جانب تذكر الموقع الدقيق للمنحنيات أثناء السباقات، تستغرق اللعبة عدة أشهر لإكمال اللعبة. اصعب لعبه في العالم العاب فلاش. لعبة Devil May Cry 3: Dante's Awakening
تم إصدار Devil May Cry 3: Dante's Awakening في عام 2005. أثبتت هذه اللعبة أنها صعبة للغاية، لدرجة أنه بعد مرور عام أصدر صانع اللعبة لعبة أخرى باسم Capcom.
اصعب لعبه في العالم العاب فلاش
معرض اللعبة
حكاية اللعبة
تقوم أحداث اللعبة في أوائل السبعينات حيث يحاول الاتحاد السوفيتي -مرة أخرى- أن يستولي ويهيمن على العالم أجمع ، ولكن تتصدى له دول الحلفاء والواقع أن انتصار الحلفاء هو الأمر المتوقع حدوثه وهي حقيقة ثابتة ، ويوجد فصيلان قابلان للعب (دول الحلفاء والاتحاد السوفيتي). تطوير ريد أليرت 2:
يوجد تطوير لريد أليرت 2 يسمي يوريز ريفينج (انتقام يوري) (بالإنجليزية: Yuri's Revenge) ويحتوي التطوير على وحدات حربية جديدة ، كما يحتوي على فصيل يوري (مغوار "جندي كوماندو" منشق من الاتحاد السوفيتي له طموحه الخاصة وأدوات حربه وعقيدته التي يؤمن بها جنوده وأتباعه المنومين مغناطيسياً) لذلك يعتبر فصيل يوري أصعب فصيل في اللعبة.
أوشيبا من ناحية أخرى علّق بكل صراحة قائلًا: " إنها لعبة فظيعة لذلك لن أوصي بها ". إذا كنت لا تزال مهتمًا، فاللعبة مجانية للتنزيل من متجر تطبيقات ابل ، ولكن سيكلفك الأمر 99p لإلغاء قفل النسخة الخالية من الإعلانات، أي لكي تتجنب الإنتظار للبدء مجددًا وتجنب الإعلانات التي ستضطر لمشاهدتا بعد كل مرة تموت فيها، وعلى ما يبدو ومن صعوبة اللعبة ومن كثرة المرات التي ستموت فيها لتبدء مجددًا، ستضطر لحضور الكثير من الإعلانات وستقضي وقتًا عليها أكثر من التقدم في اللعبة. ماهي اصعب لعبة في العالم | المرسال. وبالنسبة لأولئك الذين يصلون إلى أعماق اليأس والإحباط أثناء لعب Trap Adventure 2، هناك العديد من مقاطع الفيديو التي يمكن العثور عليها على YouTube والتي تعرض لك كيفية لعبها وتجنب مكان جميع الأفخاخ التي قد تنصدم فيها خلال اللعب، وكيفية إنهاء اللعبة. لن تجد أحدًا استسهل هذه العبة أو بقي هادءًا خلال لعبها، وعلى سبيل المرح هذا ما ستجده في وصف اللعبة على ويكيبيديا:
Trap Adventure 2 هي النسخة المرعبة من Super Mario Bros الأصلية، ولها طريقة لعب مشابهة لـ Cat Mario. عندما يركض اللاعب ويقفز على أي شيء، تظهر سلسلة لا تنتهي من المسامير، والنيران وغيرها من الأفخاخ المتفجرة من أي مكان لقتل اللاعب، وبمجرد انتهاء أرواحك، يجبر اللاعب على بدء اللعبة من جديد من البداية، وبالنسبة لمعظم اللاعبين، من المستحيل جدًا الفوز بها.