أكدت دراسة أن ممارسة رياضة الركض بانتظام تجعل الناس أكثر سعادة وثقة بأنفسهم ووجدت باحثة أمريكية أن ممارسة الرياضة تزيد من ثقتك بنفسك بشكل لا تتخيله. حيث أن ممارسة الرياضة تجعلك راضي عن مظهرك الخارجي كما أنها ترفع هرمون السعادة. كتبته:نعمة زكريا زاحم
اقرأ أيضاً لنفس الكاتبة:
ستة نصائح عملية للتعامل مع الناس
تخلص من إدمان السوشيال ميديا في أربع خطوات
خمسة خطوات لكي تزيد ثقتك بنفسك - ثقف نفسك
الثِّقة بالنَّفس أسلوب حياة، كل منَّا يسعى إلى الحصول على هذه الثِّقة، والثِّقة لا تولد مع الشخص فقط، بل تولد من خلال العمل على شخصيته وتصحيحها من خلال القراءة، ومن خلال التجارب، والتعامل مع الآخرين، كلنا نحبّ أن نكون واثِّقين في أنفسنا ومن العوامل التي تزيد ثِّقتك بنَّفسك:
1. الاهتمام بالمظهر اللائق يزيد الثِّقة بالنَّفس، وتكون راضيًا عن نفسك داخليًا، وهذا الشيء يحبب الآخرين بك، وقد ينجذبون لك... فإذا كنت تريد أن تصبح شخصًا واثقًا بنفسه رتِّب نفسك. 2. كنّ ذو رائحة جميلة لكي تحبب الناس في الحديث معك. 3. الشيء الآخر: اسعَ إلى تنظيف أسنانك يوميًا، ولتكن رائحتها جميلة، لكي لا يفزعوا من رائحة فمك. وهذه هي الأمور الشَّخصيَّة التي تزيد الثقة بالنفس. ومن الأمور التي تزيد من ثقتك بعيدًا عن النَّظافة الشَّخصيَّة:
1. الثِّقة بالله عز وجل، كلما وثقت بالله عز وجل تنحل جميع أمورك ومشاكلك، ومها حصل اعلم أنه مقدر من الله عز وجل. 2. خمسة خطوات لكي تزيد ثقتك بنفسك - ثقف نفسك. اظهر احترامك لذاتك ولا تقلِّل منها أمام الآخرين. 3. كنّ شخصية صامتة لا تتكلم كثيرًا، وهذه من الأمور التي تجذب الآخرين وتزيد الثِّقة بالنَّفس، ومن هنا أقول لك اسمع وأنصت كثيرًا وتكلَّم قليلاً.
كيف تزيد ثقتك بنفسك
اقرأ ايضًا: عبارات عن الثقة بالنفس والكبرياء
تنمية المهارات:-
المهارات الفردية والمختلفة هي التي تميز أفراد المجتمع وتجعلهم بارزين ولهم قيمة كبيرة وتجبر الأخرين على احترامهم ومن المهارات التي يمكن تزويد نفسك بها هو تعلم اللغات الأجنبية تعلم النحت وهكذا. تحديد الأهداف:-
عليك ان تحدد اهدافك في الحياة والأمور التي عليك إنجازها، فمثل هذا التصرف يجعلك تشعر بقيمتك وسط العائلة والأهَلْ والأصدقاء وفي المجتمع بأكمله. وعندما تتمكن من النجاح للوصول إلى أهدافك وستتمكن بعدها من تعزيز ثقتك بنفسك. اقرأ ايضًا: دعاء القبول والتسخير مكتوب
عدم المقارنة بالأخرين:-
من أكثر الأمور التي تفقد الإنسان ثقته بنفسه أنه يكون دائم المقارنة بينه وبين الأخرين، وهذا التصرف خاطئ فأنت تمتلك صفات وأشياء لا يملكها الآخرين والآخرين يمتلكون صفات لا تمتلكها فالله سبحانه وتعالى جعلنا متساوين بصور مختلفة. لذا عليك أن ترضي بأي حالة كتبه الله لك وأن تنظر لنفسك لتطور مهاراتك وقدراتك ولا تشغل نفسك بالآخرين ومن هنا تأتي أولي خطوات تعزيز الثقة بالنفس. كيف تزيد ثقتك بنفسك. التعلم من التجارب الغير ناجحة:-
لا داعي أبدا إلى أن تخجل من التجارب الفاشلة التي مرت بك فالشخص دائما في حالة تعلم مستمر إلى أن يتوفي لذلك عليك الاستفادة من التجارب الغير ناجحة واستغلالها كنقطة لتعزيز ثقتك بنفسك
البعد عن كل ما هو سلبي:-
لا يوجد أصعب من وجود شخص سلبي في حياتك فتكون وظيفته هو بث الأمور السلبية في نفسك واحباطك لدرجة أنه من الممكن أن يدخلك في حالة اكتئاب بسبب كمية الإحباط والسلبية التي تعاني منها وبالتالي يفقدك ثقتك بنفسك.
