ذات صلة أعراض نقص فيتامين د ما هي أسباب نقص فيتامين د
فيتامين د
يختلف فيتامين د عن غيره من الفيتامينات بقدرة الجسم على تصنيعه بكميّات كافية عن طريق التعرّض لأشعة الشمس ، حيث يتم تصنيعه في الجلد من مركب يصنعه الجسم من الكوليسترول، ولذلك لا يعتبر تناول فيتامين د ضروريّاً من الغذاء، حيث يمكن الحصول على احتياجات الجسم بالتعرض الكافي لأشعة الشمس. [١] ويعتبر فيتامين د هرموناً، ويلعب العديد من الوظائف الهامة في الجسم، وسنتحدث في هذا المقال عن أهم ما يتعلق بفيتامين د، وتحديداً عن نقصه.
هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم - مدونة يوسبيتال
ويرتفع خطر الإصابة بمرض الكساح في الأطفال ذوي البشرة الداكنة والذين يتم إرضاعهم حليب الأم لفترات طويلة دون تناول مدعمات فيتامين د، كما يحصل الكساح في الأطفال المصابين بمشاكل مزمنة في امتصاص الدهون، وفي الأطفال الذين يحصلون على العلاجات المضادة للتشنجات (Anticonvulsant therapy) بسبب خفضها لمستويات هرمون فيتامين د (الكالستريول) في الدم، وقد كان الأطفال الذين يصابون بالكساح في الماضي يتسمون بالفقر ويعيشون في المدن المتطوّرة التي يقل فيها التعرض للشمس. [٧]
تليّن العظام
يعتبر مرض تلين العظام نسخة البالغين من مرض الكساح، ويصيب غالباً السيدات اللواتي لا يتناولن الكالسيوم بكميّات كافية مع عدم التعرّض الكافي لأشعة الشمس والسيدات اللواتي يقمن بالإنجاب والإرضاع المتكرر، مما يسبب ترققاً في العظام [١] وفقداناً لكثافتها [٧] لدرجة تسبّب تقوّس القدمين وانحناء الظهر عند السيّدات، [١] ويسبب ذلك ظهور أشباه الكسور في العظام ، وخاصة في عظم العمود الفقري وعظم الفخذ والعضد، كما أنّه يسبب ضعفاً في العضلات ويرفع من خطر الإصابة بالكسور، وخاصة في الرسغ والحوض. [٧]
هشاشة العظام
يحصل مرض هشاشة العظام عندما تقل كتلتها وهو مرض متعدد العوامل، وتعتبر هشاشة العظام المرض الأكثر شيوعاً في النساء بعد سن اليأس، كما أنّه يمكن أن يصيب الرجال الكبار في السن، [٧] ويسبب عدم الحصول على كميّات كافية من فيتامين د خسارة للكاسيوم من العظام، مما قد يسبب الكسور، وقد وجدت دراسة أنّ نصف السيدات المصابات بهشاشة العظام وكسر الحوض المقيمات في المستشفى كان لديهنّ نقص غير مشخّص في فيتامين د.
[١]
مصادر فيتامين د
بشكل عام لا تعتبر المصادر الغذائيّة كافية لحصول الجسم على احتياجاته من فيتامين د، ولا بد من التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ للحصول على الاحتياجات منه، [١] حيث وجد أنّ التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة في الأيام المشمسة مرتين إلى ثلاث في الأسبوع كافية لحصول الجسم على احتياجاته، [٧] في حين يحتاج ذوو البشرة الداكنة إلى فترات أطول. [١]
وبالنسبة لمصادره الغذائيّة، فهو يوجد بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانيّة، وتعتبر زيوت كبد السمك أعلى مصادره الغذائيّة، كما أنه موجود بكميّات بسيطة في الزبدة والقشطة وصفار البيض والكبدة، [٧] كما يمكن الحصول على فيتامين د من مكملاته الغذائيّة [١] والأغذية المدعمة به مثل العصائر وحبوب الإفطار والحليب والمارجرين. [٢]
ويعتبر حليب الأم والحليب البقري غير المدعّم مصدرين ضعيفين لفيتامين د، ويجب أن يتم إعطاء الطفل [[متى يأكل الرضيع
|الرضيع]] الذي يرضع من حليب الأم مكملات لفيتامين د الغذائية بوصفة طبية، في حين يتم تدعيم حليب الأبقار المخصص للأطفال به. [٧]
فيديو عن أعراض نقص فيتامين د
ولمزيد من المعلومات يمكنكم مشاهدة فيديو تتحدث فيه دانا سليمة فنية المختبر عن أعراض نقص فيتامين د.
الى ماذا تحتاج المرأة في أوطاننا لتصل الى مرحلة المساواة مع الرجل في مجتمعاتنا الذكورية بامتياز. الى دهاء وحكمة بلقيس ام الى جرأة وشجاعة نوال السعداوي؟ هناك فرق يا صديقي بين جرأة المرأة المنبثقة من ايمانها بالمساواة وبحتمية حصولها على حقوقها الشرعية والاجتماعية والعملية وبين تطاولها على المقدسات وجل ما تحتاجه المرأة هو اعتراف من الطرف الاخر ببراعتها وبقدرتها على نصرة الأنا الأنثوية مهما ارتفعت بوجهها قلاع التحديات فالمرأة قادرة على تخطي كل العقبات وقد اثبتت ذلك بريادتها وتفوقها في كافة المجالات 15. ماجدوى هذه الكتابات الإبداعية وما علاقتها بالواقع الذي نعيشه؟ وهل يحتاج الإنسان إلى الكتابات الابداعية ليسكن الأرض؟ نحن أبناء هذه الأرض ،شيمتنا الإنسانية ولو تسلحت كتاباتنا وأعمالنا بمبادئها لما تعرض مخلوق على وجهها للمعاناة لا نحتاج الى كتابات ابداعية بل نحتاج الى كتابات سحرية ومؤثرة توقظ أعين الضمائر وتحقن الحقائق في اوردة القراء. 16. كيف ترين تجربة النشر في مواقع التواصل الاجتماعي؟ بنظرة إيجابية كانت جواز سفر عابرا للقلوب والمسافات دون حاجتنا الى تأشيرة ومقدمات. الناظور...سلسلة الحوارات مع المبدعين : ضيفة حلقة الأسبوع الأديبة اللبنانية هدى غازي | أريفينو.نت. 17. أجمل وأسوء ذكرى في حياتك؟ على الصعيد الأدبي لكل مولود جديد اشراقة حياة وعلى الصعيد الوطني فاجعة بيروت ما زالت تقتلني لمخلفات الحرب والدمار وجع لا تشفيه الاعذار… 18.
الناظور...سلسلة الحوارات مع المبدعين : ضيفة حلقة الأسبوع الأديبة اللبنانية هدى غازي | أريفينو.نت
ما هي المدينة التي تسكنك ويجتاحك الحنين إلى التسكع في أزقتها وبين دروبها؟ بيروت تسكنني والقاهرة تحييني وما زال نسيم الشوق يشدني إلى عمان ورغبة في القلب تدفعني لرؤية وجه بغداد المبجل واكتشاف معالم القدس حلم لا يؤجل ويستوي الحب والحنين على مشارف دمشق وتونس والرباط والجزائر والخرطوم والرياض فجميع عواصمنا العربية وجهة للعين والروح حتى يحين موعد اللقاء.. 5. جريدة الرياض | كيف تزيد سعادتك؟!. هل أنت راضية على إنتاجاتك وما هي أعمالك المقبلة؟الرضا مألوف والاكتفاء مكفوف فالروح الشعرية الجامحة في عطش دائم لكل ما هو جديد وانتاجي القادم بعد " رحيق الذكريات " و"نسائم لبنانية " و "شرقية الخطى" هو سلسلة قصص قصيرة من رحم الواقع 6. متى ستحرقين أوراقك الإبداعية وتعتزلين الكتابة؟ زواجنا أبدي ولن اعتزلها فعشقها تغلغل في مسامات الروح وهي الحضن الذي تترامى بين أضلعه أحزاني ومسراتي 7. ما هو العمل الذي تمنيت أن تكون كاتبته؟ وهل لك طقوس خاصة للكتابة؟ رواية " عائد إلى حيفا" للمبدع غسان كنفاني هذه الرواية التي ترجمت إلى عدة لغات وحولت إلى أعمال درامية ومسرحية وجسدت وجع ومعاناة الشعب الفلسطيني وما زال وقعها استثنائيا أما عن طقوس الكتابة فالعزلة والهدوء أمران بديهيان للكتابة وعندما يخيم الصمت وانفصل عن الواقع يتجلى صفاء الفكر وتتدفق الكلمات وسط اوراقي المبعثرة وكتبي المتناثرة من حولي الليل ملهمي بلا منازع يطمئن لسكونه صدري وتخطفني ساعاته حتى بزوغ فجر الصور وانعكاس نورها على الورق 8.
جريدة الرياض | كيف تزيد سعادتك؟!
وقال «بدرة» إن تحديد نسبة نمو ربح البنوك الناجم عن ارتفاع العائد على الجنيه يعود إلى حجم محفظة قروض البنك، وحسب توزيع المحفظة بين الشركات والتجزئة، وبين القروض الثابتة والمرتبطة بالكوريدور. وفيما يخص العائد من حقوق الملكية، أوضح «بدرة» أن أرباح البنوك ستحقق نموًا على خلفية رفع سعر العائد، وكلما ارتفعت الأرباح صعد العائد على الأًصول وحقوق الملكية. بالصور .. "أفطر .. واكسب معلومة " مبادرة لصندوق مكافحة وعلاج الإدمان للتوعية بأضرار تعاطى المخدرات في الميادين بالمحافظات. وأكد أن الائتمان لن يتأثر مع ارتفاع الفائدة، بشكل خاص أن أصحاب الشركات يمررون ارتفاع تكلفة الإقراض إلى العميل، عبر رفع سعر المنتج، وهذا ما شاهدناه فى الفترة الأخيرة من ارتفاع أسعار السلع. وأضاف أن الشركات بعد رفع الفائدة الأخير لم تمرر هذا الارتفاع فقط للعميل، بل وضعت هامش ربح إضافيا على المنتجات أطلقوا عليها تكلفة الفرصة البديلة، لذلك وجدنا بعض المنتجات ارتفعت بنسبة%40.
بالصور .. &Amp;Quot;أفطر .. واكسب معلومة &Amp;Quot; مبادرة لصندوق مكافحة وعلاج الإدمان للتوعية بأضرار تعاطى المخدرات في الميادين بالمحافظات
الطموح اللامحدود هو الوقود الذي يساعد. حكم ايجابية. وعود المرأة تكتب على صفحات الماء. 03032021 الاحترام يسبق الحب والصدق يسحق الكذب والتوبة تحرق الشيطان والحق يزهق الباطل. التفاؤل فن تصنعه النفوس الواثقة بفرج الله. حكم إيجابية بدلا من إن تضيع وقتك في النظر للخلف والندم عليه عليك بان تنظر للأمام تسعى للوصول إليه. الدنيا ثلاثة ايام الامس عشناه ولن نعود اليه و اليوم نعيشه ولم يدوم وغدا لا ندري اين سنكون فصافح و سامح لاننا. تطبيق يحتوي على مجموعة الحكم والأقوال الايجابية التي تحفز وتنمي الابداع وتحث على العمل باخلاص وتفاني وتزرع الايجابية والتفائل في الحياة. 17 سبتمبر2020 تعتبر تمارين زيادة حجم القضيب هي الوسيلة الأكثر أمانا بين وسائل تكبير الذكر وزيادة طول العضو الذكري التي توصل إليها العلم الحديث. حكم و أمثال باللغة الانجليزية تحفيزية قصيرة عن النجاح التفاؤل الحياة الأمل السعادة مترجمة بالعربي أعظم 30 حكمة لتطوير شخصيتك. حكم وأقوال ايجابية. صاحب الأشخاص الذين يمكن أن يجعلوك أفضل. التواضع اجتلاب المجد واكتساب الود. من أحب الله رأى كل شيء جميلا. تذكر أن إهمالك لأشياءك القيمة يعرضها للتلف والضياع.
لا حرمنا الله من صحبتكم الطيبة، وكل عام وأنتم بخير ومبارك عليك العيد والأعياد القادمة ان شاء الله.