[3]
يحدث تشنج الرقبة بشكل مفاجئ عند فعل حركة خاطئة ، أو ممارسة بعض الأنشطة ، أو النوم بطريقة خاطئة ويوجد علاج شد عضلات الرقبة في المنزل قبل زيارة الطبيب وقد ينجح الأمر ومن ضمن تلك العلاجات المنزلية الآتي: يوجد بعض التمارين لعلاج تشنجات الرقبة ، مثل قيامك بوضع يدك اليمنى على رأسك وسحب رأسك لأسفل بحيث تكون نحو الجانب الأيمن من الصدر مع تكرار ذلك على الجانب الأيسر عليك تكرار ذلك التمرين ثلاث مرات في اليوم. شد عضلات الرقبة والدوخة، Archives - الراقية. قف بكلتا يديك خلف ظهرك مع تشبيك معصمك الأيمن بيدك اليسرى ، استخدم يدك اليسرى لكي تسحب الذراع الأيمن والكتف لأسفل ، في تلك الأثناء قم بإمالة رأسك إلى اليسار مع تمديد الجانب الأيمن من الرقبة ، وتكرار ذلك ثلاث مرات على كل جانب. أو قم بالاستلقاء كما لو كنت على وشك الجلوس مع وضع يديك خلف رأسك وأدخل رقبتك في صدرك ، ثم ارفع رأسك عن الأرض مع إبقاء كتفيك على الأرض وكرر ذلك خمس مرات. قد تساعدك اليوجا في تخفيف آلام الرقبة والتقليل من التوتر ، حيث أن الإجهاد قد يؤدي إلى تقلصات في الرقبة. عليك أن تأخذ فترات راحة بشكل منتظم من العمل ومن ممارسة الرياضة قدر الإمكان ذلك يمكنه مساعدتك في إدارة التوتر بشكل أفضل.
- شد عضلات الرقبة والدوخة، Archives - الراقية
- خلطة السدر لتكثيف الشعر الطويل
- خلطة السدر لتكثيف الشعر الستريت
- خلطة السدر لتكثيف الشعر في
شد عضلات الرقبة والدوخة، Archives - الراقية
مع أطيب التمنيات بدوام الصحة، والعافية من الله تعالى. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
رومانيا عبيد
شكرًا دكتور على الإفادة
لبنان rania
بارك الله فيكم
تركيا ياسر
شكرا والله يجزيكم الخير
أمريكا روزالينا
انا اعاني من نفس الأعراض يا رب اشفينا واشفي كل المؤمنين
هولندا امال يوسف محمد الطيب
شكرا لهذه المعلومات القيمة والمفيده
- دراسة قام خلالها الباحثون بتحفيز عضلات العنق كهربائياً مما أظهر شعوراً بالسقوط وانعدام الاتزان. كيف أميز أن الرقبة هي السبب وراء عدم التوازن ؟
إذاً, هل شد الرقبة يسبب عدم توازن؟ الاجابة هي نعم. ولكن من المهم التنويه بداية أن استشارة الطبيب الفيزائي أو طبيب العائلة أمر ضروري في تشخيص دوخة العنق, إذ أن الاعراض متشابهة في ما بينها. إذا لاحظت أياً من هذه الاعراض, عليك بتوخي الحيطة وعدم إهمال الموضوع:
- عدم توازن يزداد سوءاً مع القيام بحركات رقبة معينة أو بعد البقاء بوضعية ثابتة لفترة طويلة كالجلوس أمام شاشة التلفاز أو الحاسوب. - عدم توازن يظهر مع اوجاع في الرقبة ويختفي مع القيام بخطوات أو حركات لمعالجة ألم الرقبة
- نوبات من الدوخة التي تستمر من عدة دقائق إلى ساعات
- دوخة تأتي بعد اصابة ما في الرقبة
- مشاكل وأمراض سابقة في الرقبة
كيف تتم معالجة عدم التوازن الناتج عن شد الرقبة؟
- اعتماد تقنيات للاسترخاء كالتأمل, ممارسة اليوغا, التدليك والتدريب على التحكم بالتنفس
- تحريك الكتفين والرقبة باستمرار, أخذ قسط من الراحة بشكل دوري والمشي على الاقل 150 دقيقة في الاسبوع للابقاء على الجسم سليماً ومرناً.
