ذات صلة طريقة شوي البطاطا الحلوة طرق طهي البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة هي أحد أشهر أنواع االبطاطا التي تنمو في المناطق الاستوائية، وتُعرف بالبطاطا السكريّة أو القلقاس الهنديّ، وهي من الثمار الموسميّة التي تظهر في فصل الشتاء، ويتمّ تناول أوراقها في بعض الأحيان وتحمل أزهاراً بنفسجيّة جذّابة، تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من العناصر الغذائية القيّمة، وتتميز بطعمها الحلو واللذيذ المحبّب من قبل الجميع، وهنا سوف نتعّرف على أهمّ فوائدها وطريقة عملها والقيمة الغذائية لكلّ حُصّة. فوائد البطاطا الحلوة
حماية الجسم من الجلطات القلبية والدموية؛ لأنّها مصدر غنيّ من فيتامين B6. تقوية مناعة الجسم والحماية من أمراض الإنفلونزا، لوجود فيتامينغرامبنسبة عالية. تجديد خلايا البشرة وتنشيط عمل كريات الدم الحمراء، وتعزيز إنتاج مادة الكولاجين في الجسم التي تحافظ على نضارة الجلد والبشرة وتحميه من التجاعيد المبكرة. حماية العظام من الإصابة بالهشاشة؛ لأنّها تحتوي على نسبة من فيتامين د، وهو من الفيتامينات التي لا تتواجد بالأطعمة بكثرة وإنّما نحصل عليه من الشمس، وهو مهمّ جدّاً لبناء العظام والأسنان. الوقاية من جميع الأمراض المتعلقة بالدم من فقر دم وأنيميا وزيادة مناعة الجسم وحمايته من الأمراض الخبيثة والأورام، وتزيد من نشاط الدورة الدموية، وذلك لأنّها مصدر غنيّ جداً بالحديد، والمغنيسيوم، والزنك.
- طريقه عمل صنيه البطاطا الحلوه
- طريقه عمل البطاطا الحلوه المقليه
- صور بنت حامل و شاحن موبايل
- صور بنت حامل ايجي بست
طريقه عمل صنيه البطاطا الحلوه
القيمة الغذائية للبطاطا
البطاطا غنيّة بالسعرات الحراريّة، ويحتوي كلّ 100 غرام من البطاطا الحلوة على العناصر التالية:
75% من وزنها ماء. بروتين بنسبة1. 5 ج. 0. 06 غراماً دهون. 20 غراماً كربوهيدرات. 2. 5غراماً ألياف. 4. 20 غراماً سكّريات. كالسيوم 30 ملغرام. حديد 0. 60 ملغرام. بوتاسيوم 300 ملغرام. حم الفوليك 12 ملغرام. الفيتامينات بأنواعها تكون نسبة عالية جداً تعادل تقريباً 200000 وحدة دوليه. نسبة عالية من مجموعة المعادن. طريقة عمل البطاطا الحلوة
أحضري البطاطا الحلوة واغسليها جيداً من الطين الموجود عليها، ثمّ جفّفيها جيداً. أحضري ورق الألمنيوم وغلّفي كلّ حبّة على حدة بحيث تكمريها بشكل جيّد وتحكّمي إغلاقها من الأطراف. ضعيها بصينية الفرن وأشعلي النار على المتوسط لمدة نصف ساعة على الأقل وذلك يعتمد على حجم حبة البطاطا، وذلك لأنّه كلّما زاد حجم الحبة احتاجت لوقت أطول للنضج. أخرجي البطاطا من الفرن واقسميها من الوسط وقدّميها كما هي ساخنة. كما ذكرنا سابقاً بالمعلومات الغذائية وللتوضيح أكثر أنّ البطاطا الحلوة مصدرٌ غنيٌّ بالسعرات الحرارية والنشويّات التي تعطي الجسم الطاقة التي يحتاجها الجسم في فصل الشتاء للشعور بالدفئ، وأنّها من الأسباب الأساسية التي تعمل على زيادة الوزن بشكل سريع، وتؤدّي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، لذا يُفضّل تناولها باعتدال وممارسة بعض النشاطات بعد تناولها لحرق السعرات الحرارية.
طريقه عمل البطاطا الحلوه المقليه
omziad
16-06-2013 05:40 AM
طريقة عمل كعكة البطاطا الحلوة
حلى شهى جدا ولذيذ, وصفة جديدة وطريقة سهلة وغير مكلفة
المقادير /
6 حبات تفاح
100 غ طحين
100 غ سكر
100 غ زبدة
3 بيضات
نصف ملعقة صغيرة خميرة
زبدة لاستعمال اخر
قليل من الملح الطريقة /
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية
تقشر البطاطس وتقطع مكعبات
فى وعاء يخفق البيض مع السكر ونضيف اليه الزبدة والدقيق والخميرة والملح ويعجن جيدا
نضيف قطع التفاح والبطاطس ونخلطها مع الخليط
فى قالب الخبز ندهن الزبدة ونصب الخليط
يخبز لمدة 30 دقيقة
يقدم وصحتين وعافية t085
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
نضع الصينية بالفرن متوسط الحرارة لمدة ثلث ساعة تقريبا حتى النضج، ويصبح لونها ذهبيا. تترك حتى تبرد وتقطع، ويتم وضعها في طبق التقديم وبالهناء والشفاء.
شاهد أيضاً:
شاهد كيف يحمي الضفدع نفسه من تساقُط الأمطار؟
صور: مدينة تحت الماء.. فهل يتحقق الحلم؟
صور: بيكهام يتعرض لحادث مروري في لوس أنجلوس
صور بنت حامل و شاحن موبايل
29 أغسطس 2019 الخميس 6:10 صباحًا
المعروف عن البنات انها تمر بمراحل عديدة فحياتها العمرية من و لادتها
فا فاول العمر تكون طفلة رضيعة غير مدركة لاى شيئ
و من ثم. تصبح طفلة صغار تلعب و تمرح مع امثالها من الاطفال الصغار
ثم تصبح بنت شابة ففتره المراهقة و هذي الفترة تصبح البنت ناضجة نوعا ما
ثم ياتى الوقت و ترتبط الفتاة و تتزوج و تصبح كبار مسئولة عن نفسها و عن بيتها
وبعد الزواج اول ما تفكر به المرأة هي ان تحمل ليرزقها الله تعالى بزرية صالحه
والحمل هو من اعظم الرزق الذي يرزق فيه الله تعالى الزوجين
وعندما تحمل الفتاة تبحث. عن صور نساء حامل لكي تضع هذي الصور على النت و الفيس بوك
و ذلك من شده فرحها
وهذه اجمل صور للحوامل سوف تجدونها
صور حمل,
صور نساء حامل رائعة جدا
صورة حوامل
صورحمل صور حمل صور امرأة حامل حمل صور صور مراه حامل صورحمل بنت صور امراة حامل تدلع على زوجها وكيف يعاملها احلي صور عن الحمل اجمل صوره امراه تبح www صور حمل 15٬032 views
صور بنت حامل ايجي بست
30-05-2014, 07:05 AM
المشاركة رقم: 1 ( permalink)
البيانات
التسجيل:
Jun 2013
العضوية:
19615
العمر:
21
المشاركات:
7, 349 [ +]
بمعدل:
2. 28 يوميا
اخر زياره:
[ +]
معدل التقييم:
72
نقاط التقييم:
10
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
المنتدى:
ملابس حوامل | ازياء حوامل سكر بنات
ازياء حمل خطيرة 2014 ، ازياء جونان للحامل 2014
30-05-2014, 08:43 AM
المشاركة رقم: 2 ( permalink)
المعلومات
الكاتب:
لولوا
اللقب:
سكر ماسي
الرتبة:
الصورة الرمزية
Oct 2013
20137
13, 745 [ +]
4. 40 يوميا
103
36
كاتب الموضوع:
آبتسآمـہ طفلـہ
رد: ازياء حمل خطيرة 2014 ، ازياء جونان للحامل 2014
توقيع: لولوا
تعتبر فترة الحمل هي من احلى الفترات
التي تمر فيها الزوجين و بالاخص الزوجه،
ويسعي جميع من الزوجين على تخليد تلك
اللحظات عن طريق تصورها و الاحتفاظ بها
على مر الزمن و مع مرور الوقت اصبحت هذه
الصور كالمعتاد ؛ لذا حاول البعض تغير تلك
الاوضاع المعتادة عن طريق ابتكار و ضعيات
حديثة و مبتكرة و تصورير حجم المعاناه
والتعب التي يمر فيها الحوامل خلال فترة حملهن. صور حوامل، صور المراة الحامل
صور الحامل
صور الحوامل رمزيات حوامل مع زوجها صور مراه حامل صور عن الحوامل صور امرأة حامل صور جميلة للحامل رمزيات حامل مع زوجها صور المراة الحامل بالعبارات صور المراة الحامل صور جميلة عن المراة الحامل 6٬743 views