التواء الكاحل هو إصابة تحدث عند لف كاحلك أو ثنيه بطريقة غير ملائمة، يمكن أن يؤدي هذا إلى شد أو تمزق الأربطة القوية من الأنسجة التي تساعد على تماسك عظام الكاحل. تساعد الأربطة على استقرار المفاصل وتمنع الحركة المفرطة، ويحدث التواء الكاحل عندما تدفع الأربطة خارج نطاق حركتها الطبيعي، وتتضمن معظم التواء الكاحلين إصابات في الأربطة الموجودة في الجانب الخارجي من الكاحل. وحسب ما ذكره موقع mayoclinic يعتمد علاج التواء الكاحل على شدة الإصابة، على الرغم من أن تدابير الرعاية الذاتية وأدوية الألم التي تُصرف دون وصفة طبية قد تكون كل ما تحتاجه ، فقد يكون التقييم الطبي ضروريًا للكشف عن مدى سوء التواء كاحلك وتحديد العلاج المناسب. أعراض التواء الكاحل
تختلف علامات التواء الكاحل وأعراضه تبعًا لشدة الإصابة قد تشمل:
-ألم، خاصة عند تحمل الوزن على القدم المصابة. طرق طبيعية للتعافي سريعا من «التواء الكاحل» | الكونسلتو. -تورم وكدمات. -نطاق مقيد للحركة. -إحساس بفرقعة أو صوت في وقت الإصابة. أسباب التواء الكاحل
قد تتضمن أسباب التواء الكاحل ما يلي:
-سقوط يؤدي إلى التواء كاحلك. -الهبوط بشكل غريب على قدمك بعد القفز أو الدوران على محور. -المشي أو ممارسة الرياضة على سطح غير مستو.
- علاجات إلتواء الكاحل الطبيعية المنزلية - ثقف نفسك
- طرق طبيعية للتعافي سريعا من «التواء الكاحل» | الكونسلتو
- التواء الكاحل طرق علاجه وأهم النصائح للتعامل مع الالتواءات - روشتة
- تحويل من يوتيوب الى ام بي 3.3
- تحويل من يوتيوب الى ام بي 3.5
علاجات إلتواء الكاحل الطبيعية المنزلية - ثقف نفسك
ألم تزداد حدته عند الضغط على مكان الإصابة أو عند تحريك القدم للمشي أو الركض أو حتى تحريكها حركة عادية. احمرار ودفء ناتج عن زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. شحوب لون البشرة في منطقة الإصابة. علاج التواء الكاحل بالاعشاب. تصلب المفصل وعدم قدرة وضع أي ثقل عليه. تشخيص التواء الكاحل
عادة يتم تشخيص الإصابة بالتواء الكاحل عبر القيام بإجراء فحص بدني عن كثب للأربطة ومنطقة التواء الكاحل، ومحاولة معرفة مدى قدرة المصاب على تحريك كاحله لمعرفة حدة الإصابة، كما قد يطلب الطبيب من المصاب القيام بإجراء مجموعة من الصور الطبية، مثل؛ الأشعة السينية (X-Ray) أو الصور المقطعية (CT-scan). علاج التواء الكاحل
هناك عدة طرق وأساليب تستعمل لعلاج التواء الكاحل ، وتبعًا لحدة الإصابة فإنه بالإمكان علاجها طبيًا أو منزليًا، إليك التفاصيل:
1. علاج التواء الكاحل منزليًا
نظرًا لأن الالتهاب الناشئ عن التواء الكاحل هو ما يسبب الألم، فإن العلاج المنزلي يتضمن عادة إجراءات تساعد على تخفيف الالتهاب وبشكل سريع، وهذه أهم الإجراءات:
الراحة: يجب محاولة إراحة المفصل قدر الإمكان، ويفضل ارتداء أداة خاصة تمنع تحريك الكاحل. مسكنات الألم: تساعد مسكنات الألم على تخفيف الألم الحاصل والتورم، ولكن يفضل استشارة الطبيب أولًا.
