القيمة الغذائية لسلطة البروكلي
بعد شرح طريقة عمل سلطة البروكلي مع جبنة القريش، لا بدّ من ذكر القيمة الغذائية لهذه السلطة الرائعة التي تُعدّ خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية خاصة لتخفيف الوزن، إذ تحتوي سلطة البروكلي مع جبنة القريش على سعرات حرارية منخفضة، وفي الوقت نفسه تمنح إحساسًا بالشبع، وتمدّ الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية والكربوهيدرات، وفيما يأتي القيمة الغذائية التفصيلية لسلطة البروكلي مع جبنة القريش، علمًا أن هذه القيمة تقريبية، ويمكن أن تزيد أو تنقص بشكلٍ طفيف باختلاف المكوّنات التي تدخل في تحضير السلطة: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
196. 4 سعرة حرارية
الدهون
13. 2 غرام
الدهون المشبعة
2. 1 غرام
الكوليسترول
7. سلطة البروكلي والخسّ | بريق السودان. 1 ملّيغرام
الصوديوم
301. 3 ملّيغرام
البوتاسيوم
423 ملّيغرام
الكربوهيدرات
16. 3 غرام
السكريات
3 غرام
الألياف الغذائية
3. 6 غرام
البروتين
6. 2 غرام
المراجع [+] ↑ "Broccoli Salad",, Retrieved 12-12-2019. Edited.
- سلطة البروكلي والخس
- سلطة البروكلي الصحية والمغذية - مسابقات
- سلطة البروكلي والخسّ | بريق السودان
- وجه رسالة الى احد المعلمين او المسؤولين عن التعليم السعودية
- وجه رسالة الى احد المعلمين او المسؤولين عن التعليم
- وجه رسالة الى احد المعلمين او المسؤولين عن التعليم بالمنطقة ويطلع على
سلطة البروكلي والخس
عدد 1 كوب من المايونيز. عدد نصف كوب من السكر الأبيض. عدد 2 ملعقة كبيرة من الخل الأبيض. طريقة التحضير
في البداية نأتي باللحم ليتم طبخه في وعاء مخصص لذلك، ويكون الوعاء على النار ويستحسن أن تكون النار متوسطة، ويترك حتى ينضج، ويوضع جانبًا. وبعدها يتم تقطيع البروكلي، والبصل إلى قطع صغيرة في الحجم، ونأتي باللحم ونضعه على البصل والبروكلي ويتم خلطهم معاً، وكذلك نضيف الزبيب، والوز ويخلطوا معًا جميعًا. سلطة البروكلي والخس. وبعد هذه الخطوة يتم خلط المايونيز، والسكر، والخل معًا ويستمر التقليب حتى نحصل على خليط متجانس بقوام الصلصة. ثم تأتي خطوة وضع الصلصة على السلطة ويتم تقليبهما معًا، ويوضع كل هذا الخليط في الثلاجة حتى يصل لدرجة البرودة، وبهذا يكون جاهز للتقديم. سلطة البروكلي بالكاري
نجد أن طريقة عمل سلطة البروكلي تختلف باختلاف المكون الذي يضاف إلى البروكلي، ومن هذه الطرق سلطة البروكلي بإضافة الكاري، فتكون الطريقة كالتالي:
عدد خمسون جرامًا من اللحم المفروم. عدد 6 أكواب من زهرة البروكلي الطَازجة. عدد نصف كوب من البصل المفروم. وكذلك عدد نصف كوب من الكرز المجفف. وعدد نصف كوب من بذور عباد الشمس. عدد 1 كوب إلا ربع من المايونيز.
سلطة البروكلي الصحية والمغذية - مسابقات
طريقة عمل سلطة البروكلي بالبطاطس
مكونات إعداد سلطة البروكلي بالبطاطس
كيلو واحد من البطاطس أو ما يزيد على حسب أفراد الأسرة. ثمرة واحدة من البروكلي الطازج. عدد من 3 أو 4 بيض. ربع كيلو من اللحم الرومي المدخن (التركي). جبنة مثلثات. ملح طعام. فلفل أسود مطحون. زيت زيتون أو زيت نباتي ولكن يفضل زيت الزيتون خاصًة من يتبع حمية غذائية للتخسيس. ملعقة من خل التفاح أو الخل الأبيض إن لم يوجد خل التفاح. كوب من صوص المايونيز، ويفضل أن يكون لايت. سلطة البروكلي الصحية والمغذية - مسابقات. حليب خالي الدسم. خطوات طريقة عمل سلطة البروكلي بالبطاطس
أولًا نحضر وعاء ونضعه على نار عالية وبه الكثير من الماء لسلق البروكلي. نضع القليل من الملح مع التذوق المستمر حتى تصبح الماء مالحة. نتأكد من غليان الماء جيدًا ونضع البروكلي لمدة من سبع دقائق ولا أكثر من عشرة دقائق. بنفس خطوات سلق البروكلي نقوم بها لسلق البطاطس ولكن البطاطس نتركها في المياه المغلية على النار لمدة نصف ساعة أو ما يزيد على حسب حجم البطاطس. بعد سلق البطاطس نقوم بتقطيعها إلى مكعبات متوسطة الحجم. وبعد سلق ثمرة البروكلي نقوم بتقطيعها وتقسيمها إلى زهرات صغيرة. ثم في الخلاط الكهربائي أو الكبة نقوم بوضع جبنة مثلثات حوالي 4 قطع، مع زيت الزيتون، الملح، الفلفل، والمايونيز اللايت ونخلطه جيدًا حتى يصبح الخليط متجانس وذو قوام.
سلطة البروكلي والخسّ | بريق السودان
نبذه عن موقع معلومه صحيه موقع Medican Health الطبي والصحي الشامل. أحدث المعلومات حول التغذية ، والنظام الغذائي ، والحمل والولادة ، وصحة الأطفال ، والسرطان ، وأمراض القلب ، ومرض السكري ، والزواج ، وجميع طرق العلاج.. قم بزيارة الموقع الإلكتروني لمزيد من
نوع الوصفة: أطباق جانبية. وقت الطبخ: 15دقيقة. نوع الوصفة: سهلة.
وجه رسالة الى احد المعلمين او احد المسؤولين عن التعليم عبر عما تريد مراعيا سلامة الاملاء والدقة في استخدام
وجه رسالة الى احد المعلمين او المسؤولين عن التعليم السعودية
الثلاثاء 26 أبريل 2022
صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007
رئيس التحرير خالد هلال المطيري
العدد: 5017
C°
النائب د. حسن جوهر
قال النائب د. حسن جوهر إنه "من غير المقبول أن يستمر ملف المصالحة الوطنية والعفو الكريم تحت رحمة الابتزاز والمساومات السياسية والتمسك بالكراسي، وكان يفترض أن يلتمّ شمل إخواننا المهجّرين والمُلاحقين في قضايا الرأي مع أهاليهم في هذا الشهر الفضيل".
وجه رسالة الى احد المعلمين او المسؤولين عن التعليم
وجه خطابا الى احد اولياء امور الطلاب ذوي السلوك غير الحسن تدعوه لزيارة المرشد الطلابي. حل سؤال من كتاب اللغة العربية الكفايات اللغوية 4 نظام المقررات للمرحلة الثانوية
مرحبا بكم طلابنا الاعزاء في موسوعة حلول مناهجي سنعرض لكم هنا حل سؤال: وجه خطابا الى احد اولياء امور الطلاب ذوي السلوك غير الحسن تدعوه لزيارة المرشد الطلابي. الإجابة في الصورة التالية
وجه رسالة الى احد المعلمين او المسؤولين عن التعليم بالمنطقة ويطلع على
الاقتراح الذي نود أن نقدمه لك هو تعزيز التعليم العملي ، حيث يدرس الطلاب العلوم العامة والمواد الأخرى مثل الفيزياء والكيمياء فقط من الناحية النظرية وهذه المواد يمكننا القول أنه من المستحيل دراستها دون تطبيقها العملي ، لذلك يجب أن تكون هناك مختبرات علمية قوية وكبيرة. يحتوي على جميع الأدوات اللازمة حتى يتمكن الطلاب من تطبيق النظريات التي يتعلمونها بشكل كامل..
اهلا بكم اعزائي زوار موقع مقالتي نت في القسم التعليمي نقدم لكم خدمة الاجابة علي اسئلتكم التعليمية والحياتية في جميع المجالات, ويهتم موقع مقالتي نت في الجانب التعليمي في المقام الاول ويقدم للطلاب والطالبات في جميع المراحل الاجابة علي جميع اسئلتهم التعليمية إرسال خطاب إلى أحد المعلمين أو مديري التعليم. إنها إحدى المهام الدراسية التي يُطلب من الطلاب فيها إرسال رسالة تعبر عن مشاعرهم تجاه المعلمين والمسؤولين عن عملية الدراسة بشكل عام. وجه رسالة الى احد المعلمين او المسؤولين عن التعليم السعودية. واجب الطلاب احترام معلميهم وتقديرهم ، والتعبير عن الامتنان لجهود المعلم لبناء أجيال واعية بدرجة من الثقافة والمسؤولية تؤهلهم لولاء الوطن وولاء الدين وإخلاص العلم. السؤال؛ هل ترغب في إرسال رسالة إلى أحد المعلمين أو مديري التعليم؟ أرسل رسالة إلى أحد المعلمين أو مديري التعليم يمكن للطلاب صياغة العديد من الكلمات التعبيرية لشكر المعلمين ومختلف الأشخاص المسؤولين عن عملية التدريس ، ويمكن استخدام الرسالة التالية للإجابة على السؤال ؛ أرسل رسالة إلى أحد المدرسين أو مديري التعليم: شكرا لك رسالة إلى المعلم نكتب هذه الكلمات لمعلمينا المتميزين ونعرب عن امتناننا وامتناننا لهم على كل ما يفعلونه من أجلنا.