الإمساك هو صعوبة التخلص من الفضلات ، وهو عرض يصيب الإنسان من فترة لاخرى نتيجة لبطء عبور الطعام في الجهاز الهضمي ، وخصوصا في القولون والمستقيم ، وقد يرجع حدوث الإمساك لأسباب مرضية تصيب الأمعاء أو القولون ، أو لطبيعة نمط الحياة مثل قلة الحركة وعدم تناول الغذاء الغني بالألياف والفاكهة والخضروات ، وعلاج الامساك يوجب مراجعة الطبيب لتحديد العلاج اللازم ، ويرتبط علاج الإمساك بنمط غذائي معين غني بالملينات والطبيعية المفيدة ، مع شرب كميات كبيرة من الماء ، وممارسة الرياضة والمشي يوميا ، ومن هنا نتعرف على أفضل أغذية لعلاج الإمساك. افضل أغذية لعلاج الامساك:-
1-الفواكه المجففة: مثل التين والمشمش والتمر والزبيب هي مصادر للألياف المفيدة للأمعاء اذ أنها تساعد على التخلص من الفضلات بسهولة ، كما أنها تحتوي على مادة السوربيتول التي تعتبر من الملينات الطبيعية. اكلات لعلاج الإمساك عند الرضع. 2- الخبز الأسمر: الحرص على تناوله في الوجبات الثلاث اليومية يعمل على التخلص من الإمساك لما يحتويه من ألياف كثيرة وكربوهيدات معقدة وقليل من الدهون ، لذا فهو اختيار مفضل عن باقي أنواع الخبز الأخرى. 3- الخس: غني بالألياف بكم كبير ، كما يتميز الخس بتوفر الزيوت الطبيعية المفيدة للقضاء على الإمساك وصعوبة التبرز ، لذا ادخال الخس في أطباق السلطة والوجبات الأساسية يعالج الإمساك ويقضيه عليه تماما.
- اكلات لعلاج الإمساك عند الرضع
- افضل أغذية لعلاج الامساك | المرسال
- درجات لون البول الطبيعي
- درجات لون البول الكريهة
- درجات لون البول السكري
اكلات لعلاج الإمساك عند الرضع
الخروع يمتلك مجموعة كبيرة من العناصر والأحماض التي تدخل في تركيبه فعند تناوله مرتين بالأسبوع يساعد في التخلص من الإمساك سهولة التخلص من بقايا الطعام عن طريق فتحة الشرج. زيت البابونج الخام عند استخدمه بغرض العلاج من الإمساك، فانه يكون خيار أفضل بسبب قدرته على تهدئة المعدة وارتخاء عضلات البطن، وبالتالي تكون عملية الإخراج سهلة جداً. التخلص من الإمساك فورًا
عند استخدام ملعقة من زيت الزنجبيل الدافئ مع اللافندر، وتدليك منطقة البطن بهما يومياً يعمل على استرخائها والتخفيف من التقلصات التي تصاحب عملية الإمساك، كما أنها تخفف من الشعور المستمر بالغثيان الصباحي. مثلما ذكرنا في السابق بأن النعناع غني جداً بمادة المنتول التي تعمل كعلاج للإمساك، كذلك عند دهان زيت النعناع المخلوط بملعقة من زيت جوز الهند مع زيت الورد، ثم تدفئتهم ودهان منطقة البطن يومياً، وتغطيتها لتدفئتها يساعد في تخفيف أعراض الإمساك والتخلص من التهابات المعدة. افضل أغذية لعلاج الامساك | المرسال. وعند استنشاق بخار زيت الشمر من خلال وضع ملعقة منه على 2كوب ماء مغلي 3مرات أسبوعياً، فانه يساعد في سهولة الإخراج والوقاية من الإمساك. مشروب سحري للإمساك
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانوا من اضطرابات المعدة والإمساك بتناول كوب من عصير الخوخ المجفف يومياً لتسهيل الإخراج، لأنه غني بالسوربيتول والبوتاسيوم ويعتبروا ألياف غير مذابة في الماء تتغلب على الإمساك، وتتخلص منه في دقائق معدودة، ويتم تحضير المشروب من خلال نقع كمية مناسبة منه في الماء الدافئ، وعند ذوبانه يتم تخففه بكوب ماء دافئ أو بارد حسب الرغبة وتناوله 3مرات يومياً.
