الرئيسية
أخبار
شئون عربية و دولية
03:00 م
الثلاثاء 26 مايو 2015
عرض 16 صورة
كتب – محمد مكاوي: 800 شخص على الأقل لقوا حتفهم في الهند جراء الموجة الحارة التي اجتاحت البلاد، ووصلت درجات الحرارة إلى 48 درجة في بعض المناطق. وجاءت أغلب حالات الوفاة في الولايات الجنوبية مثل تيلانجانا، وأندرا براديش، ومات في الولايتين 140 شخصا خلال الأيام الثلاثة الماضية. وسجلت درجة الحراة في مدينة الله أباد في ولاية أوتار براديش 48 درجة مئوية، بينما تعدت الـ44 درجة مئوية في العاصمة دلهي. ونصحت الحكومة الهندية مواطنيها بالتزام منازلهم وشرب الكثير من السوائل خلال موجة الحر. وأكدت السلطات أن أغلب حالات الوفاة جاءت بين كبار السن. الهند تسجل «حرارة قياسية» بلغت 51 درجة مئوية. وأعلن خبراء الأرصاد أن الموجة الحارة ستستمر أياما عدة ولن تخف حدتها في العاصمة دلهي قبل 4 أيام. وأعلنت شرطة المرور أن سيارات الأجرة غير المكيفة ستمنع من العمل خلال ساعات الظهيرة في المدن الرئيسة. في الوقت الذي تشهد فيه مصر موجة شديدة الحرارة، تصل إلى ذروتها غدًا الأربعاء، حيث تسجل على القاهرة 46 درجة، وتصل إلى 49 ببعض المناطق – بحسب موقع الطقس العالمي ''weather online''. وبالوصول إلى هذه الدرجات، تسجل مصر غدًا الأربعاء أعلى درجة حرارة على مستوى العالم.
- درجة حرارة الهند تمدد الإغلاق في
- درجة حرارة الهند كامل
- درجة حرارة الهند ويواجه كازاخستان في
- 10 أعراض على ارتفاع مستوى الدهون في الجسم لا ينبغي تجاهلها - جريدة الغد
- كيف انزل نسبة الدهون في الجسم | المرسال
- الفرق بين مؤشر كتلة الجسم و نسبة دهون الجسم و كيف يمكن تصنيف جسمي؟ - كبسولة
- حاسبة نسبة الدهون في الجسم - مجلة رجيم
درجة حرارة الهند تمدد الإغلاق في
الأخيرة حالة التقرير العلمي للفريق الحكومي الدولي المعني بتغير المناخ في أغسطس 2021 ، لاحظ "بتفاؤل كبير" أن أعلى القمم في جنوب آسيا قد ارتفعت وأن الارتفاع في درجات الحرارة القصوى كان بسبب تغير المناخ من صنع الإنسان. وقالت "موجات الحرارة الشديدة تحدث لفترة أطول وبترددات أعلى". بدون أي تغيير ، يمكن أن تحدث أزمة إنسانية محتملة في جميع أنحاء الهند حيث ستصبح أجزاء كبيرة من البلاد غير صالحة للسكن. "اللاعبون. معلمو Twitter المؤسفون. تشهد الهند حرارة شديدة منذ شهور ، وسيكون الطقس أكثر سخونة هذا الأسبوع. رواد الزومبي. عشاق الإنترنت. المفكرون المتشددين. " Continue Reading
درجة حرارة الهند كامل
أفاد المركز الوطني للأرصاد بأن الشهر الجاري سيشهد ارتفاعاً في درجات الحرارة، نتيجة تأثر المنطقة بامتداد المنخفضات الحرارية، وأهمها منخفض الهند الموسمي، الذي يعمل على رفع درجات الحرارة، لافتاً إلى أن متوسط درجة الحرارة العظمى سيراوح بين 40. 7 و43. 8 درجة مئوية. وذكر أن المناطق الجبلية الشرقية والجنوبية من الدولة، ستتعرض خلال هذا الشهر لتكوّن السحب الركامية، التي تتطور بسبب الجبال وارتفاع درجات الحرارة، وتتسبب في سقوط أمطار في فترات ما بعد الظهر. وأوضح أن دورة نسيم البر والبحر تلعب دوراً مهماً، حيث تتأثر الدولة برياح جنوبية شرقية ليلاً وصباحاً، وبرياح شمالية نهاراً، كما تتأثر أحياناً برياح جنوبية نشطة صباحاً، وتنشط الرياح الشمالية الغربية أحياناً مثيرة الغبار. وقال المركز إن الرطوبة النسبية ستزداد في بعض الأيام، خلال هذا الشهر، في فترة الصباح الباكر على بعض المناطق، وقد يتشكل ضباب أو ضباب خفيف في بعض الأيام، لافتاً إلى أن درجة الحرارة خلال يوليو ستراوح بين 34. درجة حرارة الهند تمدد الإغلاق في. 8 و37. 2 درجة مئوية، ودرجة الحرارة العظمى ما بين 40. 8 درجة مئوية، فيما يبلغ متوسط درجة الحرارة الصغرى بين 29. 1 و31. 4 درجة مئوية.