- أشطفي شعركِ بإستخدام الصابون النابلسي " تحصلين عليه من العطار" ويُمكنكِ إستخدام البلسم كخطوة أخيرة للحفاظ على نعومة الشعر مع مراعاة شطفهِ جيداً من البلسم. - كرري تطبيق هذه الخلطة لمدة 3 مرات أسبوعياً وستُلاحظين تحسناً بصحة شعرك خلال الأسبوع الثاني على التوالي ولمزيدٍ من النتائج الجيدة إحرصي على شرب لترين من الماء يومياً كحدٍ أدنى. جرِّبي خلطة السدر للشعر وشاركينا النتائج المُبهرة التي تحصلين عليها بعد ذلك..
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
خلطة السدر لتكثيف الشعر الطويل
نَبات السدر من أهم النباتات الطَبيعية التي تٌساعد في تَعزيز الصحة العامة، بالإضافة إلى أنه يٌساهم في علاج أغلب الأمراض الجلدية، واستخداماته للشعر كثيرة، لذا تَطبيق وصفة السدر للشعر تُعتبر كلمة السر للحصول على شعر مثالي قوي، وصحي وناعم كالحرير. وصفة السدر للشعر يَحتوي السدر على عَناصر أساسية وفَيتامينات عالية القيمة، تُساعد في تَعزيز صحة الشعر، ومَلمسه، بالإضافة إلى تَقويته وزيادة كثافته، وهذه أفضل طريقة لتَحضير وصفة السدر لتَكثيف السدر:- وصفة السدر لتكثيف الشعر سَنحتاج فيها إلى:- المكونات مَسحوق نَبات السدر + بيضة كاملة + كوب من الزبادي + ملعقتان كبيرتان من زيت الصبار. الطريقة يُخلط كلًا من نَبات السدر + البيض + الزبادي جيدًا ثم يُطبق على الشعر. يُترك لمدة ساعات على الشعر ثم يٌشطف بالماء الدافئ. ثُم يُرطب الشعر بَزيت الصبار وتُكرر الوصفة مرتين بالأسبوع للحصول على أفضل النتائج. وصفة السدر لتساقط الشعر السدر يُساعد في علاج التساقط، لأنه يَعمل على تَقوية البُصيلات، بالإضافة زيادة سماكة الشعر، كما أنه يَعمل على تَطهير فروة الرأس من البكتيريا والجراثيم، ويَتم تَحضيره بَهذه الطريقة:- سَنحتاج في تَحضيرها إلى:- المكونات ثلاث ملاعق من السدر المطحون + ملعقتان من زيت الخروع + ملعقتان من زيت السمسم + ملعقتان من زيت الزيتون + ماء البصل والثوم الذي نَحصل عليه بَعد غَلي البصل والثوم في ماء على النار.
خلطة السدر لتكثيف الشعر الستريت
سرايا - سرايا - هل تُعانين من مشاكل في فروة الرأس؟!.. هل تواجهين مشكلة تقصف الشعر وبهتان لونهِ؟!.. هل تشعرين بأن شعركِ ضعيف وتالف؟!.. إذاً عليكِ بتطبيق خلطة السدر للشعر، فهي علاج طبيعي لمشاكل الشعر كالتساقط والتقصف ومشاكل فروة الرأس كظهور القشرة والإصابة بالحكة، وفيما يلي نُقدِّم لكِ تفاصيل خلطة السدر للشعر.. مكونات خلطة السدر للشعر: - كأس ونصف سدر مطحون "تحصلين عليه من العطَّار". - فنجان خل. - نصف كأس زيت حبة البركة السوداء. - نصف كأس زيت الصبار. - نصف كأس زيت الزيتون. - نصف كأس زيت الجرجير. - نصف كأس زيت الخروع. - 2 فص ثوم مقسومة إلى نصفين. طريقة تطبيق خلطة السدر للشعر: - في مقلاة ضعي زيت الزيتون وسخنيه قليلاً ثم أضيفي إليه الثوم وقلبيهم لمدة دقيقة فقط. - في علبة زجاجية كبيرة ضعي جميع الزيوت بما في ذلك زيت الزيتون والثوم وأضيفي إليهم السدر والخل وأحكمي إغلاقها وإحفظيها بدرجة حرارة الغرفة العادية (25 درجة مئوية) لمدة أسبوع كامل. - صفِّي خليط الزيت من شوائب الثوم والسدر المطحون بواسطة قطعة قماش تضعينها داخل مصفاة معدنية وتمررين خلطة السدر للشعر من خلالها. - ضعي كمية مُناسبة من خلطة السدر للشعر على شعركِ قبل الإستحمام مع تغطية الشعر بغطاء بلاستيكي لمدة ساعة كاملة وإحتفظي بالباقي من الخلطة للمرات القادمة.
