اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالصحة على "سوبرماما".
الم الظهر وقت الدورة الدولية
عند زيادة ألم الدورة الشهرية، ينصح بالاسترخاء على منطقة الظهر. يمكن وضع وسادة دافئة على منطقة البطن أو الاستعانة بكمادات دافئة ووضعها على منطقة البطن. ينصح بالاستعانة برياضة اليوجا أهم التمارين الرياضية المسكنة لألم الدورة الشهرية. كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة يعد النظام الغذائي أهم العوامل المؤثرة على صحة المرأة بشكل عام، لذلك نقدم نصائح حول النظام الغذائي وقت الدورة الشهرية لتقليل أعراض دورة الطمث فيما يلي: ينصح بالإكثار من تناول السوائل وقت الدورة الشهرية مثل المياه أو الفواكه الغنية بعنصر المياه، إلى جانب عصير الفواكه الطبيعي والخيار. الم الظهر وقت الدورة الشهرية. ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم مثل الحليب ومنتجات اللبن ، كما يمكن الاستعانة بأدوية المكملات الغذائية لعنصر الكالسيوم ، وعن الجرعة اليومية لعنصر الكالسيوم تكون 1000 ملليجرام. يفضل الاهتمام بتناول عنصر الماغنسيوم أحد العناصر المسكنة لتقلصات الدورة الشهرية نظراً لاحتوائه على العديد من الأنزيمات الصحية، إلى جانب أنه يعمل على تنظيم سكر الدم وضغط الدم ، ومن أفضل الأطعمة التي تحتوي على عنصر الماغنسيوم السبانخ والكاجو والفول السوداني.
تشكل فترة الدورة الشهرية مصدراً للعديد من الآلام للنساء، وتشعر الكثير منهن بالإعياء والرغبة الدائمة بالنوم، نتيجة التبدلات الهرمونية والفيزيولوجية التي تطرأ على جسم المرأة خلال هذه المدة. وتعد آلام أسفل الظهر من أكثر الأعراض المرافقة للدورة الشهرية شيوعاً بين النساء، وهي تنتج عن تقلصات الرحم، والتي تنتشر عبر شبكة من الأعصاب إلى منطقة الحوض، وخلال محاولة هذه التقلصات الانتقال خارج بطانة الرحم، فهي تضغط على الأوعية الدموية في هذه المنطقة، مما يسبب قطع إمدادات الأوكسجين عن العضلات المجاورة. الم الظهر الشديد وقت الدوره - عالم حواء. ويقول الدكتور هومان دانيش مدير قسم الآلام التكاملية في مستشفى "ماونت سينا" بنيويورك لصحيفة هافينغتون بوست الأمريكية: "تعاني العديد من النساء من آلام أسفل الظهر خلال فترة الدورة الشهرية، وهذه الآلام ناتجة عن تقلصات الرحم للتخلص من البطانة التي تراكمت خلال الدورة الشهرية الماضية". ويشار إلى هذه الظاهرة باسم "الألم المرجعي" وهو الألم الذي يشعر فيه المريض بمكان ما من الجسم، مختلف عن المصدر الأصلي، فعند اقتراب موعد الدورة الشهرية، يبدأ الرحم بالتقلص استعداداً للنشاط القادم، وهو أمر شائع وطبيعي، ويمكن أن يؤثر الألم على الفخذين بالإضافة إلى الظهر.
ما سبب نزول سورة المزمل؟
تتعدد أيات سور المصحف الشريف؛ وقليل من محبى تلاوة القرآن الكريم يعرفون تفسير هذه الأيات وأسباب نزولها. ومنهم المشايخ والعلماء وفقاء الدين ومشايخ الزهر وطلابه ومحفظين القرآن الكريم. وهناك سبب نزول سورة المزمل الأتى شرحه حيث إختلف الكثيرون حول سبب نزول هذه السورة؛ ولكن كان السبب الأرجح هو إجتماع قبيلة قريش فى دار الندوة من أجل إيجاد سبب يجعل الناس لايؤمنون بالرسول محمد صلى الله عليه وسلم. فجاءت أول أية من السورة بقول الله تعالى "يا أيها المزمل". وأرادوا إطلاق هذا الإسم على الرسول صلى الله عليه وسلم لتنفير الناس منه ويقومون بالإبتعاد عنه. وهناك سبب أخر وهر رغبى قريش فى إطلاق إسم على رسول الله يجعل الناس يخافون منه. دروس وعبر للدعاة في سورة المدثر - إسلام ويب - مركز الفتوى. فجاء ذكرهم للقب ساحر ،وقد وصل هذا الخبر لرسول الله فى ثيابه؛ مما أدى إلى نزول سورة المدثر. أى أن سورة المدثر والمزمل قد نزلوا فى آن واحد، وهذا هو سبب نزول سورة المزمل.
