وجبة صحية لأطفال الروضة
نقدم لكم وجبات لذيذة وصحية للأطفال في الأسطر التالية:-
كوكيز الشوفان مع الزبادي بالفواكه
كوكيز الشوفان من المأكولات الصحية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، فالشوفان مصدر صحي للكربوهيدرات والفيتامينات وهو وجبة مشبعة وخفيفة، يمكن أن تقدميها لطفلك كوجبة إفطار قبل الذهاب إلى الحضانة أو المدرسة إلى جانب كوب من زبادي الفواكه وكذلك يمكن استخدامها كوجبة مدرسية خفيفة بديلة عن السندوتشات إذا كنت تعانين من عدم قابلية طفلك لتناول الطعام. إقرأي أيضاً: كوكيز التمر و الشوفان المغذي والصحي
فطائر الجبن بالزعتر
تعاني الكثير من الأمهات من رفض طفلها لتناول منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي وما إلى ذلك، لذا يمكنك عمل عجينة الزبادي الهشة وحشوها بالجبن مع الزعتر أو مع الفلفل الأخضر والزيتون وسوف تكون وجبة صحية ولذيذة يحبها طفلك، ويمكنك استخدام دقيق القمح العادي الخاص بالمخبوزات أو دقيق القمح الكامل أو حتى دقيق الشوفان اختاري ما يناسب طفلك وتفنني في صنع أفضل الوجبات. مكعبات البطاطس بالأعشاب
تُعتبر البطاطس هي الوجبة المفضلة لدى جميع الأطفال، ورغم فوائدها الكثيرة والمتعددة إلا أنه يمكن للأم أيضاً أن تزيد من تلك القيمة بإضافة القليل من الأعشاب، حضري بعضاً من مكعبات البطاطس المسلوقة ثم أضيف إليها بقدونس مفروم وكمون وملح والقليل من الزعتر واجعلني طفلك يستمتع بطعم لذيذ للبطاطس ويمكنك أيضاً وضع مكعبات البطاطس المسلوقة في الفرن تحت الشواية بطبقة مقرمشة لذيذة تشبه البطاطس المقلية ولكنها صحية وخفيفة على المعدة، وهي وجبة يحبها الأطفال.
- وجبة إفطار مغذية وصحية للأطفال 👍 - YouTube
- أهمية وجبة الغداء الصحية للأطفال
- الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال: 10 نصائح - ويب طب
- إرشادات «الصحة» لصيام الأطفال خلال شهر رمضان الكريم «بالتدريج» - أخبار مصر - الوطن
- المسلسل التركي الأرض الطيبة Tek Türkiye | تركيا - ادويت
- تحميل كتاب الأرض الطيبة PDF - مكتبة نور
وجبة إفطار مغذية وصحية للأطفال 👍 - Youtube
من الممكن أن يؤذي تناول الأطعمة المعلبة والمصنعة التي تباع في المدارس طفلك، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تؤدي حتماً إلى السمنة والظروف الصحية الخطيرة المرتبطة فيها، والتي تشمل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. يمكنك أن تملأ غداء طفلك بالخيارات الصحية، مثل الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم، فمن شأن هذه الأطعمة أن تشعر طفلك بالشبع لمدة أطول وأن تمنع من زيادة الوزن غير المرغوب فيه وتطرد الظروف الصحية الخطيرة والمزمنة بعيداً. التعزيز من طاقة الطفل ومن درجاته المدرسية عندما لا تقوم بتقديم وجبة غداء صحية لأطفالك، يصبح من الصعب عليهم أن يقوموا بالتركيز في المدرسة وحشد الطاقة اللازمة لأنشطة ما بعد المدرسة. أهمية وجبة الغداء الصحية للأطفال. من المحتمل أيضاً أن يقوم أطفالك بتناول الوجبات الخفيفة غير الصحية في وقت لاحق بعد وجبة الغداء. إن قمت بتقديم وجبة صحية لأطفالك على الغداء فسوف يحصل طفلك على الطاقة التي يحتاجها حتى فترة ما بعد الظهر. إضافة إلى ذلك، تبيّن أن أداء الأطفال الذين يتناولون المزيد من الفواكه والخضراوات والبروتين ويستهلكون عدد أقل من السعرات الحرارية من المصادر الغنية بالدهون على وجبة الغداء، يصبحون أفضل في الاختبارات المعرفية مثل القراءة والكتابة مقارنة بالأطفال الذين يتناولون غداء غني بالدهون وعالي الملوحة.