طرق طبيعية للتعافي سريعا من «التواء الكاحل» | الكونسلتو
العلاجات ووقت التعافي وفقًا لدرجة الإصابة
إصابات من الدرجة الاولى
يمكن استخدام الجبيرة لتثبيط القدم والكاحل لمدة أسبوع إلى أسبوعين. الراحة لمدة أسبوعين. استخدام مضادات الالتهاب والجليد ورفع القدم يمكن أن يخفف من الأعراض. يشار إلى العلاج الطبيعي بعد 2 أو 3 أسابيع من الإصابة. إصابات من الدرجة الثانية
يشبه العلاج في حالة الإصابات من الدرجة الأولى، والفرق الكبير هو أن فترة الراحة تكون أطول، ويمكن أن تصل إلى 3 أسابيع. وقت الشفاء وإعادة التأهيل أطول. العلاج الطبيعي مهم حتى تكون نتيجة العلاج أفضل. علاجات إلتواء الكاحل الطبيعية المنزلية - ثقف نفسك. الإصابات من الدرجة الثالثة
يمكن أن يستمر وقت الراحة لمدة 4 أسابيع. وقت الاستشفاء والشفاء وإعادة التأهيل أطول بكثير مقارنة بالحالات الأخرى. هناك احتمال لحدوث اضطرابات. يمكن أن يحتاج الشخص إلى الجراحة كما هو الحال عند الرياضيين أو في حال إصابات القدم ووجود عدم استقرار كبير. المضاعفات
يعتقد أن 90 ٪ من الحالات، بعد 6 أسابيع من الالتواء، ستتحسن وتعطي نتائج جيدة، إلى جانب عودة الحياة الطبيعية. لكن هناك عددًا من المرضى الذين يعانون – حتى بعد 6 أسابيع – من عدم الراحة أو عدم الاستقرار المشترك. في حالات استمرار الأعراض بعد 3 أشهر من العلاج، يجب إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي لتشخيص العيوب والالتهابات الأخرى.
التواء الكاحل طرق علاجه وأهم النصائح للتعامل مع الالتواءات - روشتة
النابروكسين (Naproxen). أسيتامينوفين (Acetaminophen). 3. استخدام بعض الأجهزة
يؤدي المشي أثناء التواء الكاحل إلى زيادة حدة الألم، لذلك يفضل استخدام بعض الأدوات التي تساعدك أثناء هذه الفترة، مثل: العكازات أو مشد الكاحل، أما في الحالات الأكثر شدة يمكن استخدام الحذاء الخاص بالمشي. 4. التمارين الرياضية
تساعد بعض التمارين الرياضية التي يقوم الطبيب بشرحها للمريض بتقوية العضلات الموجودة في الكاحل، مثل: تمارين الثبات والتوازن والتي وقد تساعد في دعم المفصل في تلك المنطقة والوقاية من إصابة لاحقة. 5. الجراحة
يتم اللجوء إلى الجراحة بعد مرور فترة طويلة دون شفاء الكاحل مع الالتزام بالعلاجات المختلفة، وقد تساعد تلك الجراحة على:
إصلاح الأربطة. إعادة بناء الأربطة عبر استخدام أنسجة من أربطة أو أوتار قريبة. متى يجب زيارة الطبيب؟
حتى وإن تم تدليك التواء الكاحل أو علاجه بالطرق الأخرى، هناك حالات قد تستدعي زيارة الطبيب، مثل:
لا يخف الألم بالرغم من استخدام المسكنات وطرق العلاج الأخرى. عدم القدرة على المشي، أو زيادة الألم سوءً عند فعل ذلك. عدم تحسن الألم خلال 5 - 7 أيام من الإصابة. من قبل
د. علاج التواء الكاحل. ملاك ملكاوي
-
الاثنين 18 تشرين الأول 2021
الوقت اللازم للتعافي
في معظم الحالات، يستغرق التعافي أربعة أسابيع، على الرغم من أن هذه الفترة تختلف بحسب شدة الإصابة. معظم حالات التواءات الكاحل يمكن علاجها ويستعيد المفصل وظيفته كما كان قبل الإصابة، لكن في بعض الحالات، تكون الإصابة شديدة ويعاني بعض الأشخاص من آلام لفترة طويلة، خاصةً إذا لم يتم عرضها على الطبيب، وقد تعاني القدم من عدم الاستقرار الدائم أو ارتخاء المفصل. مما يجعل العودة لممارسة الرياضة غير ممكن إلا بعد فترة طويلة، وقد تكون هناك حاجة للعلاج الجراحي. يمكن القول إن المصاب قد تعافى تمامًا إذا كان قادرًا على القيام بما يلي:
تحريك مفصل الكاحل المصاب والقدم بحرية. التواء الكاحل طرق علاجه وأهم النصائح للتعامل مع الالتواءات - روشتة. الركض في خط مستقيم دون الشعور بالألم أو اختلال التوازن. أداء الحركات التي تتطلب تغييرًا مفاجئًا في اتجاه الحركة. القفز والاستقرار على كلتا القدمين دون الشعور بالألم.