ركّز على الجوانب الإيجابيّة في شخصيّتك
عندما تبدأ بالتّركيز بشكل كبير على ما تودّ القيام به، فإنّ العقل يبدأ بتذكيرك بالأسباب الواقعيّة التي تعرقل ما تنوي القيام به، هذا يجعلك تركّزعلى نقاط ضعفك، وأحسن وسيلة للتّخلّص من هذا الشّعور هو التّركيز على جوانب القوّة لديك، لذلك حاول تذكير نفسك دائماً بالأمور التي تزيد من فخرك بنفسك، حتّى لو كانت من الماضي والذّكريات، وركّز على الخبرات الإيجابيّة التي قمت بها، وستشعر عند ذلك بالحماسة والثّقة أكثر، وتجد نفسك منطلقاً لعمل خطوات جديدة ناجحة. حافظ على هيئة سليمة ووضعيّة أفضل
تعتبر الهيئات والأوضاع التي يتميّز بها الاشخاص من الأمور التي تكشف الكثير عن شخصيّاتهم، لأنّ الأفراد الذين لديهم أكتاف متهدّلة وحركات كسولة، يظهرون كأشخاص ضعاف الثّقة بالنّفس، لذلك ننصحك بالحفاظ على مشية مستقيمة ورأس عالٍ ونظرة مباشرة للعينين لتعطي انطباع الواثق بنفسه وتلفت الانتباه وتزداد طاقتك. سر بسرعة أكبر
واحدة من أهمّ الوسائل التي تزيد من الثّقة بالنّفس هي السّير بسرعة، فالشّخص الذي يسير بسرعة هو شخص مشغول لديه ما يقوم به، لذلك ننصح بالسّير بسرعة حتّى لو لم يكن لديك ما تقوم به، فهذا سيمنحك الحيويّة والنّشاط ويجعلك تشعر بأهمّيّتك بشكل أكبر.
قد يهمك:- طريقة تسديد قياس من تطبيق الراجحي 1442 مميزات بطاقة سيجنتشر الراجحي: يوجد العديد من المميزات تدعوك لتجربة استخدام بطاقة سيجنتشر الراجحي ومن أهم هذه المميزات ما يلي: يمكنك استخدام بطاقة مصرف الراجحي للحصول على ميزة الاستخدام فيما يزيد عن 200 مطعم داخل مجموعة كبيرة من المطارات في مختلف دول العالم. استخدام بطاقة مصرف الراجحي سوف يتيح لك خصم بنسبة 12٪ على إقامة فنادق تتشارك مع شركة فيزا. سوف توفر لك البطاقة حماية متكاملة. الإقامة في فنادق تشارك شركة فيزا. تستطيع أن توفر البطاقة لك حماية متكاملة، وتوقف استعمال البطاقة من غير علمك حتى لا تعرضك للنصب أو الاحتيال، وقد يصل قيمة التعويض إلي 2500 دولار و حتى 4000 دولار. سوف تمتلك الصالحية للحصول على خصم قد تصل قيمته إلى 30% داخل المتاجر الخاصة للبيع بالتجزئة والمنتشرة فيما يزيد عن 450 مكان حول العالم. في حالة تمت استخدام بطاقة سيجنتشر من قبل أحد أفراد عائلتك سوف تحصل على الاستفادة الكبيرة جداً. كما يتمكن الأشخاص البالغين داخل الأسرة من استخراج بطاقة أولي، وسوف يحصلون على البطاقة الثانية بشكل مجاني. يتمكن الأفراد من الحصول على المجموعة المتنوعة من الخصومات خلال الإستخدام لميزة الشراء من خلال شبكات الإنترنت أو حتى الشراء من داخل بعض المتاجر والمولات.