درجة حرارة الهند ويواجه كازاخستان في
وأكد أن الرياح ستظل جنوبية شرقية إلى شمالية شرقية، خفيفة إلى معتدلة السرعة، تنشط أحياناً لتكون مثيرة الغبار، وتراوح سرعتها ما بين 15 و25 كم/س، تصل إلى 40 كم/س على البحر، الذي يصبح خفيفاً إلى متوسط الموج في الخليج العربي وبحر عمان. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
تعتبر الرياح الموسمية أمرًا حيويًا للمنطقة لأنها توفر الكثير من الأمطار السنوية للهند ، وتساعد في الري للزراعة ، وتوفر الإغاثة من موجات الحرارة الشديدة خلال موسم ما قبل الرياح الموسمية. سوف تزداد موجات الحر في الهند سوءًا
كما هو الحال مع العديد من الظواهر الجوية المتطرفة الأخرى ، ستصبح موجات الحرارة أكثر حدة نتيجة لذلك تغير المناخ. قال الفاتح الطاهر ، أستاذ الهيدرولوجيا والمناخ في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا: "مستقبل موجات الحرارة يبدو أسوأ حتى مع التخفيف الكبير لتغير المناخ ، والأسوأ من ذلك بكثير دون التخفيف". درجة حرارة وصلت إلى 48.. مشاهد في الهند هل تتكرر في مصر غدًا | مصراوى. تعد الهند من بين الدول التي يُتوقع أن تتأثر بشكل أكبر بآثار أزمة المناخ ، وفقًا لهيئة الأمم المتحدة المعنية بتغير المناخ ، وهي الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ (IPCC). الأخيرة حالة التقرير العلمي من الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ في أغسطس 2021 ، لوحظ "بثقة عالية" أن الظواهر المتطرفة الحارة قد زادت في جنوب آسيا ، وأن تلك التي تتسلق درجات الحرارة القصوى تُعزى إلى تغير المناخ الذي يسببه الإنسان. وجاء في التقرير "من المتوقع حدوث موجات حرارية أكثر شدة لفترات أطول وتحدث بتردد أعلى فوق الهند".
نسبة الدهون في الجسم هي ببساطة نسبة الدهون التي يحتويها جسمك. كي تعمل وظائف جسمك بشكل صحيح من الضروري أن يحتوي جسمك على كمية معينة من الدهون. الدهون في الجسم تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم وهي الشكل الرئيسي للتخزين الطاقة في الجسم. من المهم ان تحتوي اجسادنا على كمية صحية من الدهون في الجسم. يتم احتساب نسبة الدهون في الجسم الخاص بك عن طريق صيغة حسابية تأخذ عمرك والطول والوزن والجنس وقياس الخصر بعين الاعتبار. استخدم حاسبة الدهون في الجسم لتحديد النسبة المئوية من الدهون في جسمك. نتائجك سوف تساعدك على تحديد خسارة وزن صحي وواقعي بناء على المعلومات التي تقدمها وتدعم أهدافك لفقدان الوزن وقرارات نمط الحياة الصحية التي تسعى اليها. حاسبة نسبة الدهون في الجسم - مجلة رجيم. إدخل المعلومات المطلوبة في الحاسبة أدناه لتقدير نسبة الدهون في جسمك. فقدان الوزن لا يعني فقدان الدهون: معرفة نسبة الدهون في الجسم الخاص بك يمكن أن تساعدك في مسعاك لفقدان الوزن وتخسيسه. تذكر، فقدان الوزن لا يعني فقدان الدهون. فقدان الوزن من السعرات الحرارية غير الصحية يؤدي إلى فقدان العضلات، وفي نهاية المطاف معدل الإستقلاب الأساسي: (Basal metabolic rate) لديك يكون أقل.
