| طباعة
أعجبك الموضوع؟
سجّل إعجابك بصفحتنا على فيسبوك لتحصل على المزيد
نشر فى:
الأربعاء 15 يوليه 2020 - 8:10 م
| آخر تحديث:
عندما ضعفت الخلافة الأموية فى الأندلس، ودخلت الأخيرة فى عصر ملوك الطوائف، وصف أحدهم الحالة التى وصلت إليها الأمور فى الحواضر والمدن، والتى كانت من قبل تعج بالثقافة والتقدم الحضارى، وصفها بأنها كانت «شدادا نكدات، صعابا مشئومات، لا فورق فيها خوف، ولا تم سرور، مع اشتغال الفتنة، وخرق الهيبة، وظعن الأمن، وحلول المخافة». ألوان الوطن | "ما أشبه الليلة بالبارحة".. قصة مثل لطرفة بن العبد عندما كان سجينا. إنها صورة كالحة حزينة تصلح لأن توصف بها أحوال الوطن العربى فى عصره المأساوى الذى يعيشه فى اللحظة الحالية. تلك كانت الصورة فى مدن من مثل قرطبة واشبيلية وغرناطة، وهى الصورة نفسها فى كثير من مدن أقطار اليمن وسوريا وليبيا والعراق على سبيل المثال. ما يهمنا ليس التماثل فى الصورة وإنما التماثل فى ما وراء الصورة من مسببات وعلاقات مريضة وتخيلات خاطئة. فى تلك الحقبة كثرت الفتن والمكائد والدسائس السياسية والأمنية، وتلك قادت إلى تولى واصطناع سفلة القوم فى مناصب الحكم، وتميزت الحياة السياسية بالتغيرات المتسارعة فى صعود وهبوط الأقليات وبانتشار الخيانات والاغتيالات، وبالتحالف مع الخارج من ملوك النصارى المهاجمين وزعماء مختلف الطامعين.
ما أشبه اليوم بالبارحة.. مكة وغزة.. – موقع هرمنا الالكتروني
وبالطبع بقيت الأنشطة الاقتصادية خاضعة وخادمة للحياة السياسية، وبالتالى، كما هو حال السياسة آنذاك، غير مستقرة. ولما كانت الثروة ريعية فى الدرجة الأولى وجبائية بالقوة والسطوة والإكراه عند اللزوم، فإنها استعملت لشراء الولاءات وإسكات المعارضات وعيش حياة بذخ القصور، وهذا بدوره جعل الاقتصاد استهلاكيا غير مرتبط بهياكل ومؤسسات ثابتة خارج تلاعبات ومغامرات السياسة. ولذلك فما كان بمستغرب أن تضعف الخلافة شيئا فشيئا وتنتهى إلى تقاسم الأندلس فيما بين ملوك الطوائف المتصارعين، المتآمرين على بعضهم البعض، المتعاونين مع الخارج لحسم مناكفات وصراعات الداخل. وبالطبع ما كان بإمكان مركز الخلافة فى بغداد أن يمد يد المساعدة بأية صورة من الصور، إذ كانت الخلافة العباسية هى الأخرى تعيش محن الفتن وتدخلات قوى الخارج وتراجع الحياة على كل مستوى. محافظ القليوبية السابق عن نصر أكتوبر: «ما أشبه اليوم بالبارحة». ما أشبه الليلة بالبارحة. فكل مجالات الحياة عبر الوطن العربى أكمله، إما أنها وصلت إلى صورة البؤس التى وصلت إليها كل مجالات الحياة فى الأندلس، وإما أنها قابلة، عند توفر الظروف الملائمة، للانتقال من حالة الخمول والترقب والشلل التى تعيشها الآن إلى الحالة البائسة التى عاشها الأندلسيون فى نهاية زخمهم الحضارى الذى كان مثار إعجاب المحبين والكارهين على السواء.
محافظ القليوبية السابق عن نصر أكتوبر: «ما أشبه اليوم بالبارحة»
بالنسبة لكم " ما أشبه اليوم بالبارحة "! أما بالنسبة لنا فـ " كل يوم له قراءة جديدة "! هل تعتقدون أن الوقت لصالحكم ؟! أم أن الزمن قد أدار لكم ظهره؟! ما أشبه اليوم بالبارحة.. مكة وغزة.. – موقع هرمنا الالكتروني. ليس فقط في "الولايات المتحدة" التي تبحث اليوم "قانون مالكوم" بل في كل بقاع الأرض، فقد مل العالم منكم! شاهد أيضاً
تحقيق السلام والأمن في المنطقة يبدأ بإنهاء الاحتلال الإسرائيلي
بقلم: سري القدوة نستغرب استمرار ممارسة الانتقائية في تطبيق القانون الدولي بما في ذلك القانون …
ألوان الوطن | &Quot;ما أشبه الليلة بالبارحة&Quot;.. قصة مثل لطرفة بن العبد عندما كان سجينا
وهكذا!!.. ثم إن التتار يريدون "السلام" معنا.. والله عز وجل يقول في كتابه:
[وإن جنحوا للسلم فاجنح لها، وتوكل على الله، إنه هو السميع العليم]
والتتار جنحوا للسلم معنا!.. أتريدون مخالفة شرعية؟! أتريدون سفك الدماء؟! أتريدون تخريب الديار؟! أتريدون تدمير الاقتصاد؟! إن الحكمة- كل الحكمة ـ ما فعله أميرنا بالتصالح والتعاهد والتحالف مع التتار..
لنبدأ صفحة جديدة من الحب لكل البشرية!! سبحان الله!!.. [يلوون ألسنتهم بالكتاب لتحسبوه من الكتاب، وما هو من الكتاب، ويقولون هو من عند الله، وما هو من عند الله، ويقولون على الله الكذب وهم يعلمون]
جاء هؤلاء الأمراء وقلوبهم تدق، وأنفاسهم تتسارع..
هل سيقبل سيدهم هولاكو أن يتحالف معهم؟!
لكن هولاكو بما عرف عنه من ذكاء كان يحسن ترتيب الأولويات، فأدرك أنه من المهم أن يقضي أولاً على حركة الكامل محمد الأيوبي - رحمه الله - ثم يستكمل طريقه بعد ذلك إلى الشام، وهناك إذا اعترض واحد من هؤلاء الأقزام على ما يريده هولاكو، فإن التعامل معه سيكون يسيراً.. بل في منتهى اليسر..
ماذا فعل هولاكو للخروج من هذا المأزق؟
بعض الأطفال وحتى الكبار يتجنبون الألبان رغم أنها مصدر هام للحصول على الكالسيوم الذي لا يمكن الاستغناء عنه، لكن في نفس الوقت يمكن تعويض الكالسيوم من مصادر أخرى، وتكمن أهمية الكالسيوم في الحفاظ على بنية سليمة للعظام وسلامة العضلات. ويُوصي الأطباء، البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19-64 باستهلاك 700 ملجم من الكالسيوم يومياً، وبالطبع فالمصادر الرئيسية الموصى بها هي الحليب والجبن ومشتقات الألبان. 5 أطعمة تحتوى على الكالسيوم أكثر من كوب الحليب.. تعرف عليها - اليوم السابع. ولحسن الحظ هناك الكثير من المصادر الأخرى للحصول على الكالسيوم من الأغذية، وفقا تقرير أعده موقع صحيفة إندبندنت البريطانية عن الأطعمة الغنية بالكالسيوم غير الألبان:
1. الفاصوليا البيضاء
الفاصوليا البيضاء ليست غنية فقط بالبروتين والحديد والألياف، فهي مصدر كبير للكالسيوم، وتحتوي كل حصة منها على ما يقارب من 175 ملجم من الكالسيوم. 2. المكسرات
المكسرات ليست أول شيء يفكر به الناس عندما يفكرون في الأطعمة الغنية بالكالسيوم، ولكن الكثير من المكسرات مثل اللوز والجوز والبندق والكاجو، تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم. واللوز على وجه الخصوص وجبة خفيفة غنية بالكالسيوم وهي أيضا تحتوي على مستويات قليلة من البروتينات، مما يساعد على إعطائك جرعة من الطاقة ويرفع من مستوى مناعتك.
أفضل أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم - مجلة رجيم
اأخلط كوبين من الكرنب (188 ملليجراما من الكالسيوم و5 جرامات ألياف) مع كوبين من ورق اللفت الأخضر (394 ملليجراما من الكالسيوم و4 جرامات من الألياف) مع عصير الليمون وزيت الزيتون. للحصول على أقصى فائدة يمكنك إضافتها إلى السلمون أو السردين. ويمكنك أيضا عمل الخضراوات كعصير كثيف باستخدام 3 أكواب من الكرنب وبرتقالة متوسطة الحجم ونصف كوب من الزبادي.
التعرّض لمتلازمة دي جورج، والتي تتمثل بولادة الشخص من دون وجود غدة درقية. انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم، مما يؤثر على وظيفة هرمون الغدة الدرقية. خلل وظيفي في الكِلى، مما يؤدي إلى إفراز كميات كبيرة من الكالسيوم في البول. عدم استهلاك الكميات الكافية من عنصر الكالسيوم. التعرض لبعض الاضطرابات التي تؤثر على امتصاص الكالسيوم. التهاب البنكرياس. استخدام بعض أنواع الأدوية، مثل المضادات الحيوية. أفضل أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم - مجلة رجيم. حقائق عن الكالسيوم
توجد حقائق علمية لا بد من معرفتها حول عنصر الكالسيوم، من بينها: [٧]
يحتاج الجسم إلى فيتامين (د) لامتصاص الكالسيوم: وهذا يعني أن الأفراد لن يستفيدوا جيدًا من نظامهم الغذائي الغني بالكالسيوم إذا كانوا يعانون من نقص فيتامين د، ويمكن الحصول على فيتامين (د) من بعض الأطعمة، مثل: سمك السلمون، وصفار البيض، وبعض الفطر. كما تعد أشعة الشمس هي أفضل مصدر لفيتامين د، فالبشرة تنتج فيتامين د طبيعيًا عندما تتعرض لأشعة الشمس، كما أن أولئك الذين لديهم بشرة داكنة لا ينتجون فيتامين (د)، لذلك قد يكون تناول مكملات فيامين د ضروريًا لتجنب النقص. نقص الكالسيوم قد يسبب المشاكل الصحية: يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى مشاكل صحية عديدة كزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام عند البالغين.
موجودة في كل بيت.. أطعمة تحتوي على الكالسيوم | الكونسلتو
الكالسيوم ضروري للأطفال أثناء نموهم وتطورهم: قد لا ينمو الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفيهم من الكالسيوم يوميًا بصورة طبيعية، أو يصابون بمشاكل صحية أخرى. الإفراط في تناول الكالسيوم يسبب الخطر: قد تتسبب زيادة الكالسيوم في الجسم إلى الإصابة ببعض الآثار الجانبية، مثل: الإمساك، والغازات، والانتفاخ. الجسم لا ينتج الكالسيوم: لذلك ينصح بتضمين الوجبات الغذاء بأطعمة غنية بالكالسيوم، مثل: اللبن، والسردين، والسبانخ، والقرنبيط. المراجع
↑ Allison Webster, PhD, RD ((6-8-2019)), "What is Calcium? " ، foodinsight, Retrieved (19-11-2019). Edited. ^ أ ب James L. Lewis, III (9-2018), "Hypocalcemia (Low Level of Calcium in the Blood)" ، msdmanuals, Retrieved 19-11-2019. Edited. ↑ Kerri-Ann Jennings, MS, RD ((27-7-2018)), "Top 15 Calcium-Rich Foods (Many Are Non-Dairy)" ، healthline, Retrieved (19-11-2019). Edited. موجودة في كل بيت.. أطعمة تحتوي على الكالسيوم | الكونسلتو. ↑ Lana Barhum ((26-7-2018)), "Calcium-rich foods that vegans can eat" ، medicalnewstoday, Retrieved (19-11-2019). Edited. ↑ Tim Newman ((21-8-2017)), "Why is calcium good, and which foods contain it? "
يمكن شيّه أو طهيه بالفرن مع تقطيع الخضراوات فوقه وإضافة الخل وزيت الزيتون وملح وفلفل أسود. 5- الحمص
