- من المعلومات عن الأغذية والسعرات الحرارية ، لحبي الشديد لهذا المجال...
في البداية... ما هي السعرات الحرارية؟!! جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير و.. و..
فالإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 70 * 24 *1 = 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي جهود إضافية
ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان:
فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1. 3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي: 70 كيلوجراماً *24 ساعة*1. 3= 2184 سعراً حرارياً. وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1. حرق ١٠٠ سعرة حرارية كم كيلو جرام. 4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي: 70كيلو جراماً *24 ساعة * 1. 4= 2352 سعراً حرارياً. وإما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1. 5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه.
حرق ١٠٠ سعرة حرارية كم كيلو متر
ويكون حساب احتياجه كالتالي: 70 كيلو جراماً * 24 ساعة * 1. 5= 2520 سعراً حرارياً. حرق ١٠٠ سعرة حرارية كم كيلو في الفخذ. هذه الطريقة البسيطة تستطيعين من خلالها حساب المعدل التقريبي لعدد السعرات الحالية التي تحتاجينها ، ومن ثم عمل تنظيم بسيط في نظام غذائك بحيث يكون عدد سعرات غذائك أقل من المطلوب..... لكن تجنبي الانظمة الغذائية التي تقل عدد سعراتها عن 1000 سعره ، إلا إذا كانت من طبيب أو كنت تتناولين مكملات غذائية... وهستعرض طرق ادق فى حساب السعرات فيما بعد طيب بتطبيق بسيط من اللى فهمتوه
انا عايزه احرق الدهون
يعني لو حرقتى 300 كالوري فى مشى على السير او او على 9 = هتكونى حرقتى حوالى 33 جم قولى 30 جم من الدهون مش عارفه برضو فهمتونى ولا لاء يارب يكون اضافه ويعجبكم ويفيدكم
حرق ١٠٠ سعرة حرارية كم كيلو الذهب
حتى يتمكن الشخص من تحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يحصل عليها خلال اليوم. وبالتالي فهو يعرف عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يحرقها جسمه خاصة إذا كان الشخص يريد أن يفقد الوزن الزائد خلال فترة زمنية معينة. وفي هذا السياق يجب على الشخص الذي يريد إنقاص وزنه أن يدرك ويعرف أن اتباع نظام غذائي معين لا يكفي وحده من أجل إنقاص الوزن الزائد وتقليله. ومن المعروف أن إتباع نظام غذائي صحيح يساعد بشكل كبير في مسألة إنقاص الوزن. الكيلو كم سعرة حرارية .. الأطعمة التي تساعد في حرق أكثر للسعرات الحرارية - موقع محتويات. إلا أنه قد يؤدي إلى انخفاض نسبة العضلات وأيضاً نسبة الماء في الجسم وبالطبع هذا ليس الهدف والوجهة لمن يفعل هذا. ومن الممكن لأي شخص مراجعة ومتابعة اختصاصي التغذية والذي بالطبع يمكنه تقديم المساعدة والمشورة في كل ما يدور في ذهنه أو يتبادر إلى الذهن فيما يتعلق بهذا الموضوع. اضرار الوزن الزائد
الوزن الزائد ليس من الأمور الجمالية التي يجب للإنسان التخلص منها للوصول إلى الجسم المناسب ولكن السمنة تسبب العديد من الأمراض التي تجعل الناس يتجهون إلى فقدان الوزن الزائد وتحديد كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا ومن أهم أضرار السمنة هي:
الدهون الزائدة في الجسم ترفع مستويات الكوليسترول مما يؤدي إلى زيادة أمراض القلب.
حرق ١٠٠ سعرة حرارية كم كيلو جراما من الحشيش
مجتمع رجيم /
الحمية و الرشاقة و الرجيم النظام الجديد لحساب الطاقة هو كيلوجول. الكيلو كالوري = ٤. ١٨ كيلوجول. جرام واحد من البروتين او الكربوهيدرات يساوي ٤ سعرة حرارية. جرام الدهن يساوي ٩ سعرة حرارية.