10 أعراض على ارتفاع مستوى الدهون في الجسم لا ينبغي تجاهلها - جريدة الغد
و اكتساب 10كغ وزن إضافي، بحيث يكون 2. 5 كغ من الدهون، بينما 7. 5 كغ من وزنه الإضافي هو عضلات. إذاً وزنه الآن أصبح 85 كغ. لكن وزن الدهون يمثل 9. 5 كغ من وزنه الكلي. أي أن نسبة الدهون في جسمه أصبحت 11% تقريباً. و عند النظر إلى المرآة سوف نلاحظ تغيير ملحوظ في بنية الجسم. صديقنا هذا بعد فترة من الزمن توقف عن رفع الأثقال. و فقد 5 كغ من وزن العضلات. لكنه لم يفقد شيء من دهون الجسم، و لم يزيدها أيضاً. أي أصبح وزنه الكلي 80 كغ. 10 أعراض على ارتفاع مستوى الدهون في الجسم لا ينبغي تجاهلها - جريدة الغد. 9. 5 كغ منها دهون (على اعتبار لم تتغير نسبة الدهون، فقط انخفضت كتلة العضلات). إذاً نسبة توزع الدهون في الجسم تمثل 11. 8%. أيضاً هذا التغير سوف يكون واضح جداً في شكل بنية الجسم، على الرغم من الاختلاف البسيط في نسبة كتلة الدهون. أي ببساطة و بمعنى آخر، من الضروري جداً الانتباه لنسبة كتلة العضلات و نسبة الدهون معاً. التغير في إحداها يؤثر على نسبة توزع الأخرى و بالتالي فرق واضح في شكل الجسم. نسبة الدهون في جسمك هي مؤشر متغير تبعاً لاختلاف نسبة مكونات جسمك مع مرور الوقت. لمعرفة مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم (كغ)/ (طول الجسم بالأمتار * طول الجسم بالأمتار)
و تبعاً لجدول مؤشر كتلة الجسم، يتم تقسيم درجات مؤشر كتلة الجسم المختلفة إلى فئات الوزن المختلفة كما يلي:
إذا كان مؤشر كتلة الجسم < 18.
كيف انزل نسبة الدهون في الجسم | المرسال
الدهون ضرورية لصحة الجسم، و لها وظائف أساسية لا يمكن الغنى عنها. لكن ضمن نسبة معينة طبعاً. إذا ازدادت هذه النسبة عن حدها الطبيعي، تؤدي لزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة و البدانة. و إذا انخفضت أيضاً عن حدها الطبيعي، أيضاً لها مضار و تؤثر على صحة الجسم، بما في ذلك ضعف مناعة الجسم و التعب و الإرهاق المزمن و خلل في معدل الاستقلاب. نسبة الدهون بالجسم من أصعب الامراض. و تتمثل أهمية الدهون و دورها الأساسي في وظائف الجسم من خلال:
حماية الأعضاء الداخلية. تنظيم درجة حرارة الجسم. إنتاج الهرمونات و المواد الكيماوية الحيوية. يختلف مفهوم النحافة من شخص لآخر. إليك التصنيف العلمي لاختلاف توزع نسبة الدهون في الجسم، و ماذا يعكس عن صحة جسمك:
ما هي النسبة الطبيعية لكمية الدهون في الجسم و كيف أصنف طبيعة جسمي؟
التصنيف
الرجال
النساء
الدهون الأساسية للجسم
تمثل 2-4%
9-11%
بالنسبة للرياضيين
6-13%
14-20%
الجسم الرشيق
14-17%
21-24%
الجسم العادي المتوسط
18-25%
25-30%
في حال زيادة الوزن و البدانة
26% و أكثر
32% و أكثر
الفرق بين مؤشر كتلة الجسم و نسبة دهون الجسم و أهمية كلٍ منهما:
يُخطئ العديد من الأفراد بين مؤشر كتلة الجسم و بين نسبة دهون الجسم.
