في الصحة والأناقة
18 فبراير، 2022
14 زيارة
هناك مشروبات تقلل من ارتفاع ضغط الدم وتساعد في تنظيم ضغطه بمستويات آمنة وهو أمر ضروري لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم المشروبات وفوائدها الغذائية وكيف تعمل على تقليل تدفق الدم
عصائر تخفض ضغط الدم
هناك العديد من مشروبات تخفض ضغط الدَّم والتي منها:
عصير الطماطم
تفيد الدراسات أن شرب كوب من مشروب الطماطم بشكل يومي يساعد في تقوية عضلة القلب. كما أنه يحد من فرص الإصابة بالكثير من أمراض القلب. يجب تناول العصير خالي من الأملاح لتفادي زيادة معدل الصوديوم. تساعد في تحسين ضغط الدَّم الانبساطي والانقباضي. ثبت تأثيره على مشكلات الضغط لكل من النساء الحوامل ومرضى ضغط الدَّم من المرحلة 1. مشروب الكركديه
يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية المفيدة مثل مثبط ACE بشكل طبيعي. لأن ACE يتسبب في تقييد الأوعية الدموية فور إنشاء بروتين أنجيوتنسين الثاني. تفيد الدراسات أنه مفيد في حالات ارتفاع ضغط الدَّم وفشل القلب. يفضل شرب الكركديه الطازَج فقط للحصول على فوائده بمعدل ثلاث أكواب بشكل يومي. كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة ؟
هناك بعض من مشروبات تخفض ضغط الدم التي تساعد في خفض مستوى الدم سريعًا وهو.
- الضغط المرتفع يعتبر قاتل صامت فكيف تخفض ضغطك المرتفع سريعا وبدون علاج - ثقفني
- مكتب ولي العهد البحرين
- مكتب سمو ولي العهد
- مكتب ولي العهد ابوظبي
الضغط المرتفع يعتبر قاتل صامت فكيف تخفض ضغطك المرتفع سريعا وبدون علاج - ثقفني
بعض المشاكل الكلوية التي تؤدي لخلل في عمل الكلية يؤثر على زيادة كمية الصوديوم الداخلة الى خلايا القلب بالتالي يسبب ذلك ارتفاع في ضغط الدم. أنواع معينة من الأدوية مثل مسكنات الألم الغير ستيرويدية كالبروفتين والتي قد تتسبب في ارتفاع ضغط الدم لذلك ينصح مرضى الضغط بعدم تناول أي مسكن دون استشارة الطبيب. الاضطراب العاطفي و التوتر والقلق. الارتفاع في الضغط الناتج عن اضطرابات عند مرضى السكري ، لأن ارتفاع نسبة الجلكوز عن الكمية الطبيعية في الدم الداخل الى القلب تؤدي إلى خلل في عمله. المخدرات مثل الكوكائين المنشط الذي يؤثر على عمل القلب يؤدي الى تنبيه مفرط للقلب والجهاز العصبي ما يتسبب برفع ضغط الدم لدرجة يمكن أن ينتج عنها سكتة قلبية ووفاة للشخص المدمن بعد فترة من الادمان على هذه المواد. التدخين نتيجة احتوائه على نيكوتين حيث يمتزج مع الدم الداخل الى القلب المحمل بالأوكسجين ويؤثر على عمله. ممارسة الرياضة والتمارين المنتظمة تؤثر بشكل أساسي في تنظيم ضغط الدم مثل المشي بخطى سريعة يومياً مع التنفس بانتظام، هذه التمارين تجعل القلب يضخ بشكل أقوى مع مرور الوقت دون بذل جهد كبير وبالتالي تخفف الضغط على الشرايين وتخفض ضغط الدم.
مستخلص أوراق الزيتون
يساعد بشكل كبير في تقليل مستوى الدهون في الدم، وكذلك خفض ضغط الدم المرتفع، وقد قامت دراسات على 60 رجل من مرضى الضغط المرتفع، وتم ملاحظة أنه عند استهلاكهم لمستخلص أوراق الزيتون انخفض الضغط عندهم بصورة ملحوظة. اقرأ أيضا: أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع
نصائح مهمة لخفض ضغط الدم المرتفع
بجانب تناول المشروبات التي تخفض ضغط الدم، يجب على مرضى الضغط المرتفع أن يتبعوا بعض النصائح الصحية المهمة للسيطرة على الضغط، وتتمثل هذه النصائح فيما يلي:
التخلص من الوزن الزائد ومتابعة محيط الخصر
يعتبر التخلص من الوزن الزائد من أهم الأشياء التي يجب القيام بها من أجل خفض الضغط المرتفع، حيث أنه يساعد في الحصول على نتيجة جيدة، وأيضاً تقليل الأدوية التي ينصح بها الطبيب لعلاج ارتفاع ضغط الدم. ويجب متابعة محيط الخصر أيضاً، ويجب أن يكون عند الرجال محيط الخصر المثالي أقل من 120 سم، وعند النساء يجب ألا يزيد عن 88 سم. التوقف عن التدخين نهائياً
يعتبر التدخين من أهم الأسباب التي تسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل لحظي، ويستمر تأثيره لمدة ساعة بعد الانتهاء من التدخين، ولذلك فإن التوقف عن ممارسة هذه العادة السيئة يعد أمر فعال جداً في خفض ضغط الدم المرتفع، والتحكم في مستوياته.
رقم الهاتف الجوال. ثم تقوم بكتابة الشكوى الخاصة بك. وفي النهاية تضغط على حساب التكلفة. ستظهر لك جميع التفاصيل التي تخص الشكوى ونصها بالكامل. وبعد التأكد أن جميع الخطوات الصحيحة تضغط على كلمة إرسال.
مكتب ولي العهد البحرين
"العمل التطوعي لا يصنع مواطناً فاعلاً فقط، بل يبني مجتمعاً متماسكاً، وهو ركيزة أساسية في الوحدة والتكافل بين المواطنين بمختلف أعمارهم"
مبادرات سمو وليّ العهد
يحرص سمو الأمير الحسين بن عبدالله الثاني، ولي العهد على متابعة كل ما يرتبط بمستقبل الشباب في الأردن، وانخراطهم في المجتمع وحصولهم على التعليم والفرص الاقتصادية. مبادرات سمو وليّ العهد
مكتب سمو ولي العهد
اطلع سمو الأمير الحسين بن عبدالله الثاني، ولي العهد، اليوم الخميس، على سير عمل اليوم الختامي للأسبوع الطبي المجاني في محافظة معان، الذي تنفذه مؤسسة ولي العهد بالتعاون مع وزارة الصحة والخدمات...
اطلقت مؤسسة ولي العهد اليوم الأحد "الأسبوع الطبي المجاني" في محافظة معان الذي تنفذه بالشراكة مع الخدمات الطبية الملكية، ووزارة الصحة. وقالت المؤسسة في بيان صحفي، إن الأسبوع الطبي الذي يستمر 5...
نفذت منصة "نحن"، المنصة الوطنية لتطوع ومشاركة الشباب، اليوم الخميس، فعالية "اغرس شجرة"، المندرجة ضمن فعاليات مجلس الأثر المجتمعي. وتضمنت الفعالية زراعة أشجار في غابات رابطة اللاعبين الأردنيين...
أعلنت مؤسسة ولي العهد أن أولويّة عملها للعام الحالي 2022 هي تعزيز العمل في المحافظات، مبينة أنه وتنفيذاً لهذا التوجّه تم افتتاح مكتب للمؤسسة في محافظة معان، يهدف إلى تعزيز التواصل مع الشباب...
وقعت جامعة الحسين التقنية، إحدى مبادرات مؤسسة ولي العهد، والبنك الأوروبي لإعادة الإعمار والتنمية (EBRD) اليوم الخميس، مذكرة تفاهم لدعم تطوير مهارات الشباب في مجالات العلوم والتكنولوجيا والهندسة...
وقعت شركة بيبسي الأردن "شركة الثلج والصودا والكازوز الأردنية"، اليوم الأربعاء، اتفاقية تعاون مع مؤسسة ولي العهد.
مكتب ولي العهد ابوظبي
وأكد الحداد أن لقاء صاحب السمو الملكي ولي العهد رئيس مجلس الوزراء يؤكد حرص سموه على استمرار الدفع بعجلة التنمية من خلال تحويل التحديات إلى فرص، ويعكس مستوى العلاقة التي تجمع السلطتين التشريعية والتنفيذية وحجم التنسيق والتعاون البناء فيما بينهما، التي تعد إحدى الركائز التي قام عليها المشروع الإصلاحي لحضرة صاحب الجلالة الملك حمد بن عيسى آل خليفة، عاهل البلاد المفدى حفظه الله ورعاه. وعبر الحداد عن فخره واعتزازه بما تتمتع به المملكة من قيادة حكيمة، أثبتت قدرتها على التعامل مع مختلف التحديات وتجاوز الأزمات، وشعب مخلص متفاني مستعد لتقديم كل ما لديه من أجل رفعة الوطن، وهو ما يبعث على الطمأنينة من نتائج كافة الخطوات والمشاريع والمبادرات الوطنية، والتي تلقى الدعم الكبير من مختلف شرائح المجتمع من أجل رفعة وتقدم البحرين. وأشاد الحداد بالجهود المميزة والكبيرة التي قادها سمو ولي العهد رئيس مجلس الوزراء والفريق الوطني بكل حنكة وعمل مخلص ودؤوب للتصدي لجائحة كورونا (كوفيد 19) معربًا عن الفخر والاعتزاز بما بذله فريق البحرين من عطاء وطني متميز، وبكل تفانٍ وتضحية من أجل الحفاظ على صحة وسلامة المواطنين والمقيمين.
سعد محمود صحفي يزاول مهنة الصحافة المنطوقة و المكتوبة، واعمل في جمع ونشر الاخبار بكل التفاصيل وكل ما يخص الأحداث السياسية والفنية العالمية والمحلية والترجمة