كم سعرة حرارية في التمرة الواحدة، يعتبر التمر من أقدم أنواع الفواكه التي زرعت في العالم، حيث أشتهرت به منطقة الشرق الأوسط من آلاف السنين، كما يوجد أكثر من 2000 نوع من تلك الثمار، ويعتبر التمر المجهول أكثرها شهرة، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على كم سعرة حرارية في التمرة الواحدة وعدد السعرات الحرارية في التمر. كم سعرة حرارية في التمرة الواحدة
السعرات الحرارية
تعتبر السعرة الحرارية هي وحدة قياس الطاقة أو الحرارة، وهي تشير إلى الطاقة التي تستمد من المشروبات والأطعمة المتناولة سواء كانت دهون، أو بروتين، أو كاربوهيدرات، أو سكريات، والتي تستخدم في مختلف الأنشطة، والوظائف الأساسية في جسم الإنسان، وهي تعبر أيضاً عن مقدار ما يستهلكه الإنسان أثناء ممارسته للأنشطة اليومية، على عكس نظرة أغلب الأشخاص للسعرات الحرارية، فإن السعرات الحرارية ضرورية لصحة الإنسان باستهلاكه للكميات المناسبة للجسم. تعد التمور من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، وهي تحتوي على كمية سعرات حرارية مقاربة لتلك الموجودة في غيرها من الفواكه المجففة، كما أنها تزيد عن كمية السعرات الموجودة في الفواكه الطّازجة، وقد تختلف السعرات الحرارية في التمر بحسب حجمه، فتكون الحبة الواحدة منه والتي يقدر حجمها بحجم أصبع الإبهام تحتوي على حوالي 70 سعرة حرارية وبالتالي فهو يمثل 3.
كم سعرة حرارية في حبة التمر الواحدة - ثقفني
اقرأ أيضا: السعرات الحرارية في الجاتوه
معلومات عن فاكهه التمر
تمثل فاكهه التمر أهمية لدى جميع الشعوب العربية وفي مختلف أنحاء العالم حيث تعد من أقدم الفواكه التي عرفتها البشرية. يتم الحصول على ثمرة التمر من خلال زراعة شجرة النخيل ونجد أن زراعة التمر منتشرة بصورة كبيرة في مختلف المناطق في الشرق الأوسط. يمكننا القول إن أغلب زراعة ثمرة التمر تتم في المناطق الاستوائية المتواجدة في دول العالم ويتم حصاد ثمرة التمر في فصول محددة من فصول السنة مثل فصل الخريف والشتاء. كم سعرة حرارية في حبة التمر الواحدة - ثقفني. تتعدد أنواع ثمرة التمر فهناك منه المجفف ويوجد الطازج، معظم الدول الغربية تلجأ إلى تجفيف التمر. يتميز التمر بأنه ذات قيمة غذائية عالية وهامه ومفيدة للجسم فهو يحتوي على الكثير من المعادن المفيدة للجسم وهو يعد من العناصر التي تمد جسم الإنسان بالطاقة. أنواع التمر المتعددة
خلق الله عز وجل ثمرة التمر بأنواع عديده وهذه الأنواع تختلف باختلاف الطبيعة الزراعية له في مختلف الدول مع اختلاف المناخ والتربية الزراعية. نجد أن هناك اختلاف في القيمة الغذائية للتمر وذلك باختلاف أنواع التمر. حيث أن كل نوع يحتوي على قيمة غذائية هامة. ويشير هذا إلى اختلاف السعرات الحرارية في كل نوع من أنواع التمر.
