April 26, 2022 10دقائق يثمن المركز المصري للفكر والدراسات الاستراتيجية دعوة سيادة الرئيس عبد الفتاح السيسي إلى إطلاق حوار سياسي شامل يستوعب كافة مكونات المجتمع المصري ويحفز الأجيال الشابة على المشاركة الفاعلة في بناء جمهورية جديدة تقوم على أسس الحقوق المتساوية لكافة المواطنين، والعدالة والمساواة في الفرص، والحق في التعبير عن الآراء السياسية بحرية تامة.
- اليمين المتطرف قادم.. أوروبا تسارع الخطى نحو «تغيير الشعوب» - صحيفة الرؤية
- تخفيض الكوليسترول في اسبوع
- هل يمكن تخفيض الكوليسترول في اسبوع | 3a2ilati
- ماذا يحدث لجسمك عند الإفطار علي التمر - ثقفني
اليمين المتطرف قادم.. أوروبا تسارع الخطى نحو «تغيير الشعوب» - صحيفة الرؤية
لقد فشل ماكرون، الذي أصبح أول رئيس فرنسي منذ 20 عاماً يفوز بولاية ثانية، في تحقيق الهدف الذي حدّده لنفسه في بداية رئاسته قبل خمس سنوات. في خطاب الفوز تعهّد ماكرون بقطع الأرض من تحت قدميّ لوبان من خلال تهدئة غضب الناخبين الذي تتغذى عليه. قال: «سأفعل كلّ شيء في السنوات الخمس المقبلة كي لا يبقى سبب للتصويت لصالح المتطرفين». ما هو التطرف الفكري. ومع ذلك، فإنّ المتطرفين في فرنسا يقومون الآن بعمل أفضل من أي وقت مضى، حيث يجدون جماهير متناميّة ومتحمسّة لخطاب اليمين المتطرّف «نحن ضدهم». في حديث اليمين المتطرّف، «نحن» هم البيض والمسيحيين الغارقين في الهجرة، والذين أفقرتهم العولمة، وأرهبهم الأصوليون الإسلاميون، وهم الذين يستشعرون فقدان هويتهم الفرنسية أمام الثقافات الأخرى والقيّم المستوردة وهم غير المسموعين في بروكسل وباريس. والـ « هم» هم النخب والأجانب والمتمولين والإتّحاد الأوروبي والمسلمين و«النظام» وكلّ من يلقون باللوم عليهم والقائمة تطول. لقد أضحى السوق الإنتخابي متّسعاً للمتاجرة بهذه العناوين حيث قدّمت الإنتخابات الأخيرة العديد من نماذج وعناوين التطرّف للإختيار من بينها، وستكون الإنتخابات المقبلة في أوروبا بؤراً لمعارك بين الوسط السياسي القائم واليمين المتطرّف الصاعد، ولكن السؤال المشروع يبقى هو ما الذي أدّى إلى هذه الشعبية الجديدة للتطرّف في البلاد؟
لا بدّ من الإعتراف أنّ هناك أزمة هوية عميقة في أوروبا، وهناك أنواع مختلفة من المخاوف تغذي هذه الأزمة، ومنها حالة الحرب الدائمة في الشرق الأوسط والخوف من التطوّر الديموغرافي في إفريقيا والإضطرابات التكنولوجية الدائمة.
منع الاعتكاف في المساجد هذا العام واحد من أكثر القرارات التي قضت على أحلام جماعة الإخوان الإرهابية والتيارات المتشددة، في استعادة نشاطها مرة أخرى، وممارسة دورها في العمل السري، وتجنيد الشباب، خاصة في القرى والنجوع والمناطق الفقيرة، لذلك باتت لجانها الإلكترونية على السوشيال ميديا أشبه بالكلاب المسعورة، التي تشيع وتدًعى أن المساجد مغلقة، مستعينة بمجموعة من الفيديوهات والصور الملفقة، مستغلة الفئات التي تحاول التقرب إلى الله في هذا الشهر الكريم من باب اللايك والشير. هل منعت وزارة الأوقاف الصلاة في المساجد؟ الإجابة لا، كل المساجد مفتوحة أمام المصلين في شهر رمضان، وتستقبل ضيوفها في كل الفروض، وتقام فيها صلوات التراويح، بمدة زمنية نصف ساعة يومياً، وهذا وقت ممتاز جداً من وجهة نظري، يراعى كبار السن وأصحاب الحاجة، وطلاب المدارس، وييسر على الجميع هذه السنة النبوية، ومع ذلك وارد حدوث أخطاء فردية في مجتمع الـ 27 محافظة، والـ 150 ألف مسجد، لذلك لا يمكن تعميم الفردي باعتباره الشائع والموجود، فهذا منهج تتبعه الكتائب الإلكترونية لجماعة الإخوان الإرهابية. هل المساجد مغلقة أمام صلاة التهجد؟ الإجابة لا، وإن كان الرأي الشرعي الذي أقره العلماء أن التهجد في المنزل أولى من المسجد، لكن المساجد الكبرى، سوف تقيم صلاة التهجد اعتباراً من الغد، ليلة 27 رمضان، لمن يرغب من المصلين، لذلك من أشاعوا بمنع صلاة التهجد، مغرضون ومدلسون، ولا يستهدفون سوى الفوضى والهجوم على وزارة الأوقاف ووزير الأوقاف، وتهييج الرأي العام، واللعب على المشاعر الدينية والالتزام الشكلي الذي يتصف به البعض في الشهر الكريم.
تخفيض الكوليسترول في اسبوع يتطلب تخفيض الكوليسترول الضار أو السيئ LDL بعض الصبر واتباع التعليمات التي سندرجها في السطور القادمة. ستشعر بالتحسن بعد أول اسبوع من تحسينك لنمط حياتك واتباع نمط غذائي من شأنه أن يقضي على مستويات الكوليسترول الضار ويقضي كذلك على السمنة إن وجدت. مخاطر وأضرار ارتفاع الكوليسترول الكوليسترول يعد مهماً في بناء خلايا صحية، وهو مفيد أيضاً في عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يساعد في عملية إنتاج بعض الهرمونات في الجسم، ومن الجدير بالذكر أن الكوليسترول نوعان: النوع السيئ، ويسمى البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL. تخفيض الكوليسترول في اسبوع. النوع الجيد، ويسمى البروتين الدهني عالي الكثافة LDL. في حال كانت مستويات الكوليسترول السيئ LDL مرتفعة، فإنه يترسب في مجرى الدم مع الوقت مسبباً ضيق في الشرايين مما يعيق وصول الدم المحمل بالأكسجين بشكل جيد إلى جميع أنحاء وخلايا الجسم. كما أنه يسبب تصلب الشرايين، ويزيد من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية. من الجدير بالذكر أيضاً أن الكوليسترول الجيد يحد من وجود الكوليسترول السيئ، حيث يعمل على نقل الأخير إلى الكبد لامتصاصه والتخلص منه. لذلك تعد عملية التوازن بين النوعين، والحد من مستويات الكوليسترول السيئ أمرٌ بالغ الأهمية.
تخفيض الكوليسترول في اسبوع
Likes Followers Followers
الصفحة الرئيسية
أزياء
جمال
أعراس
مجوهرات
صحة ورشاقة
مشاهير ونجوم
الأبراج
عائلات ملكيّة
سيارات
ديكور
مطبخ
الرئيسية تخفيض الكوليسترول في أسبوع
Browsing Tag
كيفية تحسين نسبة الكوليسترول عند أصحاب المرض المزمن
مرضى الكوليسترول من الأمراض التي تحتاج إلى تنظيم كبير في الطعام وكل شيء لذلك يجب علينا تقديم نصائح لمرضى…
أحياناً يكون هناك بعض الأعراض أو العلامات الاستباقي ". تستطيع الشعور بالتحسن خلال اسبوع من اتباع النصائح التالية، و تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم بشكل فعال، ما لم تكن لديك عوامل خطورة، وستساعد أيضاً بشكل فعال في حالة وجود عوامل الخطورة، إلى جانب الأدوية التي تم وصفها من قبل الطبيب: تجنب الدهون المشبعة نهائياً. لنجاح عملية تخفيض الكوليسترول في اسبوع, تجنب الدهون المشبعة فهي السبب الأول وراء زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، احرص على تجنب الدهون المشبعة نهائياً واستبدالها بالدهون الغير مشبعة المتوفر في بعض الأطعمة الطبيعية. ممارسة الرياضة بانتظام. ايضا لها دور كبير لنجاح عملية تخفيض الكوليسترول في اسبوع لذلك احرص على ممارسة نشاط رياضي معتدل يومياً بمل لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، ستعمل الرياضة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتقليل الكوليسترول. تناول وجبات غذائية متوازنة بكميات أقل. ايضا لنجاح عملية تخفيض الكوليسترول في اسبوع يجب تناول الوجبات الغذائية المتوازنة ومتعددة المصادر ستساهم بشكل كبيير في الحد من مستويات الكوليسترول بالجسم جنباً إلى جنب مع الرياضة. هل يمكن تخفيض الكوليسترول في اسبوع | 3a2ilati. (تعرف على كيفية تقوية المناعة طبيعياً).
هل يمكن تخفيض الكوليسترول في اسبوع | 3A2Ilati
الصفحة الرئيسية | مسبار
2. عصير أخضر:
إذا كنت لم تجرب عصيرًا طازجًا يحتوي على مزيج من الفواكه والخضار الورقية الخضراء ، فيجب عليك! العصير الأخضر الطازج ذو مذاق لذيذ ، ويخفض الكوليسترول في الدم. كلما كان العصير أعذب وأكثر اخضرارًا ، قد تكون نتائجه أفضل، فقم بتضمين الشمر أو الكرفس والزنجبيل والخضروات الخضراء الصليبية على الأقل ، مثل اللفت ، في المزيج الخاص بك للحصول على قدر أكبر من العصير الذي يخفض نسبة الكوليسترول في الدم. 3. الكيمتشي:
الكيمتشي يمكنه خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار بنسبة%8 إلى 10%، وليس ذلك فحسب ، يساعد الكيمتشي على تقليل الدهون في الجسم ونسبة السكر في الدم ، وضغط الدم. 4. ماذا يحدث لجسمك عند الإفطار علي التمر - ثقفني. الكينوا:
الشوفان ليس الحبوب الكاملة التي تحارب الكوليسترول، لكن الكينوا عبارة عن حبوب قديمة وعالية البروتين وخالية من الجلوتين ، وقد انفجرت شعبيتها مؤخرًا. تشير الدراسات الأولية إلى أن إضافة الكينوا إلى نظامك الغذائي يخفض نسبة الكوليسترول بشكل ملحوظ. 5. الكمون:
فقط نصف ملعقة صغيرة في اليوم من هذا التوابل اللذيذ يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم، حيث كشفت دراسة حديثة شملت 88 امرأة مصابة بالوزن الزائد أو السمنة أن 3 جرامات (حوالي نصف ملعقة صغيرة) من مسحوق الكمون تقلل من الكولسترول، والدهون الثلاثية.
ماذا يحدث لجسمك عند الإفطار علي التمر - ثقفني
إذا عانيت من ارتفاع في مستويات الكوليسترول داخل جسمك بمرور السنوات، فربما يراودك تساؤل حول ما إذا كان تغيير نظامك الغذائي قد يفيدك في هذا الشأن. - الكوليسترول الضار
في الظروف المثالية، ينبغي أن يكون مجمل مقدار الكوليسترول لديك 200 مليغرام لكل ديسيليتر (ملغم - دل) أو أقل. إلا إن مقدار «الكوليسترول منخفض الكثافة (LDL)»؛ أي الكوليسترول الضار، هو الذي يشعر الخبراء بالقلق الأكبر إزاءه، ذلك أن الكميات المفرطة من الكوليسترول الدهني منخفض الكثافة تتراكم على جدران الشرايين وتتسبب في إطلاق مواد مسببة للالتهابات تفاقم مخاطر التعرض لأزمة قلبية. في هذا الصدد، شرح الدكتور جورجي بلوتزكي، مدير قسم الرعاية الوقائية من أمراض القلب لدى «مستشفى بريغهام آند ويمين» التابع لجامعة هارفارد: «من أجل الوقاية من أمراض القلب، ينبغي أن يكون مستوى الكوليسترول منخفض الكثافة 100 مليغرام لكل ديسيليتر أو أقل». إلا إن كثيراً من الأميركيين لديهم مستويات من الكوليسترول منخفض الكثافة لا تصل إلى المستوى المثالي (من 100 إلى 129 مليغراماً لكل ديسيليتر)، أو مرتفعة (من 130 إلى 159 مليغراماً لكل ديسيليتر). حال دخولك أياً من هاتين الفئتين، ربما سيكون باستطاعتك تعديل مقدار الكوليسترول منخفض الكثافة لديك نحو مستويات صحية أكثر من خلال تغيير ما تتناوله من طعام، خصوصاً إذا كان نظامك الغذائي الحالي بحاجة إلى بعض التحسين.
يعتبر التمر غذاء مثالي لكي تبدأ به إفطارك خلال شهر رمضان ومن السنة النبوية الإفطار علي التمر أو الماء ويحتوي التمر علي العديد من المعادن والفيتامينات التي تقوي الجسم وتمده بالطاقة ويمد الجسم بكمية من الطاقة في صورة سكريات الجلوكوز والفركتوز وهو أهم ما يحتاجه الجسم بعد الصيام ويعتبر البلح والتمر من ثمار الجنة وسوف نذكر هنا بعض من فوائد التمر للصائم وغير الصائم. ماذا يحدث للجسم عند الإفطار علي التمر
يحتوي التمر علي الألياف التي تحفز حركة الأمعاء وتحمي الجسم من الإمساك ويعتبر الإمساك من المشاكل التي يعاني منها بعض الأفراد خلال شهر رمضان ويساعد تناول التمر على تناول كميات قليلة من الطعام في وجبة الإفطار. فوائد تناول التمر يوميا
عند الحرص علي تناول التمر يوميا يساعدك هذا في
الحماية من مخاطر الإصابة بمرض القلب. تخفيض نسبة الكوليسترول الضار وذلك نظرا لاحتواء التمر علي الألياف القابلة للذوبان حيث ترتبط هذه الألياف بالكوليسترول الضار مما يمنع ترسب الكوليسترول ورواسبه الدهنية علي جدران الشرايين. يوفر التمر الكثير من مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والبوليفينول والأنثوسيانين التي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة ومن بعض أنواع السرطان والزهايمر.