الفرق بين مؤشر كتلة الجسم و نسبة دهون الجسم و كيف يمكن تصنيف جسمي؟ - كبسولة
تناول الطعام ببطئ
فعندما نتناول الطعام ببطئ سوف نشعر بالشبع بعد تناول كميات قليلة من الطعام، كما أن معدل حرق الدهون سوف يرتفع، كما أن مضغ الكعام جيدا يساعد في تحسين عملية الهضم، ولهذا لابد من تنول الطعام ببطئ ومضغه جيدا. النوم الجيد
يجب الحرص على أخذ قسط كافي من الراحة والنوم يوميا من 6 إلى 8 ساعات يوميا، فهذا الأمر يساعد في تحسين حرق الدهون، فعند أخذ قسط كافي من الراحة لن يخزن الجسم الدهون لإستعمالها عند الشعور بالإرهاق، مما يساعد في إنقاص دهون الجسم وخفض الوزن.
حاسبة نسبة الدهون في الجسم - مجلة رجيم
شرب الماء
شرب الماء أمر هام جدا، فيجب أن تشرب في اليوم ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء، فالماء يساعد في الوقاية من الإمساك، كما يساعد في تنقية الجسم ويأخذ حيز من المعدة يجعلك تشعر بالشبع، فيجب شرب الماء قبل الوجبات الغذائية بنصف ساعة، مما يساعد في جعلك تشعر بالشبع أسرع، كما يجب أن تشرب كوب من الماء عند الشعور المفاجئ في الجوع أو الرغبة في تناول وجبات خفيفة أو حلويات، فقد يكون الشعور بالجوع كاذب وعند شرب الماء تفقد رغبتك في تناول الطعام، كما يجب إستبدال المشروبات الغازية والشاي والقهوة بالماء فهي أكثر فائدة منها، كما أنها لا تحتوي على أي سعرات حرارية. تناول كميات كبيرة من البروتين الجيد
الإكثار من تناول البروتين قليل الدهون أمر يساعد في الحفاظ على البنية العضلية وتقويتها، كما يساعد في زيادة حرق الدهون، ولكن يجب تناول أنواع البروتين قليلة الدهون مثل البيض ومنتجات الألبان و المأكولات البحرية والبقوليات. تغيير نمط الحياة
هناك بعض الأمور البسيطة التي من الممكن القيام بها في حياتنا اليومية والتي تساعد في حرق الدهون وخفض نسبته في الجسم وإنقاص الوزن، فيمكن مثلا صعود الدرج بدلا من إستعمال المصعد كما يمكن المشي للوصول لمكان نريده بدلا من ركوب العربية، القيام بالأعمال المنزلية، وغيرها من الأعمال اليومية التي تتضمن حركة وبذل مجهود عضلي يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون.
إتباع نظام غذائي صحي
إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمر هام جدا لخفض كمية الدهون في الجسم، حيث أن الإكثار من الطعام الغير صحي أمر يعمل على زيادة الدهون في الجسم بنسبة كبيرة، فيجب الإبتعاد تماما عن الأطعمة عالية السعرات والتقليل من الأطعمة المقلية والإمتناع تماما عن تناول الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية والبوظة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون. يجب التوجه لتناول الفواكهة والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع بسرعة كما تحفظ الشعور بالشبع لفترة طويلة وتساعد أيضا في تحسين حركة الأمعاء وتقي من الإصابة بالإمساك الذي غالبا يصاحب الأشخاص الذين يتبعون حمية قاسية، كما أن هذه الأطعمة تكون قليلة السعرات الحرارية وخالية تقريبا من الدهون. كما ينصح بعدم تناول وجبات كبيرة، بل يفضل تناول خمس وجبات صغيرة في اليوم، وتكون هذه الوجبات غنية بالخضروات والفاكهة، كما يجب أن تحتوي على بروتين ولكن قليل الدهون ويحتوي أيضا على كمية قليلة من النشويات، فيجب أن تحصل في يومك على كافة العناصر الغذائية ولكن بكميات مناسبة تساعد في تقليل الدهون في الجسم.