متى كانت آخر مرة لعبت فيها تنس الطاولة؟
أنا أعرف الإجابة: ربما لم تفكر في لعب تنس الطاولة منذ أن كنت فتىً يافعاً تلعبها في مركز الشباب في قريتك أو في الحي عندما كنت وأصدقائك تتشاركون ثمن إيجار ساعة أو ساعتين. إنها رياضة جميلة لكن لا يقبل الناس عليها كغيرها، ولا تأخذ ماتستحقه من شهرة مثل الرياضات الأخرى. لعبة تنس الطاولة. لكن ما أنا متأكد منه أنك بعد قراءة هذا المقال الذي رصدت فيه شركة مترو العديد من فوائد لعبة تنس الطاولة ستسارع إلى العودة من جديد للعبها. شاهد أيضا:
كيف تبدأ ممارسة الرياضة؟
كيفيّة البدء بِمُمارسة الرياضة: تكونُ البداياتُ دائماً صعبةً ولكن مع مرور الوقت، يُصبِحُ أي شيءٍ سهلا ومن المُمكن إنجازه، تماماً كمُمارسة الرياضة، فهيَ في البداية تكونُ صعبةً، ويشعرُ الشخص بعدم مقدرته على إنهاء التمارين، بالإضافة إلى آلام الجسد بعدَ مُمارستها التي تكونُ قويّة ومؤلمة، لكن يحتاج الشخص للدافع والإصرار ليُكمل طريقهُ نحوَ جسدٍ رشيقٍ…
ولكن إذا كنت تعتقد أن فوائد تنس الطاولة / بينج بونج تنحصر في مجرد متعة، فكر مرة أخرى. فالرياضة لديها جميع أنواع الفوائد الفيزيائية والدماغية والعاطفية المرتبطة بها والتي سنسرد هنا بعضها على سبيل المثال:
أولا: فوائد عامة للعبة تنس الطاولة
تحسن القدرة الذهنية والتركيز
تساعد لعبة تنس الطاولة على تحسن القدرات العقلية والذهنية التي تحتاجها اللعبة نتيجة سرعة حركتها ودورانها وضرورة إتخاذ قرارات سريعة كرد فعل على حركة الكرة لوضعها في المكان المناسب، واللاعبين المحترفين يتمتعون بمهارات عالية وقدرات جسدية وذهنية تساعدهم على حل ألغاز هذه اللعبة والتجاوب السريع مع حركتها وأوضاعها.
لعبة تنس الطاولة - العاب مينو
تساعد على حرق السعرات الحرارية
يمكن لشخص 68 كجم أن يحرق 272 سعرة حرارية من خلال لعب تنس الطاولة لمدة ساعة، مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن الرياضة مسلية وإدمانية، يمكن أن تكون وسيلة ممتعة وسهلة لحرق السعرات الحرارية. توفر طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين
سواء كنت تلعب في مركز الشباب أو في المنزل مع الأصدقاء، فإن لعبة تنس الطاولة توفر طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين لأن الشباب وكبار السن يمكنهم لعب اللعبة، يمكن أن تساعد في تحسين التواصل وبناء العلاقات، بغض النظر عن العمر. ما هي لعبة تنس الطاولة - أجيب. تزيد من المهارات الحركية والوعي المعرفي
بعد سلسلة من الدراسات السريرية الأولية في اليابان وجدت أن تنس الطاولة يزيد بشكل ملحوظ من تدفق الدم إلى الدماغ، وربما حتى منع الخرف (ألزهايمر). تحفز أجزاء مختلفة من الدماغ
من خلال توقع شوطات لأحد اللاعبين، يستخدم اللاعب القشرة المخية قبل الجبهية للتخطيط الاستراتيجي، وهو الجزء من الدماغ المسئول عن السماح لنا بتخزين وقائع وأحداث على المدى الطويل. تساعد على تحسين التوازن من خلال سرعة تغيير الوضع الجسدي والاتجاهات. تساعد على تحسن التنسيق بين مختلف وظائف الجسم. ثانيا: فوائد تنس الطاولة لأجزاء الجسم المختلفة
القلب: إن التدريب المنتظم طريقة عظيمة لتحسين وظائف القلب والتنس تعمل على تدريب القلب بانتظام فعندما تجري في الملعب للعب الكرة أثناء النقطة تصل إلى مستوى مرتفع للحركة ثم يقل ذلك المستوى عندما تستريح لمدة 20-30 ثانية بين النقطتين.