وان شرب الماء ليس للعطش فقط بل أنه يعمل على تنشيط عملية الأيض في الجسم حيث إن شرب الماء على معدة فارغة يعمل على حرق نسبة لا بأس بها من السعرات الحرارية. دراسة توضح أن شرب الماء يعزز من عملية الأيض
شرب الماء يلعب دور مهم في حرق السعرات الحرارية في الجسم ويعرف بالأيض الاستراتيجي وفي أحد الدراسات التي تم تجربتها على عدد من البالغين أن شرب لتر من الماء يؤدي إلى حرق ٣٢ سعرة حرارية إضافية يومية ويصل إلى ١٧٠٠٠ ألف سعرة كمعدل سنوي ما يعادل حوالي ٢ كيلو جرام من الدهون. ثم أن شرب كوب من الماء قبل تناول الطعام يساعد على امتلأ المعدة وتناول كمية أقل من وجبة الطعام كما يساعد شرب الماء على عملية هضم الطعام بشكل جيد وسريع ويقلل من نسبة الدهون مع اتباع حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية حتى يتم فقدان الوزن بشكل أسرع. حرق ١٠٠ سعرة حرارية كم كيلو الذهب. برادة تحلية مياه سمارتلي بفلتر داخلي 5 مراحل (إنفنيت-20)
شرب الماء على الريق يساعد على حرق السعرات الحرارية
السمنة من الأشياء التي تسبب المشاكل الجسدية والنفسية لذلك يجب الحفاظ على وزن مثالي والتخلص من الدهون وشرب الماء على الريق يساعد على حرق حوالي ١٠٠ إلى ٢٠٠ سعرة حرارية في اليوم إذا قمنا باستخدام الماء بشكل صحيح فيجب الابتعاد عن تناول الماء في أثناء الطعام أو بعده لأنه يزيد من حجم المعدة فتزداد كمية الطعام التي سوف تتناولها وتخفيف العصارة الهضمية.
حد لاخوه وهم يتغدون من صحن واحد " لا تاكل من كتري يعني لا تاكل من نفس المكان اللي اكل منه "
جغمه.. يعني جغمه!! مثال: صديقك راح الدكان وشرا ببسي واحد وقعد يشربه لحاله وانت عيونك شوي وتناتق تقوله ياااخي عطني جغمه ( اعتقد فهمتوها)
بصرك.. يعني بكيفك.... تقول لواحد تعال معنا... ويقول لك لا منيب جاي,, ترد عليه "بصرك
بعدي.. أبيات القصيد - يا نجد. يعني مثلا يقول الابو لولده,,, بعدي ابوي. بس مدري وشلون تنشرح المهم معناه زين مهوب شين
امصع.. يعني اسحب بقووووووه مثل الام اذا قالت لولدها تراني بمصع اذنك لو ما درست اومثال اخر (( اتركي اخوك لاتمصعينه))
امحق.. هذي والله نشبه ما ادري وشلون اشرحها لكن ابحاول اعطيكم مثل اللي بيفهم زين واللي مهوب فاهم احسن يعني حبكت الا يفهم هذي. المثل: الابو يقول لولده ترااا باتسر ابيك توديني لزواج قصرانا يرد والد ويقول والله اسمحلي انا مواعد ربعي في الاستراحه عاد الابو يقول امحق من ولد عاد يرد الولد اقول خلاص
يدربي بمعنى انه مايدري وين الله حاطه
للمعلوميه يدربي غييير يتدربى
الاولى مثل ماقلت لكم
الثانيه امممم تعرفون كيف الواحد اذا كان سمين مايقولون له تمشي يقولون تدربى اسرع خخ يعني دحرج نفسك اتحدى احد فاهم
كنادر.. تكرمون جزمه
زبيريه.. نوع من النعال تكرمون وهو احسن مبيد للصوارير والضواطير!
أبيات القصيد - يا نجد
هل هذه الصحاري التي كانت بالأمس ذرات تتطاير في الآفاق وتملأ العيون قذى وتحجب الرؤية مد النظر وتثير في الصدور حشرجة غبارِ عطشٍ لم يبتل بالماء سنين؟! هل هذه الطعوس المرتوية الحمراء النائمة في خيلاء السابحة حد الفيض والمتفجرة عن ندى متطفل هي التي كانت بالأمس رملا متطايرا، وغباراً مسافرا، وجدارا كثيفا يحجب الرؤية مد النظر؟! يا نجد الاحباب - YouTube. هل هذا الخرير المتحدر من ذلك "الثعب" وهذا الصهيل المنصب من ذاك "الصنع" وهذا الحفيف المخيف للسيل من ذاك الوادي وشجر الطلح والسمر والأثل المتناثر على حافتيه الذي غدا أخضر غضا بضا متفجرا بالندى والطل هو ذلك الذي كان بالأمس مجرى ظمآنا متربا لا يتطاير في جنباته إلا ورق الأشجار وذرات الرمل ورائحة العطش المزمنة الكالحة؟! كيف غدت نجد في سويعات بعد ليلة سخية من ليالي الرضا والرحمة عروسا في أبهى حللها، وجنة مهيأة للصالحين، وكيف تستطيع هذه النجد الساحرة فجأة أن تبدل فقرها غنى، وجفافها ارتواء، وشحوبها زهوا وامتلاء، وغضبها رضا، وشحها سخاء، وصحاريها القاحلة جنات غناء، وأوديتها العطشى أنهارا، وجبالها الشهباء شلالات تعزف أجمل موسيقى، وطعوسها الرملية المتطايرة كثبانا نائمة مرتوية ممتلئة بالحكايات والأسرار والشعر والغناء والسهر؟!
* نجــد الأحبـــاب *
الاربعاء 28 جمادى الآخر 1429هـ -2 يوليو2008م - العدد 14618
حدر مفردة غابت عن الاستخدام اليومي وبقيت أسيرة الشعر:
الشعر إحساس إنساني موغل في العذوبة لاتستطيع الولوج إلى أعماقه لاكتشاف بواطنه.. لأنك كلما تقدمت لمعرفة ماهيته وجدت طلاسم من ضياء تنير دربك وتنقلك من عالم الاستشراف إلى عوالم الجمال والدلال، فهو صديقنا الذي نسعد به كلما وصلت تعابيره إلى أسماعنا، فصوره التعبيرية تكسو ألفاظه ومعانيه رونقا خاصاً مغلفاً بأنغام موسيقاه.
يا نجد الاحباب - Youtube
03/31 01:47
شهر رمضان الكريم له طقوس خاصة تميزه عن غيره من الشهور، من إجتماع العائلة على مائدة الإفطار وسط أجواء رمضانية ساحرة تتميز بها مصر عن غيرها من الدول، ولأن شهر رمضان شهر الكرم والإحسان عادة ما نجد موائد الرحمن فى مختلف المناطق لتقديم وجبات الإفطار بشكل يومى طوال الشهر الكريم، وكذلك تعُمر موائد الإفطار فى مختلف المنازل ابتهاجا بالشهر الكريم. ولذلك تأتى العزومات ضمن أهم ما يميز رمضان، فتجد الأسر دائما ما تحرص على دعوة الأقارب والأصدقاء والجيران لمشاركة مائدة الإفطار، ليتحول الشهر الكريم إلى تبادل مستمر الزيارات بين أفراد العائلة الواحدة وبين الأصدقاء، وهو ما يضيف مزيدا من الضغوط على رب الأسرة لرد العزومات ودعوة الأقارب والأصدقاء، وهو ما يضيف أيضا عبئا على الزوجة التى ستدفع ثمن راحتها فى بعض أيام العزومات الخارجية كثيرا من خلال تحضير ولائم متعددة و مختلفة الأصناف فى أيام أخرى لرد تلك العزومات والتى بالطبع يتحمل تكلفتها المالية الرجل.
مــنتـديـات قــافـلـتي:: قافلة الشعر والأدب:: الشعر - همس القوافي 2 مشترك كاتب الموضوع رسالة????
( اللهم لك الحمد))
وغيرهم يسميه ابو ذنب (( ياربي لك الحمد))
وعيال النعمه يسمونه النمر الوردي وهو اصلا بنك بانثر
قاف.. منطقه غير معروفه احتارو فيها اكبر علماء الجغرافيا والتاريخ والفلك والاثار في تحديد مكانها ودايمن تقول الام لولدها اذا ازعجاها " رح في قاف "
عوافي الله.. هذي الكلمه عقدت كل البزران دايمن تستخدمها الامهات لتخويف البزران اذا بغو يطلعون للشارع بالليل وتقول ترا بتجيك عوافي الله
" أغديه "
وتعني: كوده!! ،، وفسر الماء بعد الجهد بالماء
" ومصع "
دعوة عند القصمان وتأتي بعدة أوزان: مصع ، يمصع ، ممصوعا ،،
مثال مصعك الشر قولي امين
" ياهملالي "
منتشرة عند النحوتين والنظولين
مثال:منيره: مادريتي مريم توظفت ؟ ،، حصة: ياهملالي عندها واسطة<<< منقهررررة
" أويق "
هذه الكلمة تنتشر عند الملاقيف ، معناها أناظر وأناظر معناها أشوف!!