مايستفاد من سورة المزمل ايه 20
لم ترد النَّعمة في الخير أبدًا، أمَّا النِّعمة بكسر النّون فكلُّها خير هي تفضّل الله تعالى وتكرّمه على عباده بهدايتهم إلى الدّين الصّحيح، والصّحّة والعافية في أجسادهم، والمأكل والمشرب وثمرات الدّنيا، والزّوجة الصّالحة، والصّحبة الصّالحة، والمال والبنون، كلّ ذلك من النِّعم، قال تعالى: {وَإِن تَعُدُّواْ نِعْمَتَ اللّهِ لاَ تُحْصُوهَا}، وقد ذكر الله سبحانه بأنَّ السّمع والبصر والدّين نعمة من نعمه تعالى، فقال -جلّ ثناؤه-: {وأمّا بنِعمة ربّكَ فحدّث}. بالنسبة إلى الفرق بين المزمل والمدثر، إنّ من العلماء من قال: المزّمّل والمدّثّر نفس المعنى، وفي كليهما الخطاب للنّبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- وقد كان أوّل ما نزل بعد العلق قوله تعالى: {يَاأَيُّهَا الْمُدَّثِّرُ}، مع وجود الخلاف بين العلماء حول ثبوت ذلك. بعدما فتر الوحي حينًا عن النّبيّ –صلّى الله عليه وسلّم- يعود ثانية، ويراه بين السّماء والأرض على كرسيّ، فأخذته الرّجفة وهوى على الأرض من هول ما رأى، ثمّ أسر ع إلى أهله يرتجف من الخوف، وهو يقول: " دَثِّرُونِي، وصُبُّوا عَلَيَّ مَاءً بَارِدًا"، فنزل قوله تعالى: {يَاأَيُّهَا الْمُدَّثِّرُ… فَاهْجُرْ}، أي يا أيّها المتغطّي!
مايستفاد من سورة المزمل مكتوبة
قيل إن لها دور كبير في تخفيف الآلام، وفك الأسحار. قراءة القرآن من أعظم الأمور التي تقرب العبد من ربه، لذلك احرص على قراءة ورد من القرآن كل يوم وتدبر معانيه والعمل بما جاء فيه من أجل تحصيل الأجر والثواب عند الله.
[٣]
مضامين سورة المدثر
اشتملت السورة الكريمة على محاور رئيسيّة، ومنها ما يأتي: [٤]
أمر رسول الله بالدعوة، والتهيّؤ لها بتفريغ قلبه ونفسه من كل نجس ودرن حسي ومعنوي، قال -تعالى-: (يَا أَيُّهَا الْمُدَّثِّرُ قُمْ فَأَنذِرْ وَرَبَّكَ فَكَبِّرْ وَثِيَابَكَ فَطَهِّرْ وَالرُّجْزَ فَاهْجُرْ). [٥]
أمر رسول الله بالاستعانة على تكاليف الدعوة ومشاقها بالصبر والصدقة، قال -تعالى-: (وَلا تَمْنُن تَسْتَكْثِرُ وَلِرَبِّكَ فَاصْبِرْ). [٦]
التحذير من أهوال يوم القيامة، قال -تعالى-: (فَإِذَا نُقِرَ فِي النَّاقُورِ فَذَلِكَ يَوْمَئِذٍ يَوْمٌ عَسِيرٌ عَلَى الْكَافِرِينَ غَيْرُ يَسِيرٍ). مايستفاد من سورة المزمل مكتوبة. [٧]
التطريق لقصة الوليد بن المغيرة حينما اجتمع مع أبي جهل ليتناقش معه في أمر رسول الله -صلى الله عليه وسلم-، قال -تعالى-: (ذَرْنِي وَمَنْ خَلَقْتُ وَحِيدًا وَجَعَلْتُ لَهُ مَالا مَّمْدُودًا وَبَنِينَ شُهُودًا وَمَهَّدتُّ لَهُ تَمْهِيدًا ثُمَّ يَطْمَعُ أَنْ أَزِيدَ كَلاَّ إِنَّهُ كَانَ لِآيَاتِنَا عَنِيدًا سَأُرْهِقُهُ صَعُودًا إِنَّهُ فَكَّرَ وَقَدَّرَ فَقُتِلَ كَيْفَ قَدَّرَ ثُمَّ قُتِلَ كَيْفَ قَدَّرَ ثُمَّ نَظَرَ ثُمَّ عَبَسَ وَبَسَرَ ثُمَّ أَدْبَرَ وَاسْتَكْبَرَ فَقَالَ إِنْ هَذَا إِلاَّ سِحْرٌ يُؤْثَرُ إِنْ هَذَا إِلاَّ قَوْلُ الْبَشَرِ سَأُصْلِيهِ سَقَرَ).