اقوي فيلم هندي كوميدي ودراما مترجم حصريا Best Indian movie of all time HD2018 - YouTube
- فيلم هندي كوميدي كومار
- فيلم هندي كوميدي لعامر خان
- فيلم هندي كوميدي total dhamaal مترجم
- كيف احب نفسي واقدرها - موقع محتويات
- كيف أحب نفسي وأهتم بها؟
- كيف يستطيع الانسان ان يحب نفسه | المرسال
فيلم هندي كوميدي كومار
على الرغم من أن هذا الفيلم هنديٌ بلمسةٍ كوميدية، إلا أنه -بالنسبة لي على الأقل- شكل تصويراً لمعاناة نساء العالم الثالث بصفة عامة والمرأة العربية بشكل خاص، لذلك فإن الزاوية التي سأتناول منها شرحي للفيلم في هذا المقال، تشكل تقييمي الشخصي الذي قد يوافقني فيه البعض ويختلف معي فيه البعض الآخر. الجو العام للأحداث وأصل المشكل
أحداث فيلم English Vinglish تدور حول "شاشي" بشكل رئيسي، ربة البيت التي تتعلم الإنجليزية في محاولة لاسترجاع هبتها واحترامها داخل أسرتها، لكنني أفضل أن أبدأ القصة -بطريقتي- من الزوج، رجل الأعمال الميسور الذي تلقى تعليماً ممتازاً، والذي عندما قرر أن يستقر ويتزوج، لم يقع اختياره سوى على "شاشي"، الفتاة البسيطة التقليدية وذات المستوى التعليمي المتواضع، ليس فقط لأنه أحبها وأراد تمضية بقية حياته معها، بل لأنها في المقام الأول تعتبر "زوجةً مثالية"، فهي جميلة، مطيعة، تتقن أصول الطبخ وصناعة الحلويات، وربة بيتٍ "شاطرة" فبالتأكيد ستكون أماً رائعة أيضاً. حسناً، إلى هنا يمكننا اعتبار الوضع طبيعياً فمثل هذه الزيجات تحدث كل يوم، فليست كل العلاقات الزوجية قائمة على أساس العلاقات العاطفية، إضافة إلى أن لكل شخصٍ الحق في اختيار شريك الحياة الذي يراه الأمثل، من منا يستطيع لوم الزوج؟ لا أحد.
فيلم هندي كوميدي لعامر خان
أما بالنسبة للرائعة شريديفي فقد قدمت أداءا مقنعا وصادقا لتلك المرأة الطيبة والبسيطة التي تتحمل الحزن والعناء في سبيل سعادة عائلتها، لتبرهن لنا أنها لا تزال واحدة من أكثر الممثلات الهنديات موهبةً وأكثرهن استحقاقاً للتقدير والاحترام. وقد لقي الفيلم نقداً إيجابياً ونجاحاً تجارياً هائلاً حول العالم وحاز على عدة جوائز كما تم اختياره لتمثيل الهند في اللائحة الأولية للأفلام المرشحة عن فئة أفضل فيلم أجنبي في حفل جوائز الأوسكار سنة 2013. هل شاهتم فيلم English Vinglish سابقاً؟ وما رأيكم بهذا الفيلم؟
تريلر فيلم English Vinglish
فيلم هندي كوميدي Total Dhamaal مترجم
ما زلت أذكر أول مرة تلقيت فيها خبر إصدار فيلم English Vinglish، صراحةً استقبلت الخبر باستغرابٍ شديد، كيف لا وكل ما يدور حول هذا الفيلم يبعث على السخرية؟ فيلم تدور قصته حول تعلم الانجليزية، مخرجة لم نسمع عنها من قبل وطاقم تمثيلٍ شبه مجهول، لكن بوليوود مليئةٌ بالأفلام ذات القصص المبتذلة، بالإضافة إلى أن لكل شخصٍ شهير نقطة بداية يكون قبلها مجهولاً، إذن يمكننا غض الطرف عن هذه العناصر والانتقال إلى العنصر الأغرب والأهم هنا: شريديفي. شريديفي هي ممثلة هندية شهيرة، لها تاريخها الطويل وتلقى احتراماً كبيراً في بوليوود، سطع نجمها خلال الثمانينات وقدمت لائحة طويلة من الأفلام الكلاسيكية الخالدة التي حصلت بفضلها على عدد كبير من الجوائز والتكريمات، كما تعتبر الممثلة المفضلة لدى المخرج العظيم الراحل ياش شوبرا.
ننتقل إذن إلى سنواتٍ طويلة بعد الزواج، حيث كبر الأبناء واستقلوا نوعاً ما عن حاجتهم إلى أمهم، خصوصاً الإبنة الكبرى التي أصبحت مراهقة تمضي أغلب وقتها وحيدة في غرفتها ولا تخرج منها إلا لتناول الطعام، لأن المائدة هي المكان الوحيد التي تجتمع عليه الأسرة كحال معظمنا، هذه المائدة التي بدأت تجليات المشكلة في الظهور حولها، أتحدث هنا عن الأب الذي يتحدث مع أبناءه باللغة الانجليزية في حضور أمهم التي يعلمون جميعا جهلها لهذه اللغة لكن لا أحد يهتم، أما الأم المسكينة فتبقى مبتسمة على كل حال وكاتمة انزعاجها بينما تؤدي الدور الوحيد المتبقي لها على المائدة: توزيع الطعام.
تحسن العلاقات مع الآخرين: فعندما يحب الشخص نفسه فإنه لن يختار سوى العلاقات الجيدة ويتخلى عن أي علاقة غير صحية، فالعلاقات السيئة تؤدي لاستنزاف عقلي وجسدي وعاطفي. كيف احب نفسي واتقبلها. زيادة الوضوح العقلي: فحب النفس سيجعلك تتحسن عقليًا، إذ ستصبح أكثر وضوحًا مع نفسك وتصبح قادرًا على اتخاذ قرارات صحيحة وبكل ثقة ووضوح، كل عكس عندما تكون في حالة عقلية غير واضحة فإنك ستجد صعوبة وارتباك في اتخاذ أي قرار. تقليل التوتر: فعندما يحب الإنسان نفسه فإنه يكون على علم بعلامات الإرهاق التي تظهر عليه وبالتالي سيتخذ خطوات صحيحة لتقليل التوتر، وأحد أهم هذه الخطوات هو قضاء وقت للإعتناء بالنفس وتدليلها وإبعادها عن أي أمر يُسبب لها التوتر. شاهد أيضًا: كيف اثقف نفسي
في ختام مقال اليوم الذي أجاب عن سؤال كيف احب نفسي واقدرها؟ ، بقي القول بأنّ ممارسة حب الذات تتطلب بأنّ يكون الشخص لطيفًا وصبورًا مع نفسه كما يفعل مع شخص آخر يحبه ويهتم لأمره، فالوصول لحب النفس يحتاج الكثير من الوقت والالتزام. المراجع
^, 7 Easy Ways You Can Appreciate Yourself More, 06/02/2022
^, 13 effective practices to love and appreciate yourself, 06/02/2022
^, Self-Love and What It Means, 06/02/2022
^, 7 Side Effects of Loving Yourself, 06/02/2022
كيف احب نفسي واقدرها - موقع محتويات
جرب وضع يديك حول قلبك أو لف ذراعيك حول جسدك كأنك تحتضن نفسك. [٤]
5
مارس التأمل. بعد فترة، يصبح نقد النفس تفكيرًا أوتوماتيكيًا وسيصعب تغييره. التأمل سيساعدك أن تكن واعيًا تجاه أفكارك وبذلك ستصبح قادرًا على إدراك متى تقدم النقد اللاذع لنفسك ومن ثم كيف توقف هذه الأفكار ولا تدعها تتردد في ذهنك هكذا. [٥]
تعلم التأمل يحتاج الوقت والممارسة، حضور الحصص أو إيجاد شخص ليعلمك التأمل هو خطوة جيدة. يمكنك حتى تجربة دليل التأمل للتعاطف مع النفس. تفقد الإنترنت وابحث عن مقالاتٍ في موقعنا هنا. كيف احب نفسي واقدرها. عليك أن تعرف أن الآراء تختلف عن الحقائق. لا يمكن اعتبار الطريقة التي ترى بها نفسك حقيقة ثابتة. لا تصدق نفسك في كل ما تقوله. لتغيير نمط التفكير السلبي ، جرب التكنيك المستخدم في العلاج السلوكي المعرفي وهو تكنيك " ثلاثة من حرف سي" أو "the 3 C's" ويقصد بها اضبط (catch)، وتحقق (check)، وغيّر(change). اضبط نفسك أثناء التفكير في أمر سلبي بخصوصك، تحقق إذا كانت هذه الفكرة حقيقة، ثم قم بتغييرها إلى فكرة إيجابية. [٦]
تجنب الأشخاص السلبيين. فإيجاد حب النفس يكون صعبًا بالطبع في حالة وجود أشخاص يجعلونك تشعر بالسوء تجاه نفسك. إذا كنت محاطًا بأشخاص كهؤلاء، عليك أن تبدأ في الابتعاد عنهم فورًا.
كيف أحب نفسي وأهتم بها؟
أحيانًا تسبب لك الحياة الكثير من الإحباطات وبسبب هذا قد تتصرف بقسوة شديدة تجاه نفسك. مهما كان ما تواجهه في حياتك عليك أن تستمر في حب نفسك. يمكنك أن تتعلم أن تحب نفسك عن طريق بعض الأمور التي تعلمك أن تكون رحيمًا أكثر بنفسك، تخلى عن كل الأفكار التي تسبب لك الضيق تجاه ذاتك وطور حبًا واحترامًا صادقًا لنفسك. 1
تخيل كيف ستتصرف مع صديق في موقف يشبه موقفك. حتى تبدأ في بناء التعاطف تجاه نفسك، قد يساعدك أن تبدأ في التفكير في كيف كنت ستتصرف لو كان صديق لك يواجه نفس الموقف. حاول أن تتخيل الكلمات والسلوكيات التي كنت ستستخدمها لتريح صديق يواجه نفس المشكلة التي تواجهها وقم بكتابة هذه الكلمات والتصرفات. كيف أحب نفسي وأهتم بها؟. بعض الأسئلة التي يمكنك إجابتها كجزء من هذه التجربة هي: [١]
ماذا كنت ستقول لصديق جاء ليستشيرك في مشكلة مثل مشكلتك؟ كيف كنت ستتعامل معه أو معها؟
كيف تتعامل مع نفسك؟ وكيف يختلف تعاملك مع نفسك عن تعاملك مع صديق؟
كيف سيتعامل صديقك لو كانت ردود فعلك تجاهه هي نفس ردود فعلك تجاه نفسك؟
كيف ستشعر عندما تبدأ في معاملة نفسك كما تعامل الأصدقاء؟
2
تخيل نصوصًا تساعدك على التعاطف مع نفسك. في المواقف الصعبة، قد يساعدك أن تسرد لنفسك بعض العبارات التي تحفز تعاطفك مع ذاتك لتبعدك عن نقد ذاتك بشكل عنيف ومستمر.
كيف يستطيع الانسان ان يحب نفسه | المرسال
[3]
كيفية قبول النفس وتقديرها
التركيز على الإنجازات
ما نركز عليه ينمو، فكر في كل الأشياء الصغيرة التي تأخذها كأمر مسلم به، الأشياء العديدة المختلفة التي تعلمتها، إنجازاتك الكبيرة والصغيرة، فكر فيما تريد، قد لا يكون لديك ذلك حتى الآن ولكن كونك قويًا فيما تتمناه يوفر عقلك هدفًا واضحًا للعمل من أجله. [1]
ممارسة الرعاية الذاتية
الرعاية الذاتية وحب الذات ليسا نفس الشيء، لكنهما يسيران جنبًا إلى جنب، عندما تحب نفسك، فإنك تعامل نفسك بلطف، عاطفيًا وجسديًا، أنت لا تريد أن يعيش الشخص الذي تحبه في حالة ذهنية متوترة أو أن يتجنب فعل الأشياء التي يحبها، ويمكن أن يؤدي تأسيس عادات الرعاية الذاتية، مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة، إلى تدريب عقلك على التفكير بشكل إيجابي، تعلم كيف تحب نفسك في علاقة حتى تتمكن من إنشاء شراكات صحية وطويلة الأمد، أعلم أنك تستحق السعادة. الخروج من الروتين
يمكن أن يساعدك قضاء الوقت في الاسترخاء وإعادة الشحن وإعادة الاتصال مع جوهرك على اكتشاف كيفية الوقوع في حب نفسك، إذا كان عقلك يعمل دائمًا، فأنت تعيش في حالة مرتفعة وغير مستدامة، يمكن أن يؤكد التأمل الذاتي على إحساسنا بأنفسنا ويساعدنا على التعلم من أخطائنا، إن منح عقلك استراحة يؤدي في الواقع إلى زيادة الإبداع والإنتاجية وذاكرة أكثر وضوحًا.
برغم أن الشعور بأنك غير محبوب أو غير مرغوب فيك من قِبل الأهل منذ الصغر يكون له أثر سلبي طويل الأمد، إلا أنه يمكن التعافي من ألم هذا الشعور واستعادة الثقة بالنفس، وتعتبر هذه الظاهرة منتشرة جدًا بين كثير من الأطفال الذين لم يحصلوا على الحب والدعم والكافي واستمرت معاناتهم في الكبر أيضًا، وإليك أشهر التأثيرات السلبية التي يسببها فقدان الحب في مرحلة الطفولة:
التعلق المَرضي بالأشخاص. خلل في مستوى الذكاء العاطفي. عدم الشعور بالقيمة الذاتية. انعدام الثقة. عدم القدرة على وضع حدود نفسية تجاه الآخرين بشكل صحيح. الإنجذاب للأشخاص والعلاقات السامة. الخوف دائمًا من الفشل. الميل إلى العُزلة بشكل مفرط. حساسية مفرطة وهشاشة نفسية. كيف يستطيع الانسان ان يحب نفسه | المرسال. الشعور بعدم الأمان. الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية مثل:القلق، الاكتئاب و الرهاب الإجتماعي. اقرأ أيضا: اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
كيف تتعافى من الشعور بأنك غير محبوب؟
يمكنك اتباع بعض الخطوات لاكتشاف ذاتك وتحسين صحتك النفسية وعلاقتك بنفسك من خلال التالي:
كن صبورًا ومتعاطفًا مع نفسك ولا تقدم اللوم عليها. تعلم أن تحب ذاتك وأن تعرف ما الذي يحفزك ويجعلك سعيدًا، عزز من قيمة نفسك واسعى لرحلة التعافي.