01:16 م
الأربعاء 27 أبريل 2022
كتب- محمد الروبى:
قال عمرو سليمان، رئيس مجلس إدارة شركة الأمل للسيارات، وكيل علامة لادا الروسية في مصر، لموقع مصراوي، أن الأمل لديها مخزون من الأجزاء المغذية يكفي خط إنتاج لادا جرانتا حتى يونيو المقبل. وأن استيراد الأجزاء اللازمة للإنتاج من روسيا متوقف حاليًا، بسبب صعوبة التواصل مع روسيا في الجوانب المادية مثل تحويل الأموال. بسبب العقوبات الاقتصادية المفروضة على روسيا، والتي تؤثر على قنوات تحويل الأموال من كافة أنحاء العالم إلى روسيا. سليمان أشار في تصريحات خاصة لموقع شيفت في وقتٍ سابقٍ إلى أن الأمل تربطها علاقة بـ"لادا" تعود إلى أكثر من 20 عامًا، ولا يمكنها الاستغناء عن شريكتها الروسية بهذه السرعة. تركيا تتوعد بعملية عسكرية ضد تنظيم بي يي دي. وأن الأمل تدرس بدائل لحل الأزمة، منها زيادة إنتاج طرازات بي واي دي، وهو ما كشفت عنه الأمل قريبًا، حول خططها لتجميع طرازات بي واي دي الهجينة في مصر. على الجانب الروسي أعلنت أفتوفاز صانعة سيارات لادا في منتصف مارس الماضي إيقاف الإنتاج بسبب تأثر سلاسل إمداد القطع المغذية، وانخفاض العملة الروسية "الروبل" أمام أجزاء السيارات المستوردة من خارج روسيا، ولكنها لم تعلن بشكل رسمي استئناف الإنتاج فيما بعد.
تحويل من يوتيوب الى ام بي 3.3
ويضيف الأستاذ جابر علي أحمد "أن الحالة المأساوية التي تعيشها المرأة في المجتمعات التقليدية تجد تعبيرها في أشكال غنائية تزخر بها اللوحة الغنائية الشعبية، وهناك الكثير من الأعمال الغنائية الشعبية التي ناصرت الكثير من قضايا المرأة ولكنها لم تنل شهرة كبيرة؛ لأنها ظهرت في العهد الإمامي".
تحويل من يوتيوب الى ام بي 3.5
Anadolu Agency
توعد الرئيس رجب طيب أردوغان بتوسيع العمليات العسكرية ضد تنظيم بي يي دي/ بي كا كا شمال سوريا إذا لم تمنع الأوساط ذات النفوذ استمرار هجماته على المناطق التي تتولى تركيا حمايتها في الشمال السوري. تحويل من يوتيوب الى ام بي 3.3. ونقلت ديلي صباح عن الرئيس أردوغان قوله في تصريحات بعد اجتماع مجلس الوزراء إن تركيا تقوم حاليا بالرد على الهجمات بقصفها مواقع الإرهابيين المحددة مسبقا بالأسلحة بعيدة المدى، لكنها لن تكتفي بذلك في حال عدم قيام الأوساط ذات النفوذ في المنطقة (دون تحديدها) بمنع تلك الهجمات. وأكد أردوغان أن تركيا تمتلك القوة والإرادة والحزم اللازم لضمان أمنها بنفسها، وأنها لن تسمح بإقامة ممر إرهابي على حدودها الجنوبية وقال: "أود أن أذكر مرة أخرى بأننا سنحبط هذا المخطط القذر والدموي عاجلا أم آجلا". وأضاف أنه كلما ضيقت تركيا الخناق أكثر على التنظيم الإرهابي شمالي العراق، يعمد التنظيم إلى تكثيف اعتداءاته على المناطق التي تتولى تركيا حمايتها في الجانب السوري مشيرا إلى مقتل شرطي تركي من قوات العمليات الخاصة شمالي سوريا مؤخرا، في هجمات البي يي دي على نقطة تفتيش مشتركة للشرطة التركية والجيش الوطني السوري في مارع في ريف حلب الشمالي.
استيقظ مستخدمو "تويتر" يوم 4 أبريل ليجدوا كلمتي "إيلون" و"إيلون ماسك" تسيطر على عناوين الأخبار، ليس لإثارة رجل الأعمال الأغنى والأكثر متابعةً في العالم ضجة بشأن شركاته المستقبلية، ولكن هذه المرة لكشف رائد الأعمال عن ملكيته في "تويتر". أصبح ماسك فجأة أكبر مساهم من الأفراد في "تويتر"، بحصة تفوق 9% من أسهم الشركة، ما أدى إلى تردد الكثير من التوقعات بشأن تأثير ذلك على مستقبل منصة التواصل الاجتماعي، حيث دأب ماسك على التغريد بأفكار تخص تحديث المنصة. وبعد ذلك بأسبوع، قَبِل ماسك عرضاً للانضمام إلى مجلس إدارة "تويتر"، لكنه عاد وبشكل مفاجئ بعد خمسة أيام ليرفض العرض، تاركاً إدارة الشركة والموظفين والمستثمرين والمهتمين في حالة ترقب بشأن خططه المستقبلية.