تاريخ موجز لتنس الطاولة / بينغ بونغ
كانت عدد الدول المشتركة في هذه البطولة وقتئذ 14 دولة. كما اشتركت مصر عام 1938 في بطولة العالم التي أقيمت في لندن، وجاء ترتيبها متأخراً في كلتا البطولتين. في مارس من عام 1939 نظمت مصر بطولة العالم لأول مرة بالقاهرة حيث فازت فيها بالمركز الخامس من بين 13 دولة مشتركة في هذه البطولة. [1]
في عام 1948 اشتركت مصر في بطولة العالم المقامة في لندن بفريق من الرجال – ولأول مرة – بلاعبة واحدة في فريق السيدات هي خديجة أبو هيف حيث فازت بالمرتبة الثانية بين السيدات في بطولة الترضية. كما وصل اللاعب المصرى مصطفى أبو هيف إلى الدور قبل النهائي. وصلت مصر في هذه البطولة إلى المركز الخامس بين 30 دولة مشتركة. في عام 1951 اشتركت مصر في بطولة العالم التي أقيمت في فينا. أبرز إصابات كرة الطاولة وكيف يمكن للاعب تجنبها – e3arabi – إي عربي. كما اشتركت مصر أيضاً في البطولة الدولية التي أقيمت في الهند عام 1954م، وفي البطولة الإسلامية بكراتشي وفي بطولة لاهور الدولية المقامة في نفس العام. أحرزت مصر في هذه البطولات الثلاثة الأخيرة نتائج طيبة خاصة في زوجي الرجال. في عام 1954 اشتركت مصر في بطولة العالم المقامة في لندن، واعتبرت مصر في هذا الوقت من دول الدرجة الأولى في تنس الطاولة. وفيها فازت مصر بالمركز الخامس (رجال) من بين 28 دولة مشتركة.
ما هي لعبة تنس الطاولة - أجيب
ففي حال وصول اللاعبين إلى مرحلة التعادل بعشر نقاط لكل منهما، فيجب أن يحصل أحدهما علي فارق نقطتين عن الأخر لكي يستطع يفوز بالشوط، ويفوز بالمباراة اللاعب الذي يفوز بشوطين فقط من أصل ثلاثة أو بثلاثة أشواط من أصل خمسة، أو اللاعب الذي يفوز بأربعة أشواط من أصل سبعة. فيجب الإشارة إلى أن عند وصول الشوط للتعادل لعشر نقاط لكل لاعب، فيحدث بعد ذلك تغيير دور مرسل الكرة بعد كل نقطة يتم إحرازها. الفرق بين اللعب الفردي واللعب الزوجي
يمكن أن تحدث رياضة تنس الطاولة من خلال لاعبين اثنين، فيكون كل لاعب لكل فريق أو يكون من خلال لاعبين اثنين في الفريق الواحد. اللعب الفردي
فيجب رمي الكرة في الهواء والقيام بضربها من خلال المضرب لكي تلامس الكرة نصف ساحة اللعب الخاصة بالذي يرسلها. قوانين لعبة تنس الطاولة. ثم بعد ذلك يتم رفع الكرة فوق الشبكة لكي تصل إلى نصف الطاولة الخاصة بالخصم، ثم بعد ذلك يقوم الخصم برد الكرة حتي يكسب أحد اللاعبين نقطة، فإذا لامست الكرة الشبك أثناء عملية إرسال اللاعب لها فيتم منح اللاعب فرصة واحدة أخرى. ففي حال أن قد فشل في عملية إرسالها بشكل صحيح للمرة الثانية فانه يتم منح نقطة لصالح اللاعب الأخر. اللعب الزوجي
أما اللعب الزوجي يتكون من لاعبين اثنين ط، بعد ذلك تبدأ المباراة فيها بالقرعة، فالزوج الذي ربح هو الذي يختار القرعة التي تحديد جهة معينة علي طاولة اللعب أو يختار حق الإرسال.
أبرز إصابات كرة الطاولة وكيف يمكن للاعب تجنبها – E3Arabi – إي عربي
يمكن أن تكون المطابقة عبارة عن أي عدد فردي من الألعاب ، ولكنها عادة ما تكون أفضل من 5 أو 7 ألعاب. في المباراة الخمس مباريات ، يكون الفائز هو أول لاعب أو فريق يفوز بثلاث مباريات ، وفي المباراة الـ 7 سيكون الفائز هو أول لاعب أو فريق يفوز بأربع مباريات. استنتاج
الآن بعد أن عرفت ما هي نقطة (! ) لعبة بينغ بونغ ، دعنا نلقي نظرة على بعض الأسباب للعب تنس الطاولة.
لعبة تنس الطاولة - 482537: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية
وقد وصلت خديجة أبو هيف إلى الدور النهائي في هذه البطولة. اشتركت مصر أيضاً في بطولة العالم المقامة في طوكيو عام 1956 وفي عام 1959 أحرزت مصر (الجمهورية العربية المتحدة – الإقليم الجنوبي في هذا الوقت) نتئاج لا بأس بها في بطولة العالم المقامة في مدينة "ورنت مونت" بألمانيا الغربية، ووصل ترتيبها إلى المركز الخامس في المجموعة المكونة من 9 دول كما وصل فريق زوجي الرجال إلى الدور قبل النهائي. عادة ما تقام بطولات العالم كل عامين منذ 1957 وقد اشتركت مصر في بطولات العالم حتى بطولة شنغهاي 2005. لعبة تنس الطاولة - 482537: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية. تشارك مصر في العديد من البطولات الإقليمية مثل الدورات العربية والدورات الأفريقية ودورات البحر المتوسط، وعادة ما تفوز فيها بمراكز متقدمة. أما بالنسبة للدورات الأوليمبية فقد اشتركت مصر في الدورة الرابعة والعشرين المقامة في سول بكوريا الجنوبية عام 1988 وأيضاً في دورة برشلونة في 1992 إلا أنها لم تحصل على مراكز متقدمة فيها. لم تشترك مصر في دورة أتلانتا عام 1996، ولكنها اشتركت في دورة سيدني 2000 بفريقي رجال وسيدات. بالنسبة للاعبين المصريين المشهورين في تنس الطاولة حالياً فهم عادل مسعد وهو مصنف رقم 110 على مستوى العالم وفقاً لما أعلنه الاتحاد الدولى لتنس الطاولة في يناير 1993.
[{"displayPrice":"102. 50 ريال", "priceAmount":102. 50, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"102", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"50", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"x5KJxqlKKJF0BxwKElslJbDgA3AErWMeukuurs%2FS%2FwuqRJCgjxxwwOOuBsWaBpBnWjRwj%2BUxVLnHDtGSL%2BlrQTrnd%2ByggmHMVkzXgPeJuXkK8ihyz2JIVNkmagwnVd9TrsWv%2BEbnYtcNuI3lIp16WBH5Wr3pCCXN823y13F%2Fbh0%3D", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 102. 50 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 102. 50 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
من المهم وجود الثقة والاحترام المتبادل بين الطرفين. لابُد من احترام اختياراته الشخصية، ولا تنتقده كثيرًا. يميل رجل برج القوس إلى المرأة التي تُصبح رفيقة دربُة وتُسانده في كافة أمور حياته، ومشاركته في المغامرات المُختلفة، لذا احرصي على تحسين التفاهم بينكما.
شخصية برج القوس الرجل الحديدي
رجل القوس لا يتمكن من الاعتراف بمشاعره وأفكاره، هذا الأمر دائمًا يتسبب في وقوعه في الفهم الخاطئ. يُشعر الطرف الآخر بالندم من خلال قول الكلمات التي تكون مثل لم أتوقع منكِ هذا، ليتني مت قبل أن أرى منكِ هذا، لقد أعطيتكِ كل شيء لم أكن أستحق منكِ هذا. استفزازك بالبرود وعدم الرد على كلماتك. اقرأ أيضًا: ما هو برج شهر 4 وصفات مواليده
طريقة التعامل مع تجاهل رجل برج القوس
الشعور بتجاهل شريك حياتك أمر يصعب تحمُله، لذا وجب علينا التطرق عن طرق التعامل مع رجل برج القوس، إليكِ بعض النصائح التي يجب اتباعها عند التعامل معه:
يُحب رجل برج القوس الصراحة ويكره الألغاز والتلميحات، لذا يجب عدم إخفاء الحقيقة عنه والتحدث بطريقة مباشرة. يحب رجل القوس كسب ثقة الآخرين، ويرغب في أن تكون رفيقة دربة تثق بما يُصدر منه، لذا حاولي عدم إظهار علامات الشك. لابُد من الابتعاد عن العصبية الزائدة، والتحدث بهدوء دون استعجال، فيحب رجل القوس المرأة التي تتسم بالصبر. عدم الضغط والتقييد أثناء العلاقة، فيحب برج القوس أن يُترك له مساحة كافية من الخصوصية. شخصية برج القوس الرجل الحديدي. من مميزات رجل برج القوس أنه يحب التجارب الجديدة ولا يخشاها، ويحب من شريكة حياته أن تشاركه هذه التجارب والمغامرات.
عند التساؤل عن كيف أصالح رجل برج القوس فإن إظهار الندم أفضل طريقة لمُصالحتُه. البعد عنه لفترة لترك مساحة كافية للتفكير في الأمر، ويجب الحرص على عدم إثارة غيرته خلال هذه الفترة. اختيار الوقت والمكان المُناسب للبدء في الاعتذار عما صُدر منكِ. الابتعاد عن تبرير ما حدث. من الأفضل فتح مجال المُناقشة لحل الأمر، والوصول إلى حل جذري وصفاء الأمور والتخلص من هذه المشكلة. من أكثر الأمور التي تُثير أعصاب الرجُل هي اتخاذ المرأة لدور الضحية، هذا ليس من الأمور المُحببة لذا يُفضل تجنُبها. تُعد هذه الفترة من أكثر الفترات المُناسبة لإظهار الحُب والإفراط في الاهتمام، هذا يُساعدكِ على تلطيف الأجواء فيما بينكُما، ويُساعد على إنهاء غضب الرجل. الابتعاد عن الأمور التي تُشعره أنكِ تحاولي التقليل منه، أو من مكانته. ماذا تحب امرأة برج القوس في الرجل وبشخصيته. يُمكن جلب أكثر الأشياء المُحببة لقلبه. في بعض الأحيان فإن البُعد وترك مساحة لذلك حل جيد، سيُزيد هذا من اشتياقُه لكِ. في علم الأبراج عندما يسيطر كوكب المشترى على برج القوس فهذا من المفترض أنه يدعوا للتفاؤل مما قد لا يحتاج في هذا الوقت إلى الاعتذار، والتعامل مع الخطأ على أنه جزء من تكوين البشر فمن الطبيعي أن يُخطئ البشر.