وقد تختلف النسب حسب نوع سمك السالمون إن كان يتم الحصول عليه من المزارع أو من البرية، وأيضا حسب الوزن. 2. الرنجة والسردين
هذه الأسماك الصغيرة هي أيضا واحدة من أفضل مصادر فيتامين د، حيث توفر الـ 100 جرام من الرنجة ما يقرب من 27% المدخول اليومي الموصى به لفيتامين د، أما السردين فيوفر حوالي 177 وحدة دولية من المدخول اليومي الموصى به. هناك بعض الأنواع الأخرى من الأسماك الدهنية، وتعتبر أيضا من المصادر الجيدة من فيتامين د، فمثلا يوفر كل من الهلبوت والماكريل 384 و360 وحدة دولية على التوالي وذلك لكل نصف شريحة. 3. الفواكه التي تحتوي على فيتامين د. التونة المعلبة
يحتوي سمك التونة المعلب على ما يصل تقريبا إلى 268 وحدة دولية من فيتامين د في (100 غرام)، وهو ما يقرب قليلا من نصف المدخول الموصى به بشكل يومي، وهو يعتبر أيضا مصدر جيد للنياسين وفيتامين ك. ولكن للأسف تحتوي التونة المعلبة على ميثيل الزئبق، وهو يعتبر سم موجود في أنواع كثيرة من الأسماك وإذا تراكمت هذه السموم في جسمك، يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة، لذا يوصى بعدم الإكثار من تناول التونة المعلبة، ويجب على الحوامل الحذر. 4. المحار
(100 غرام) من المحار يحتوي فقط على 68 سعرة حرارية ولكنه يحتوي على نسب عالية من فيتامين د، كما أن المحار يحتوي على فيتامين B12 والنحاس والزنك.
- الفواكه التي تحتوي على فيتامين دليل
- يوم اللغة العربية | معلومات عن اليوم العالمي للغة العربية - Wiki Wic | ويكي ويك
- يوم الأمم المتحدة للغة العربية - المعرفة
الفواكه التي تحتوي على فيتامين دليل
تعمل الألياف الموجودة في الطعام على إبطاء تقدم الطعام عبر الجهاز الهضمي.
حليب
الحليب العضوي الخام ومنتجات الألبان الأخرى غنية بفيتامين د. يمكن أن يساعد شرب كميات معتدلة من الحليب كامل الدسم الشخص في الحفاظ على صحته ، لأن كوبًا من الليمون النيء يمكن أن يوفر حوالي 24٪ من RDA لفيتامين د. السردين المعلب
على الرغم من وجود السردين الطازج ، إلا أن السردين المعلب له العديد من الفوائد الصحية. لأنه غني بفيتامين د الذي يساعد على تحسين صحة العظام وصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام. كما ثبت أنه فعال في علاج الالتهابات والأوعية الدموية ، وكذلك الحفاظ على مستويات السكر في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن سمك السلمون غني جدًا بفيتامين د. ما هو العصير الذي يحتوي على فيتامين د - مقال. وبالتالي ، فإن تناولها يوميًا يمكن أن يوفر مدخولًا يوميًا من هذا الفيتامين المهم للصحة ، حيث تحتوي علبتان فقط من السردين المعلب على ما يصل إلى 46 وحدة دولية من فيتامين د. زيت الحوت
زيت كبد سمك القد هو أحد الأطعمة الغنية بفيتامين د. في أوائل القرن العشرين ، اكتشف العلماء أن زيت كبد سمك القد ساعد في:
الوقاية من مرض خطير مثل "مرض ريك" ولأن الأطفال كانوا يعانون من نقص فيتامين (د) في ذلك الوقت ، فإن هذا غالبًا ما يصيب الأطفال ، وله آثار سلبية على العظام ويضعف العظام بشكل عام.
كما أنه تم اعتماد قرار يتعلق بجعل اللغة العربية من اللغات المستخدمة في المؤتمرات الإقليمية التي يتم القيام بتنظيمها في الدول التي تنطق اللغة. وكان ذلك القرار في العام ألف وتسعمائة وستون ميلاديًا، وفي العام ألف وتسعمائة وستة وستون تم إصدار قرار يتعلق باستخدامها في منظمة اليونسكو. تاريخ يوم الغة العربية
وبعد أن تعرفنا على إجابة السؤال متى يوم اللغة العربية وعرفنا التاريخ الخاص به، فيجب العلم أن هذا اليوم يكون ثابت من كل عام. أي أنه يتم الاحتفال باللغة العربية كل عام، وذلك في اليوم الثامن عشر من أخر شهور السنة الميلادية، وهو شهر ديسمبر. ولقد تم الاحتفال بيوم اللغة العربية للمرة الأولى في العام ألفي واثني عشر ميلاديًا. وبالتحديد في شهر أكتوبر، وذلك من قبل منظمة اليونسكو. في حين أنه في اليوم الثالث والعشرون من شهر أكتوبر لعام ألفي وثلاثة عشر، قررت الهيئة أرابيا التي تتبع لمنظمة اليونسكو اعتماد يوم للغة العربية، وجعله من العناصر الأساسية الهامة التابعة للبرامج الخاصة بها من كل عام. ولقد كان القرار الخاص بجعل يوم عالمي للغة العربية هو من القرارات المدروسة منذ فترة الخمسينات من القرن الماضي. حيث أصدرت جمعية الأمم المتحدة أحد القرارات التي تتعلق بإجازة اللغة التحريرية إلى العربية.
يوم اللغة العربية | معلومات عن اليوم العالمي للغة العربية - Wiki Wic | ويكي ويك
كما تم إضافة كلمة شهر ديسمبر على الشعار، وذلك حتى يكون الشعار معبر عن التاريخ الخاص بيوم اللغة العربية. ويمكن التعرف على الشكل الخاص بالشعار، والذي يكون على هذا النحو الآتي:
كيفية الاحتفال باليوم العالمي للغة العربية
وهناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن اتباعها، وذلك من أجل الاحتفال باليوم العالمي للغة العربية، والذي يعد واحد من بين الأيام التي لها أهمية كبيرة جدًا، وذلك لأنه يوم مميز للغة الضاد، والتي تعتبر اللغة الأم التي يعشقها الكثيرون، ومن بين طرق الاحتفال بها الآتي:
الحفلات المدرسية
تعتبر الحفلات المدرسية هي واحدة من بين الطرق التي يمكن من خلالها الاحتفال بيوم اللغة. حيث يتم تنظيم الحفلات الصغيرة، والتي تضم بعض الكلمات الهامة عن اللغة العربية وتعريف الطلاب بأهميتها وقيمتها الكبيرة. كما أنه يمكن تخصيص بعض الفقرات التي تحتوي على الأناشيد والقصائد التي تعبر عن اللغة، وبعض الأشعار. مع مراعاة أن يتم حمل الشعار الخاص باليوم العالمي للغة العربية، وتعليقه على جدران المدرسة. توزيع الهدايا
ومن بين طرق الاحتفال أيضا هو القيام بتوزيع الهدايا التي تعبر عن أهمية اللغة العربية. والتي تكون عبارة عن المصاحف، والتي تعتبر أفضل الأمثلة الخاصة بلغة الضاد.
يوم الأمم المتحدة للغة العربية - المعرفة
وذلك في اليوم الرابع من شهر ديسمبر، للعام ألف وتسعمائة وأربعة وخمسون ميلاديًا. متى اليوم العالمي للغة العربية 1443
وبعد أن ذكرنا لكم مجموعة من المعلومات الهامة التي تتعلق باليوم العالمي للغة العربية، فإنه من المعروف أن اليوم قد يختلف من عام إلى آخر، وذلك عند احتسابه في التقويم الهجري، ويكون الموعد الخاص به للعام ألف وأربعمائة وثلاثة وأربعون كالآتي:
يوافق اليوم العالمي للغة العربية لهذا العام اليوم الثامن عشر من شهر كانون الأول للعام ألفي واحد وعشرون ميلاديًا. وهو ما يوافق اليوم الثالث عشر من شهر جمادى الأول للعام ألف وأربعمائة وثلاثة وأربعون ميلاديًا. وهو ما يكون الشهر الخامس من الشهور الهجرية التابعة لهذا العام. وهذا ما يعني أن يوم اللغة العربية على وشك القدوم في الفترة المقبلة. وذلك مع مرور عدة أيام من شهر ديسمبر. شعار اليوم العالمي للغة العربية
ويعتبر يوم اللغة العربية العالمي هو من الأيام التي لها قيمة كبيرة بين الكثيرين. كما أنه تم تخصيص له شعار مميز. حيث إن يوم اللغة يحمل شكل الشعار المختلف والمميز عن أي شعار آخر. وذلك لأنه يحمل الرقم ثمانية عشر، وهو الخاص بتاريخ اليوم العالمي للغة.
أعلنت " الفيفا " أنها بصدد جعل اللغة العربية لغة رسمية في المنظمة. ويأتي هذا الاقتراح، عقب مناقشات طويلة مع الشركاء من قطر ومن الشرق الأوسط وشمال إفريقيا. الجدير بالذكر، أن اللغات الرسمية في "الفيفا" هي أربع لغات فقط، وهي الإنكليزية والفرنسية والألمانية والإسبانية، وعند انضمام العربية ستصبح 5 لغات. [12]
انظر أيضاً [ تحرير | عدل المصدر]
اليوم العالمي للغة الأم
مناسبة دولية
اللغات الرسمية للأمم المتحدة
المصادر [ تحرير | عدل المصدر]
^ News Release UN launches new initiative to promote multilingualism. Consulted on 2011-04-23. ^ News Release UN marks English Day as part of celebration of its six official languages. Consulted on 2011-04-23.