فيتامينات ب:
تعتبر مجموعة فيتامينات ب من أهم الفيتامينات للحامل بتوأم، حيث تساهم في تعزيز صحة الام وصحة أجنتها، وتعزز انتاج الطاقة، ويفضل تناول هذه الفيتامينات في فترة الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، وتتضمن هذه المجموعة الثيامين، الريبوفلافين، فيتامين ب6، النياسين، البيوتين، فيتامين ب12، حمض الفوليك أسد، حمض البانتوثنيك. تناول بذور الشيا للحامل.. وهل آمن للجنين
فوائد الشمندر للحامل
10 من أبرز فوائد التين للحامل
نصائح لحمل صحي وسليم
اتباع نظام غذائي صحي يتضمن جميع العناصر الغذائية اللازمة. النوم بمعدل لا يقل عن 8 ساعات يوميا. الامتناع عن التدخين وشرب الكحوليات لانها تضر بصحة الجنين. فيتامينات تساعد على الحمل بتوأم | 3a2ilati. ممارسة التمارين الرياضية بشكل خفيف وبصورة دورية. مراجعة الطبيب بشكل دوري واتباع التعليمات التي يوصي بها. عدم اهمال اي وجبة من الوجبات الرئيسية الثلاث. تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين. تقليل تناول المشروبات الغازية.
فيتامينات تساعد على الحمل بتوأم - الأجزخانة اليوم
فهو يساعد علي عدم حدوث مشاكل فقر الدم أو الأنيميا. ويقلل ايضاً أنه يقلل من خطورة الولادة المبكرة أو قلة وزن الطفل عند الولادة. ٤/أوميجا 3:
تساعد أوميجا 3 نمو مخ وعيون الجنين ، فينبغي على الأم أن تقوم بتناول 200 ملليجرام يوميا من الأوميجا 3
٥/فيتامين سي:
يعمل فيتامين سي علي حماية خلايا الجسم ، وهو موجود في الكثير من الفواكة و الخضروات مثل: الفلفل الأحمر ، الفراولة ، والبطاطا والباروكلي. يجب العناية بالصحة فى فترة الحمل والاهتمام بتناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب. فيتامين للبشرة والشعر
فيتامين A
يعمل هذا الفيتامين علي التحكم في صبغة الملايين ويساعد علي تحفيز إنتاج خلايا البشرة الجديدة كما أنه يعمل علي استبدال الخلايا السمراء بخلايا بيضاء للوجه. يوجد هذا الفيتامين في الخضروات والفواكه كما يتوافر فيتامين A وكذلك في اللبن والبيض والجبن. كذلك يعمل على تحفيز بصيلات الشعر لإنتاج المادة الدهنية والتي لها دور في نعومة وترطيب الشعر
كما يساعد على تنظيم انتاج الحمض اللازم لإنبات الشعر الجديد. فيتامينات تساعد على الحمل بتوأم - الأجزخانة اليوم. فيتامين B
يضم 8 فيتامينات (B1- B2- B3- B5- B6- B7- B9- B12) وكلا منهما له دور علي البشرة والشعر
يعمل فيتامين B1 علي تسريع عملية الأيض الخلوي، ويعزز صحة البشرة كما يحافظ على لون صحي للبشرة ويحمي من الأكزيما.
فيتامينات تساعد على الحمل بتوأم | 3A2Ilati
سمك السردين
سمك السردين من أهم الأطعمة التي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية، ويحتوي على نسب عالية من البروتين والفيتامينات والمعادن وأحماض الأوميغا 3، كما أن سمك السردين به فيتامين "د". سمك التونة
سمك التونة المعلب يحتوي على العديد من البروتينات، ويعتبر أسهل طريقة للحصول علي فيتامين "د"
زيت كبد الحوت
يحتوي زيت كبد الحوت علي نسبة كبيرة من فيتامين «د»، وهو مصدر لفيتامين أ ويساعد على خفض الإصابة بالسرطان ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية. صفار البيض
يعوض صفار البيض عن فقدان فيتامين «د» ، وتحتوي البيضة الواحدة على ما يقارب 18-39 وحدة من الفيتامبن الغذائية الأخرى فهو مصدر مدعم بالبروتينات والكالسيوم، ومن فوائده أيضاً أنه يعمل على تقوية وتعزيز المناعة كما أنه يحسن صحة العظام والعيون. الفطر
يعتبر مصدرا غنياً للبروتينات والمعادن ،
ومصدر لفيتامين «د»، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم. لحم كبد البقر
شريحة من لحم البقر تحتوي على 33وحدة من فيتامين «د»، بالإضافة إلي أنه يحتوي علي الزنك أيضاً. المحار
يعد المحار مصدراً لفيتامين "د" فكل ١٠٠جرام من المحار تحتوي على ما يقارب 320 وحدة دولية من فيتامين د، إضافة إلى ذلك فهو غني بفيتامين ب 12، كما أنه غني بعنصر اليود والفسفور.
فيتامين B2 يساهم في التخلص من حب الشباب، كما أنه الحد من تكوين الزيوت الدهنية على البشرة وبالتالي يقلل من فرص تكوين حب الشباب ولذا فإنه عنصر أساسي في أي من مستحضرات التجميل المخصصة لأصحاب البشرة الدهنية رغم قدرته على المحافظة على الرطوبة. كما أن استخدام فيتامين B5 هام في نمو أفضل وإنتاج خلايا الجلد الجديدة لمكافحة مرض الأكزيما. فيتامين C
يساعد علي الوقاية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة عن طريق تقليل إنتاج الميلانين بشكل فعال. يساعد على إصلاح وتجديد البشرة من خلال التقشير وفي نفس الوقت يساهم في الشفاء من الجروح الجسدية بشكل عام. يساعد فيتامين C للبشرة على تقليل علامات الشيخوخة وتقدم العمر حيث أنه يحتوي على حمض الأسكوربيك الذي يساهم في تكوين الكولاجين الطبيعي للجسم، مما يقلل من ظهور التجاعيد كما يكافح جفاف الجلد. أفضل حبوب فيتامين للنساء
Whole earth sea multi vitamin
يعد هذا المنتج من أفضل المنتجات علي الإطلاق، وخاصة للسيدات فوق سن الخمسين، لما يحتويه من فيتامينات ومعادن. يحتوي المنتج علي خلاصة حشائش البحر التي تحتوي علي نسب هائلة من فيتامين ج، فيتامين د، والكثير من البروتينات. خالي من المواد الحافظة، الألوان الصناعية.
عادة ما يكتسب الأطفال مناعة ضد مرض اليد والقدم والفم بعد تعرضهم للفيروسات المسببة له. لذا من النادر أن يصيب هذا المرض الأشخاص فوق سن 10 سنوات. لكن مع ذلك, لا يزال هنالك فرصة أن يصاب به الأطفال الأكبر سناً أو البالغين في حال وجود ضعف في جهاز المناعة لديهم. 5. تشخيص مرض اليد والقدم والفم لدى الأطفال. يمكن للطبيب تشخيص مرض اليد والقدم والفم لدى الأطفال والكبار في أغلب الأحيان عن طريق إجراء فحص جسدي. حيث يقوم الطبيب بفحص الفم والجسم للبحث عن البثور والطفح الجلدي المصاحبين لهذا المرض. وقد يقوم بسؤال الطفل عن بعض الأعراض الأخرى. كما قد يقوم الطبيب بطلب مسحة من الحلق أو عينة من البراز لاختبارها بحثاً عن الفيروس, حيث أن تحليل العينة سيسمح للطبيب بتأكيد الإصابة بالمرض من عدمه. 6. العلاجات الطبية ووصفات العلاج المنزلية. في أغلب الحالات التي يصاب بها الأطفال بمرض اليد والقد والفم, تختفي العدوى دون الحاجة لعلاج خلال 7-10 أيام من الإصابة. لكن قد يوصي الطبيب ببعض العلاجات التي تساعد على تخفيف الأعراض. وقد تشمل العلاجات الطبية على:
مرهم موضعي لتخفيف آثار البثور والطفح الجلدي. مسكنات الألم لتخفيف الصداع.
مرض اليد والقدم والفم Hand-Foot-And-Mouth Disease - كل يوم معلومة طبية
وتعتمد طريقة تشخيص مرض "اليد والقدم والفم" على حدة الأعراض، ويتم التشخيص من خلال إجراء تحليل للبراز في المختبر. ولا يوجد حاليا لقاح ضد الفيروس المسبب لمرض اليد والقدم والفم، كما لا يوجد علاج محدد للمرض، وعادة ما تزول أعراضه خلال سبعة أيام ويتم تقديم علاج للحد منها. الوقاية
الحرص على غسل اليدين جيدا خاصة عند الأطفال. غسل اليدين بالماء والصابون خاصةً بعد تغيير حفاض الأطفال واستخدام دورة المياه. ضرورة النظافة والتعقيم المتكرر للأسطح والأشياء المتسخة كألعاب الأطفال. تجنب ملامسة المصابين بالمرض أو مشاركتهم أدوات الطعام والشراب للحد من انتشاره. _______________ * بيان صحفي صادر عن مؤسسة حمد الطبية في قطر، الدوحة 15 أغسطس/آب 2017.
مرض اليد والقدم والفم لدى الأطفال: الأسباب والأعراض والعلاج. - ثقافاتي
متلازمة اليد والقدم والفم تعتبر متلازمة اليد والقدم والفم من الأمراض الفيروسية التي تصيب الأطفال، وقد تؤدي إلى إرباكهم وشعورهم بالفزع. ما هو مرض اليد والقدم والفم – Hand Foot Mouth Disease؟ – هو عدوى فيروسية ينتج عنها تقرحات في الفم واليدين والقدمين والأرداف، وفي بعض الحالات الأعضاء التناسلية. ما هي أعراض مرض اليد والقدم والفم؟ تتركز الأعراض الرئيسية في هذا المرض على ظهور تقرحات في الفم واليدين والقدمين والأرداف، قد تصيب الأعضاء التناسلية. وتكون هذه التقرحات على شكل بقع صغيرة، أو على شكل بثور. يعاني الطفل من صعوبة وألم في البلع بسبب وجود التقرحات في الفم. في بعض الأحيان يعاني الطفل من الحمى. كيف ينتشر مرض اليد والقدم والفم؟ – ينتقل الفيروس عن طريق سوائل جسم الشخص المصاب، وذلك عن طريق ما يلي: ● مخاط الأنف ● اللعاب ● السائل الموجود في القروح خلال الأسبوع الأول من ظهور الأعراض تزداد نسبة إحتمال نشر العدوى للأخرين، لكن يستطيع الفيروس أن يعيش في جسم الطفل لأسابيع أو لأشهر بعد إختفاء الأعراض. هل هناك اختبار لمرض اليد والقدم والفم؟ – نعم ، ولكن ف يأغلب الأحيان لا يقوم الطبيب بعمله، لأنه يكون قادر على تحديد المرض من خلال الأعراض الظاهرة على الطفل.
مرض اليد والقدم والفم - فهرس
– يجب الحفاظ على غسل اليدين باستمرار بالماء الجاري والصابون خاصةً بعد الذهاب إلى المرحاض وقبل تناول الوجبات، فهذه الوسيلة تُعد الأمثل في الوقاية من الكثير من الأمراض. – يفضل تطهير الأسطح في المدارس ودور الرعاية للحفاظ على سلامة الأطفال. – يجب استخدام المناديل الورقية أثناء العطس أو السعال والتخلص منها فورًا بعد الاستخدام في الأماكن المخصصة لذلك. – يجب عدم مشاركة الأشخاص الآخرين أدوات الأكل والشرب والمناشف. – يفضل غسل الملابس والملايات المتسخة بالماء الساخن. – يجب تطهير اللهايات وألعاب الأطفال باستمرار وجعلها نظيفة وغير ملوثة. – تجنب ملامسة العين والأنف والفم بأيدٍ ملوثة وغير نظيفة. – تجنب التعامل المباشر مع الشخص المصاب أو لمسه. مضاعفات مرض اليد والقدم والفم
يمكن أن تحدث بعض المضاعفات لمرض اليد والقدم والفم ولكنها نادرة الحدوث. هذه المضاعفات مثل:
– الجفاف بسبب صعوبة ابتلاع السوائل، ويعتبر الجفاف هو الأكثر شيوعًا في مضاعفات متلازمة اليد والقدم والفم. – يمكن أن يحدث تورم الأغشية حول الدماغ والنخاع الشوكي أو ما يعرف بالتهاب السحايا. – يمكن أن يحدث تورم بالدماغ أو ما يعرف بالتهاب الدماغ. – تورم أو التهاب عضلة القلب.
في حالات نادرة ، قد يحدث التهاب في الدماغ. في حالات نادرة ، قد يحدث تدلي في أصابع اليد أو القدم عند الأطفال خلال شهر واحد. ومع ذلك ، فمن غير المعروف بالضبط ما إذا كانت هذه الحالة تتطور فيما يتعلق بمتلازمة اليد والقدم والفم. هل هو معد؟
متلازمة اليد والقدم والفم مرض معد. فترة الحضانة 3-6 أيام. يمكن أن ينتقل الفيروس من طفل إلى آخر. ويمكن أيضًا أن ينتقل من الأم إلى الطفل في الرحم. يحدث الانتقال عن طريق الفم أو الفم عن طريق البراز الفموي. بعد استقرار الفيروس في الغشاء المخاطي للفم أو الأمعاء ، يمكن أن ينتقل إلى الغدد الليمفاوية في غضون يوم واحد. يصل بسرعة إلى الغشاء المخاطي للفم والجلد. يمكن العثور على الفيروس الذي يسبب متلازمة اليد والقدم والفم في البراز وإفرازات الأنف والحلق والطفح الجلدي. يمكن أن ينتقل المرض إلى الجانب الآخر بسبب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المصابين بالفيروس والسعال والعطس والتلامس مع الأشياء المتسخة. عادة ما يكون المرض أكثر عدوى في الأسابيع الأولى. في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث انتقال العدوى حتى بعد اختفاء الأعراض. تشخيص متلازمة اليد والقدم والفم
عندما يتم استشارة الطبيب ، يقوم الطبيب أولاً بإجراء تاريخ مفصل وفحص بدني.