أهم مدن ولاية نهر النيل [ عدل]
الدامر العاصمة. عطبرة التي تضم ورش السكك الحديدية الناقل الوطني. مدينة بربر المدينة التاريخية والتي عاشت أزهى فصول عمرها في العهد التركي بالرغم من أنها من مدن العهد المروي النوبي القديم. مدينة شندي. مدينة أبو حمد. مدينة المتمة. مدينة كجي. مراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
وزارة الاستثمار والصناعة والسياحة والتعدين
خبار بلادي.. السودان.. ولاية نهر النيل
منطقه ادني نهر عطبرة(الاتبراوي وسيدون)
إحداثيات: 18°27′N 33°23′E / 18. 450°N 33. 383°E
خريطة نهر النيل في مصر
مصر القديمة هي حضارة قديمة في الشمال الشرقي لأفريقيا وقد تركزت حضارة القدماء المصريين على ضفاف نهر النيل في ما يعرف الآن بجمهورية مصر العربية. لم يبالغ العالم الفرنسي جاك فاندييه في دراسته المجاعة في مصر القديمة عندما أشار إلى أن نهر النيل هو الأساس الذي اعتمدت عليه الحياة المادية والاجتماعية في مصر لذا إجتهد المصري القديم في ابتكار طرق تهدف إلى. نهر النيل في القدم. تنشر بوابة الأهرام 18 خريطة جغرافية نادرة عمرها 98 سنة ترصد المجهودات المصرية في ضبط نهر النيل بفروعه العديدة حيث ترصد الخرائط النادرة السدود المصرية التي أنشأتها مصر في القارة الإفريقية مثل سد الأولياء في السودان. وكان نهر النيل يمتلئ بالمراكب والزوارق ويجتمع فيها السواد الأعظم من المسلمين والمسيحيين فإذا دخل الليل ت زين المراكب بالقناديل وت شعل فيها الشموع وكذلك على جانب الشواطئ ي شعل أكثر من ألفى مشعل وألف فانوس وينزل رؤساء. ومع انتهاء السيطرة البريطانية على مصر والسودان في الخمسينات من القرن العشرين فقد تم توقيع اتفاقية نهر النيل عام 1959 لتقسيم مياه النيل وترفض أغلبية دول حوض النيل هذا التقسيم ويعتبرونه جائر من أيام التوسع الاستعماري.
خريطة منابع نهر النيل
ذات صلة عدد دول حوض النيل وأسماؤهم دول حوض النيل
عدد دول حوض النيل
يُعتبر نهر النيل أطول نهر في العالم، حيث يمرّ عبر عدّة دول على طول البرّ الرئيسي لأفريقيا، ويغطّي حوض النيل إحدى عشرة دولة، وهي: السودان، وكينيا، وأوغندا، وجمهورية الكونغو الديمقراطية، ورواندا، وتنزانيا، وبوروندي، وإثيوبيا، وإريتريا، ومصر، وجنوب السودان، ويعتبر النيل المنبع الرئيسي للمياه في السودان ومصر. [١]
دول حوض النيل
مصر
تقع مصر في شمال شرق أفريقيا، ويعدّ وادي نهر النيل ودلتا النيل شريان مصر، كما أنّها كانت من مواطن الحضارات الرئيسية الموجودة في الشرق الأوسط القديم. [٢]
السودان
تمتدّ السودان وسهول السافانا الواسعة عبر أفريقيا بين الحدود الجنوبية للصحراء والحدود الشمالية للغابات المطيرة الاستوائية، وكان يُطلق عليها منذ القرن الثاني عشر اسم (أرض الشعوب السوداء) باللغة العربية السودانية، وتُعرَف المناطق الشمالية للسودان بأنّها شبه قاحلة. [٣]
كينيا
تقع بلدة كينيا في شرق أفريقيا، وتشتهر بالمناظر الطبيعية الخلابة والمحميات البرية الواسعة، كما أنّ ساحلها الواقع في المحيط الهندي استُخدم عبر التاريخ كمنفذ تجاري من قِبل التجّار العرب والآسيويين.
كما تمتلك أوغندة مساحة كبيرة وتشترك في حدودها مع دولة كينيا والسودان وتنزانيا ورواندا وأيضًا الكونغو. الكونغو الديمقراطية: وتحتل المرتبة الثالثة من حيث مساحتها في قارة أفريقيا، وتميز الكونغو الديمقراطية بأن خط الاستواء يمر من خلالها. كما تحتوي الكونغو الديمقراطية على العديد من الغابات الكثيفة الغنية بجميع مقومات الطبيعة. رواندا وهي أيضًا دولة غير ساحلية، وتقع في نتصف القارة، وتتميز بمساحات كبيرة خضراء بها. دولة تنزانيا: موقعها في القارة في الشرق ناحية الجنوب قليلًا بسبب كياه الأمطار. تنزانيا: وتتكون هذه الدولة من مجموعة من البحيرات الكبيرة المساحة. بوروندي: وتقع في الشرق من القارة الإفريقية وهي من أصغر الدول الموجودة بالقارة الإفريقية. أثيوبيا: وهي من أقدم الدول مثل مصر بالضبط ومناخها استوائي وتهطل عليها كميات كبيرة من الأمطار. دولة اريتريا: وهي من الدول الصغيرة أيضًا، وتمتلك مناخ حار جدا بسبب خط الاستواء. مجالات التعاون بين دول حوض النيل
بعد قيام دول حوض النيل بالتجمع وعمل الاتفاقيات المختلفة المشتركة والتي تحدد العلاقات المختلفة بينهم. لذلك تحتم هذه الاتفاقيات على العديد من المجالات ومنها:
المياه.
و بعد أن يقوم الإنسان بتسجيل مخاوفه على الورق، يصبح قادرا" على إعادة قراءة هذه الأسباب و معالجتها بشكل أكثر منطقية مما يساهم بشكل كبير في تخلصه من الخوف والقلق. ربما إن الدليل الأكبر على أهمية الكتابة هو أن أعظم الكتاب في العالم كانوا يعانون من الإكتئاب و القلق في بداية حياتهم، قبل أن يجدوا الخلاص والراحة النفسية في الكتابة. إن الحياة صعبة و بحاجة إلى الكثير من الصبر و القدرة على مجابهة الخوف و القلق و المشاكل. سوف ننتقل في الفقرة الآتية إلى شرح سؤال هام للغاية. كيف ارتاح في حياتي؟
للاطلاع على ذلك قم بقراءة ما يلي بتمعن. كيف يمكنني ان ارتاح في حياتي
بعض الناس الحالمين ينظرون إلى الحياة و يتمنون أن يعيشوا الحياة بسلام تام بعيد عن كافة المشاكل، و يتضرعون إلى الله لكي يجعل حياتهم خالية من القلق و الصعاب. إن هذه النظرة الحالمة للحياة من أسوأ أنماط التفكير التي يمكن أن تصيب البشر. فكيف تريد أن تعيش بلا مشاكل و بلا قلق إذا كنت تعلم بأن النهار يعقبه الليل و أن الصعود يليه الهبوط. لا ياعزيزي الحياة لن تكون في يوم من الأيام خالية من المشاكل و الهموم. انا تعبان نفسيا | I'm tired psychologically. لذا دعك من الأحلام السخيفة وتابع معي هذه الطرق التي ستجعلك تواجه المشاكل و الهموم في الحياة بكل قوة وعزيمة و تجعلك تصل إلى جواب شاف لسؤالك( كيف يمكنني ان ارتاح)
١.
