علاج الصداع بالتدليك والتخلص من التوتر و نوبات القلق المصاحبة headaches، فالصداع أمر مزعج يصيبنا كثيرا ونبحث له عن علاج، ويعد العلاج بالتدليك واحد من أفضل العلاجات على الإطلاق، كما أنه يساعد في التخلص من نوبات القلق والتوتر، والتدليك يساعد في التخلص من العضلات المثقوبة ويساعد على الاسترخاء، لذا إذا شعرت بالصداع قم بتدليك عضلات الرأس والرقبة والكتف، وقم بفرك المنطقة التي تؤلمك في رأسك بأطراف أصابعك عدة ثواني وكررها عدة مرات.
- علاج الصداع بالتدليك اليد اليمنى
- علاج الصداع بالتدليك اليد الرياضي
- كورة عالمية اليوم السابع أخبار عاجله
- كورة عالمية اليوم السابع رياضه
- كورة عالمية اليوم السابع عاجل
- كورة عالمية اليوم السابع رياضة
- كورة عالمية اليوم السابع مصر
علاج الصداع بالتدليك اليد اليمنى
لعرايس العيد.. النشا والخل معجزة ربانية لتبيض وتفتيح الجسم كله وإزالة سواد السنين هتبقي بيضاء كالؤلؤ في دقائق لن تتوقعها.. إليك فوائد النوم ووضع وسادة بين الساقين فاتن حمامة كانت تلبس باروكة طوال الوقت.. صور لها بدونها ستصدمك! لكن قد يتساءل البعض عن إمكانية علاج الصداع بالتدليك باليدين أو بنقاط الضغط الموجودة في اليدين نفسهما، وهذا سيكون موضوع الأسطر التالية علاج الصداع بتدليك اليدين أكدت الجمعية الأمريكية للعلاج بالتدليك على وجود أدلة علمية، تُفيد بأنّ الخضوع لجلسة من المساج أو التدليك لـ 30 دقيقة يُمكن أن يكون كافيًا لتخفيف حدة آلام الصداع، لكن نوعية أو أسلوب التدليك المتبع لهذه الغاية، يتباين من شخص إلى آخر، وقد أوردت الجمعية الأمريكية للعلاج بالتدليك، معلوماتٍ تُؤكد وجود أسلوبين رئيسيين للتدليك باليدين، يُمكن اللجوء إليهما للتعامل مع الصداع. 1- تدليك الأنسجة العميقة (Deep Tissue Massage): يُمكن لتدليك الأنسجة العميقة أن يدفع العضلات المشدودة إلى الاسترخاء؛ لأنّ هذا الأسلوب يوظف ضغطًا ثابتًا أو راسخًا مصاحبًا لضربات بطيئة باليدين من أجل تدليك طبقات العضلات العميقة، وقد يكون من الأفضل استخدام مفاصل اليدين أو إصبع الإبهام، لتنفيذ حركات انزلاقية فوق الجلد.
علاج الصداع بالتدليك اليد الرياضي
على أيّة حال؛ يبقى هنالك اعتقاد راسخ بين مؤيدي علم المنعكسات، بوجود نقاط للضغط في اليدين، ولقد أطلقوا على نقاط الضغط هذه اسم "وادي الاتحاد"، وتقع بين إصبع الإبهام وإصبع السبابة، وبالإمكان شرح طريقة استخدام هذه النقاط لغرض علاج الصداع على النحو الآتي [٣]:
البدء بعصر أو ضغط المنطقة الواقعة بين إصبع الإبهام وإصبع السبابة باستخدام إصبعي الإبهام والسبابة لليد الأخرى مدة 10 ثواني، وببعض الجهد لكن ليس إلى حد الشعور بالألم. استخدام إصبع الإبهام لتحسس تلك المنطقة، وعمل دوائر صغيرة باتجاه عقارب الساعة، ثم بعكس هذا الاتجاه، مدة 10 ثوانٍ في كل مرة. تكرار نفس الخطوات السابقة على اليد الأخرى. علاج الصداع بالتنويم المغناطيسي
أشارت مراجعة علمية نشرت عام 2007 إلى وجود أدلة قوية تُساند فاعلية التنويم المغناطيسي، لغرض علاج الآلام البدنية والصداع، بما في ذلك؛ الصداع التوتري ، بل إن الدراسة أكدت على تحلي التنويم المغناطيسي بالمعايير المطلوبة في حقل الدراسات النفسية السريرية لإثبات ناجعته، ودوره كواحد من العلاجات المعترف بها بين الخبراء، فضلًا عن كونه خاليًا من الأعراض الجانبية. [٤] في عام 2014، جاءت مراجعة علمية أخرى لتُلقي مزيدًا من الشكوك حول ناجعة التنويم المغناطيسي، وفي طريقة إجراء الدراسات التي بحثت في أمر هذا العلاج أصلًا، لكن المراجعة لم تنفِ وجود بعض الأدلة العلمية التي تُؤيد فاعلية التنويم المغناطيسي العملية في علاج الصداع، كما أنّها حثت خبراء الصحة على التفكير جديًا في اعتماده لعلاج الصداع [٥].