أهمية وجبة الغداء الصحية للأطفال
إن كنت تريد أن تجعل هذه السعرات الحرارية التي يتناولها طفلك تحتسب وألا تكون مجرد سعرات فارغة من القيم والعناصر الغذائية، عليك أن تقوم بتقديم وجبة غداء صحية مع كمية عالية من المغذيات. كن حريصاً على أن يحصل طفلك على احتياجاته اليومية من البروتين والفيتامينات A وC والحديد والكالسيوم. الحد من كمية الدهون التي يستهلكها الطفل تبيّن أنه لا يجوز أن يحصل الأطفال على أكثر من 25 إلى 35% من سعراتهم الحرارية من خلال الدهون، وخصوصاً تلك الدهون الغير مشبعة والمتعددة. عليك أن تقوم بتوفير غداء صحي لطفلك، مما يعني أنه عليك استبدال البيتزا والكعك وبسكويت الشوكولاتة بالمكسرات والسمك والزيوت النباتية. إن تضمن نظام طفلك الغذائي هذه المواد فهي حتماً كافية لدعم النمو والتطور الطبيعي ولتلبية احتياجات طفلك من الطاقة ومن الحفاظ على صحة سليمة للقلب في الوقت الحاضر وفي المستقبل. إرشادات «الصحة» لصيام الأطفال خلال شهر رمضان الكريم «بالتدريج» - أخبار مصر - الوطن. إن كان غدائك الذي تقدمه لطفلك صحياً فهو بالتأكيد يحد من نسبة الدهون إلى أقل من 30% ومن الدهون المشبعة إلى 10% من السعرات الحرارية اليومية لطفلك على مدار الأسبوع. الحد من السمنة يعتبر تزويد الأطفال بالأطعمة الصحية على الغداء خصوصاً في سن المدرسة هو الخطوة الأساسية في خفض معدلات السمنة لدى الأطفال.
الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال: 10 نصائح - ويب طب
وجبة إفطار مغذية وصحية للأطفال 👍 - YouTube
إرشادات «الصحة» لصيام الأطفال خلال شهر رمضان الكريم «بالتدريج» - أخبار مصر - الوطن
5- البرتقال
تشتهر البرتقال بمحتواها من فيتامين سي، علاوة على ذلك ، فهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة. 6- الفراولة:
الفراولة ذات قيمة غذائية عالية ومنخفضة في الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، إنها محملة بفيتامين C والألياف والمنغنيز ويمكن القول إنها من بين أكثر الأطعمة اللذيذة الموجودة. فواكه صحية أخرى:
تشمل الفواكه والتوت الصحيين الكرز والعنب والجريب فروت والكيوي والليمون والمانجو والبطيخ والزيتون والدراق والكمثرى والأناناس والخوخ والتوت. اقرا ايضا: عصير التوت البري بالكرفس اللذيذ المنعش
وجبات صحية للأطفال
على الأم دائماً أن تهتم بتقديم وجبة للطفل مكونة من جميع العناصر الغذائية من بروتيات وكربوهيدرات وفيتامينات دون التركيز على عنصر بعينه حتى يستطيع تقبل كل الأكلات، سنوضح لك بعض أمثلة ل وجبات صحية للأطفال حتى يمكنك تحضيرها بنفسك لطفلك، وكل الأمثلة التالية تصلح كوجبة إفطار لطفلك أو وجبة للحضانة:
جبنة بيضاء مع توست أسمر وشرائح خيار وكوب من عصير البرتقال الطبيعي. نصف كوب من رقائق الذرة كورن فليكس مع ملعقتين كبيرتين من الشوفان مع كوب من الحليب الدافئ وطبق صغير من كوكتيل الفواكه. سلطة الجبن مع خبز وعصير، جهزي سلطة الجبن بتقطيع خضروات السلطة قطعا صغيرة جداً ثم أضيفي إليها الجبن حتى يستطيع طفلك تناول الجبن مع الاستفادة منه بأقصى درجة ممكنة. بطاطس محمرة مع بيض مسلوق وشرائح خيار وجزر. طبق صغير من الفول مع طبق سلطة وخبز. طبق صغير من البطاطا الحلوة المسلوقة والمهروسة مع صوص الشوكولاتة أو صوص الكراميل مع كوب زبادي. إقرأي أيضاً: أصابع الجبنة بالزعتر
يمكنك عمل أي وجبات مماثلة يحبها طفلك بشرط أن تحتوي على كافة العناصر الغذائية التي تفيد بناء جسم وعقل طفلك. How useful was this post? Click on a star to rate it!