افضل أغذية لعلاج الامساك | المرسال
الزنجبيل يستخدم في تنظيف المعدة من السموم وطردها خارج الجسم على هيئة إفرازات عرقية، وبالتالي نجده يُوصف من قبل المختصين كملين قوي وفعال للامساك وعسر الهضم. النعناع غني جداً بمادة المنتول التي تعمل تهدئة تشنجات المعدة وتسكين الآلام المصاحبة لعملية الإمساك، بالإضافة إلى قدرته في تسهيل عملية الإخراج وتنظيف المعدة من السموم. عشبة السنامكي تحتوي على نسبة كبيرة من مادة الجلايكوسيدات التي تستخدم في تصنيع الأدوية المعالجة للإمساك، وبالتالي يتم تناول كوب ساخن منها يومياً بعد الغذاء مباشرةً. الهندباء هي المادة الرئيسية لاستخرج الأدوية التي تستخدم في تحسين الكبد، وحسه على زيادة إفراز العصارة الصفراء التي تقوم بدورها في تحسين عملية امتصاص الطعام وهضمه بشكل صحي، والتغلب على حدوث الإصابة بالإمساك المزمن. ملين فوري للإمساك
منذُ بداية العصر القديم وحتى يومنا هذا نجد أن زيت الزيتون يمتلك العديد من الفوائد العلاجية والجمالية لصحة البشرة والشعر، ولم يقف استخدامه عند هذا الحد فقط، ولكن أثبت فاعليته في القضاء على الإمساك، من خلال تناول ملعقة كبيرة من زيت زيتون مع كوب ماء يومياً قبل النوم، لأنه يقوم بتسهيل عملية الإخراج من خلال المستقيم.
يعتمد النظام الغذائي اليومي على ما يقارب الـ 50% من الكربوهيدرات، التي بدورها تتحول إلى الجلوكوز والذي يُعتبر وقوداً لإنتاج الطاقة في الخلايا، لذلك عند انقطاع الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون باستخدام نظام الكيتو فإن الجسم يُجبر على إيجاد بديل لإنتاج الطاقة، مما يسبب استخدام الأحماض الدهنية وأجسام الكيتون كمصدر جديد للطاقة، وقد يحوّل الدهون إلى كيتونات في الكبد ويعمل على إمداد الدماغ بالطاقة اللازمة، ويُطلق عليه مختصي التغذية اسم العملية الكيتونية.
المُعاناة من مُشكلة صحيّة ما ؛ كجفاف الجسم الناجم عن نقص تزويده بالسوائل، أو وجود اضطراب أو خلل ما في الكبد أو القناة الصفراويّة، ويزداد احتمال إشارة لون البول البُرتقاليّ لهذه المُشكلة في حال تزامن ذلك مع ظهور البُراز بلون فاتح. وتجدر الإشارة إلى أنّه وعلى اختلاف لون البول فإنّ مُلاحظة وجود الدم فيه من الإشارات التي تُنذر بضرورة مُراجعة الطبيب، إذ إنّها قد تكون إشارة على وجود حصًى في الكلى، أو المُعاناة من التهاب في المسالك البوليّة، وخصوصًا إن تزامن ظهور البول مع الشعور بالألم عند التبوّل، وبالنسبة للرجال فإنّ احتماليّة ظهور الدم في البول قد تُشير لأمور أُخرى؛ مثل: [٣]
مُمارسة التمارين الرياضيّة الشاقة والشديدة، التي عادًة ما يقوم بها الرجال أكثر من النساء. علام يدل لون البول؟ وهل كثرة شرب الماء خطر؟. تضخّم البروستات لدى الرجال ممّن أعمارهم أكثر من 50 عامًا، والتي تتسبّب في النزف من المسالك البوليّة. إلى ماذا يُشير تغيّر لون البول عن درجات اللون الأصفر؟
بالإضافة لدرجات لون الأصفر المُختلفة والبُرتقاليّ السابق ذكرها؛ فقد يتغيّر لون البول لألوان أُخرى، ويُشير كُلٌّ منها لوجود حالة أو مُشكلة مُختلفة، وفيما يأتي ذكر لأبرزها: [٤]
اللون الأخضر ، الذي يرتبط بالحالات الآتية:
تناول إحدا العلاجات والأدوية التي تحتوي على الفينول، أو بعض أنواع مُضادات الاكتئاب؛ كالأميتريبتيلين، أو بعض مُسكّنات الألم؛ كالإندوميثاسين.