نقاط ضغط القدم
يمكن إجراء نقاط ضغط القدم بهدف تخفيف شدة الأعراض المرضية المصاحبة للصداع، ومع ذلك من المهم مراجعة الطبيب المختص للتحقق من مدى سلامة هذه الإجراءات، حيث تتضمن نقاط ضغط القدم على مجموعة من الأماكن بما في ذلك ما يأتي: [٨]
تتواجد الطفرة الكبيرة بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني على بعد حوالي 1-2 بوصة من أصابع القدم، إذ يفيد تدليك هذه المنطقة في تقليل أعراض التوتر والأرق. توجد نقاط ضغط فوق الدموع بين إصبع القدم الرابع والخامس وخلفهما قليلاً، ليساعد تدليك هذه المنطقة في تقليل نوبات الصداع النصفي. يمكن العثور على نقطة الضغط المتحركة بين أصابع القدم الكبير والثاني، حيث يساعد تدليك هذه المنطقة في تقليل شدة الألم التي تصيب الفك والوجه. نقاط ضغط الأذن
يركز تدليك نقاط ضغط الأذن على أماكن معينة متواجدة في الأذن، وذلك للمساعدة في علاج الألم المزمن، وتخفيف شدة أعراض الصداع النصفي لاسيما عند الأطفال، مع أهمية القيام باستشارة الطبيب المختص قبل ذلك، لتتضمن نقاط ضغط الأذن ما يأتي: [٨]
يمكن العثور على نقاط ضغط بوابة الأذن في مكان التقاء الجزء العلوي من الأذن مع الصدغ، ليساعد تدليك هذه النقطة في تخفيف ألم الفك والوجه.
في أكتوبر 10, 2019 رأت صحيفة اليوم السابع المصرية قرعتي دوري أبطال أفريقيا والكنفدرالية بالمقبولة جدًا ووصفتها بـ"الحلوة"، وأشارت إلى أنّ الأندية المصرية مؤهلة للعبور إلى الأدوار التالية لاسيما وأنّها ابتعدت عن مواجهة كبار القارة السمراء. وأوقعت قرعة دوري أبطال أفريقيا الأهلي المصري في مواجهة الهلال السوداني والنجم الساحلي وبلاتينيوم الزيمباوي. وأشارت الصحيفة إلى أنّ الأهلي المصري أوقعته القرعة في مجموعة سهلة، ويمكّنه التأهل لدور الثمانية بسهولة مع النجم الساحلي. سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2019 فور إعلانها.. اليوم السابع - موقع كورة أون. وأضافت"الفوز على الهلال وبلاتينيوم طبيعى ومتوقع جدًا ، والصعوبة أمام النجم صاحب التاريخ الطويل والأقرب صعود معا الأهلى والنجم".
كورة عالمية اليوم السابع أخبار عاجله
تمنى الفرنسي كريم بنزيما، مهاجم نادي ريال مدريد، انتقال مواطنه كيليان مبابي، جناح باريس سان جيرمان الحالي، هذا الموسم إلى الملكي. المصدر:اليوم السابعبنزيما: انتقال مبابي إلى ريال مدريد تأخر وكنت أتمناه هذا الموسم
كورة عالمية اليوم السابع رياضه
تعرف على موعد حفل الكرة الذهبية والقناة الناقلة
الإثنين، 11 يناير 2016 09:11 ص يقام الحفل السنوى للاتحاد الدولى لكرة القدم "فيفا"، فى السابعة والنصف مساء اليوم، الاثنين، الذى سيشهد توزيع جوائز الأفضل لعام 2015، فى قاعة "كونجرس هاوس" بمدينة زيوريخ السويسرية على قناة beINsports
جاريث بيل يخرج من "عباءة" رونالدو
الإثنين، 11 يناير 2016 06:13 ص جاريث بيل "نفاثة" ريال مدريد الإسبانى يسحب البساط من تحت أقدام زميله البرتغالى كريستيانو رونالدو بفضل تألقه اللافت هذا الموسم.
كيف ألهم زيدان لاعبى ريال مدريد الحماس؟
الأحد، 10 يناير 2016 06:54 م زيدان قاد ريال مدريد لفوز مريح بأولى مبارياته كمدرب لفريق الملكى بخماسية بمرمى ديبورتيفو لاكورونيا،وقبل المباراة طالب زيدان اللاعبين بالهدوء ولاستمتاع بكرة القدم
بالفيديو.. 25 "هاتريك" من توقيع ميسي فى الليجا
الأحد، 10 يناير 2016 06:19 م واصل النجم الأرجنتينى ليونيل ميسي، أسطورة برشلونة المستوى الرائع خلال الأيام الأولى فى العام الجديد بعدما سجل "هاتريك" قاد الفريق الكتالونى، لاكتساح غرناطة.
كورة عالمية اليوم السابع عاجل
رئيس شالكه يُغازل سامى خضيرة
الأحد، 12 أبريل 2015 04:30 م أكد كليمنس توينيس رئيس مجلس إدارة نادى شالكه الألمانى لكرة القدم مجددا اهتمامه بضم لاعب الوسط الدولى سامى خضيرة. كورة ستار بث مباشر ليفربول - اليوم السابع.
بيرلو يشكر "لامبارد" بعد قراءة كتابه
الأحد، 12 أبريل 2015 04:11 م وجه النجم الإيطالى أندريه بيرلو الملقب بـ "المايسترو" ولاعب يوفنتوس رسالة إلى فرانك لامبارد لاعب مانشستر سيتى عبر موقع التواصل الإجتماعى فيس بوك يشكرها فيها على قراءة كتابه الشخصى. نابولى يتقدم على فيورنتنيا بهدف لمارتينز
الأحد، 12 أبريل 2015 03:45 م تقدم البلجيكى بريس مارتينز بهدف لصالح نابولى فى الدقيقة 23 أمام ضيفه فيورنتينا فى المباراة التى تجمع الفريقين على ملعب "ساوباولو" ضمن منافسات الجولة الـ30 من الدورى الايطالى. هازارد يدخل مئوية تشيلسى فى البريميرليج
الأحد، 12 أبريل 2015 03:39 م أتم البلجيكى إيدين هازارد صانع ألعاب تشيلسى 100 مباراة بقميص البلوز، عندما شارك أمام كوينز بارك رينجرز فى المباراة التى تجمعهما حاليًا بديربى غرب لندن ضمن مباريات الجولة 32 للدورى الإنجليزى.
محمد الننى على "دكة" بازل أمام زيورخ
الأحد، 12 أبريل 2015 03:32 م محمد الننى، لاعب وسط المنتخب الوطنى، استبعد من التشكيلة الاساسية التى سيخوض على أثرها فريق بازل مباراة زيورخ، التى تنطلق بعد قليل بملعب "سانت جاكوب بارك.
كورة عالمية اليوم السابع رياضة
كورة رمضان.. منتخب مصر يتعادل مع سيراليون 1-1 في تصفيات الأمم الإفريقية 2012
رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
د. محمد البـاز
رئيس التحرير
وائل لطفى
facebook
twitter
youtube
instagram
rss feed
الرئيسية
ستوديو
المحلي
العالمي
تقارير وحوارات
الكويرة
برة الصندوق
القائمة
بحث
د. محمد الباز
نشر
|
الأربعاء 27/أبريل/2022 - 04:30 ص
4/27/2022 4:30:52 AM
أشرف إسماعيل
مباراة مصر وسيرايون عام 2010
شارك
يوم 26 رمضان الموافق 5 سبتمبر 2010 بدأ منتخب مصر مشواره في تصفيات بطولة الأمم الإفريقية 2012 بتعادل مخيب للآمال مع منتخب سيراليون بهدف لكل منهما في المباراة التي أقيمت باستاد القاهرة وأدارها الحكم السنغالي بادارا دياتا. بنزيما: انتقال مبابي إلى ريال مدريد تأخر وكنت أتمناه هذا الموسم - أزرق برس - Azrak Press. جاء الهدفان في الشوط الثاني حيث تقدم منتخب سيراليون عن طريق مصطفى بانجورا في الدقيقة 57 وتعادل محمود فتح الله لمنتخب مصر في الدقيقة 60.
كورة عالمية اليوم السابع مصر
الساعة 12:00 ظهرا بتوقيت جرينتش
الساعة 02:00 مساء بتوقيت في مصر
توقيت 03:00 مساء بتوقيت السعودية
الساعة 04:00 مساء بتوقيت الامارات
فوز ديبورتيفو ألافيس على أتلتيكو مدريد الأسبوع السابع
ديبورتيفو ألافيس
1: 0
أتلتيكو مدريد
فرنسا تنجو من كمين أيرلندا بثنائية جريزمان
الأحد، 26 يونيو 2016 05:26 م
صعد المنتخب الفرنسى إلى الدور ربع النهائى فى بطولة كأس الأمم الأوروبية "يورو 2016"، بعد تغلبه على أيرلندا، بهدفين مقابل هدف واحد، فى المباراة التى جمعتهما اليوم. يورو 2016.. كورة عالمية اليوم السابع مصر. حفل افتتاح رائع بحضور الرئيس الفرنسى
الجمعة، 10 يونيو 2016 09:34 م
انطلقت فعاليات بطولة كأس الأمم الأوروبية "يورو 2016" بحفل افتتاح ضخم بحضور الرئيس الفرنسى فرانسوا هولاند وسط تكثيف أمنى كبير من الشرطة الفرنسية خوفا من وقوع أى أعمال إرهابية. الأهلى يهرب من الحر بمران فى حمام السباحة
الأحد، 15 مايو 2016 02:44 م
شهد مران الأهلي الذى أقيم فى حمام السباحة صباح اليوم الأحد، منافسة حامية بين نجوم الفريق فى مباراة كرة الماء التى أقيمت بينهم، بعد فرمان مارتن يول المدى الفنى للفريق بأداء المران فى حمام السباحة.