ترجمات
غلاف النسخة المترجمة للعربية من الرواية. ترجمها للعربية ليندا منصور، ونشرتها دار البحار للنشر، في 2005. قراءات إضافية
W. John Campbell: The Book of Great Books: A Guide to 100 World Classics. Barnes & Noble Publishing 2002, ISBN 978-0-7607-1061-6, pp. 284–294 ( restricted online copy, p. الارض الطيبة مترجم. 284, at Google Books)
Charles Hayford:. Education about Asia, volume 3, number 3, winter 1998
وصلات خارجية
- Asia for Educators (Columbia University)
هوامش
^ at Oprah's Book Club website
^ "الأرض الطيبة رواية عالمية لـ بيرل باك". منتديات العروبة. 2008-01-08. Retrieved 2012-07-20. ^ الأرض الطيبة، نيل وفرات دوت كوم
المسلسل التركي الأرض الطيبة Tek Türkiye | تركيا - ادويت
نُشر: 2022-04-05 16:09:18
غصّت قاعة المتحف البلديّ في مدينة الطّيّبة بالعشرات من المحتفلين يوم الأربعاء الفائت الموافق للثّلاثين من آذار 2022 وبأجواء وطنيّة وإحياء واحتفاء بمناسبة الذّكرى الخامسة والأربعين ليوم الأرض الخالد. وكان منتدى المثلّث الثقافيّ هو الّذي دعا بالتعاون مع الاتحاد القطري للأدباء الفلسطينيين إلى إحياء هذه الذّكرى بأمسية شعريّة وفنّيّة. ومن الجدير ذكره أنّ المتحف البلديّ يقع في الطّابق السّفليّ لمبنى قلعة الطّيّبة التّاريخيّة الأثريّة العريقة، الّتي بنيت في القرن الثّاني عشر على يد المماليك، حيث تحوّلت القاعة الأرضيّة إلى متحف تراثيّ غنيّ بمقتنياته ووثائقه، ويشكّل مبنى القلعة جزءًا من منطقة أثريّة تضمّ مقرًّا للوالي المملوكيّ وخانًا للجنود والفرسان. المسلسل التركي الأرض الطيبة Tek Türkiye | تركيا - ادويت. وكان عدد من الأدباء أبناء قرى المثلّث ومدنه، أعضاء الاتّحاد القطريّ للأدباء الفلسطينيّين قد شاركوا في الأمسية، الّتي افتتحها وتولّى عرافتها الأستاذ الأديب د.
تحميل كتاب الأرض الطيبة Pdf - مكتبة نور
للاستخدامات الأخرى، انظر الأرض الطيبة (رواية) (توضيح). الأرض الطيبة The Good Earth
الطبعة الأولى
المؤلف
پيرل بك
العنوان الأصلي
The Good Earth
المترجم
ماثيولوي
البلد
الولايات المتحدة
اللغة
إنگليزية
السلسلة
لا يوجد
الصنف
أدب تاريخي
الناشر
جون داي
تاريخ النشر
2 مارس 1931
نوع الوسائط
مطبوعة
سبقه
رياح الشرق: رياح الغرب
تلاه
أبناء
الرواية مترجمة للعربية. لتحميل الرواية اضغط على الصورة. تحميل كتاب الأرض الطيبة PDF - مكتبة نور. الأرض الطيبة The Good Earth، هي رواية لپيرل بك، نشرت عام 1931، وفازت بجائزة پوليتزر للرواية عام 1932. كانت الرواية من أكثر الروايات مبيعاً في 1931 و1932، وكان من مسببات فوز بك بجائزة نوبل في الأدب عام 1938. وهي أول سلسلة روايات ضمت أبناء (1932) و A House Divided (1935). تدور الرواية حول حاية عائلة في قرية صينية قبل الحرب العالمية الثانية. الشخصيات
وانگ لونگ، مزارع فقير
او-لان، زوجته لونگ الأولى
والد وانگ لونگ
ابنة وانگ لونگ من زوجة سابقة وثلاثة أطفال من او-لان
طفلة قتلت فور ولادتها
نونگ إن، ابنه الأكبر
نونگ ون، ابنه الأوسط
الابنة الكبرى لزوجته
الابن الأوسط لزوجته
الابن الأصغر للونگ
توأم ابنه الأصغر
خالج وانگ لونگ
أحداث الرواية
تعتبر رواية الأرض الطيبة من الروايات الواقعية، والتي تزخر بالتجارب والأحداث.
الأرض الطيبة The Good Earth الطبعة الأولى المؤلف بيرل بك العنوان الأصلي The Good Earth المترجم ماثيو لوي البلد الولايات المتحدة اللغة إنغليزية السلسلة لا يوجد الصنف أدب تاريخي الناشر جون داي تاريخ النشر 2 مارس 1931 نوع الوسائط مطبوعة سبقه رياح الشرق: رياح الغرب تلاه أبناء
الرواية مترجمة للعربية. لتحميل الرواية اضغط على الصورة. الأرض الطيبة The Good Earth، هي رواية لبيرل بك ، نشرت عام 1931، وفازت بجائزة بوليتزر للرواية عام 1932. كانت الرواية من أكثر الروايات مبيعاً في 1931 و1932 ، وكان من أسباب فوز بك بجائزة نوبل في الأدب عام 1938. وهي أول سلسلة روايات شملت أبناء (1932) و A House Divided (1935). تدور الرواية حول حاية عائلة في قرية صينية قبل الحرب العالمية الثانية. [1]........................................................................................................................................................................ الشخصيات [ تحرير | عدل المصدر]
وانغ لونغ ، مزارع فقير
او-لان ، زوجته لونغ الأولى
والد وانغ لونغ
ابنة وانغ لونغ من زوجة سابقة وثلاثة أطفال من او-لان
طفلة قتلت فور ولادتها
نونغ إن، ابنه الأكبر
نونغ ون، ابنه الأوسط
الابنة الكبرى لزوجته
الابن الأوسط لزوجته
الابن الأصغر للونغ
توأم ابنه الأصغر
خالج وانغ لونغ
أحداث الرواية [ تحرير | عدل المصدر]
تعتبر رواية الأرض الطيبة من الروايات الواقعية، والتي تزخر بالتجارب والأحداث.