مميزات بطاقة سيجنتشر الراجحي المباشر
وذلك من خلال المطارات الدولية، كما أنها تضمن تعويض يصل إلى 4000 دولار أمريكي. شاهد أيضًا: شروط تمويل السيارات من بنك الراجحي
شروط الحصول على بطاقة سيجنتشر
خلال البحث عن بطاقة سيجنتشر الراجحي من جربها، نستطيع التعرف على شروط الحصول على هذه البطاقات، ومن بينها:
أن يكون المواطن سعودي الجنسية، أو يكون لدية إقامة سارية المفعول. وذلك حتى يتمكن من الحصول على مميزات بطاقة السيجنتشر. إلى جانب ذلك، لابد أن يكون لدى المواطن حساب جاري في بنك الراجحي. وذلك حتى يكون من خلال دعوة شخصية، حتى يمكنه من التمتع بمزايا البطاقة. كما ينبغي الذكر أن المواطن يتمكن من استخراج هذه البطاقة في حالة قد تجاوز 21 عام. وذلك من يعتبر من الشروط الأساسية في الحصول على البطاقة بنك الراجحي. بالإضافة إلى أن يجب على المواطن أن يقوم بتسجيل الدخول على بنك الراجحي. وذلك حتى يتمكن متابعة الحساب الخاص به من خلال الدخول على الموقع الرسمي لبنك الراجحي. على المواطن أن يتمتع بمميزات بطاقة سيجنتشر، في خلال 90 يوم من صدورها. وإلا ستكون عديمة القيمة بعد هذه الفترة. مميزات بطاقة بطاقة سيجنتشر للمواطنين
يتساءل الكثير من السعوديين على بطاقة سيجنتشر الراجحي من جربها، وذلك حتى يمكنهم التعرف على نقاط القوة الخاصة بهذه البطاقة، ومن بينها:
توفر هذه البطاقة عامل الأمان، حيث لا يمكن أي شخص آخر استخدام الفيزا الخاصة به.
