الاحتفال باليوم العالمي لهشاشة العظام يصادف يوم 20 أكتوبر/تشرين الأول من كل عام، بهدف زيادة الوعي حول المرض الذي يؤثر بشدة على صحة عظام الفرد. وتعد رقة أو هشاشة العظام حالة طبية تجعل عظام الشخص ضعيفة بدرجة كافية للكسر عند أدنى تأثير. العظام هي نظام دعم الجسم الذي يحمل الوزن بالكامل، كما أنه يعطي الشكل ويحمي الأعضاء ويساعد في حرية الحركة في الجسم. إحياء اليوم العالمي لهشاشة العظام لأول مرة كان في 20 أكتوبر 1996، وأقامته الجمعية الوطنية لهشاشة العظام في المملكة المتحدة، وحظيت هذه المبادرة بدعم إضافي من المفوضية الأوروبية بهدف منع كسور هشاشة العظام. متى تهاجم هشاشة العظام المرأة؟ أواخر تسعينيات القرن الماضي، بدأت منظمة الصحة العالمية (WHO) رعاية هذا اليوم جنبًا إلى جنب مع مؤسسة هشاشة العظام الدولية (IOF)، بهدف التوعية بالمرض وأعراضه والوقاية والعلاج، وتثقيف الناس بأهمية الخضوع للاختبار المنتظم لتشخيصه في مرحلة مبكرة. ما هو مرض هشاشة العظام؟
تتكون العظام من بروتين يسمى الكولاجين مع معدن يسمى فوسفات الكالسيوم، وهي مسؤولة عن جعل العظام صلبة وقوية. ويعتبر الكالسيوم والمعادن من المكونات الأساسية للعظام التي تبدأ في التناقص مع تقدم العمر، ما يهدد صاحبها بالإصابة بهشاشة العظام.
- جامعة الملك عبدالعزيز - اليوم العالمي لهشاشة العظام
- تغريدات عن يوم المعلم العالمي
- تغريدات عن يوم المعلم
- تغريدات عن يوم المعلم بالانجليزي
جامعة الملك عبدالعزيز - اليوم العالمي لهشاشة العظام
التقليل من شرب المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين والتي تفقد الجسم عنصر الكالسيوم مثل الكولا والقهوة والشاي، وكذلك التوقف عن تناول الكحول وكذلك التدخين خصوصًا في سن اليأس لدى النساء. ممارسة الأنشطة الرياضية والبدنية خصوصًا رياضة حمل الأوزان ورياضة المشي وكذلك كرة التنس وكرة الطائرة. محاولة عدم التعرض للسقوط أو الانزلاق ومحاولة الاتزان عند المشي أو الركض وذلك لتلاشي حدوث الكسور. استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من أنواع الأدوية والعقاقير والتأكد من أنها لا تتسبب على المدى الطويل بالإصابة بمرض هشاشة العظام. المراجع
^ أ ب ت "هشاشة العظام.. أسبابه و كيفية علاجه والوقاية منه" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 24-04-2019. ↑ "في اليوم العالمي لهشاشة العظام.. تعرف على أسبابه وطرق علاجه" ، ، 20-10-2018، اطّلع عليه بتاريخ 24-04-2019. ↑ "اليوم العالمى لهشاشة العظام.. 7 أسباب تؤدى إلى المرض الصامت.. إنفوجراف" ، ، 20-10-2018، اطّلع عليه بتاريخ 24-04-2019. ^ أ ب "اليوم العالمي لمرض هشاشة العظام" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 24-04-2019.
2- تغذية
تأكد من أن نظامك الغذائي غني بالعناصر الصحية للعظام، ويعتبر الكالسيوم وفيتامين د والبروتين من أهم العناصر لصحة العظام. أيضا يساعدك التعرض الآمن لأشعة الشمس في الحصول على ما يكفي من فيتامين د. 3- أسلوب الحياة
تجنب عادات نمط الحياة السلبية، ومن الضروري الحفاظ على وزن صحي للجسم، مع أيضا تجنب التدخين والإفراط في شرب الكحول. 4- عوامل الخطر
اكتشف ما إذا كان لديك عوامل خطر، ويجب لفت انتباه طبيبك خاصةً إذا كان لديك كسر سابق، أو عمرك يزيد على 50 عامًا، أو لديك تاريخ عائلي من الإصابة بهشاشة العظام، أو تتناول أدوية معينة تؤثر على صحة العظام. في هذه الحالة قد يوصي الطبيب بتغيير نمط الحياة، وبالنسبة لأولئك المعرضين لخطر كبير يمكن وصف الأدوية للحماية المثلى ضد الكسور. 5- الاختبار والعلاج
اخضع للفحص والعلاج إذا لزم الأمر، ومن المرجح أن تحتاج إلى أدوية وتغييرات في نمط الحياة إذا كنت معرضًا لخطر كبير وذلك للمساعدة في حماية نفسك من الكسور. تمارين تساعد مرضى هشاشة العظام
في حال جرى تشخيص الفرد بالإصابة بهشاشة العظام، يمكن ممارسة بعض التمارين التي استعرضها موقع firstpost للمساعدة في تقوية الأرجل والظهر، كالتالي:
- تمارين التوازن
تساعد المريض على تقوية أرجله، ويعد النهوض إلى أصابع القدم ثم العودة إلى الكعب تمرينًا فعالًا للتوازن.
