كايرو لايت
فول بالخلطة اللبنانية
الإثنين 25/أبريل/2022 - 08:12 م
يعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات، لأنها تمدنا بالنشاط والحيوية والشعور بالشبع وتحمل فترة الصيام، ويعد تحضير وجبة السحور شهية ومختلفة من أكثر الأمور التي تشغل بالنا فى شهر رمضان، ولذلك يقدم لكم القاهرة 24 وجبة السحور فول بالخلطة اللبنانية وبان كيك بالموز وعصير البرتقال بالجزر. طريقة عمل فول بالخلطة اللبنانية المكونات: ربع كيلو من الفول المدمس، وكوب من الحمص المسلوق، ونصف كوب من العدس الأصفر المسلوق، ونصف كوب من المياه، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وحبة طماطم مقطعة إلى مكعبات، و5 فصوص ثوم مهروس، 2 معلقة كبيرة من عصير الليمون، و3 ملاعق من البقدونس المفروم، و2 معلقة كبيرة من الطحينة، وملعقة صغيرة من الكمون، وملعقة صغيرة من الملح، وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة تحضير الفول بالخلطة اللبنانية الخطوة الأولى: نضع الفول المدمس والحمص والعكس فى الخلاط ونخلطهم جيدا حتى نحصل على القوام المطلوب. سحور اليوم.. فول بالخلطة اللبنانية وبان كيك بالموز و عصير البرتقال بالجزر. الخطوة الثانية: نضع الزيت فى وعاء كبير على نار متوسطة، ثم نضيف الثوم ونقلبهم جيدا، ثم نضع الفول المياه والطحين والملح والفلفل الأسود ونقلبهم لمدة دقيقة، ونستمر فى التقليب حتى يغلى، ثم يرفع ونضع الليمون والبقدونس ونقلب وبالهنا والشفا.
- سحور اليوم.. فول بالخلطة اللبنانية وبان كيك بالموز و عصير البرتقال بالجزر
- شخصيات ابطال الكره بالحقيقة
سحور اليوم.. فول بالخلطة اللبنانية وبان كيك بالموز و عصير البرتقال بالجزر
العدس الأصفر من
النباتات التي تنتمي إلى فصيلة البقوليات، ويسمى بغذاء الفقراء، لأنه متوفر بكثرة
وسعره رخيص جدا، ولكن قيمته الغذائية غنية جداً وتوازي القيمة الغذائية في اللحوم، وموطن زراعته الأصلي هو بلاد الشام، ومصر ومناطق جنوب قارة أوروبا، وإيران، والولايات المتحدة الأمريكية، والهند، والجمهورية التركية. العناصر
المتوفرة في العدس الأصفر:
يتوفر من العدس
عدة أنواع منها؛ العدس الأصفر، والعدس الأسود، والعدس الأحمر، والعدس البني،
والعدس البرتقالي، ويعتبر سهل الطبخ والهضم أيضا، ويعتبر العدس من السلع الغذائية
قليلة السعرات، ويحتوي على الكثير من المركبات الغذائية المهمة، منها: البروتين،
والدهون، والدهون الغير مشبعة، والكربوهيدرات، وفيتامين ب، والألياف، والكالسيوم،
والحديد، والفسفور، والمغنسيوم، والنحاس، والكلس، وفيتامين أ، وحمض الفوليك،
وفيتامين سي، وفيتامين هـ، وفيتامين ب 6. فوائد العدس الأصفر:
نعرض فوائد العدس الأصفر حسب ما جاءت بمنشور للدكتور محمد شريف، أخصائي تغذية
علاجية وسمنة ونحافة، على صفحته الخاصة بـ"الفيس بوك"، والذي أوضح أن
للعدس الأصفر فوائد كثيرة لا تحصى تتلخص في النقاط التالية:
- يعزز طاقة
الجسم، ويقويه، ويمده بالنشاط.
- يعطي الدفء للجسم في أيام البرد، ويعزز حرارته.
كلوب: الكرة في ملعب صلاح.. وأؤيد القرارات بشأن تشيلسي
شخصيات ابطال الكره بالحقيقة
توكو زايرين (سلمى)وهي ابنت محافظ المدينة انضمت للعب مع فريق النسور في الموسم الثاني للاسترجاع ابيها عندما تم خطفه ولكن استرج في الموسم الثالث وتلعب في خط الدفاع ودفاعها البرج الدفاعي سوزونو فوسوكي او جازيل (سيلا)للاعبة للدى فريق كلية زيريا وهي ثالث فرقاء كلية زيريا انضمت في الموسم الثالث وقائدة فريق دايمو داست والى اللقاء وسوف نكمل الشخصيات في فقرة ثانية ودمتم بالف خير:satisfied::satisfied::open_hands::open_hands::open_hands: معا تحيات الاعب سيد:smiley::grinning::sweat_smile:
انها في حالة حب مع Endou مامورو. أصبح هارونا Otonashi (التوجيهي) -- ولدت في صحيفة المدرسة ، وبعد رؤية اللعب ضد Teikoku ريمون ، مروحة ضخمة ، وقرر أن يكون له المديرين. وقالت إنها هي شقيقة كيدو Yuuto ، ومع ذلك ، لم يجر اي اتصال معه لمدة 6 سنوات ريمون Natsumi (مباشر) -- وهي ابنة رئيس المدرسة ورئيس الهيئة طالب مجلس الامن. وقالت إنها أصبحت مدير بسبب شغف Endou كرة القدم. بعد تعديل معايير الجائزة .. ترشيح 5 نجوم لنيل الكرة الذهبية واستبعاد صلاح | رياضة | وكالة عمون الاخبارية. ويرد عليها أن لها مصلحة في الرومانسية مارك ويعتقد اعتقادا راسخا انه افضل حارس مرمى في جميع أنحاء Fubuki (Atsuo) (الجبهة) -- Goenji استبدال عندما ترك الفريق. انها شخصية هادئة وفريق يعتقد لن يكون قويا الا اذا كان لديك دفاع جيد ، ولكن في اللاوعي الخاص بك هو خلق Atsuo شخصيته الشقيق الاصغر عند وفاته ، أتسو لديه العدوانية وصبور جدا وعلى عكس Fubuki فهو يعتقد أن الأكثر أهمية في فريق هو هجومهم ، يتغير هذه الأرقام لضبط الحجاب الذي يجمع على الدوام ، عندما Fubuki (نفسه) هو لاعب دفاعي ويستخدم ورقة له التقنية من الثلج ، وعندما Atsuo لاعب هجوم ويستخدم عاصفة ثلجية حياته الأبدية (على الرغم من Fubuki هي أيضا قادرة على أداء هذه التقنية). مثل Someoka Goenji كافح مع في البداية.