مميزات بطاقة سيجنتشر الراجحي المالية
السحب النقدي محليًّا ودوليًّا حتى 30% من الحد الائتماني للبطاقة. بطاقات إضافية مجانية لأفراد الأسرة. خصومات فورية. برنامج حماية المشتريات للأغراض المفقودة أو المسروقة أو التالفة. برنامج تمديد ضمان المنتجات لضعف المدة عند استخدام البطاقة لشراء السلع المضمونة. سفر مريح ومتميز مع بطاقة الراجحي الائتمانية البلاتينية. دخول صالات الاستراحة الخاصة بكبار الزوار في 25 مطارًا حول العالم. استخدام البطاقة مجانا في صالات أكثر من ألف مطار بمختلف أنحاء العالم. توفر تأمين السفر للعميل وعائلته لثلاثة أشهر. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
مميزات بطاقة سيجنتشر الراجحي اعمال
تستطيع الحصول على بطاقات بدون رسوم مالية لجميع أفراد أسرتك وقد يصل هذا الخصم إلى بطاقتين كحد أعلى. توفر بطاقة سيجنتشر إمكانية الحصول على خصم مميز. ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: مدة وصول الحوالة الدولية الراجحي وطريقة إضافة مستفيد في حساب الراجحي
شروط الحصول على بطاقة سيجنتشر
لكل من يرغب في الحصول على بطاقة سيجنتشر عليه أن يستوفي الشروط الآتية:
أن يتم فتح حساب في مصرف الراجحي. يتم تقديم خطاب ضمان تعريف يوضح فيه الجهة التي يتم العمل فيها. يتم تعبئة كل البيانات المطلوبة لكي يتم فتح الحساب. يتم تقديم صورة من جواز السفر أو بطاقة هوية وطنية. ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: مدة وصول الحوالة الدولية الراجحي وطريقة إضافة مستفيد في حساب الراجحي
طريقة فتح حساب في مصرف الراجحي
لكي يستطيع العميل التمتع بالحصول على بطاقة سيجنتشر عليه أن يقوم أولًا بفتح حساب في مصرف الراجحي ويتم ذلك من خلال الخطوات الآتية:
يتم تسجيل الدخول على الصفحة الرسمية الخاصة بالمصرف من هنا. يتم النقر أعلى كلمة فتح حساب جاري. بعد قراءة كل الشروط والأحكام يتم النقر على كلمة موافق. يتم تسجيل كل المعلومات الخاصة بالعميل في النموذج الخاص بمعلومات العميل وهي: الحالة الاجتماعية، رقم البطاقة، رقم الجوال، التعليم، الحالة الوظيفية، البريد الإلكتروني.
مميزات بطاقة سيجنتشر الراجحي Sa9180000560608010099911560608010099911
25%
4- رسوم السحب النقدي 75 ريال. 5- رسوم التأخر في التسديد 100 ريال فقط. مميزات بطاقة سيغنتشر الجزيرة
1- رسوم إصدارها 900 ريال في العام. 2- هامش الربح 2. 20%. 3- البطاقة الإضافية تصدر مجانا. 4- كشف حساب شهري. 5- إعفاء على رسوم المشتريات لمدة 20 يوم من تاريخ الشراء. 6- التسوق الآمن من خلال الإنترنت
7- خدمة المساعد الشخصي
8- الضمان الممتدد للمشتريات
9- بطاقة بدل فاقد أثناء السفر تصدر خلال 48 ساعة
10- مرونة في السداد.
مميزات فيزا الراجحي البلاتينية
ومن مميزات تلك البطاقة:
بطاقة مرابحة مرنة تتوافق مع أحكام الشريعة الإسلامية. يتم تأمين تلك البطاقة بواسطة فيزا VBV حتى تكون متاحة لاستخدامها في التسوق عبر الإنترنت. عند امتلاك البطاقة البلاتينية ستكون مشترك في برنامج مكافأة يتيح لك كسب نقطة لكل 1 ريال عند الشراء المحلي و ونقطتين للشراء الدولي باستخدام البطاقة، ويمكن الاستفادة من تلك النقاط بتحويلها الى عدة خيارات من المكافآت. تتيح لك البطاقة البلاتينية من مصرف الراجحي الدخول لصالات الانتظار الخاصة بكبار الزوار في 25 مطار حول العالم. ويمكن طلب بطاقات إضافية لإفراد العائلة ويمكنك طلب حتى 5 بطاقات. تسمح بحد شراء يومي من نقاط البيع يصل إلى 100 ألف ريال. كما يسمح لحامل بطاقة التميز البلاتينية بإيداع مبالغ نقدية بماكينات الراجحي للصراف الآلي تصل إلى 200 ألف ريال في اليوم. المستندات المطلوبة للحصول على البطاقة هي فتح حساب جاري لدى المصرف، وتقديم صورة من بطاقة الهوية السعودية أو إقامة سارية المفعول، وخطاب تعريف من جهة العمل. ويقوم العمل بتعبئة طلب لفتح الحساب، والحصول على البطاقة، وتكون البطاقة الأولى معفاة من الرسوم.