وتوقعت أيضا أن يسود طقس حار على شمال الصعيدو شديد للحرارة على جنوب الصعيد نهارًا، معتدلا ليلا، ومحافظات الصعيد تضم "الفيوم وبني سويف والمنيا وقنا وسوهاج وأسيوط والأقصر وأسوان". وتوضح هيئة الأرصاد المصطلحات التالية: القاهرة الكبرى: "القاهرة، الجيزة، القليوبية". إقليم الإسكندرية: "الإسكندرية، البحيرة، مطروح". إقليم الدلتا: "الدقهلية، دمياط، الغربية، كفر الشيخ، المنوفية". إقليم القناة: الإسماعيلية، بورسعيد، السويس، الشرقية، شمال سيناء، جنوب سيناء". إقليم شمال الصعيد: "الفيوم، بني سويف، المنيا". إقليم وسط الصعيد: "أسيوط، الوادي الجديد". رياح مغبرة تعيق الرؤية في 3 مناطق.. و«الأرصاد» يكشف التفاصيل. إقليم جنوب الصعيد: "سوهاج، قنا، الأقصر، أسوان، البحر الأحمر". السواحل الشمالية: "مطروح، الإسكندرية، دمياط، العريش، رفح". الساحل الشمالي الغربي: "مرسى مطروح، السلوم، الضبعة، سيدي عبد الرحمن، النجيلة، سيدي براني". الساحل الشمالي الأوسط: "الإسكندرية، العلمين، مارينا، برج العرب، الحمام". ساحل الدلتا الشمالي: "رشيد، جمصة، بلطيم، رأس البر، دمياط،عزبة البرج". الساحل الشمالي الشرقي: "بورسعيد، العريش، رفح".
صحيفة تواصل الالكترونية
حركة الرياح السطحية
وأشار التقرير إلى أن حركة الرياح السطحية على البحر الأحمر شمالية إلى شمالية غربية على الجزء الشمالي والأوسط بسرعة 20-40 كم/ساعة، وتكون جنوبية شرقية إلى جنوبية على الجزء الجنوبي بسرعة 25-50 كم/ساعة ، وارتفاع الموج من متر ونصف إلى مترين ونصف يصل إلى ثلاثة أمتار على الجزء الجنوبي ومن متر إلى مترين على الجزئيين الشمالي والأوسط، وحالة البحر مائج على الجزء الجنوبي ومتوسط الموج على الجزئيين الشمالي والأوسط.
رياح مغبرة تعيق الرؤية في 3 مناطق.. و«الأرصاد» يكشف التفاصيل
أمطار غزيرة في بريدة وجريان للسيول في حريملاء
نشر د. عبدالله المسند أستاذ المناخ بجامعة القصيم (سابقاً)، ومؤسس ورئيس لجنة تسمية الحالات، عبر حسابه في "تويتر"، مقاطع فيديو وثق من خلالها هطول أمطار غزيرة في بريدة وجريان للسيول في حريملاء. توقعات طقس اليوم وكان المركز الوطني للأرصاد، قد توقع في تقريره عن حالة الطقس لهذا اليوم – بمشيئة الله تعالى – توالى درجات الحرارة انخفاضها الملموس على مناطق تبوك، الجوف، الحدود الشمالية وحائل, في حين لا تزال الفرصة مهيأة لهطول أمطار خفيفة إلى متوسطة على أجزاء من مناطق القصيم، الرياض والشرقية يلي ذلك انخفاض في درجات الحرارة مصحوب برياح نشطة وتدنٍ في مدى الرؤية الأفقية, كما لا يستبعد تكون السحب الممطرة على أجزاء من مناطق جازان, عسير, الباحة ومكة المكرمة. حركة الرياح السطحية وأشار التقرير إلى أن حركة الرياح السطحية على البحر الأحمر شمالية إلى شمالية غربية على الجزء الشمالي والأوسط بسرعة 20-40كم/ساعة وجنوبية غربية بسرعة 15-35 كم/ساعة على الجزء الجنوبي، وارتفاع الموج من متر إلى مترين, وحالة البحر متوسط الموج. حالة الخليج العربي فيما تكون حركة الرياح السطحية على الخليج العربي شمالية غربية بسرعة 25-48كم/ساعة, وارتفاع الموج من متر وربع إلى مترين وربع, وحالة البحر متوسط الموج.
نشر د. عبدالله المسند أستاذ المناخ بجامعة القصيم (سابقاً)، ومؤسس ورئيس لجنة تسمية الحالات، عبر حسابه في "تويتر"، مقاطع فيديو وثق من خلالها هطول أمطار غزيرة في بريدة وجريان للسيول في حريملاء. توقعات طقس اليوم وكان المركز الوطني للأرصاد، قد توقع في تقريره عن حالة الطقس لهذا اليوم – بمشيئة الله تعالى – توالى درجات الحرارة انخفاضها الملموس على مناطق تبوك، الجوف، الحدود الشمالية وحائل, في حين لا تزال الفرصة مهيأة لهطول أمطار خفيفة إلى متوسطة على أجزاء من مناطق القصيم، الرياض والشرقية يلي ذلك انخفاض في درجات الحرارة مصحوب برياح نشطة وتدنٍ في مدى الرؤية الأفقية, كما لا يستبعد تكون السحب الممطرة على أجزاء من مناطق جازان, عسير, الباحة ومكة المكرمة. حركة الرياح السطحية وأشار التقرير إلى أن حركة الرياح السطحية على البحر الأحمر شمالية إلى شمالية غربية على الجزء الشمالي والأوسط بسرعة 20-40كم/ساعة وجنوبية غربية بسرعة 15-35 كم/ساعة على الجزء الجنوبي، وارتفاع الموج من متر إلى مترين, وحالة البحر متوسط الموج. حالة الخليج العربي فيما تكون حركة الرياح السطحية على الخليج العربي شمالية غربية بسرعة 25-48كم/ساعة, وارتفاع الموج من متر وربع إلى مترين وربع, وحالة البحر متوسط الموج.
شاهد أيضًا: اشهر 10 اكلات لليوم الوطني السعودي
أفكار عشاء صحي سريع ومفيد
لكي يتم الحصول على وجبة عشاء صحية يجب مراعاة بعض الجوانب والتي منها، أن تكون وجبات خفيفة وسهلة الهضم ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية، حتى لا تُسبب أي مشاكل في المعدة أو سوء الهضم، وكذلك أن لا تشتمل على أطعمة دسمة أو مشروبات غازية تؤذي من يتناولها وخاصة أنها وجبة ما قبل النوم، وفي هذا الصدد سوف يتم تقديم طرق بعض الوصفات الصحية في السطور الآتية. [1]
سلطة التونة مع خبز التوست
تعد وجبة متكاملة ولإعداد سلطة التونة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة والفسفور يمكن اتباع الآتي:
المكونات
من مكونات سلطة التونة مع التوست يُحضر الآتي:
1 ليمونة. علبة تونة. ذرة ملح وفلفل. 2 حبة فلفل أخضر وأحمر. 1/2 بصلة. قطع توست. التحضير
بعد أن تم تجهيز المكونات يتم تحضيرها من خلال الخطوات التالية:
يُقطع الفلفل إلى شرائح والبصل إلى قطع صغيرة. في وعاء يتم خلط المكونات السابقة مع التونة والليمون والملح والفلفل. يتم تحميص التوست في مقلاة ساخنة. أفكار عشاء صحي سريع - موقع المرجع. تُوضع طبقة من التونة على التوست، ثم يتم تغطيتها بطبقة توست أخرى وتُقدم. شوربة الخضار
تعد من الوجبات الخفيفة والسهلة والمليئة بالفيتامينات والمعادن وتحتاج إلى المكونات الآتية:
المقادير
من المكونات اللازمة لإعداد شوربة الخضار ما يلي:
1 بصلة.
أفكار عشاء صحي سريع - موقع المرجع
2 حبة بطاطا. 1 م/ك فلفل رومي مطحون. لعمل بطاطا الخضار يمكن تطبيق الآتي:
تُسلق البطاطا نصف نضج وتُقطع شرائح. يُخفق البيض ويُمزج مع البطاطا والفلفل حتى التجانس. يوضع الخليط في قالب فالفرن ويُغطى لمدة 20 د. تُخرج من الفرن وتُقدم. فلفل ألوان محشي بالدجاج والموزاريلا
من الوصفات الغنية والتي لا تتطلب جهد وتحتاج إلى الآتي:
لتجهيز أشهى طبق فلفل بالدجاج يجب توفير الآتي:
2 م/ك صلصة طماطم. 1 صدر دجاج مخلي. 1/2 م/ص زعتر جاف. 1 ك مودزاريلا. بابريكا وثوم بودر. 1 م/ك زيت زيتون. 3 حبات فلفل ألوان مُقطع أنصاف. لعمل هذه الوصفة يُتبع التالي:
في إناء على النار يوضع الزيت والثوم المفروم، ثم تُضاف قطع الدجاج. تُضاف صلصة الطماطم والتوابل للدجاج وتترك حتى النضج. يوضع ورق زبدة في صينية فرن ويُرص الفلفل القطع ويُرش بالزيت. توضع حشوة الدجاج وفوقها الجبن فوق الفلفل ويدخل الفرن حتى ينضج ويقدم. طاجن الشوفان باللبن
من المأكولات منخفضة السعرات الحرارية والمشبعة وتتكون من:
من مكونات الوصفة ما يلي:
1 م عسل طبيعي. 3 م شوفان. 1 م جوز هند. 1/2 ك لبن. فانيليا. طريقة التحضير
وبعد تناول المكونات يتم التحضير من خلال الخطوات الآتية:
في وعاء يتم وضع الشوفان وجميع المكونات الجافة.
اكلة سريعة للعشاء رووعة صحية ولذيذة جدا وبمكونات اقتصادية ممم😀😍😉 - YouTube