كوب ونصف من الحمص يحتوي على 315 ملليجراما من الكالسيوم بالإضافة إلى 30 جراما تقريبا من الألياف المشبعة و10 جرامات من البروتين. اغمسهم في زيت الزيتون وأضف قليلا من الملح ثم حمصهم في الفرن. أو تناوله مسلوقا كوجبة خفيفة أو انثره على السلطة أو الحساء. كما يمكنك إضافته مهروسا إلى الفاصوليا البيضاء المهروسة أيضا لعمل حساء الفاصوليا البيضاء التي يحتوي كوب منها على 190 ملليجراما كالسيوم. 6- الجبنة الريكوتا
تعتبر الريكوتا خيارا جيدا إذا كان يومك مرهقا وعصيبا ولم تتمكن من التفكير حتى في إعداد وجبة للغذاء. ثلاثة أرباع كوب من هذه الجبنة الكريمية يمنحك 380 ملليجراما من الكالسيوم، و21 جراما من البروتين. للحصول على وجبة سهلة في أي وقت على مدار اليوم، اخلط الريكوتا بأي نوع من الفواكه الغنية بالألياف مثل التوت أو الكمثرى أو البرتقال أو الخوخ للحصول على 50 ملليجرام كالسيوم إضافية، وأضف عليهم معلقة صغيرة من اللوز المطحون لمزيد من القرمشة والكالسيوم. 7- الخضراوات الورقية الخضراء
مثل الكرنب أو بوك تشوي (كرنب صيني).
5 أطعمة تحتوى على الكالسيوم أكثر من كوب الحليب.. تعرف عليها - اليوم السابع
كلما زادت كتلة العظام في هذا العمر ، قل خطر الإصابة بهشاشة العظام. العديد من العوامل تؤدي إلى هشاشة العظام وتؤثر على شدتها. إتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم ، إلى جانب فيتامين (د) وممارسة التمارين الرياضية بإنتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. إنخفاض ضغط الدم هناك أدلة متضاربة فيما يتعلق بما إذا كانت زيادة تناول الكالسيوم تؤدي إلى إنخفاض أو إرتفاع ضغط الدم. تشير العديد من الدراسات إلى أن أولئك الذين يحصلون على الكالسيوم من مصادر نباتية من المرجح أن ينخفض لديهم ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وعلى العكس من ذلك ، فإن أولئك الذين يستهلكون في الغالب الكالسيوم من الجبن المالح هم أكثر عرضة لإرتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. إنخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون تربط العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة بين تناول كميات أكبر من الكالسيوم وتقليل مخاطر الإصابة ب سرطان القولون. المخاطر الصحية للكالسيوم المفرط إن الإفراط في تناول الكالسيوم ليس أمر صحي بل يؤدي إلى العديد من المخاطر منها ضعف في الكلى إن الفرط في تناول الكالسيوم ، بدلا من تناول الطعام أو المكملات، يمكن أن يضعف أداء الكلى، ويؤدي إلى إنخفاض إمتصاص المعادن الأساسية الأخرى، مثل الحديد ، و الزنك.
وتشير الخبيرة، إلى أن السبانخ غني بالكالسيوم أيضا، وبالإضافة إلى الكالسيوم يحتوي السبانخ على فيتامينات تؤثر إيجابيا في الأوعية الدموية، كما يحتوي الفلفل الحلو على نسبة جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات المفيدة للعظام. وتضيف، يجب الا ننسى الأسماك والمأكولات البحرية. هذه المواد تحتوي على الكالسيوم والأحماض الدهنية أوميجا-3 وأوميجا -6 وبفضل احتوائها على بروتين عالي الجودة، تقدم للجسم فوائد عديدة- تحسن عملية التمثيل الغذائي، تعزز منظومة المناعة، تحسن نمو الشعر والأظافر. وأن الكالسيوم وفيتامين D بالإضافة إلى تقوية العظام، تحسن حالة المفاصل والنسيج الضام بينها. وبالطبع الفوسفور ضروري للعظام، يوجد الفوسفور في القمح والشعير والفستق والجوز وبذور اليقطين، وأما المغنيسيوم، فموجود في البازلاء والتمور والحنطة السوداء المسلوقة. اقرأ أيضًا: فيتامين د والكالسيوم.. أيهما أفضل لصحة العظام؟
للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية