تحسين صحة الأمعاء: بما ان الزبادي اليوناني يحتوي على البروبيوتيك او بكتيريا المعدة التي تساعد على خسارة الوزن ، فإن تناول هذا النوع من اللبن يؤدي الى حركة أمعاء صحيحة، ما يخفف إنتفاخ البطن ويسرع عملية التخسيس. حمية الزبادي والشوفان: إن تناول كوبا واحدا من الشوفان مع خمس أونصات من اللبن اليوناني مرتين في اليوم يعتبر أفضل حمية غذائية لخسارة ثلاث كيلوغرامات في خمسة أسابيع. يمكنك إضافة نصف كوب من التوت البري لهذه الوجبة لتتمتعي بطعم جميل وغذاء صحي متكامل للجسم. إذا، يعتبر الزبادي اليوناني في عالم التغذية من الأطعمة التي تساعد في خسارة الوزن وحرق الدهون، كما أنها تتمتع بفوائد صحية متعددة ضرورية لصحة الجسم وسلامته.
- زبادي دايت – لاينز
- تعتمد الطاقة الحرارية على - راصد المعلومات
زبادي دايت – لاينز
نقدم لكم اليوم معلومات حول رجيم الزبادي اليوناني حيث يعتبر الزبادي واحد من أهم الأطعمة التي تتميز بالطعم اللذيذ بالإضافة إلى الفوائد الصحية المتنوعة، كما أنه يتميز بأنه يمكن استخدامه في المأكولات العادية، أو الحلويات، ومن أهم الفوائد التي يحتوي عليها أنه يساعد على التخفيف من الوزن، وعبر المقال التالي على موقع بحر نقدم لكم أهم الفوائد التي يحتوي عليها فتابعوا معنا. الفرق بين الزبادي العادي والزبادي اليوناني
الكثير من الأشخاص لا يعرفون الفرق بين الزبادي العادي والزبادي اليوناني، ولكن خبراء التغذية يقولون بأن هناك عددًا من الفروق بينهما، ومن أبرزها:
يتم استخلاص مصل اللبن بشكل كامل من الزبادي اليوناني، وبالتالي فإن كثافته تكون أعلى من كثافة الزبادي العادي، والذي يحتوي على الماء فضلا عن مصل اللبن. يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة من البروتين أعلى من الزبادي العادي، وبالتالي فهو يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول من الزبادي العادي. يحتوي على نسبة من السكر والهيدروكربونات أقل من الزبادي العدي، بنسبة تصل إلى النصف، حيث يحتوي الزبادي العادي على كمية من الكربوهيدرات والسكريات تقدر بضعف الزبادي اليوناني.
يحتوي الزبادي اليوناني على كمية أكبر من الدهون المشبعة، وهي تعتبر من الدهون غير الصحية، والزبادي اليوناني يحتوي على كميات أكبر من الزبادي العادي بنسبة تقدر بضعف التي يحتوي عليها الزبادي العادي، وبالتالي فإن الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن يجب عليهم أن يتناولوا الأنواع خالية الدسم، للحصول على كميات أقل من الدهون التي تحتوي عليها. يحتوي على كميات أكبر من بكتيريا البروبيوتيك أكثر من الزبادي العادي، وهذه البكتيريا هي التي تعمل على التقليل من البكتيريا الضارة في الأمعاء، وتعمل على تحسين الجهاز الهضمي، كما أنها تعمل على التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي، وتحسين قدرة الجسم على امتصاص الأطعمة الغذائية. يحتوي الزبادي اليوناني على كمية أقل من الكالسيوم الموجود بالزابادي العادي، وذلك لأنه يمر بعمليات تصفية وتكرير معينة تعمل على التخلص من نسبة من الكالسيوم الذي يحتوي عليه. فوائد الزبادي اليوناني للرجيم
إن خبراء التغذية ينصحون دومًا الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ويرغبون في إنقاص الوزن، حيث تحتوي على العديد من الفوائد للجسم، والتي من بينها:
يساعد الجسم على زيادة قدرته على حرق الدهون، وذلك لأنه يحتوي على العديد من المعادن الهامة التي تساعد الجسم على زيادة معدلات التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون بشكل أفضل.
الطاقة الكهرومائية هي الطاقة الكهربائية التي تنشأ من طاقة الماء من خلال طرق وتقنيات معينة في إنتاجها، لذلك نطرح سؤالاً على ماذا تعتمد الطاقة الكهرومائية؟ ونحن نجيب من خلال المجلة الدكة، لأن الطاقة الكهرومائية هي طاقة كهرومائية متحدة في كلمة كهرومائية، إذا اكتشفت، عزيزي القارئ، إجابة السؤال الذي طرحناه من خلال هذا الموضوع حول الطاقة الكهرومائية، يمكنك اتباع النقاط التالية من هذا عنوان. على ماذا تعتمد الطاقة الكهرومائية؟
تنتج الطاقة الكهرومائية عادة بطرق وتقنيات غير مباشرة، من خلال عملية التحويل غير المباشر من الطاقة الحركية من الماء والأماكن التي توجد فيها، إلى طاقة كهربائية. تعتمد الطاقة الكهرومائية على مجموعة من التوربينات الهيدروليكية يجب توصيل هذه التوربينات بمولد كهربائي. يوجد ما يسمى باحتياطي مائي للسد، وهذا من إحساس الطاقة الكهرومائية من خلال احتياطيات المياه المتراكمة في السدود. تعتمد الطاقة الحرارية على - راصد المعلومات. تشارك سدود جريان الأنهار التي تولد الطاقة الكهرومائية بشكل مباشر في عملية تدفق المياه للحصول على نسب محددة ومحسوبة من الطاقة المنتجة. عادةً ما يتم إنتاج 4،306 تيراواط ساعة من إنتاج الطاقة المتجددة العالمي عن طريق الطاقة الكهرومائية، والتي تمثل 70٪ من إنتاج الطاقة المتجددة، و 16.
تعتمد الطاقة الحرارية على - راصد المعلومات
ويمكننا تلخيص ذلك بالقول أن الحرارة والشغل ليسا دوال لحالة النظام. شغل تغير الضغط والحجم ينتج شغل الضغط والحجم عندما يتغير حجم V النظام. وترمز لشغل الضغط والحجم بشغل pV ويعين بوحدات لتر - ضغط جوي ، حيث 1 [لتر. ضغط جوي] = 101. 325 جول. غير أن وحدة لتر. ضغط جوي ليست من وحدات النظام الدولي للوحدات SI. وتعتبر شغل الضغط والحجم من أهم قطاعات الكيمياء الحرارية. ويمثل شغل الضغط والحجم pV work بالمعادلة التفاضلية الآتية: حيث: W = الشغل الذي يؤديه النظام p = الضغط V = الحجم وتنطبق المعادلة أعلاه على العمليات العكوسية لنظام مغلق (معزول). يمكن كتابة القانون الأول للديناميكا الحرارية كالآتي: وتعني هذه المعادلة أن الحرارة الداخلية للنظام تساوي كمية الحرارة التي أمددناها للنظام مطروح منها الشغل الذي قام به النظام. وتذكرنا هذه المعادلة بمحرك احتراق داخلي ، حيث نمده بوقود يحترق فيه فيختزن فيه جزءا من الحرارة والجزء الآخر يُنتج شغلا ميكانيكيا. الطاقة الحرة يحدد القانون الثاني للديناميكا الحرارية مقدار الشغل الذي يمكن الحصول عليه من النظام. وتوجد حالتان أساسيتان: في نظام ترموديناميكي الذي تحفظ فيه درجة الحرارة والحجم ثابتين، تكون مقدار الشغل الذي نحصل عليه هو طاقة هلمهولتز الحرة.
وجود سد أو خزان لتوليد الطاقة الكهرومائية من الطرق التي توفر الكثير من توليد الطاقة الكهرومائية بها، ولكن في الأساس تعتمد طريقة توليد الطاقة الكهرومائية على تحويل طاقة الوضع للمياه في منطقة ما سد أو خزان إلى طاقة حركية، ومن ثم يبدأ الماء في الهطول من عالي ليدير التوربين الذي تعتمد عليه الطاقة الكهرومائية في إنتاجها. يدير التوربين ويأخذ دور المولد الكهربي الذي يعمل على تحويل طاقة حركة الماء إلى طاقة كهربائية. والجدير بالذكر هنا أن كمية الطاقة المنتجة تعتمد اعتماد كلي على كمية الماء الناتجة من حركة الوضع والتي تمر على ارتفاع الماء. وهنا كلما زاد معدل كمية الماء الجاري في التوربين أي مولد الطاقة الكهربائية من الماء أصبحت الطاقة المنتجة متزايدة. وفي حالة زيادة ارتفاع الماء زادت أيضا الطاقة الكهرومائية المنتجة من المولد الكهربي. تتطلب طريقة توليد الطاقة الكهرومائية في البداية بناء سد على مجرى مائي، فيعمل على حجز الماء في الخلف، ومنها تتكون بحيرة صناعية عن طريق السد الكهربي. أي أن في هذه الحالة تكون طاقة الوضع معتمدة على المياه المخزونة، وذلك يرجع إلى عملية حسابية بسيطة وهي: طاقة الوضع = كتلة × الجاذبية الأرضية × ارتفاع.