خلطة السدر لتكثيف الشعر في
تساقط الشعر والشيب أيضا من أكثر المشاكل التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص وخاصة السيدات، وذلك لأنها تفقد عناصر كثيرة من الجسم أثناء الحمل والولادة، وقد يوجد الكثير من الأشخاص يواجهون مشكلة الشعر الأبيض حتى أصحاب سن الشباب، وقد يتجه بعض من الناس للأطباء لمعالجة هذه المشاكل، ولكن البعض الآخر يتجه إلى طرق البحث لتواجد حلول لهذه المشاكل المزعجة؛ فقد وجدوا عشبة بسيطة قد وصانا بها الرسول ﷺ فقد تعمل هذه العشبة على تكثيف الشعر وسد الفراغات، وهذا ما نتناول عرضه من خلال مقالنا هذا. علاج مشاكل الشعر
من خلال البحث عن وصفات لتكثيف الشعر والتساقط والشيب قد وجد مكون فعال جدا قد وصانا به رسولنا الكريم محمد ﷺ، وهو السدر فقد ذكر في سورة الواقعة وفي حديث نبوي شريف فهذه العشبة تعالج كثير من الأمراض من بينهم علاج الشعر، وذلك من خلال ما يلي:
بعض من أوراق السدر. ملعقة ونصف كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من زيت الثوم. ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة. طريقة التحضير
من خلال الخطوات التالية يمكنك تحضير هذه الوصفة الفعالة فهي بسيطة ونتائجها فعالة جدا، وتتمثل هذه الخطوات في التالي:
يتم تحضير المكونات التي ذكرناها سابقا فهي متوفرة عند محلات العطارة.
الطريقة يُعجن السدر والزيوت بمَغلي البصل والثوم. ثم يُطبق على الشعر من الجذور حتى الأطراف مع القيام بَعمل تَدليك خفيف لفروة الرأس لتعزيز الدورة الدموية. يُترك الخليط على الشعر لمدة ساعتين ثم يُشطف بالماء الفاتر. وصفة السدر لإنبات الشعر كان يُستخدم نَبات السدر في الطب التَقليدي كَمُكون رئيسي لَعلاج إنبات الشعر، عن طَريق تَعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس، وتَقوية الجذور مما يُحفز على نمَوه وإطالته، ويَتم تَحضير الوصفة عن طريق:- المكونات أربع ملاعق كبيرة من السدر المطحون + ملعقتان كبيرتان من الحليب الرائب + ملعقة كبيرة من زيت الزيتون + نصف كوب من الماء الساخن. الطريقة يُنقع نبات السدر مع الماء الساخن قليلًا لمدة 10 دقائق. وعندما يُصبح الماء بارد نَوعًا ما يُضاف باقي المكونات جيدًا، وتُمزج جيدًا. يُترك الخليط لمدة نصف ساعة قَبل تَطبيقه. ثم يُقسم الشعر خُصل ويُطبق الخليط من الجذور حتى الأطراف لمدة ساعة ونصف. ثم يٌشطف الشعر ويُغسل بَصابون طَبيعي أو شامبو خَفيف، وتُكرر الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع. وصفة السدر لتطويل الشعر وصفة السدر تٌساعد في إطالة الشعر بسهولة، لأنه يٌساهم في حماية الشعر من عوامل الجو الضارة، بالإضافة إلى أنه يَقضي على التَقصف، ويُنظف فروة الرأس، مما يُساعد على إطالة الشعر بسرعة، وفي تَحضيرها سَنحتاج إلى:- المكونات نصف كَوب من الماء الدافئ + ملعقتان كبيرتان من خل التفاح + أربع مَلاعق كبيرة من نبات السدر مَطحون + ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.