ثم، تفرد على الوجه، وتترك مدّة عشرين دقيقة. بعدها، يشطف الوجه بالماء البارد. هذه الوصفة مفيدةٌ جداً في علاج حبّ الشباب إذا ما استخدمت مرتين أسبوعياً. وصفة البابايا:
مزج لب البابايا مع كميةٍ مناسبةٍ من عصير الليمون، وملعقةٍ صغيرةٍ من العسل للحصول على مزيج متجانس. يوزّع المزيج على البشرة ويترك مدة ربع ساعة. ثمّ يغسل الوجه بالماء جيداً. وصفة المانجا:
يخلط لبّ حبة مانجا، وملعقتان من الدقيق، وملعقةٌ صغيرةٌ من العسل معاً بشكلٍ جيدٍ حتى تتكوّن عجينة ناعمة. ثم، تفرد على الوجه وتترك مدة ربع ساعةٍ تقريباً، ثم يشطف الوجه بالماء البارد. هذه الوصفة تستخدم لترطيب البشرة بخاصة الجافة. تابعي المزيد: 4 فيتامينات خاصة بالصيف تحتاجها بشرتك The Best Vitamins For Your Skin
فوائد فيتامين "A" للبشرة
فوائد فيتامين A للبشرة يعزّز فيتامين "A" الدورة الدموية في الوجه، وبالتّالي تعزيز إنتاج الكولاجين في الوجه، ويُؤخر الشّيخوخة. يلعب فيتامين "A" دوراً حيوياً في الحفاظ على اللون الطبيعيّ للجلد؛ لأنّه أحد أقوى المضادات الطبيعيّة للأكسدة، حيث يجدّد خلايا وأنسجة الجلد، ويعالج التصبغات الداكنة التي تُصيب البشرة، خاصّةً تلك التي تنتج عن التعرض لأشعة الشمس.
- افضل فيتامين سي للبشرة
- فوائد فيتامين أ للبشرة
- فوائد فيتامين a للبشرة
- فوائد فيتامين سي للبشرة
- شاهد.. فنانة شهيرة تتعرض لكسر قدمها خلال وصلة رقص فاضحة – اتفرج نيوز
- شاهد.. انجي خوري ترقص بالهوت شورت تحت المطر: “عريانة وافتخر”! – اتفرج نيوز
افضل فيتامين سي للبشرة
[1]
أنواع فيتامين إي النقي وغير النقي:
يمكنكِ التمييز بين أنواع فيتامين إي النقي وغير النقي الذي تم مَزجه بمواد أخرى أثناء تصنيعه، من خلال قراءة المعلومات الغذائية على العبوة، وذلك كما يلي:
فيتامين إي النقي: توجد على عبوة فيتامين هـ الذي تمت صناعته نقياً كلمات مثل "طبيعي" أو " natural " أو " d ". فيتامين إي غير النقي: توجد على عبوة فيتامين هـ الذي تم تصنيعه مع مزيج من المواد الأخرى كلمات مثل ( all-rac). [2]
فوائد فيتامين إي للبشرة:
ينصح خبراء التجميل باستعمال فيتامين هـ على البشرة خارجياً بدلاً من تناوله عبر الفم للحصول على النتائج المطلوبة لتعزيز صحة البشرة، وفيما يلي نوضح لكِ أهم فوائد فيتامين إي للبشرة:
الترطيب: يتوفر فيتامين إي في العديد من منتجات الترطيب، ويمكن استعمال الزيوت التي تحتوي على هذا الفيتامين لمنع أو معالجة البشرة الجافة. الحد من الحكة: يمكن لفيتامين هـ أن يُسهم في الحد من حكة الجلد وتخفيف الأكزيما، وتعزيز الشعور بالراحة "المؤقتة" من الحكة الناتجة عن جفاف الجلد، لا سيما وأن هذا الفيتامين يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة، وبالرغم من ذلك، لا يمتلك فيتامين إي القدرة على علاج ردود الفعل التحسسية والالتهابات وغيرها من الحالات الصحية التي تسبب حكة الجلد.
فوائد فيتامين أ للبشرة
بالإضافة إلى ما سبق، أظهرت دراسة فعالية فيتامين ب3 في حماية البشرة من ضرر الأشعة فوق البنفسجية والتقليل من معدل الإصابة بسرطان الجلد و التقران السفعي (Actinic keratoses). فوائد فيتامين ب3 العامة للجسم
بالإضافة إلى ما ذكر حول أهمية فيتامين ب3 للبشرة، هناك بعض الفوائد العامة، ومنها:
يستخدم فيتامين ب3 في ضبط مستوى الكوليسترول في الجسم، حيث يساعد في تعزيز مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم والتقليل من نسبة الكوليسترول الضار (LDL)، وبالرغم من ذلك لا يوجد دليل علمي يربط بين فيتامين ب3 وتقليل نسبة الإصابة بالسكتة القلبية أو الوفاة. يساعد فيتامين ب3 في العلاج والوقاية من داء بلاغرا (Pellagra). يُحتمل أن يكون لتناول مكملات فيتامين ب3 أثناء فترة الحمل فاعلية في تجنب إصابة الجنين بالعيوب الخلقية. كيف يمكن الحصول على فيتامين ب3؟
عادةً ما يمكن الحصول على فيتامين ب3 من خلال الآتي:
تناول حمية غذائية متوازنة، حيث يتواجد فيتامين ب3 بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، مثل:
البقوليات. المكسرات. اللحوم الحمراء. الأسماك. الدجاج. إمكانية تناول فيتامين ب3 على شكل مكمّل غذائي في حال وجود حاجة للحصول على جرعة أكبر، وذلك بعد استشارة مقدم الرعاية الصحية.
فوائد فيتامين A للبشرة
محتويات
١ فيتامينات مفيدة للبشرة
٢ أنواع الفيتامينات المفيدة للبشرة
٢. ١ فيتامين أ
٢. ٢ فيتامين ب
٢. ٣ فيتامين ج
٢. ٤ فيتامين هـ
ذات صلة
فيتامين مفيد للبشرة
ما هو الفيتامين المفيد للبشرة
');
فيتامينات مفيدة للبشرة
تحتاج البشرة وخاصة منطقة الوجه إلى عناية خاصة، كونها مُعرضة للعوامل الجوية المختلفة باستمرار، وها ما يعمل على تغيير لونها إلى اللون الغامق وكذلك جفافها، وللحفاظ على البشرة هناك بعض الفيتامينات الهامة التي تُؤدي دوراً مهما في نضارة البشرة وإعطائها الشكل الجميل والمرغوب، وكذلك النعومة. هذه الفيتامينات نستطيع الحصول عليها إما من خلال أنواع معينة من الأطعمة أو من خلال بعض العقاقير التي تُباع بالصيدليات، وسنتعرف على الفيتامينات التي تُفيد البشرة وتُحافظ عليها. أنواع الفيتامينات المفيدة للبشرة
فيتامين أ
إن نقص هذا الفيتامين يُؤدي إلى جفاف البشرة وسرعة تقشرها، ولهذا فمن الضروري الحصول على هذا الفيتامين لبناء الجلد والحفاظ على رطوبة البشرة، كما يُساعد هذا الفيتامين على سرعة التئام الجروح، ويستطيع محاربة علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة بصورة تجاعيد تُحيط بالفم ومناطق أُخرى في الوجه والجسم كذلك.
فوائد فيتامين سي للبشرة
نقص فيتامين إي قد يؤدي إلى تقصير فترة حياة الكرات الدموية الحمراء مما يؤدي للأنيميا خاصةً في الأطفال. وهناك بعض الدلائل على أن فيتامين إي يستطيع أن يحمي الجلد من آثار الأشعة فوق البنفسجية ultraviolet rays. ويبدو أن فيتامين إي يقوي الخلايا اللمفاوية ويقلل من إنتاج بروستاجلاندين إي2 المثبط للمناعة prostaglandin E2 ويقلل من بيروكسيدات لبيدات مصل البلازما المثبطة للمناعة immunosuppressive serum lipid peroxides. فيتامين إي ذو تأثير مضاد للصفائح الدموية ولذلك فهو يقلل من التصاقها بجدران الأوعية الدموية. انظر أيضًا [ عدل]
المراجع [ عدل]
^ National Institute of Health (4 May 2009). "Vitamin E fact sheet". ^ Handbook of Pharmaceutical Excipients SIXTH EDITION Edited by Raymond C Rowe BPharm, PhD, DSC, FRPharmS, FRSC, CPhys, MInstP Chief Scientist Intelligensys Ltd, Stokesley, North Yorkshire, UK Paul J Sheskey BSc, RPh Application Development Leader The Dow Chemical Company, Midland, MI, USA Marian E Quinn BSc, MSc Development Editor Royal Pharmaceutical Society of Great Britain, London, UK
Harper's Biochemistry
لا شك أن جمال وصحة البشرة مرتبطان بالحفاظ على مستوى الفيتامينات في الجسم وأحدها هو فيتامين ب3، تعرف على أهمية فيتامين ب3 للبشرة من هنا. فيتامين ب3 أو ما يسمى بالنياسين (Niacin) هو أحد أنواع مجموعة فيتامينات ب الثمانية وهو عبارة عن فيتامين ذائب في الماء لا يتم تخزينه في الجسم وإنما يتم طرح الكمية الفائضة عن حاجة الجسم إلى الخارج، لذا يتوجب تناول الكميات اللازمة منه باستمرار. يعد فيتامين ب3 أحد العناصر الغذائية المهمّة للجسم، حيث يتم عن طريقه تحويل الغذاء إلى طاقة، وسيتم توضيح فوائد وأهمية فيتامين ب3 للبشرة فيما يأتي:
ماهي أهمية فيتامين ب3 للبشرة؟
تكمن أهمية فيتامين ب3 للبشرة وفوائده في كل مما يأتي:
الحفاظ على صحّة البشرة من خلال زيادة إنتاج البروتين. الحفاظ على ترطيب البشرة عن طريق تحفيز إنتاج السيراميد (Ceramide)، وهو عبارة عن حاجز دهني يعمل على حماية البشرة من الجفاف، الأمر الذي يساعد في تحسين مشكلة الأكزيما الجلدية. التقليل من الالتهابات الجلدية، مما يساعد في تخفيف الاحمرار الناتج عن بعض مشاكل التهابات الجلد، مثل: تهيّج حب الشباب والأكزيما. احتمالية التخفيف من تصبغات البشرة. مساهمة فيتامين ب3 في التقليل من الخطوط والتجاعيد الدقيقة في البشرة وتحسين سطح الجلد.
المطر مفتاح الحياة، ورقصات الأطفال في الشوارع، ودفء العائلة المجتمعة حول المدفأة، فما أجمله! يبلِّل المطر الأرض فتتنفس وتُبعث فينا الحياة من جديد. كالمطر أنت.. عذب وفي قلبه تسكن الحياة. تعال لنشاهد المطر في صمت ونسرّ دعواتنا، علّها تُستجاب. حتى بعد رحيلك، لا تزال عطاياك تنهمر عليّ كقطرات مطر، مدهشة في جدّتها. والمطر يبعث الحنين في النفوس، كأنهما توأمان لا يفترقان، فلا حنين بلا مطر ولا مطر بلا حنين. عندما تمطر أرفع كفيي وأطلق دعواتي نحو السماء، لعلّ تضرعي يخاطب ما فيه من نقاء فتهطل مُحققة. إذا رضي الله عن قوم أنزل عليهم المطر في وقته، وجعل المال في سمحائهم، واستعمل عليهم خيارهم، وإذا سخط على قوم أنزل عليهم المطر في غير وقته، وجعل المال في بخلائهم، واستعمل عليهم شرارهم. كلمات عن المطر والشتاء إذا اغرورقت عيناك بالدموع كما المطر، فتذكّر بهجة الدنيا وجمال الرياحين التي تنمو بعده. شاهد.. انجي خوري ترقص بالهوت شورت تحت المطر: “عريانة وافتخر”! – اتفرج نيوز. المطر هو الأنشودة الجميلة التي تعزفها السماء على اتّساع المساحات دون أن يفسدها البشر. نسمع سقوط المطر ولا نسمع هبوط الثلج، نسمع عجيج الآلام الخفيفة ولا نسمع صمت الآلام العميقة. لولا اصطدام الغيوم لما انهمر المطر، ولولا احتكاك العقول لما اشتعل الفكر.
شاهد.. فنانة شهيرة تتعرض لكسر قدمها خلال وصلة رقص فاضحة – اتفرج نيوز
الرئيسية
المنتجع
الحوار الخاسر! حياتنا اليومية نمارس الحوار مع الآخرين، مع الأصدقاء والأقارب، مع الإخوان، مع الزوجه، والأطفال، ومع زملاء العمل وغيرهم من فئات المجتمع. فكيف ندير هذا الحوار؟
- هل يتصف الحوار بالموضوعية؟
- هل هناك إنصات لما يقال؟
- هل هناك حقائق أم عواطف؟
- هل تسيطر الآراء الانطباعية على الحوار؟
- هل هناك أدلة وبراهين أم معلومات عامة وشائعات؟
طرأت على ذهني هذه الأسئلة وأنا أحاول الدخول في الموضوع المهم في تعاملنا اليومي سواء في البيت أو في حياتنا العملية. في علم الاتصال يشار إلى أن الإدراك يؤثر بشكل مباشر على نجاح الاتصال أو إعاقته. لماذا؟
خذ مثلا حوارك مع طفلك الصغير حول إحدى المستنقعات الناتجة عن سقوط الأمطار في الرياض، فهو يقول لك:
- هذا بحر يا بابا. شاهد.. فنانة شهيرة تتعرض لكسر قدمها خلال وصلة رقص فاضحة – اتفرج نيوز. وتقول له: لا.. هذا مستنقع؟ ولكن إدراك الطفل المستند إلى خبرته المحدودة تملي عليه أن هذا بحر، أما أنت فخبرتك تقول إنه مستنقع! وبسبب خبرة الطفل المحدودة، فهو يطلب من أبيه أن يسبح في هذا البحر (المستنقع) ولكن والده يرفض. الطفل يستغرب هذا الرفض؛ لأنه شاهد الناس على التلفزيون وهم يسبحون، وشاهد الحيوانات وهي تفعل الشيء نفسه.. ماهذا التناقض؟
الأب يحاول أن يقنع طفله بأن هذا المستنقع خطر، وغير نظيف، كما أن الجو بارد جدا لا يسمح بالسباحة!
شاهد.. انجي خوري ترقص بالهوت شورت تحت المطر: “عريانة وافتخر”! – اتفرج نيوز
نشرت العارضة السورية انجي خوري مقطع فيديو جديد لها وذلك عبر حسابها على انستغرام. وظهرت انجي خوري، في الفيديو، وهي ترقص في الشارع تحت المطر على انغام اغنية "يا طبطب" بينما كانت ترتدي هوت شورت وتيشرت. وعلقت انجي على الفيديو كاتبة: "انا فتاة من المستحيل أن تعقل? مجنوني و افتخر بس جنوني عسل". من ناحية اخرى، هنأت انجي خوري الفنانة مريم حسين بإطلاق سراحها ووجهت لها رسالة قالت فيها: "مبروك مريم بن حسين بحبك من قلبي انت بتستاهلي كل خير وما عملتي شي غلط".
كما تمتاز ذائفة البدر الشعرية بالتفرد والتميز والتجدد والإبداع المختلف، حتى شكلت قصائدة الملاذ الأول للباحثين عن عذوبة الحرف، وأجزل الكلمات. ويغلب على أسلوب البدر عفوية نقية تظهر جلية في القاءه للقصائد وفي لقطاته الفوتوغرافية تؤكد دائمًا على بساطته وتستحوذ على إعجاب محبيه. يقول البدر عن نفسه "بدر دائما يكتب نفسه ويكتب انعكاس الأحداث على نفسه ولكن بطريقته، كما قال سابقا "من يحب أن يقرأ السيرة الذاتية لي سيجدها في قصائدي لو استطاع أن يحدد تواريخها، رغم أن ذلك لا يعني أبدا أن قصائدي هي مذكرات شخصية فهي أكثر قليلا".