درجات لون البول الطبيعي
مشاكل صحية مثل فرط كالسيوم في الدم الحميد العائلي، وهذا يكون اضطرابا وراثيا نادرا. بكتيريا زائفة مسببة لعدوى المسالك البولية. تغير لون البول إلى البني أو الأسود
وهذا يكون للأسباب التالية
تناول الفول بكميات كبيرة أو الصبار. الأدوية مثل: ميثوكاربامول يرخي العضل والقليل من المضادات الحيوية مثل النيتروفورانتوين والميترونيدازول، كما أن بعض أنواع الملينات، بالإضافة إلى مضادات الملاريا مثل البريماكين والكلوركين. وجود اضطرابات بالكلى والكبد، والإصابة ببعض أنواع عدوى المسالك البولية. التمارين الرياضية بشكل يفوق الحد الطبيعي. الوقاية من تغير لون البول
لكي تحافظ على سلامة الجهاز البولي لديك من حدوث بكتيريا يجب عليك اتباع ما يلي:
شرب كمية كافية من السوائل. الاهتمام بالنظافة الشخصية في المنطقة التناسلية. البعد عن استخدام المنظفات الصناعية فهي قد تسبب التهابات أو حساسية. الإقلال من الأطعمة المالحة. إفراغ المثانة فور الشعور بالحاجة للتبول، وعدم التأجيل، لأنه يسبب الحصوات والالتهابات. درجات لون البول الكريهة. من الواجب زيارة الطبيب في حالة تغير لون البول إلى الداكن لعلاج الجفاف الحاد، ولا تتجاهل إن كان يصاحب هذا اصفرار الجلد والعينين مع براز فاتح، مع أهمية زيارته إن صاحب البول وجود دم فالزيارة ضرورية لاكتشاف المبكر للأمراض، كما أنه إن تواجد رائحة غريبة أو وجود ألم مع التبول فيجب زيارة الطبيب للفحص عن عينة البول وسبب تغير لون البول.
درجات لون البول الكريهة
إن لون البول يمكن أن يدل على مدى الحاجة لشرب مزيد من الماء، وهذا الأمر بالغ الأهمية أثناء شهور الصيف الحارة. يتنوع #لون_البول إلى درجات متفاوتة من اللون الأصفر الفاتح إلى الغامق، وكلما تغير اللون كلما زاد الاحتمال أنك تعاني من الجفاف. ولكن احذر فربما يكون الجفاف حالة صحية خطيرة، وأكثر خطرا بشكل خاص على الرضع والأطفال والمسنين، بحسب ما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية NHS إنه يجب شرب 1. 2 لتر على الأقل من الماء في اليوم عندما يكون الجو حارًا. لون البول يكشف عن حالتك الصحية تعرف إذا كنت خاليا من الأمراض أو تحتاج الذهاب لطبيب. وإذا كان لون البول يميل إلى الاحمرار أو برتقاليا دائمًا، فربما يكون ذلك علامة على مرض كامن، كعدوى في البول، أو مشاكل في #البروستاتا أو #أمراض_الكلى. كيفية قياس درجة لون البول؟ يتم قياس درجة لون البول بواسطة مخطط لون البول، والذي يمكن من خلاله اكتشاف ما إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء. ويجب أن يكون بول الشخص السليم أصفر باهتًا أو واضحًا. ومن المرجح أن يشير اللون الأصفر الغامق، أو الذي يميل أكثر للون البني، إلى أن هناك ازديادا في الجفاف بمعدلات مثيرة للقلق. وعادة ما يمكن تجنب وعلاج الجفاف بسهولة بشرب قدر كاف من الماء، ولكن إذا تم تجاهله فإنه يتفاقم وربما يتسبب في الإصابة بالدوخة والتعب، أو قد يؤدي إلى مزيد من التعقيدات مثل الإصابة بضربة الشمس وحدوث تشنجات للعضلات.
درجات لون البول السكري
الأنيميا "فقر الدم"
يؤدي فقر الدم إلى وجود لون أحمر أو داكن مع البول وهذا بالإضافة إلى آثار دم في عينات البول. مرض البورفيريا
يعتبر مرض البورفيريا من ضمن أمراض الدم النادرة والتي تكون وراثية وتسبب مشكلة تشكل خللا في تركيب الهيموجلوبين، ويسبب هذا آلاما في البطن، حساسية للضوء، مع تسبب اضطرابات عقلية، ومثال على ذلك انفصام الشخصية. التهاب المسالك البولية
قد يتحول لون البول لديك من الأصفر إلى الغامق الداكن، وهذا بسبب عدوى في المسالك البولية والتي تنتج عن البكتيري، ويصاب بها النساء أكثر من الرجال. أمراض الكبد
إن كان لديك بشرة صفراء أو العين صفراء إضافة إلى وجود لون البول غامقا، فهذا قد يكون علامة على أنك أصبت باليرقان أو الصفراء، وهذا يشير إلى أن هناك مشكلة بالكبد، مثالا قد يكون التهاب بالكبد، أو قد تكون أصبت بمرض الكبد الكحولي وهذا أيضا يسبب لون البول الغامق. درجات لون البول الطبيعي. الجفاف الشديد
إذا شعرت بالدوار والإغماء وكان لون البول غامقا لديك فهذا دليل على احتياجك الشديد للماء. تليف الكبد
في تليف الكبد لا يستطيع الكبد أن يقوم بعمله بشكل صحيح ومن أعراضه أن يكون لون البول غامقا. حصوات المرارة
أعراضها وجود ألم في البطن، ارتفاع حرارة الجسم (حمى)، الشعور بحكة في الجلد، اليرقان.
رجال كانو ام نساء
.