لاتتعب نفسك بالرياضه. تتكسر رجولك وكرشك مانزل. بغد عملية الفيزر ثبت وزنك وسو الحمية مع مشي كل يوم.
أيهما أفضل لفقدان الوزن: المشي أم الجري؟ | سوبر ماما
123rf - Siarhei Lenets تسعى جميع السيدات لإنقاص أوزانهن والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم، نظراً لأنهن يسعين طيلة الوقت بتعزيز شعورهن بالخفة والرشاقة. تهتم النساء أيضًا بمعرفة مخاطر السمنة و الوزن الزائد و ما تجلبه من أمراض خطيرة في غنى عنها. لكن من أكثر الأمور المزعجة في إنقاص الوزن الاضطرار إلى إتباع حمية، فكثيراً منا لا يمكننا الالتزام بها لوقتٍ طويل نظراً لما فيها من حرمان من المأكولات الشهية. الحرمان يسفر بعد ذلك إلى عودة تناولها بشراهة أكثر من قبل. هذا بالإضافة إلى عدم إمكانية ممارسة الرياضة نظرًا لضيق الوقت. لذلك جمعنا لكِ أهم 5 نصائح بسيطة ستخلصك من الوزن الزائد خلال شهر واحد دون أن تتبعي حمية محددة أو تمارسي الرياضة! أيهما أفضل لفقدان الوزن: المشي أم الجري؟ | سوبر ماما. 1- كتابة ما تم تناوله على مدار اليوم من المهم أن نقوم بتحديد نقاط ضعفنا لنعمل على تغييرها. لذلك يجب أن يتم كتابة وتدوين كل ما تتناولينه من مأكولات و مشروبات على مدار اليوم في مدونة صغيرة و يتم تسجيل الأوقات حيث تم تناول الطعام. هذا بالإضافة إلى القيام بممارسة عدد من النشاطات اليومية التي نقوم بها في حياتنا. كل ذلك من شأنه أن يحدد المشكلة وأسباب زيادة الوزن، من ثم يتم التركيز على تغيير هذه العادات بشكل تدريجي حتى لا تعودين إليها بشكل أكثر من ذي قبل مما يساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
2- تقسيم الوجبات اليومية من أهم الأمور التي لها دور كبير في إنقاص الوزن الزائد هو قيام الفرد بتقسيم الوجبات التي يتناولها يومياً إلى ثلاثة وجبات أو خمسة وجبات صغيرة بغض النظر عن محتوى الوجبات (أي لا يشترط أن يكن ملتزماً بعمل حمية معينة). هذا بالإضافة إلى ضرورة الحرص على تناول وجبة الفطار خاصةً نظراً لكونها هى أساس حرق الدهون على مدار اليوم بسعرات حرارية اعلى، كما من الضروري تثبيت مواعيد تناول الوجبات حيث يتعود الجسم على الكميات التي تدخل إليه وترك فاصل بين كل وجبه لقرابة الثلاث ساعات، فحينها يتعود الجسم على مواعيد محددة مما يساهم في نزل الوزن دون إتباع أى نظام أو ممارسة رياضة. 3- شرب المياه المياه هي شريان الحياة، فمن منا يمكنه أن يحيا دون شرب المياه فهي شريان الحياة ومن أكثر فوائدها أنها تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. نظراً لعدم احتواءها على سعرات حرارية نهائياً، كما أنها مفيدة في مساعدة الجسم على القيام بكافة الوظائف الحيوية، فمن الضروري أن يحرص الفرد على تناول المياه في أوقات متفرقة خلال النهار خاصة عند الاستيقاظ من النوم، فيمكن تناول كوبين من الماء البارد مما يساعد على إنقاص الوزن نظراً للجهد الذي يبذله الجسم لرفع درجة حرارته بعد إدخال الماء البارد له، بالإضافة إلى ضرورة شرب المياه قبل تناول الطعام وقبل الاستحمام وقبل الخلود إلى النوم.
يمكنك الفضفضه لاخصائي نفسي لتتخلصي من الضغط و قلنا هنا اخصائي و ليس فرد مقرب من الاصدقاء او العائله لان م
ذبحني الشك في زوجتي المزيفة
قبل الرد على استشارتك أخي الكريم أود أن أوضح لك بعض الأمور والقواعد الأساسية:
1) أن الإسلام شرَّع الزواج ليكون سببًا في جلب الخير والسعادة والاستقرار والسكن وراحة البال، وليكون عونًا للمسلم على طاعة الله، وحفظ النوع، وتهذيب المشاعر، ووضعها على الطريق السوي، والخط المستقيم، دون انحراف عن المسار الذي خلقنا الله من أجله. الشك في الزوجة - موقع الاستشارات - إسلام ويب. 2) أمرنا الشارع الحكيم أن نجتهد – قدر الإمكان- في اختيار الزوجة الصالحة، وزودنا ببعض القواعد التي تساعدنا على حسن الاختيار، وأوصانا بانتقاء ذات الدين، والظفر بها أنى وجدناها. 3) بين لنا سبحانه وتعالى أن "كل ابن آدم خطاء، وخير الخطائين التوابون"، وأنه لايوجد إنسان معصوم غير النبي صلى الله عليه وسلم وإخوانه من الأنبياء الذين اصطفاهم الله على عينه، وعصمهم من الوقوع في المعاصي، ليكونوا قدورة ونبراسًا للأمم التي سيكلفهم بإيصال رسالته إليهم. 4) أن الشر قد آل على نفسه ألا يدع الخير يمضي في طريقه، وتعهد بأن يقف له ولأتباعه وأنصاره ومريديه بالمرصاد، وأنه في سبيل ذلك سيوظف قدرات الشيطان والنفس والهوى بل والدنيا بملذاتها لحرف الصالحين عن صلاحهم، وأهل الخير عن خيرهم، وإثناء المؤمنين عن السير على الطريق المستقيم.
ذبحني الشك في زوجتي المجاني
نصائح لزيادة الحب بينك وبين زوجتك الأفعال لا تغني عن الكلام، لذا من المهم أن تعبر عن مشاعرك من وقت إلى أخر. إذا واجهك تصرف ما ناتج عن زوجتك، واجها بأن هذا التصرف ضايقك ولا تحب أن تكرره، فالصراحة مهمة في الحياة الزوجية. يجب أن تعاملها باحترام، ولا ترفع يديك على زوجتك، أو يعلو صوتك في لحظة غضب حتى لا يهدم البيت في لحظة طائشة. تبادل مع زوجتك الهدايا، حتى تجعلها دائما سعيدة بحبك، واهتمامك بها.
ذبحني الشك في زوجتي المزيفه
وووو ….. الخ
وبعد يدخل عل لعبه بالنت ويقعد يدردش مع البنات …واحيانا يضيفهم بالايميل
انا مو عارفه ايش اسوي ؟؟؟؟ افكر اني اتصل عليها واشو ف مين هي.. واقولها لا تتصلي فيه ولا تكلميه لانه انسان متزوج وعنده اطفال … واخواتي يقولون لي طنشيه بس وروقي وماعليكي منه
اللي مخليني اتردد في فتح الموضوع معه …. ذبحني الشك في زوجي انو راح ديسكو - الصفحة 2 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية. اني انا بعد زواجنا بسنتين كنت ادخل الشات واكلم شباب وووصلت اني اكلمهم بالموبايل واكتشف زوجي هالشي وصار يشك فيني بس كان غصب عني لانه بعيد عني ولا يكلمني ولا يشبع رغبتي بالرسائل مع اني زمان اقوله وهو مستهتر….
ذبحني الشك في زوجتي السمينه
اخوي انت اسلوبك جرحها بينتلها انووو فيها عيب وصارت هي من داخلها مجروحه وهذا سبب اهمالها له اواواو الخ
انت حط نفسك مكانها تجيك باسلوب مباشر انت فيك وفيك وابيك تغيره وتشتريلك وتفعلك ووو الخ موباحراج عليك!! موبتتضايق من داخلك انه ماهمها مشاعرك ووو الخ!! حاااااااااول تتفاهم معاها وتعرف سبب اهمالها وعدم اهتمامها لماذكرت ولتحسينهم ووو الخ قولها لو انا بي شيء وتبين تغيرينه عشانك تحبيني موراح اغيره عشان احبك قد ما اقدر!!
استغفرالله واتوب اليه
من صجج انتي ؟؟! شلون اهي متماديه حيييل جذي ؟؟
لانج ماربيتيها صح
ولاعلمتيهاا العيب عددل
مايصير بين يوم وليله قاامت تلزق فيه
اكيد الامور سايبه من زمان
لان حركااتها وعدم توبتها من اللي تسويه
دليل ع انها متعووده وشي طبيعي بالنسبه لها
ام 16 سنه ماتكشش! ؟
مااتخاف! ؟
ماتستحي! ؟
شنو يعني ذابحتها البراااءه والا شنو؟
حلوه هذي اهو ناداني وقال نامي ع صدري!! قوليلها وانتي شلون تطيعينه ماتكشين! ؟
مااتستنفرين! ؟
ماكو احساس! ؟
ام 16 مره عارفه العيب وعارفه الصح والغلط
مووبحاجه توجيه وطق
هذي مااينفع فيها ولافبالها تتراجع وتستحي
اعووذوو بالله وين قاعدين؟! لاعت جبدي! والشرهه ترا موبس ع بنتج
الشرهه ع الراس الكبير ريلج
عسا ماكو ريل
عمااا بعينه قذر
ماكو شيمه ماكوو عيب ماكو دين ماكو حياا
بنت مرته! عمااا عمااا
قطيييييعه
وانتي بالله ماعفتيه ليلحين؟! مااطاح من عينج؟! ذبحني الشك في زوجتي المزيفة. حاطه اللوم كله ع هالمراهقه البازع! واهو ماعذربتيه! ؟
اصلا اللي مخليج تستنفرين لانج غرتي عليه صح؟! سامحيني ع هالكلام بس طلعت عن طوري! يبا ريلج فاصخ قليل شيمه قذر
وبنتج مراهقه قويه عين بازع
والتم المتعوس ع خايب الرجاااا
بنتج شيليها وحذفيها عند يدها يدتها
حذفيها خليها تتربى
مع ان الحياا اذا مات في شخص معناته مال حياته قيمه
بس وديها لهلهاا
وريلج
شوفيلج فيه صرفه
عطيه كلام بعمره ماينساااه
مع اني لوكنت مكانج الله لايقووله
ماقعد بذمته وهذي فعايله جدام عيني
عيل من وراج شيسووي؟
اللي بنتج مستبيحها
معناته الخدامه
واي ساقطه فالشارع
وووووو
لان هذا تفكيره ومعدم مباادئ
جان بتقعدين عنده سمعيه كلام يصحيه
والله يعينج