كم سعرة حرارية في التمرة - موقع مقالات
يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف، حيث يحتوي على حوالي 7 غرامات من الألياف في 3. 5 أونصة، وتعتبر الألياف الموجودة في التمر مهمة لصحة الجهاز الهضمي من خلال منع حدوث الإمساك، وتعزز حركة الأمعاء المنتظمة من خلال المساهمة في تكوين البراز، وتفيد بالتحكم في نسبة السكر في الدم من خلال إبطاء عملية الهضم مما يساعد بتقليل نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام. يحتوي التمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض. يساعد التمر بتحسين صحة الدماغ، من خلال تقليل احتمالية الإصابة بالتهاب الدماغ، وتقليل الإصابة بمرض الزهايمر، ويقلل التمر من نشاط بروتينات بيتا اميلويد المسؤولة عن تشكل لويحات في الدماغ التي تؤدي إلى موت خلايا الدماغ، ويقوي الذاكرة، ويقلل من نسبة التوتر والقلق. يساعد التمر بتسهيل عملية الولادة، من خلال تعزيز اتساع عنق الرحم وتقليل الحاجة إلى تحريض المخاض الصناعي، ويقلل من طول فترة المخاض مما يجعل الولادة أسهل وأسرع. في إحدى الدراسات التي أجريت على نساء حوامل وجد بأن اللواتي تناولن 6 تمرات يوميا ولمدة 4 أسابيع قبل موعد ولادتهن، ارتفعت نسبة ولادتهن بشكل طبيعي إلى ما يقارب 20 ٪ ، وكانت فترة المخاض لديهن قليلة.
5% من السعرات الحرارية التي يمكن استهلاكها في اليوم الواحد ضمن نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، ويحتوي التمر على الكثير من المكونات الغذائية مثل الدهون و الكربوهيدرات والبروتينات والألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية، بالإضافة إلى أنها تعد غنيةً بمضادات الأكسدة. القيمة الغذائية للتمر
ويحتوي التمر على الكثير من العناصر الغذائية التي تجعل منه غذاءً صحياً في حال تناوله باعتدال، وسنعرض لكم فيما يأتي أهم العناصر الموجودة في التمر:
– العنصر الغذائي – القيمة
الماء 21. 32 غرام
السعرات الحرارية 277 سعرة حرارية
البروتين 1. 81 غرام
الدهون 0. 15 غرام
الكربوهيدرات 74. 97 غرام
الألياف 6. 7 غرام
السكر 66. 47 غرام
الكالسيوم 64 مليغرام
الحديد 0. 90 مليغرام
المغنيسيوم 54 مليغرام
الفسفور 62 مليغرام
الصوديوم 1 مليغرام
الزنك 0. 44 مليغرام
فيتامين ب1 0. 050 مليغرام
فيتامين ب2 0. 060 مليغرام
وفيتامين ب6 0. 249 مليغرام
الفولات 15 ميكروغرام
فيتامين ك 2. 7 ميكروغرام
نسبة السكر في التمر
يضم التمر كمية مناسبة من السعرات الحرارية، كافية لأن تمد الجسم بالطاقة والحيوية، وتحتوي التمور على ما يقارب 80% من الكربوهيدرات والتي تعد معظمها من السكريات، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من المواد الغذائية، كما إنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد والبوتاسيوم، وبالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم وغيرها من الأملاح المعدنية، والتي تشكل نسبته 1.
[٨] ومن المفسرين الذين قاموا بتفسير ألفاظ قوله تعالى: اقترب للناس حسابهم وهم في غفلةٍ معرضون، الواحدي حيث قال بأنّ الناس هم أهل مكة، وحسابهم أي وقت محاسبة الله لهم يعني يوم القيامة، وهم في غفلةٍ عن التأهب والاستعداد لذلك اليوم، ومصريّن على الإعراض عن الإيمان وتوحيد الخالق جلّ وعلا، كما ذكر البغوي في تفسيره المسمّى معالم التنزيل، أنّ اللام في قوله اقترب للناس هي بمعنى أنه اقترب من الناس حسابهم وهو وقت المحاسبة على الأعمال، وهو يوم القيامة وأنّ هذه الآية نزلت في منكري البعث المعرضين عن التأهب لذلك اليوم غير المصدقيّن بوقوعه.
عرض وقفة أسرار بلاغية | تدارس القرآن الكريم
﴿ اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ مُّعْرِضُونَ ﴿١﴾ ﴾
[الأنبياء آية:١]
{اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ مُعْرِضُونَ (1)}
يحتمل أن يكون أصل التعبير (اقترب حساب الناس) ثم (اقترب الحساب للناس) بذكر اللام التي تفيد الاختصاص والاستحقاق. ثم قدم الجار والمجرور للاهتمام والتهويل وهو المهم فقال: (اقترب للناس الحساب)، ثم أضيف (الحساب) إليهم ليكون مختصًا بهم، وفيه تهديد أكبر فقال: {اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ}
ثم {اقْتَرَبَ} يفيد المبالغة في القرب، فإن (افتعل) أدل على المبالغة من (فُعَل)، والأصل (قرب). وقيل: إن اللام متعلقة بـ (اقترب)، واللام بمعنى (إلى) أو معنى (من)، والمعنى (اقترب من الناس حسابهم) أو (اقترب إلى الناس حسابهم). عرض وقفة أسرار بلاغية | تدارس القرآن الكريم. وقد ذكر هذين الاحتمالين صاحب (الكشاف) فقال: "هذه اللام لا تخلو من أن تكون صلة لـ (اقترب)، أو تأكيدًا لإضافة الحساب إليهم، كقولك: (أزف للحي رحيلهم)، الأصل: أزف رحيل الحي، ثم أزف للحي الرحيل، ثم أزف للحي رحيلهم... ومنه قوله: (لا أبالك) لأن اللام مؤكدة لمعنى الإضافة... والمراد اقتراب الساعة، وإذا اقتربت الساعة فقد اقترب ما يكون فيها من الحساب والثواب والعقاب وغير ذلك.
{اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ مُعْرِضُونَ} - موقع العلامة الإنساني محمد أمين شيخو قدس سره
[٥] ومعنى آية: اقترب للناس حسابهم وهم في غفلة معرضون، أنّ الحساب قد أصبح قريبًا حيث سيحاسب الله تعالى عباده على ما قدمّوا من الأعمال في الدنيا ولكنّهم لاهون عن ذلك وغافلون عنه، ومعرضون عن هذه الذكرى وهذا الإنذار، [٦] وفي معنى هذه الآية يقول ابن كثير أنّ المراد هو تنبيه الله تعالى على قرب يوم القيامة ودنو الساعة ولكنّ الناس ما زالوا في غفلةٍ عنها فلا يعملون ليوم الحساب ولا يستعدّون لذلك، [٧] وفي هذا يقول الإمام القرطبي أنّ المراد أنّهم غافلون معرضون في الدنيا عن الآخرة وربما يكون المعنى أنّهم غافلون عن الاستعداد ليوم الحساب.
اقترب للناس حسابهم وهم في غفلة معرضون - إبراهيم الجبرين تلاوة مؤثرة - Youtube
{إِلَّا اسْتَمَعُوهُ وَهُمْ يَلْعَبُونَ}:
في الدنيا، لا يفكِّر، القرآن يصف أحوالهم وأعمالهم. يسمعون البيان العالي الجديد الذي ما تكلَّم أحد من قبله بمثله ومع ذلك لا يفكِّر! هذه المعاني العالية يسمعونها دون أن يعبؤوا بها. إن لم يجتهد الإنسان الآن سيخسر غداً...
{لَاهِيَةً قُلُوبُهُمْ... }:
بدنياهم، لاحقين المال، ظنّاً منه أنه خالدٌ باقٍ في الدنيا آمِنٌ من الزوال! ستزول منك مهما عشت. الله جعل لك رزقاً على حسب عملك وحالك "مضمون" أما الآخرة فبالأعمال. من دون عمل لا تنال، أفلا تقول: غداً سأترك الدنيا؟!
#أبو_الهيثم #مع_القرآن
10
0
116, 655