انا تعبان نفسيا | I'M Tired Psychologically
ذات صلة كيف أتخلص من همومي وأحزاني كيف أتخلص من همومي
التمارين الرياضية
تعدّ التمارين الرياضية إحدى العلاجات الطبيعية الفعّالة للحدّ من القلق؛ فهي تعزّز إنتاج الإندروفين الذي يُقلّل من التوتّر والإجهاد، ويزيد إنتاج الطّاقة، ويعزّز الشعور بالسعادة، كما أنّه يُمكن التخلّص من الهموم عن طريق التركيز على حركة الجسم أثناء التمرين؛ ممّا يؤدّي إلى إيقاف التفكير المستمر بالمخاوف، ويكون ذلك بتركيز الشخص على قدميه أثناء ضربها الأرض خلال المشي، أو الجري، أو الرقص، أو التركيز على إيقاع التنفس، أو الشعور بمرور الشّمس أو الرياح على البشرة. [١]
التنفس
إنّ القلق والتوتّر يزدادان عندما لا يصل الأكسجين إلى الجسم بشكلٍ جيّد؛ لذلك فإنّه يُنصح بالتنفس العميق في أيّ وقت خلال اليوم، سواءً كان عند الشعور بالتوتر أو غيره، ويُمكن ذلك عن طريق التنفس من خلال الأنف حتى العدّ لأربعة، ثمّ حبس النفس في الرئتين حتى العدّ لستة، ثمّ إخراج النفس عن طريق الفم مع العدّ ذهنياً لثمانية، مع محاولة الشعور بإخراج التوتر أثناء الزفير. [٢]
كتابة الهموم
تساعد كتابة المشاعر والمواقف الصعبة التي يُواجهها الشخص على تخفيف همومه بشكلٍ كبير، خصوصاً إذا كان يُعاني من الاكتئاب، أو القلق البسيط إلى المتوسط، بالإضافة إلى أعراض الاكتئاب الشديد؛ إلّا أنّه في الحالة الأخيرة عليه اللجوء إلى الكتابة بعد شهر إلى شهرين من وقوع الحدث الشديد، وذلك وفقاً لرأي الخبراء، كما يُوصى بالكتابة قبل النوم عند الإصابة بالأرق.
كيف أرتاح من همومي - موضوع
كيف ممكن ارتاح نفسياً؟؟؟؟ - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت.
كيف ممكن ارتاح نفسياً؟؟؟؟ - عالم حواء
هل تفكر كثيرا؟ عليك أن تتوقف عن هذا التفكير المفرط الذي قد يؤثر على صحتك النفسية من خلال النصائح التالية.. طالع التفاصيل عبر "العين الإخبارية". مع التعرّض للضغوط المختلفة ومشكلات الحياة، قد يلجأ الإنسان إلى التفكير المفرط وهو ما يؤثِّر على حالته النفسية ويزيد من القلق والتوتر، وقد يصل إلى حالة الإكتئاب، ولذا من المهم أن نتعرف على الطرق التي تساعد على التخلص من التفكير المفرط. كيف أرتاح من همومي - موضوع. أضرار التفكير المفرط:
نتيجة الإفراط في التفكير طوال الوقت يصاب الإنسان بالكثير من الأضرار، سواء كانت نفسية أم جسمانية وتتمثل في النقاط التالية:
الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم الهادئ. ذكر موقع WEBMD أن الإفراط في التفكير يتسبب في حدوث نشاط زائد بالغدة النخامية والغدة الكظرية ما يتسبب في التأثير على مناعة الجسم، وهذا بدوره قد يتسبب في التعرض إلى بعض الأمراض السرطانية. وفق أحدث الدراسات الأمريكية التي ذكرها موقع HEALTH LINE فإن كثرة التفكير تزيد من فرصة الإصابة بالأمراض النفسية والتي قد تصل إلى حد الاكتئاب. يؤدي التفكير المفرط إلى حدوث مشكلات بالجهاز الهضمي والتأثير على الشهية. التعرّض إلى القلق والتوتر الدائمين واضطراب الحالة المزاجية.
كيف ممكن ارتاح نفسياً؟؟؟؟ - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. مرحبا لأحلى أعضاء بالمنتدى.... :)
عندي مشكلة وبدي المساعدة أنا لي 6 شهور والدة قيصري وأحس لمن أجلس بطني 3 طبقات وطالعة لبرة بس أنا ماكنت كدة وأنا بنت, رجع جسمي بس البطن عاملي حالة نفسية:icon33::icon33:
الكل قالي أنو البطن تروح بعد 6 شهور بس أنا صح حسيتها خفت بس ماراحت:42:
مين اللي راحت بطنها مع الولادة القيصريو وكيف ؟؟
والكم مني جزيل الشكر:26::26: