اللهم لا تحرمني من شفاعة نبيّك، وارحمني وارحم ضعفي وذلّتي، اللهم طرقت بابك فلا تردّني خائباً اغفر لي وارحمني وتولّني لا إله إلا أنت. اللهم ربّي يا واسع الفضل والرّحمة تولّ أمري وأحسن خلاصي، اللهم لا تدع لي ذنباً إلا غفرته ولا همّاً إلا فرّجته ولا حاجةً من حوائج الدّنيا والآخرة لك فيها رضىً ولنا فيها صلاح إلا يسّرتها وقضيتها برحمتك. دعاء يوم عرفة للحاج
بعد المرور على دعاء يوم عرفة لغير الحاج، سيتم ذكر أفضل الأدعية يوم عرفة للحاج:
اللهم اهدني فيمن هديت، و عافني فيمن عافيت، وتولّني فيمن تولّيت، وبارك لي فيما أعطيت، وقني شرّ ما قضيت، إنه لا يذلّ من واليت ولا يعزّ من عاديت، تباركت ربّنا وتعاليت. فضل صيام يوم عرفة.. تكثير للحسنات وتكفير للسيئات. اللهم في يوم عرفة لك الحمد، أنت نور السّموات والأرض ومن فيهن، ولك الحمد أنت قيّوم السّموات والأرض ومن فيهنّ، ولك الحمد أنت الحقّ ووعدك حق ولقاؤك حق والجنّة حق والنّار حق، والنّبيّون حق ومحمّدٌ حق، اللهم لك أسلمت وبك آمنت وعليك توكّلت، وإليك أنبت، وبك خاصمت، وإليك حاكمت فاغفر لي ما قدّمت وما أخرت وما أسررت وما أعلنت، أنت إلهي لا إله إلا أنت، اللهم لم تتيسّر أمور حجّي في هذا العام فيسّره لي في العام القادم وعوّضني عنه بكلّ خير.
- افضل دعاء يوم عرفه لغير الحاج والمعتمر
- افضل دعاء يوم عرفه لغير الحاج يلتحق بركب المتزوجين
- 25 نوع سناكس يساعدوا على التخسيس
- 14 وجبة خفيفة قليلة السعرات الحراريّة تساعدك على خسارة الوزن | أطيب طبخة
افضل دعاء يوم عرفه لغير الحاج والمعتمر
ويوم عرفة أكمل الله فيه الملة، وأتم به النعمة، قال عمر بن الخطاب -رضي الله عنه-: إن رجلاً من اليهود قال: يا أمير المؤمنين آية في كتابكم تقرؤونها، لو علينا معشر اليهود نزلت لاتخذنا ذلك اليوم عيدًا. قال: أي آية ؟ قال: ( الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمْ الْإِسْلَامَ دِينًا), قال عمر – رضي الله عنه –: قد عرفنا ذلك اليوم الذي نزلت فيه على النبي صلى الله عليه وسلم وهو قائم بعرفة يوم الجمعة. وقد جاء الفضل في صيام يوم عرفة حين حث النبي صلى الله عليه وسلم على صيامه, فعن هنيدة بن خالد – رضي الله عنه – عن امرأته عن بعض أزواج النبي صلى الله عليه وسلم قالت: (كان النبي صلى الله عليه وسلم يصوم تسع ذي الحجة ويوم عاشوراء وثلاثة أيام من كل شهر: أول اثنين من الشهر وخميسين) صححه الألباني في كتابه صحيح أبي داود. افضل دعاء يوم عرفه لغير الحاج يلتحق بركب المتزوجين. كما جاء في فضل صيام يوم عرفة حديث الرسول صلى الله عليه وسلم عندما سئل عن صيام يوم عرفة فقال صلى الله عليه وسلم: ( يكفر السنة الماضية والسنة القابلة) وهذا لغير الحاج وأما الحاج فلا يسن له صيام يوم عرفة لأنه يوم عيد لأهل الموقف لقول النبي صلى الله عليه وسلم: (يوم عرفة ويوم النحر وأيام منى عيدنا أهل الإسلام).
افضل دعاء يوم عرفه لغير الحاج يلتحق بركب المتزوجين
هل هو خاص بأصحاب أهل عرف الواقفين على عرفة، أم إنه عام على جميع الأمة في بقاع الأرض. والراجح إنه عام على أهل الأرض جميعا الذين يدعون الله، ولا ننسى إن الواقفين على عرفه قد جمعوا بين فضل الزمان وفضل المكان. ولقد ذكر بعض السلف إنه من المفضل أن يجتمع المسلمين الغير واقفين على عرفة، في المساجد أن يذكر الله ويدعوه كثيراً في هذا اليوم. وقد فعل الصحابي ابن عباس رضي الله عنه ذلك، ومن أدعية السنة الواردة عن الرسول صلى الله عليه وسلم في هذا اليوم. اللهم لك الحمد كالذي نقول وخيراً مما نقول، اللهم لك صلاتي ونسكي ومحياي ومماتي وإليك مآبي ولك رب تراثي. كذلك اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر ووسوسة الصدر وشتات الأمر، اللهم إني أعوذ بك من شر ما تجيء به الريح". "اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار". وأيضاً "اللهم إني ظلمت نفسي ظلمًا كثيرًا، وإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت، فاغفر لي مغفرة من عندك، وارحمْني، إنك أنت الغفورُ الرحيمُ". شاهد أيضاً: موضوع تعبير عن آداب الدعاء
أدعية من القرآن
"رَبَّنَا تَقَبَّلْ مِنَّا إِنَّكَ أَنتَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ". افضل دعاء يوم عرفه لغير الحاج بضغطة زر على. كذلك "رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ".
↑ إبراهيم بن فرحون، إرشاد السالك إلى أفعال المناسك ، صفحة 379. بتصرّف. ↑ رواه ابن حبان، في صحيح ابن حبان، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم:939، صحيح. ↑ يحيى بن شرف النووي (2007)، رياض الصالحين (الطبعة 1)، دمشق بيروت:ابن كثير، صفحة 407، جزء 1. بتصرّف. ↑ رواه السيوطي، في الجامع الصغير، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم:1483، صحيح. ↑ سعيد القحطاني، الدعاء من الكتاب والسنة ، صفحة 43. بتصرّف. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن عبدالله بن مسعود، الصفحة أو الرقم:2721، صحيح. ↑ يحيى النووي (2007)، رياض الصالحين (الطبعة 1)، دمشق- بيروت:ابن كثير، صفحة 408، جزء 1. ما هي أفضل الأعمال يوم عرفة؟ - النيلين. بتصرّف. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن أبو موسى الأشعري، الصفحة أو الرقم:2719، صحيح. ↑ يحيى النووي (2007)، رياض الصالحين (الطبعة 1)، دمشق- بيروت:ابن كثير، صفحة 410، جزء 1. بتصرّف. ↑ رواه مسلم، في صحيح، عن عبدالله بن عمر، الصفحة أو الرقم:2739، صحيح. ↑ عبدالرؤوف الكمالي، زاد الواعظين من رياض الصالحين ، صفحة 299. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن عائشة أم المؤمنين، الصفحة أو الرقم:1348، صحيح.
أفكار سناك صحي ومشبع إليكِ قائمة بأكلات خفيفة أو سناك أقل من 100 سعر حراري، تقدمها لكِ "سوبرماما" لتختاري الأنسب منها أو تنوعي بينها، وتتغلبي على جوعك وتحافظي على رشاقتك أو نظامك الغذائي في الوقت نفسه. كوب من الفشار بنقطة من الزيت وقليل من الملح (55 سعرًا حراريًا). نصف كوب من الترمس (60 سعرًا حراريًا). كوز ذرة مشوي (97 سعرًا حراريًا). كوب فول مدمس (82 سعرًا حراريًا). ثمرة بطاطا حلوة صغيرة مشوية (55 سعرًا حراريًا). بيضة مسلوقة كبيرة (75 سعرًا حراريًا). نصف كوب جبنة قريش قليلة الدسم (70 سعرًا حراريًا). ثمرة بطاطس صغيرة مشوية (90 سعرًا حراريًا). نصف كوب من الشوفان والقليل من اللبن خالي الدسم (83 سعرًا حراريًا). شريحة سلمون مدخن مع ملعقة كبيرة من الجبن قليل الدسم (60 سعرًا حراريًا). ٦٠ جرامًا تونة معلبة بالماء (70 سعرًا حراريًا). كوب شوربة خضروات (83 سعرًا حراريًا). 25 نوع سناكس يساعدوا على التخسيس. نصف كوب من شرائح التفاح، مع طبقة رقيقة من زبدة الفول السوداني (90 سعرًا حراريًا). ملعقتان كبيرتان من التوت مع نصف كوب زبادي قليل الدسم (75 سعرًا حراريًا). ثمان ثمرات صغيرة من الجزر (80 سعرًا حراريًا). ثلاث ثمرات خيار (30 سعرًا حراريًا).
25 نوع سناكس يساعدوا على التخسيس
فقط أضف القليل من الملح والفلفل أو اهرسها مع بعض المايونيز، وستكون جاهزًا لتناول وجبة خفيفة. سناك الكيتو -الزيتون كونه مصدرًا جيدًا للدهون والألياف مع الحد الأدنى من الكربوهيدرات والبروتين، يعد الزيتون أحد أفضل الوجبات الخفيفة الجاهزة للأكل في الكيتو. ما عليك سوى اختيار ما تفضله من بار الزيتون أو الحصول على برطمان من المتجر. ومع ذلك، تأكد من تجنب أي منتجات تحتوي على زيوت مضافة أو مكونات مليئة بالكربوهيدرات. زبدة جوز الهند الخام هذه مصنوعة من لحم جوز الهند المخلوط، وتوفر لنا طريقة لذيذة للحصول على الكثير من دهون جوز الهند دون فقدان نكهات جوز الهند المفضلة لدينا. تأكد من أن زبدة جوز الهند التي تجدها لا تحتوي على سكر مضاف – والأهم من ذلك، لا تفرط في تناولها. زبدة جوز الهند مليئة بالسعرات الحرارية، والتي يمكن أن تبطئ من فقدان الوزن. المكسرات عالية الدسم وزبدة البندق تحتوي بعض المكسرات على نسبة عالية من الكربوهيدرات (مثل الكاجو والفستق)، لذلك من الأفضل الاحتفاظ بأجزاء الوجبة الخفيفة صغيرة. ابتعد عن أي مكسرات أو زبدة مكسرات تحتوي على كربوهيدرات أو زيوت متعددة غير مشبعة أو زيوت نباتية. 14 وجبة خفيفة قليلة السعرات الحراريّة تساعدك على خسارة الوزن | أطيب طبخة. اختر المكسرات وزبدة المكسرات عالية الدسم، مثل اللوز والجوز والمكاديميا و بسكويت جوز الهند كيتو.
14 وجبة خفيفة قليلة السعرات الحراريّة تساعدك على خسارة الوزن | أطيب طبخة
• الذرة المشوي الذرة من النباتات الرائعة التي يمكن تناوله في اي وقت من ساعات اليوم بين الوجبات، ويفضل تناول كوز واحد من الذرة المشوي حيث يحتوي علي 97 سعرة حرارية فقط ويشعر بالشبع لساعات طويلة. • الفول مكن تناول كوب واحد صغير من الفول المدمس مع ملعقة واحدة من زيت الزيتون حيث تحتوي هذه الكمية من الفول علي 82 سعرة حرارية، ولعل الصفة الأشهر التي تميز الفول هي أنه يحتوي علي نسبة عالية جدا من البروتين الذي يعمل علي سد الشهية لأكثر من 5 ساعات في اليوم. • البطاطا المشوية الكثير من الأشخاص تعشق طعم البطاطا المشوية الحلو، يمكن تناول ثمرة واحدة من البطاطا المشوية كوجبة سناك مغذية ومشبعة للغاية تحتوي علي 55 سعرة حرارية. • سلطة البيض المسلوق لبيضة المسلوقة الواحدة تحتوي علي 75 سعرة حرارية، يمكن عمل طبق سلطة البيض المسلوق الرائعة والمغذية والمشبعة للغاية عن طريق هرس بيضة مسلوقة مع تقطيع فلفل ألوان عليها وتناولها من دون نشويات. • جبنة القريش كوب من الجبنة القريش قليلة الملح وصغيرة تحتوي علي 70 سعرة حرارية، يمكن تحضير طبق لذيذ من الجبن القريش عن طريق وضع ملعقتين إلي ثلاثة من الجبن القريش مع ملعقة من زيت الزيتون وملعقة من الخل وإضافة ربع ملعقة من الكمون ومثلهما من الفلفل الأسود والباربيكيا وملعقة من الزبادي قليل الدسم وهرسها جيدا بالشوكة والإستمتاع بتناول مع قطعة واحدة من التوست المخصص للريجيم.
كم مرة كسرتِ قوانين الدايت وقررتِ ألا تتبعي نظام غذائي مُعين بسبب الجوع؟ أعرف الأمر لأنني مررتُ به كثيرا، حيث نحاول مواجهة الجوع طوال اليوم ونظل نتذكر عدد الكيلو جرامات التي سنخسرها إذا صمدنا ثُم تأتي تلك اللحظة التي نُقرر فيها تناول وجبتنا المُفضلة "الدسمة" بالتأكيد. ولكني وجدت حل لهذه المُشكلة الأزلية، لكي أفقد الوزن الزائد، علي أن أأكل! نعم هذا هو الحل، ولكن ماذا أأكل تلك هى الطريقة، فهناك الكثير من الوجبات الخفيفة لمواجهة الجوع أثناء الدايت وإليكِ أهمها...
وجبات قليلة السعرات ومُشبعة
1- قطع طماطم مع جبنة فيتا وزيت زيتون
ما رأيك في تناول وجبة لذيذة ومُشبعة أيضا لتشعري أن الدايت ليس حرمان من الأكل! قطّعي الطماطم لشرائح وضيفي عليها جبنة الفيتا خالية الدسم مع رشة زيت زيتون واستمتعي بهذا السناك المُميز. اقرئي أيضا: 25 طريقة للتخسيس بدون رجيم
2- زبادي بالعسل والفواكه والشوفان
هل تُشاهدين صور إفطار الانستجرام الشهير الذي يتكون من الزبادي مع الفواكه؟ بإمكانك تحضير وجبة مثلها تماما في المنزل. احضري كوب وضعي طبقة من الزبادي ثُم طبقة من الشوفان ثُم طبقة من الفواكه (فراولة أو توت أو أي فاكهة تُحبينها) ثُم كرري الأمر واضيفي العسل.