لمعلم الناس خير)). أستاذي أعطيك باقة من ألطف الزهور وأحلىها بمناسبة اليوم العالمي. بارك الله فيك وبارك جهودك الرائعة. أستاذي الموقر، أنت أول من يعلمني كيف أكتب رسالة. لك كل حبي وامتناني واعتزازي لجهودك الكبيرة. إلى أساتذتي الذين لا يتعبون أبدًا من العطاء، كل عام وأنتم بألف خير، وقد كنتم ذخرًا لهذا البلد. شكرًا لك أيها المعلمون الأعزاء على كل ما تفعلونه من أجلنا. استاذي اجمل وردة اعطيكم كل حبي و شكري. بخالص الدعاء، نرحب باليوم العالمي للمعلم، ونسأل الله أن يفرح المعلمين، وأن يرزقهم بصحتهم. : هنا مقالتنا تقترب من نهايتها ؛ ومن خلاله قدمنا لكم تغريدات عن يوم المعلم العالمي، وأجمل التدوينات المكتوبة ليوم المعلم، وذلك للمشاركة في هذا الاحتفال، وللتعبير عن مشاعر الحب والتقدير والشكر لكل معلم على وجه الأرض.
تغريدات عن يوم المعلم العالمي
وهذه مجموعة مختارة من أجمل التدوينات المكتوبة ليوم المعلم:
وقد ورد عن رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم: ((الله وملائكته وأهل السماوات والأرض حتى النملة في بئرها وحتى الحوت يصلي. لمعلم الناس خير)). استاذي اقدم لكم باقة من اروع واجمل الزهور بمناسبة اليوم العالمي بارك الله فيكم وبارك جهودكم الرائعة. أستاذي الموقر ، أنت أول من يعلمني كيف أكتب رسالة. لك كل حبي وامتناني واعتزازي بجهودك العظيمة. إلى أساتذتي الذين لا يتعبون أبدًا من العطاء ، كل عام وأنتم بألف خير ، وقد كنتم مصدر قوة لهذا البلد. شكرًا لك أيها المعلمون الأعزاء على كل ما تفعلونه من أجلنا. استاذي اجمل وردة اقدم لك كل حبي و شكري. بخالص الدعاء ، نرحب باليوم العالمي للمعلم ، ونسأل الله أن يفرح المعلمين ، وأن يرزقهم بصحتهم. شاهدي أيضاً: عبارات شكر قصيرة جداً للمعلم مكتوبة وبالصور 2021
هنا مقالتنا على وشك الانتهاء. من خلاله قدمنا لكم تغريدات عن يوم المعلم العالمي ، وأجمل التدوينات المكتوبة ليوم المعلم ، من أجل المشاركة في هذا الاحتفال ، والتعبير عن مشاعر الحب والتقدير والشكر لكل معلم على وجه الأرض.
تغريدات عن يوم المعلم
تغريدات عن يوم المعلم 2021 على تويتر كما في مناسبة يوم المعلم ، يحرص الجميع على تقديم أسمى آيات الشكر والامتنان للمعلمين ، عبر مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة ، وخاصة تويتر ، الذي يتردد عليه ملايين الأشخاص والشخصيات العامة يوميًا. فيما يلي عرض مفصل لمجموعة تغريدات ومنشورات تهنئ المعلم بيوم المعلم على تويتر ومواقع التواصل الاجتماعي الأخرى حول يوم المعلم العالمي بدأ يوم المعلم العالمي منذ ما يقرب من 30 عقدًا. حيث قررت الأمم المتحدة أن تتخذ الخامس من أكتوبر يومًا دوليًا للمعلمين في العالم ، ويحتفل به منذ عام 1994 م ؛ أما سبب اختيار هذا اليوم ؛ ويرجع ذلك إلى أنه تم التوقيع على توصية تهدف إلى تحسين وضع المعلمين في جميع أنحاء العالم في 10/5/1966 م. وبالتالي ، يتم الاحتفال بيوم المعلم العالمي سنويًا في العديد من البلدان. تغريدات عن يوم المعلم 2021 على تويتر المعلم هو مفتاح نجاح العملية التعليمية ، وبغض النظر عن مدى وصول العلم إلى آليات التدريس الحديثة والمتقدمة ؛ لن يكون هناك دور لا غنى عنه بأي حال من الأحوال لدور المعلم ، الذي لا يقتصر دوره على نقل المادة العلمية وشرحها ؛ بل إنه يسلط الضوء على أهم القيم والأخلاق التي يجب أن يتحلى بها الطلاب ، ومن أروع التغريدات عن يوم المعلم 2021 لتويتر ما يلي: في يوم المعلم.
تغريدات عن يوم المعلم بالانجليزي
المعلّم أحد الدعائم الرئيسة لبناء المجتمعات إذا لم يكن هو اللّبِنة الأولى في بنائه. المعلم الدرة المكنونة التي تحتضنها المسيرة التعليمية، فله الفضل في القوة والنجاح الابناء. الي هنا تم كتابة مقال عن تغريدة عن يوم المعلم 2021.
فيما يلي أمثلة لصور التهنئة بيوم المعلمين على تويتر: هكذا؛ مع الوصول إلى مادة هذه المقالة ؛ تم تقديم مجموعة من أجمل وأحدث التغريدات الخاصة بيوم المعلم 2021 ، حصريا تويتر ، وهي مناسبة للاستخدام عبر تويتر وموقع التواصل الاجتماعي تويتر ، إلى جانب مختلف مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى سواء فيسبوك أو غيرها. المصدر: