[٢]
أسباب زيادة إفرازات الغدة الدرقيّة
زيادة إفرازات الغدة الدرقية تحدث نتيجة مرضين وهما: مرض جريفيز، أو وجود تكيساتٍ وأورام في الغدة، وتؤدّي الأولى إلى حدوث زيادةٍ في نبضات القلب ونقصان الوزن مع تناول الطعام بكثرة، والإصابة بالإسهال وتغير المزاج إلى العصبية، وأمّا الثانية فهي أحد الأمراض الموجودة بكثرة خصوصاً في المناطق النائية التي لا تحتوي على اليود؛ كالمناطق الصحراوية والجبلية أو في إفريقيا، فساعد إدخال اليود في الملح، على التقليل من انتشار هذا المرض بشكلٍ كبيرٍ في العالم. [٣]
المراجع ^ أ ب Melissa Conrad Stöppler, MD, "Thyroid Disorders " ،, Retrieved 29-7-2018. أين تقع الغدة الكظرية في جسم الإنسان - موضوع. Edited. ↑ Mayo Clinic Staff, "Hypothyroidism (underactive thyroid)" ،, Retrieved 29-7-2018. Edited. ↑ by Verneda Lights, Matthew Solan, and Michael Fantauzzo, "Hyperthyroidism" ، healthline, Retrieved 29-7-2018. Edited.
أين تقع الغدة الكظرية في جسم الإنسان - موضوع
هرمون تحفيز الغدة الدّرقية، وينشّط هذا الهرمون الغدّة الدّرقية لإفراز هرموناتها التي تلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي. الهرمون المنشّط لقشرة الكظريّة، وينشّط هذا الهرمون الغدد الكظرية لإنتاج الكورتيزول والهرمونات الأخرى. الهرمون المُنشّط للحويصلة، ويلعب هذا الهرمون دورًا في إفراز هرمون الإستروجين ونمو خلايا البويضة لدى النساء، كما يمتاز بأهميته في إنتاج خلايا الحيوانات المنوية عند الرّجال. الهرمون المنشّط للجسم الأصفر، ويساهم هذا الهرمون في إنتاج هرمون الإستروجين لدى النساء والتستوستيرون لدى الرّجال. هرمون الحليب ، ويساهم هذا الهرمون في إنتاج الحليب لدى النّساء المرضعات. هرمون الإندروفين، ويمتاز هذا الهرمون بخصائصه المسكّنة للألم، ويُعتقد بارتباطه بمراكز السعادة والسرور في الدماغ. الإنكيفالين، والذي يرتبط إلى حدّ كبير بالإندورفين ويختصّ بآثاره المشابهة في تخفيف الألم. هرمون تحفيز خلايا بيتا الصبغية، ويلعب هذا الهرمون دورًا في تحفيز زيادة صبغة الميلانين في الجلد استجابةً للتعرّض للأشعّة فوق البنفسجية. كما يُفرز الفصّ الخلفي من الغدة النخامية عددًا من الهرمونات التي تنتج في منطقة ما تحت المهاد وتُخزّن في الفص الخلفي لإفرازها، ومن هذه الهرمونات ما يأتي:
الهرمون المضادّ لإدرار البول، وهو هرمون يمكّن الجسم من الحفاظ على الماء ويقي من الجفاف.
[٣]
اضطرابات الغدة الدرقية
إنّ العديد من الاضطرابات والأمراض قد تصيب الغدة الدرقية، لكنّ أيًّا منها إمّا أن يسبب فرط إفراز الهرمونات أو نقص إفراز الهرمونات، وأهم هذه الأمراض هي: [٤]
تضخم الغدة الدرقية أو ما يُسمى بالدراق؛ هو مصطلح عام يصف تضخم حجم الغدة الدرقية الذي أحيانًا يكون غير ضار، وأحيانًا أخرى يُصاحب اضطرابات أخرى، مثل؛ انخفاض مستوى اليود، أو التهاب الغدة الدرقية، أو الإصابة بمرض هاشيموتو. التهاب الغدة الدرقية نتيجة الإصابة بعدوى فيروسية، أو مرض مناعي ذاتي، ويكون التهاب الغدة الدرقية مؤلمًا أحيانًا، وأحيانًا أخرى لا يُسبب أيًا أعراض. فرط نشاط الغدة الدرقية، ممّا يُؤدي إلى ارتفاع مستوى الهرمونات الدرقية بالدم، نتيجة الإصابة بداء جريفز؛ وهو مرض مناعي ، أو عقيدات الغدة الدرقية النشطة؛ وهي تكتل صغير في الغدة الدرقية شائع جدًا وأحيانًا يكون سرطانيًا، وقد تفرز هذه العقيدات هرمونات درقية بكميات كبيرة، وأحيانًا لا تُسبب أيّ مشكلات. خمول الغدة الدرقية، الذي يُؤدي إلى انخفاض مستوى الهرمونات الدرقية في الدم، نتيجة الإصابة بمرض مناعي أساسي، ويُسبب خمول الغدة الدرقية إبطاء معظم وظائف الجسم، لذا تصاحبه أعراض كثيرة.
اين يوجد الكولاجين, اغذية غنية بالكولاجين, اين توجد مادة الكولاجين, الكولاجين الطبيعي, اين يوجد الكولاجين في الغذاء, اين يوجد الكولاجين الطبيعي في الطعام, الكولاجين الطبيعي اين يوجد, اين يوجد الكولاجين الطبيعي, تحفيز الكولاجين طبيعيا, اين يوجد الكولاجين في الطعام, اين يوجد الكولاجين في الاطعمة, مصادر الكولاجين في الغذاء, الكولاجين في الطعام, ماهو الكولاجين, الكولاجين, أين يوجد الكولاجين, اين اجد الكولاجين في الطعام, كولاجين طبيعي, الكولاجين في الفواكه, مادة الكولاجين اين توجد, فيما يلي صفحات متعلقة بكلمة البحث: اين يوجد الكولاجين في الاطعمة
أين يوجد الكولاجين في الجسم - موضوع
اين يوجد الكولاجين, اغذية غنية بالكولاجين, اين توجد مادة الكولاجين, الكولاجين الطبيعي, اين يوجد الكولاجين في الغذاء, اين يوجد الكولاجين الطبيعي في الطعام, الكولاجين الطبيعي اين يوجد, اين يوجد الكولاجين الطبيعي, تحفيز الكولاجين طبيعيا, اين يوجد الكولاجين في الطعام, اين يوجد الكولاجين في الاطعمة, مصادر الكولاجين في الغذاء, الكولاجين في الطعام, ماهو الكولاجين, الكولاجين, أين يوجد الكولاجين, اين اجد الكولاجين في الطعام, كولاجين طبيعي, الكولاجين في الفواكه, مادة الكولاجين اين توجد, فيما يلي صفحات متعلقة بكلمة البحث: اين يوجد الكولاجين في الطعام
أين يوجد الكولاجين في الأطعمة وأسباب انخفاضه
آخر تحديث: مارس 23, 2021
أين يوجد الكولاجين في الطعام
الكولاجين هو عبارة عن البروتين المتوفر بكثرة في الجسم البشري، ويوجد أيضًا بكثرة في كل من الجلد والعظم والأوتار والعضلات أيضًا، ويمكن أن نتعرف على الكولاجين بشكل أوضح بأننا نقول أنه عبارة عن مادة تعمل على تدعيم تماسك الجسم بالأعضاء الموجودة فيه. فهي لها نوعان رئيسيان منها الكولاجين الطبيعي وهو الكولاجين الذي يتم تخليقه في الجسم البشري وله مجموعة هامة جدًا من الوظائف. اين يوجد الزنك في الطعام - الطير الأبابيل. والكولاجين الخارجي الذي يتم تصنيعه خارج الجسم ويتم تناوله عبر مكملات الغذاء الدوائية والذي له استخدامات كثيرة في عالم الطب والتجميل أيضًا، ومن المعروف أن نسبة الكولاجين تبدأ في النقصان مع التقدم في العمر وخصوصًا عند النساء مع حلول سن اليأس ويمكن أن يقل أيضًا نتيجة تعرض الجسم لبعض العوامل مثل التدخين والأشعة الفوق بنفسجية. وسوف نتعرف معًا على أهم مصادر الكولاجين في الطعام من خلال هذا المقال المفصل. أهم وظائف مادة الكولاجين في الجسم البشري
مادة الكولاجين هي عبارة عن البروتين الغاية في الأهمية لجميع أعضاء الجسم البشري، حيث أنه يحتاج إليها للحفاظ على صحة ونضارة البشرة بشكل كبير، وهناك طرق متعددة لتحفيز إنتاج مادة الكولاجين الطبيعية في الجسم حيث أنها ذات فوائد عديدة سوف نتعرف عليها من خلال ما يلي:
مادة الكولاجين تعمل على إعطاء الجسم القوة بشكل كبير.
اين يوجد الزنك في الطعام - الطير الأبابيل
ذات صلة أين يوجد الكولاجين في الغذاء أين يوجد الكولاجين في الأعشاب
الكولاجين ومصدره في الجسم
يُعدّ الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen) مادّةً بروتينيّةً صلبةً غير قابلة للذوبان، ويساعد على تحسين مرونة الجلد، وتقوية بنية العضلات ، بحيثُ إنّه يتوفر بشكلٍ طبيعيّ في الجلد، والعظام، والعضلات، والأنسجة الضامّة، ويجدر التنبيه إلى أنّ استخدام المستحضرات التجميليّة لا تزيد من مستوياته؛ وذلك لأن جزيئات الكولاجين كبيرة جدًا، ولا يمكن امتصاصها عن طريق الجلد. [١]
أطعمة لتعزيز إنتاج الكولاجين
فيما يأتي ذكِر للأطعمة التي تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم: [٢]
منتجات الصويا، مثل: حليب الصويا. الخضروات الورقيّة الخضراء، مثل: السبانخ، والملفوف، واللفت. الفاصولياء. الفواكه والخضراوات الحمراء، مثل: الفلفل الأحمر، والشمندر، والبندورة، والبطاطا الحلوة، والجزر. الأطعمة الغنيّة بفيتامين ج، مثل: البرتقال، والليمون، والفراولة. الخوخ. التوت الأزرق. العسل. زيت الأفوكادو. الشوكولاتة الداكنة. الأطعمة الغنيّة بأحماض أوميغا 3 الدهنيّة، مثل: سمك السلمون، والتونة، وبذور الكتان، والكاجو، واللوز. الأطعمة الغنيّة بمحتوى الكبريت، مثل: الزيتون، والخيار، والكرفس.
الكولاجين
الكولاجين هو بروتيغير قابل للذّوبان، ويعدّ أحد أكثر البروتينات توفّرًا في جسم الإنسان، إذ يشكّل ثلثها داخل الجسد، فهو موجود في العظام والعضلات والجلد والأوتار، وهو المكوّن الذي يجمع أجزاء الجسم مع بعضها البعض، فيشكّل الكولاجين لوحًا داعمًا لتزويد الجسم بالقوة والمتانة. كما يوجد كولاجين بيولوجي داخل الجسم، والنّوع الآخر من الكولاجين خارجي المصدر يُحصل عليه من الغذاء، وللكولاجين الطبيعي عددٌ من الوظائف والمهام التي يؤدّيها داخل الجسد، ويُستخدم الكولاجين الصناعي للأغراض والصناعات الطبّية والتجميليّة، كصناعة الأنسجة، ويقلّ تركيز الكولاجين داخل الجسم مع التقدّم بالعمر، ويعدّ من أهمّ العناصر المساهمة في حماية الجلد والبشرة وتغذيتهما. [١]
المصادر الطّبيعية للكولاجين
يوجد الكولاجين في العديد من الأطعمة والمصادر الغذائية المختلفة، ومن هذه الأغذية: [٢]
الدّجاج ومرق اللحوم: يعدّان من أهمّ مصادر الكولاجين التي تغذّي الجسم، وعند سلق اللحوم والدواجن على الغاز يُضاف إليها بعض البهارات والمنكّهات لتضفي طعمًا عليها، وتمدّ الجسم أيضًا بالكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والعديد من العناصر الغذائيّة، ويعدّ الدّجاج أحد أغنى اللحوم البيضاء بالكولاجين، ويُلاحظ ذلك في أنسجة الدّجاج عند تقطيعه.
3- الأفوكادو تتميّز ثمرة الأفوكادو باحتوائها على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة، ومن الفيتامين E التي تلعب دوراً أساسياً في حماية الكولاجين من التلف. 4- البيض تحتوي الأغشية الموجودة داخل حبات البيض على الكولاجين، كما أن غنى البيض بالكبريت يسمح له بتعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد. 5- الثوم يتميز الثوم بفوائده المتعددة وبغناه بالكبريت، مما يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، ويحافظ على صحتها وتوازن لونها الطبيعي. 6- الفاكهة الحمراء تتميز الفاكهة الحمراء بغناها بالليكوبين، وهي مادة مضادة للأكسدة تعزز إنتاج الكولاجين في الأنسجة. 7- مرق العظام يمكن القول إن مرق عظام البقر هو الغذاء الأكثر غنى طبيعياً بمادة الكولاجين، فلا تترددوا باستعماله لتحضير أطباق اليخنات والحساء. 8- الكيوي يعتبر الكيوي من الفاكهة الغنية بالفيتامين C الذي يعزز بدوره إنتاج الكولاجين. وهو غني أيضاً بالفيتامين A وE التي تساهم في محاربة الشيخوخة. 9- الجزر إن احتواء الجزر على نسبة مرتفعة من الفيتامين A يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد ويخفف من تلفه، كما يحافظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة. 10- الحليب ومشتقاته يحتوي الحليب ومشتقاته من ألبان وأجبان على حوامض أمينية تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد.